Nutrición saludable para deportistas y gente activa

La nutrición es esencial para que tu cuerpo mejore su estado, tanto por dentro como por fuera. Una buena alimentación, bien equilibrada en nutrientes y baja en grasas hidrogenadas y azúcares industriales es importante para todos y todas.

Nutriste adecuadamente marcará la diferencia entre una persona activa y sedentaria. Hablaremos aquí sobre problemas de alimentación, nutritivos y dar los consejos necesarios para que te mantengas bien nutrido en cada época del año.

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Recetas saludables de arepas para chuparse los dedos

Arepas saludables

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Cuando quieres seguir comiendo sano, pero estas cansado de volver a lo mismo puede que todo ese esfuerzo se vaya por la borda al no tener otras alternativas. Así que es momento de abrir el panorama a recetas sencillas que le harán bien a tu organismo. Así que date la oportunidad de preparar estas recetas de arepas saludables y disfruta en compañía de los tuyos ¡Les van a encantar! Arepa... Continuar leyendo...

Bebidas naturales, energizantes y adelgazantes

Persona con bebida

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Existen bebidas a base de ingredientes naturales que ayudan a levantar las defensas del cuerpo a la vez que adelgazas de manera natural. Así que si tu día es muy extenuante y te sientes agotado, empieza por realizar alguna de estas opciones y verás como el organismo responde rápido. Bebida de mango y limón Esta bebida te ayudará a tener más energía y aporta vitaminas para rendir al máximo. Para... Continuar leyendo...

Adelgaza rápidamente con estos alimentos

Personas tomando alimentos

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Seguramente ya estas familiarizado con las dietas para adelgazar y las rutinas arduas para mantenerse en forma. Pero quizás poco sabes sobre los alimentos que contribuyen a una baja de peso de manera natural que incluso brindan nutrientes al organismo que resultan benéficos para la salud. Así que agrégalos a tu lista de compras desde ya. Pera La pera es una fruta que está disponible la mayor parte del año.... Continuar leyendo...

Menús saludables para ayudar a bajar los triglicéridos

Plato comida

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El ir al médico y tener los triglicéridos altos no es para tomarse a la ligera y es importante actuar desde ya. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Esta grasa incrementa el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares, lo que trae graves consecuencia de salud e incluso la muerte. Por ello, es mejor mantener los niveles de triglicéridos a raya y prevenir padecimientos. Así... Continuar leyendo...

Roscón de reyes vegano para disfrutar con la familia

Roscón vegano

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A fin de empezar el año de manera saludable y con una propuesta diferente para darle la bienvenida a los Reyes Magos, está la receta de roscón vegano que además de gran sabor resulta súper esponjoso para disfrutar en familia. Así que toma nota de los ingredientes y hazla para esta ocasión. Ingredientes Para el roscón 350 g harina de trigo 200 ml leche de soja 25 g levadura fresca... Continuar leyendo...

Pierde peso con la dieta del guerrero

Hombre en forma

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Si lo que quieres es perder peso, entonces podrás hacerlo al mejor estilo de los soldados romanos, ya que la dieta del guerrero tiene el objetivo de desarrollar un cuerpo atlético y bien definido tan solo al cambiar de hábitos alimenticios pero sin dejar de lado el entrenamiento. Así que toma nota del proceso y si te gusta, empieza cuanto antes. De qué trata El principio es muy básico, tan... Continuar leyendo...

Depura tu cuerpo con estas bebidas naturales

Bebida depurar

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Seguramente tu cuerpo ha empezado a resentir los excesos de esas grandes comilonas, por lo que sientes que has recibido una tremenda paliza que no te deja ni pararte. Así que es tiempo de empezar a desintoxicarte para que vuelvas a tomar el ritmo de tu vida de la mejor forma. Tan solo echa un vistazo a estas bebidas y prepáralas cuanto antes. Bebida de romero y pepino Es de... Continuar leyendo...

Cócteles saludables para despedir el año viejo

Mujeres celebrando

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Los cócteles son de los anfitriones en una celebración. Pero muchos de ellos llevan las calorías al tope y ni qué decir cuando se les agrega azúcares al por mayor. Así que no habría que dejar de chocar las copas y pasar un buen momento con estas alternativas saludables Por ello echa un vistazo a su preparación y elije el favorito. Mojito de arándano e hibisco El mojito es un... Continuar leyendo...

Ensaladas saludables para recibir el Año Nuevo

Ensaladas Año Nuevo

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Las fiestas de fin de año son especiales, por lo que merecen platos únicos. Así que no solo habría que dedicar el tiempo a elaborar platos principales exquisitos, sino también a los acompañamientos como lo son las ensaladas. Así que echa un vistazo a estas propuestas saludables para recibir el Año Nuevo. Ensalada de tomates secos y albahaca Esta sencilla receta será apta para acompañar comidas livianas y sin duda... Continuar leyendo...

Salsas saludables para acompañar platos nutritivos

Salsas varias

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Cuando hemos dado un paso adelante para comer sano, siempre nos preocupamos por tener platos nutritivos y balanceados. Pero la mayoría de las veces no pensamos en el acompañante perfecto para ello. Así que estas recetas de salsas saludables pueden serlo. Solo toma nota y con base a ello crea tu mejor versión. Vinagreta de uvas pasas La vinagreta es una salsa ligera e ideal para potenciar el sabor de... Continuar leyendo...

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