Saltar

Mejores ejercicios para eliminar la grasa visceral

grasa visceral

La grasa que se acumula en la parte interna de la barriga es conocida como grasa visceral y puede eliminarse con la práctica de ejercicios, principalmente aeróbicos, cómo pedalear o caminar. También puede removerse con aquellos que combinan la parte cardiovascular con ejercicios de fuerza como el crossfit, por ejemplo. De esta manera, el cuerpo quemará calorías y, la acumulación de grasa en la región abdominal y en el resto... Continuar leyendo...

Ejercicios para activar el cuerpo saltando la comba

Hombre salta comba

La comba para saltar es una de las formas más divertidas para entrenar. Siendo una herramienta fácil, integral y sin complicaciones. Incluso la cuerda es una forma básica de realizar ejercicios de bajo nivel que va a ayudar a activar el cuerpo. Salto con sentadilla Este entrenamiento con la comba es ideal para fortalecer los miembros inferiores con movimientos de potencia. Así que salta la comba y deja un espacio... Continuar leyendo...

Descubre 5 formas de quemar calorías rápidamente

Formas quemar calorías

La mayoría de las personas tratan de bajar de peso para tener la figura anhelada. A veces, por tiempo no les es suficiente acudir al gimnasio. Por ello, a continuación te muestro las mejores formas de deshacerse de algunas calorías. Tan solo es cuestión de ponerse las pilas y aplicarlas a la vida cotidiana, seguramente irás por el camino saludable. Échale un vistazo, seguro no te arrepentirás. Beber agua La... Continuar leyendo...

Estos son los ejercicios que más adelgazan ¡Descúbrelos!

Muchas personas solo creen que el running es el mejor deporte para perder peso. Si bien, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, no es el único ejercicio que puede ayudarte a adelgazar, ya que hay otras disciplinas efectivas para hacerlo. Si quieres descubrirlas, sigue leyendo este post. 1. Running Ya que he nombrado al running, te contaré que este ejercicio es simple, económico y divertido, pues lo... Continuar leyendo...

Fortalece tu cuerpo con estos entrenamientos aéreos

Si estás cansado de tu rutina de entrenamiento y el running ya te aburre, a continuación te propongo algunos entrenamientos aéreos para fortalecer tu cuerpo, liberar el estrés y trabajar la flexibilidad. 1. Yoga antigravity Esta disciplina combina posturas de yoga, acrobacias, danzas, **fitness y ejercicios de pilates **a 30 metros de altura. Cada clase tiene una duración de 60 minutos y se lleva a cabo sobre un columpio. Con... Continuar leyendo...

Ejercicios para controlar el nivel de glucosa

Ejercicios para controlar el nivel de glucosa

La diabetes es una enfermedad crónica desencadenada por el páncreas al no fabricar la cantidad de insulina que el organismo precisa, o bien hacerlo a una calidad más baja. La insulina es la hormona responsable de mantener los niveles de glucosa en sangre para que esta se transporte adecuadamente al interior de las células y generen energía. Ejercicios Caminar Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (INS) y la... Continuar leyendo...

Los mejores beneficios de entrenar con comba

Entrenador indicando a una chica saltando a la comba

Saltar a la comba es un completo y divertido ejercicio físico para entrenar nuestra capacidad cardiovascular y quemar calorías. Este ejercicio hace un llamamiento a todo el cuerpo, con énfasis en los músculos de tus piernas, particularmente la pantorrilla (sóleo y gemelos). Añadir la comba a tus entrenamientos puede acelerar la quema de grasas mientras consigues una buena definición en piernas y tronco. Vamos a ver sus beneficios. Control del... Continuar leyendo...

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