Normalmente cuando uno domina todo con respecto a estar en forma siempre recurrimos a él. Así que si eres de los que ha pedido ayuda para adelgazar, pero además requieres de motivación y eso de las dietas no es lo tuyo. Entonces lo ideal es formar un grupo de WhatsApp para que se explique todo a detalle. La creación de un grupo de WhatsApp para perder peso La idea es... Continuar leyendo...

Como es sabido, existen miles de especias que brindan grandes beneficios para la salud. Y aunque la pimienta negra es famosa por su sabor gracias a ese toque único que le aporta a los alimentos, también posee un sinnúmero de usos medicinales en su versión de infusión, por lo que valdría la pena conocerlos. Así que echa un vistazo a estas grandes virtudes. Alivia la tos Es un excelente antitusivo.... Continuar leyendo...

La proteína cada vez tiene más adeptos, lo que la ha posicionado en las favoritas por las personas que van al gimnasio y las que no. Esto es porque la proteína es más saciante que la grasa y los carbohidratos. Por tanto, algunas fuentes de proteínas están en las frutas y los vegetales, por lo que valdría la pena conocer unos cuantos. Soja La soja es un vegetal excelente para... Continuar leyendo...

El hecho de tener una prenda ajustada hace suponer que el estómago no esta plano como quisiéramos. Y aunque no hay milagros que pudieran ocultarlo, si podría existir una manera de mejorarla. Pero para ello habría que identificar qué tipo de estómagos existen. 1. Estómago común Las personas con un poco de barriga abultada o con estómago común no son ajenas al ejercicio y por lo regular llevan un control... Continuar leyendo...

Las fiestas decembrina son el pretexto perfecto para cerrar con broche de oro todo lo acontecido a lo largo de año. Así que no hay mejor forma de celebrar que con la familia y los amigos. Sin embargo, las comidas siempre deben estar presentes para que la convivencia sea aún mejor. Por tanto, a continuación te muestro algunas alternativas saludables para sumar momentos inolvidables y restar calorías. Manzanas asadas con... Continuar leyendo...

Al momento de entrenar, los antebrazos y las manos son parte esencial del cuerpo. Pero la mayoría de las veces lo dejamos a la deriva, sobre todo en los ejercicios de peso muerto o tirones. Así que para poder mejorar el agarre, he aquí un par de movimientos que serán de gran ayuda. Colgados de la barra Este movimiento es fácil de realizar y resulta muy eficaz. Tan solo consiste... Continuar leyendo...

No hay nada mejor que brindarle a tu piel un tratamiento de belleza, pero es todavía mejor cuando no se involucran químicos que a la larga puede resultar contraproducente y en ciertos casos riesgosos. Así que echa un vistazo a estos alimentos que resultan benéficos, a la mano y nada costosos. Aguacate El aguacate no solo es una fruta que le aporta a las comidas un sabor único, sino que... Continuar leyendo...

La mayoría de estos 5 tipos de dietas para bajar de peso de los que te hablaré hoy se basan en la reducción de la cantidad de hidratos de carbono. Según estudios llevados a cabo por la Fundación Británica de Nutrición, el secreto para perder peso de manera saludable es simplemente apostar a una dieta segura, hacer cambios a largo plazo y cambiar el estilo de vida, realizando ejercicio a... Continuar leyendo...

Quien desee tener los brazos fuertes y definidos, tendrá que seguir una alimentación equilibrada, además de practicar ejercicio. Y esto último lo puedes hacer tanto en la academia como en casa, porque muchas son las personas (y me incluyo) a las que no les gusta ir al gimnasio y, no por ello deben dejar el ejercicio de lado. Según expertos, quien comienza un entrenamiento junto con una dieta y respeta... Continuar leyendo...

Si estás buscando perder unos cuantos kilitos de manera saludable, quizás tu primera opción es recurrir es dietas milagro o pastillas que pueden causar una serie de efectos secundarios inesperados e incluso el temible rebote. Sin embargo, una gran alternativa para lograr tener es figura que tanto deseas es con estos quemadores de grasa. Así que toma nota y elige el mejor. Piñón El piñón cuenta con fitonutrientes que ayudan... Continuar leyendo...