Nutrición en SportAdictos

Nutrición

Paletas heladas repletas de antioxidantes

Paletas repletas antioxidantes

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Los antioxidantes son sustancias que ayudan a prevenir el daño celular, eliminando los radicales libres (moléculas que pueden llegar a cambiar el ADN, las proteínas y las grasas). Así que en muchos alimentos los puedes encontrar, sobre todo en las frutas y las verduras. Pero si eres de aquellos que no les gusta comer mucho estos alimentos, existe esta gran opción para que puedas aprovechar todos sus nutrientes como los... Continuar leyendo...

Galletas integrales para acompañar dips saludables

Galletas integrales

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Cuando estamos al cuidado de nuestro cuerpo para estar en forma y, sobre todo, saludable siempre se buscan alternativas que contribuyan a la causa. Asimismo, la alimentación juega un papel muy importante, por lo que entre más opciones se tengan es mejor. Así que para muestra esta receta de galletas integrales para acompañar de esos dips nutritivos y disfrutar de un gran sabor en un delicioso bocado. Qué lleva 250... Continuar leyendo...

Comidas saludables para estar en forma

Crema coliflor

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Este año has decidido cambiarlo todo y empezar un régimen alimenticio saludable para poder estar en forma. Así que este par de ideas no caerían nada mal. Por ello, toma nota de estas recetas que con un mínimo de esfuerzo van a proporcionar una cantidad considerable de beneficios para lograr la meta. Crema de coliflor La coliflor es un vegetal con el que se pueden preparar guisos llenos de sabor... Continuar leyendo...

Trufas de chocolate oscuro con un toque de cítrico para después de entrenar

Trufas chocolate naranja

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Quién dijo que las trufas son postres repletos de calorías, por lo que resultan prohibidos para quienes llevan una vida fitness. Sin embargo, esto no es así, ya que existen alternativas dulces que pueden consumirse con total confianza e incluso para compartir con chicos y grandes. Así que vayamos por la receta de trufas de chocolate oscuro para disfrutar después de un duro entrenamiento. Ingredientes 250 g chocolate oscuro 70%... Continuar leyendo...

Receta saludable de salchichas veganas

Salchichas veganas

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Todos alguna vez hemos probado las salchichas, pero al saber su origen no quedan ganas de comerlas de nuevo, y no es tanto por el sabor, ya que este logra quedar bien enmascarado, sino por todos los químicos y las sobras con las que se realizan. Así que ahora no hay excusas para poder realizar nuestras propias salchichas pero en versión vegana para comer delicioso y saludable. Ingredientes 1 taza... Continuar leyendo...

Gelatina light, receta paso a paso

Gelatina mango

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Después de un rica comilona a quién no se le antoja un postre, pero si eres de aquellos que cuida su cuerpo de pies a cabeza, entonces lo más probable es que omitas ese bocado dulce por miedo a subir esos kilos de más y echar todo ese esfuerzo por la borda. Pero también es sabido que hay opciones saludables para disfrutar sin ningún temor. Así que toma nota de... Continuar leyendo...

Dieta liquida para hacer en un día y bajar de peso

Dieta líquida

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El bajar unos cuantos kilitos no es una tarea fácil, lo que para uno es más sencillo para otro es toda una odisea. Sin embargo, se dice que esta dieta líquida es muy practica y ayuda a darle un descanso a la digestión y depurar el organismo, lo que a su vez propicia un abdomen plano. Así que considera este tipo de régimen alimenticio si quieres lucir una figura envidiable.... Continuar leyendo...

Endulza tu café con esta receta para quemar grasa

Café con aceite de coco

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El café es una de las bebidas más populares que a la mayoría de las personas les gusta. Siendo un hábito muy común al despertar para poder cargarse de energía y rendir al máximo. Pero existe una clave para poder perder peso con esta bebida. Tan solo toma nota para que puedas hacerla lo antes posible y lucir espectacular. Qué lleva ¾ taza de aceite de coco ½ taza de... Continuar leyendo...

Torre de plátano, postre saludable para comer sin remordimientos

Postre plátano

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Aunque uno esté a régimen siempre quiere probar algo dulce para poder saciar esos antojos. Es por ello que esta receta de torre de plátano puede ser la solución perfecta. Así que vale la pena seguir el paso a paso para tener un buen arsenal a la mano. Incluso este postre resulta ideal para niños ¿Te atreves? si es así, tan solo basta con tomar nota y empezar ya. Ingredientes... Continuar leyendo...

Snacks saludables para avanzar más yardas y ganar la final

Casco frutas

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Como ya es una tradición, la reunión con amigos para ver la final del partido de futbol americano es imprescindible. Aunque también es de los eventos en el que se consumen más calorías, ya que entre comercial y comercial y, el medio tiempo, el centro focal son los alimentos. Lamentablemente muchos de ellos son los que se conocen como comida chatarra que resultan dañinos para la salud. Pero no siempre... Continuar leyendo...

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