Nutrición en SportAdictos

Nutrición

Ventajas y desventajas de la dieta de las cuatro P

Pastas prohibidas

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Muchas son las dietas que existen y los medios de comunicación se han acostumbrado a invadirnos con ellas, provocando que terminemos haciéndolas o al menos lo intentemos sin saber si estas son las más apropiadas para nosotras. Una de las dietas que, al parecer, está siendo muy exitosa es la dieta de las cuatro P que consiste en eliminar de nuestra alimentación las pastas, el pan, las patatas y los... Continuar leyendo...

Consejos de nutrición deportiva para amantes del ciclismo

Ciclista comiento barrita energética

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No importa la cantidad de horas de entrenamiento que tengas acumuladas y los kilómetros recorridos con tu bicicleta, si de repente, en mitad de carrera, tu motor comienza a quedarse sin combustible. A todos los amantes del ciclismo les ha pasado alguna vez. Quizás por haber salido a montar sin haber hecho el descanso necesario, o por salir en ayunas. La explicación a todo esto es simple, pues para que... Continuar leyendo...

Receta saludable de pizza con masa de zanahoria

Pizza zanahoria

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Quizás, para muchas personas el tener una pizza enfrente puede parecer una mala jugada, ya que no pueden resistirse ante una rebana. Pero al final del día sienten un terrible remordimiento por comer algo rico que puede traer consigo un riesgo para la salud, ya que su base está constituido por harinas refinadas y, con ello, un incremento de calorías, entre otros problemas para el organismo Así que existen algunas... Continuar leyendo...

Bebidas para tomar en ayunas y perder peso

Bebidas bajar peso

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Existen miles de formas para bajar de peso, pero muchas de ellas son riesgosas y ponen en riesgo la salud. Así que en este caso lo único que se requiere es constancia y toda la actitud para hacer unas cuantas bebidas que deberán de ingerirse en ayunas. Así que presta mucha atención para que puedas prepararlas y empezar cuanto antes. Zumo de jengibre y zanahoria Ingredientes 1 manzana 2 tazas... Continuar leyendo...

3 alimentos que te ayudarán a mejorar tu ánimo

Comer almendras

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Cuando estamos enojados o estresados, solemos comer de manera excesiva y es fácil darnos un atracón de pizza, patatas fritas, pasteles, helados, etcétera. No obstante, esto no hará que nos sintamos mejor, dado que esos alimentos cuentan con una gran cantidad de grasas y azúcar. Sin embargo, también hay otros alimentos que cuentan con propiedades que nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado anímico. Aquí te dejo 3 alimentos que... Continuar leyendo...

Dieta de sirope de arce para eliminar toxinas

Dieta sirope arce

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La dieta del sirope de arce es un tratamiento que ayuda a depurar el organismo en unos cuantos días, eliminando las toxinas, impurezas y grasas que el cuerpo no necesita y, lo mejor de todo, es que propicia una baja de peso de forma natural. Si bien, existe una infinidad de propuestas para desechar lo que el cuerpo no necesita, habría que considerar esta opción, ya que resulta muy eficaz.... Continuar leyendo...

Recetas fáciles y saludables para disfrutar del verano

Recetas verano

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El verano trae consigo mucho calor y, con ello, muchas ganas de comer algo refrescante. Una alimentación juega un papel fundamental, ya que las temperaturas elevadas requieren de un bocado o sorbo fresco para llevar a la boca. Así que estas recetas van de maravilla para comer a cualquier hora y sorprender a los tuyos. Ajorrosa Es una versión de la cocina andaluza y seguramente va a refrescarte en el... Continuar leyendo...

Pasos básicos para una cocina ligera y saludable

Comer

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Si bien el llevar una buena alimentación va a propiciar estar sanos. No hay que olvidar que para ese estilo de alimentación funcione a la perfección es muy simple, tan solo basta con volver a lo natural, a todo aquello que nos pertenece para poder cumplir con las metas y conseguir un éxito rotundo de estar saludable sin dejar de comer. No solamente le va a sumar años de vida,... Continuar leyendo...

Propiedades y beneficios de los plátanos

Plátanos cortados

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Los plátanos o bananas son los frutos de unas palmeras conocidas como plataneros, pertenecientes a la familia de las Musáceas. Estos provienen del sudeste asiático y, desde allí, se han extendido hacia la India. Después, aparecieron en África gracias a los navegantes portugueses y, posteriormente, entraron en América desde Santo Domingo. El cultivo de los plátanos conforma el segundo cultivo del mundo después de las naranjas. Hay diversos tipos de... Continuar leyendo...

Aplasta el colesterol con estas galletas saludables

Galletas semillas

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Si eres de esas personas que busca alternativas deliciosas para estar saludable y acompañar un delicioso desayuno, puedes optar por unas galletas caseras muy fáciles de preparar que además de eso van a ayudar a minimizar el colesterol malo del organismo. Así que toma nota para realizarlas enseguida. Ingredientes ½ taza agua ½ taza de semillas de sésamo ½ taza semillas de calabaza ½ taza semillas de chía ½ taza... Continuar leyendo...

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