Siempre se habla acerca de los alimentos que te ayudan a estar saludable. Sin embargo, están aquellos que gracias a sus propiedades resultan más que excelentes para nuestro organismo. Así que si estás en esa lucha constante por querer bajar de peso, he aquí una pequeña lista de alimentos. Incluso van a ayudar a mejorar el sistema inmune de manera natural. Yogur El yogur no solo resulta excelente para un... Continuar leyendo...

Tal vez te has cuestionado miles de veces para qué pueden servir aquellas rutinas de ejercicios que contribuyen a tener unas piernas fortalecidas. Pero en definitiva, no solo es por cuestión de estética, ya que los beneficios por unas piernas fuertes son significativos. Así que echa un vistazo a este listado virtudes para que no dejes de entrenar duro. Glúteos tonificados Quién no quiere un culo tonificado. Y aunque la... Continuar leyendo...

Como es sabido, la sandía es una fruta con grandes virtudes para la salud. Sin embargo, las semillas también cuentan con nutrientes que vale la pena conocer para que puedas aprovecharlas al máximo y jamás las vuelvas a desechar. Limpia los riñones Los riñones tiene una función importante en la digestión, ya que ayuda a favorecer la expulsión de toxinas por medio de la orina. Así que las semillas de... Continuar leyendo...

La complejidad articular del hombro es una estructura que está comprometida en el marco deportivo, ya hay una conexión con otros grupos musculares. Por lo que precisa de un reforzamiento y, para ello, he aquí un programa de ejercicios para fortalecerlos sin tener que incorporar el riesgo a una lesión, ya que existe un equilibrio de esta articulación. Rotación con bastón Con este ejercicio se consigue un trabajo de los... Continuar leyendo...

La belleza no solo se remite a las mujeres, ya que los hombres también están al pendiente de ello. Por lo que un par de fórmulas a base de ingredientes naturales van a resultar excelentes para su cuidado. Así que sigue esto tratamientos y, luce una piel y cabello espectaculares. Tratamiento para prevenir arrugas Este tratamiento ayuda al cuidado de la piel. Incluso repara y revitaliza la misma, dejando un... Continuar leyendo...

Los brownies son postres a prueba de novatos, ya que el método de elaboración es muy fácil y, lo mejor de todo, es que existen versiones saludables como estas recetas. Así que solo es cuestión que te decidas por cuál vas a empezar y puedas sorprender a los tuyos de la mejor forma. Brownie de aguacate y plátano Una receta cuyos sabores al fusionarse crean una combinación perfecta, pero sin... Continuar leyendo...

Existen miles de entrenamientos para trabajar la zona abdominal, pero si quieres darle un giro a tu rutina. He aquí un par de movimientos con disco para que logres tu meta. Ten en cuenta que el disco es un elemento excelente para usar como carga e incluso permite un agarre cómodo y superior a las mancuernas. Elevación de tronco con disco Los clásicos abdominales se pueden intensificar al incorporar un... Continuar leyendo...

Nada mejor para estas temperaturas a tope que unas bebidas refrescantes. Pero si a eso le agregamos que sean bajas en calorías, es todavía mejor. Así echa un vistazo a estas recetas saludables para que puedas compartir con los tuyos y evites el consumo de refresco o gaseosas que al final resultan dañinas. Agua de naranja y hierbabuena Gracias a la fructosa de la naranja ayuda a elevar los niveles... Continuar leyendo...

Si ya te has decidido a estar en forma, pero no sabes por donde empezar. Quizás, deberías saber que una de las mejores maneras de comenzar una actividad física es bajo el formato CACO, que no es otra cosa que combinar la carrera y la caminata. Así que vayamos a conocer más de él. De qué trata la modalidad CACO CACO es el acrónimo de CAminar y COrrer, y cuyas... Continuar leyendo...

Si quieres iniciar con un buen desayuno, entonces no hay duda que los panqueques pueden ser una gran opción. Pero específicamente esta receta resulta excelente, ya que además de los nutrientes con los que cuenta y su inigualable sabor no contienen gluten. Así que anota los ingredientes y sorprende a los tuyos con esta deliciosas tortitas. Ingredientes 2 huevos 1 plátano 1/8 cucharadita polvo para hornear (opcional) ¼ cucharadita de... Continuar leyendo...