Sed

Dale un extra de sabor a tus bebidas con flores o frutos congelados

Hielera con flores y frutas

Recién cuando el calor está a tope lo que más necesitamos es una bebida que nos ayude a refrescarnos. Pero que no este repleta de azúcar, más bien de sabor para pueda ayudarnos a quitar la sed de la mejor forma. Así que esta increíble propuesta de frutos y flores congelados para incorporar a tu bebida resulta excelente ¡Toma nota y crea tu propia versión! Cubos de hielo con lavanda... Continuar leyendo...

3 errores comunes que cometes después de entrenar

Errores después de entrenar

Cuando hayas finalizado con el entrenamiento, será importante que te tomes un descanso para que tus músculos se recuperen, así como también será fundamental no cometer errores. Por tal motivo, a continuación, te dejo los 7 errores comunes que cometes después de entrenar para que comiences a corregirlos. La corrección de los errores puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso y, también, puede prevenir dolores y lesiones.... Continuar leyendo...

La importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo

refrescarse

Para cubrir los requerimientos nutricionales en un deportista, muchas veces mencionamos que es vital mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, es igualmente importante mantener una correcta hidratación, pues es un factor que afectará significativamente en nuestro rendimiento en la práctica deportiva. Te contamos las consecuencias de la deshidratación en el organismo, así como la forma de evitarla para mejorar tus resultados.

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