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Smoothie crudivegano para llevar a cualquier parte

Seguramente cuando vas al trabajo, la oficina, una reunión o el gimnasio, llevas consigo una botella de agua para hidratarte en todo momento. Sin embargo, este smoothie crudivegano para llevar a cualquier parte está elaborado con ingredientes naturales e integrales para mantenerte saludable, nutrido, activo y saciado durante horas. Así que vayamos al paso a paso para que puedas prepararlo cuanto antes.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua
  • 3/4 de taza de copos de avena
  • 2 plátanos
  • 60 g de espinaca baby
  • 8 fresas congeladas
  • ½ taza de arándanos congelados
  • 1/4 taza de cacahuates crudos
  • 2 cucharadas de semillas de lino

Elaboración paso a paso

  1. Bate los copos de avena, el agua, los cacahuates crudos, las espinacas baby, los arándanos congelados y las fresas/frutillas congeladas hasta obtener una consistencia homogénea.
  2. Incorpora las semillas de lino y bate nuevamente para que se integre.
  3. Sirve en una botella el smoothie crudivegano y lleva a todas partes. Disfruta.

Es una bebida que no requiere de leches vegetales, sino copos de avena que aportan una consistencia única, sin dejar de mencionar que es un cereal completo y equilibrado. Las espinacas son un ingrediente nutritivo y bajo en calorías, lo que las hace importantes para la salud de la piel, el cabello y los huesos.

En cuanto a los arándanos, son una excelente fuente de vitamina C que ayuda a proteger las células contra el daño y ayuda a la absorción de hierro. Además, los cacahuates son ricos en nutrientes y brindan beneficios para la salud. Las semillas de lino mejoran la salud digestiva, alivia el estreñimiento y ayuda a minimizar el colesterol.

Como podrás dar cuenta, esta bebida crudivegana aparte de tener un gran sabor y mantenerte en óptimas condiciones de salud, podrás llevarlo a cualquier parte y beber en todo momento. ¿Qué dices, lo intentas? Ahora que si estas en la búsqueda de más opciones crudiveganas, no dejes de echar un vistazo a la categoría de nutrición.

Imagen: cookidoo

Última actualización: 06/09/2022 a las 12:03

Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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