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¿Hay que parar de comer a las 20 horas?

Comer después de las 20hs

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Seguramente has escuchado en más de una ocasión que no es conveniente comer después de las 20 horas, porque esto favorece la acumulación de grasas y hace que engordemos. Por tanto, siempre se ha creído que no es saludable comer demasiado tarde. No obstante, el mundo de la alimentación se encuentra lleno de mitos y quizás este puede ser uno más. Por ello, a continuación, responderemos a la pregunta ¿hay... Continuar leyendo...

Comer fruta en la noche es positivo para el organismo

Persona fruta

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Siempre está el tema sobre la mesa, si el comer frutas por las noches es ideal para aquellas personas que desean una figura envidiable. Ante tal debate, algunos están en la postura de no rechazar del todo la fruta, ya que al ingerirla de la mejor forma y las frutas adecuadas puede ser favorable para el organismo. Recomendaciones al comer fruta en las noches Si te gusta comer fruta por... Continuar leyendo...

Pan de coco y plátano para comer después de un arduo entrenamiento

Pan coco plátano

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Una receta que puedo asegurar es deliciosa y, sobre todo, es una gran alternativa para comer después de un arduo entrenamiento. La idea de este postre saludable es que puedas realizarlo para que lo compruebes por ti mismo y en compañía de los tuyos. Así que toma nota y disfruta sus virtudes y gran sabor ¡Atrévete! La receta Para realizar este pan de coco y plátano debes precalentar el horno... Continuar leyendo...

Evita engordar en días de fiesta con estos simples consejos

Personas comiendo

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Estar a dieta cuando miras a la gente comer cosas ricas pero no saludables es difícil. Sin embargo, no querrás echar todo por la borda, ya que son meses de esfuerzo para poder mantener la línea. Así que el ingerir comidas saludables y de buena pinta va a ayudar a resistirse de los alimentos prohibidos. Recomendaciones para no subir de peso en las celebraciones Hay que tener en cuenta que... Continuar leyendo...

5 opciones saludables y bajas en calorías para el invierno

Alubias almejas

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A medida que las temperaturas bajan, el organismo pide alimentos que ayuden a aminorar ese frío. Pero hay que considerar que el frío puede ser una trampa para caer en esos antojos y tener esos kilitos de más. Y es que en esos meses, lo mejor es variar la dieta, comer saludable y moderar la ingesta. Así que vayamos a conocer unas cuantas propuestas. 1. Arroz con quinoa y vegetales... Continuar leyendo...

3 postres bajos en carbohidratos

Mousse

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Si estás llevando a cabo una dieta baja en carbohidratos para deshacerte de unos kilitos extras y mejorar la salud, entonces es importante cuidar la ingesta de carbohidratos al día. El ingerir alimentos bajos en carbohidratos es una forma de evitar las tentaciones por los postres. Si embargo, a veces es necesario un incentivo por ese buen régimen alimenticio. Así que la buena noticia es que existen algunos postres que... Continuar leyendo...

Aliméntate de forma saludable con estas recetas de vegetales

Persona comiendo

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Seguramente estás cansado de comer verduras al vapor porque piensas que no hay otra cosa saludable. Pero realmente estás equivocado, ya que existen innumerables recetas que aparte de un gran sabor, son sanas y aportan una cantidad significativa de nutrientes. Así que echa un vistazo a estas preparaciones para que deleites tu paladar hoy mismo. Lentejas al curry con vegetales Una receta muy completa y colorida. Para ello, pica finamente... Continuar leyendo...

3 batidos bajos en carbohidratos para después de un arduo entrenamiento

Chica batido

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Si has tenido un arduo entrenamiento y quieres algo que te refresque y nutra a la vez. Entonces estos batidos son ideales para ti, ya que además de un gran sabor son bajos en carbohidratos. Sin dejar de mencionar que cuentan con antioxidantes, vitaminas y minerales que los hace una excelente opción para estar saludables. Toma nota y apunta los ingredientes. Batido de aguacate y leche de almendras Ingredientes ¼... Continuar leyendo...

5 alimentos que cuenta con colágeno

Alimentos colágeno

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El colágeno es una proteína de origen animal. En el organismo se encuentra en un mayor porcentaje, pero como todas las proteínas, es una cadena que está conformada por eslabones que a su vez tienen enlaces entre si para formar las fibras. Siendo fundamental para proporcionar resistencia y flexibilidad. Por tanto, en la medida que los años pasan, se produce menos colágeno, lo que provoca el envejecimiento. Así que hay... Continuar leyendo...

Pudín de aguacate y chocolate para proteger de los radicales libres

Pudín aguacate chocolate

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Esta receta tiene como ingrediente principal el aguacate, pero nadie notará el sabor y a cambio de ello obtendrás sus grandes virtudes para el organismo. Además, este postre al fusionarse con grandes alimentos va a mejorar la salud de forma significativa, siendo una gran alternativa para comer. Así que ingiere este pudín con total confianza y sin ningún remordimiento. Ingredientes 3 aguacates maduros y fríos 1/4 taza de cacao en... Continuar leyendo...

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