Crepes saludables para iniciar el día de la mejor forma

Crepes saludables

En búsqueda de comidas saludables y de un sabor increíble no pueden pasar desapercibidas las crepes. Así que estas recetas a base de ingredientes repletos de nutrientes podrían ser una gran alternativa que no se pueden dejar a la deriva. Por ello echa un vistazo a estas propuestas y elige por cuál empezar. Crepes de avena y plátano Ingredientes 250 g harina de avena 2 claras de huevo 1 plátano... Continuar leyendo...

Consejos a seguir para después de tomar antibióticos

Persona ingerir antibióticos

Quién no ha padecido de alguna infección que lo obliga a ingerir antibióticos por un período largo. Y aunque los antibióticos salvan vidas también están los efectos negativos que podrían traer consigo. Sin embargo, habría que seguir un par de consejos para poder equilibrar nuestro organismo y, con ello, sentirnos mejor cada día. Depura el organismo Lo primero que se tiene que hacer es depurar el organismo. Los antibióticos dejan... Continuar leyendo...

Desarrolla el trapecio con estos movimientos

Desarrollar trapecio

El trapecio es el músculo que está situado en la parte posterior del cuello y del tronco. Este es un músculo plano y de forma triangular que se encarga de realizar varias funciones. Pero para poder desarrollar el trapecio, se puede incluir esta rutina con varios movimientos para lograrlo de forma eficaz. Paseo del granjero Este ejercicio se deriva del Strongman en el que se trabajan los trapecios, los hombros,... Continuar leyendo...

Recetas de cáscaras de frutas para aprovechar al máximo

Cáscaras naranja

Como es sabido los vegetales y las frutas son alimentos que aportan nutrientes importantes al organismo. Sin embargo, las cáscaras de dichos alimentos están repletas de fibra y otras sustancias que resultan benéficas para la salud, por lo que vendría bien consumirlas. Y aunque muchas de ellas no son aptas para su ingesta, hay otras que son excelentes. Así que echa un vistazo a estas recetas. Agua de cáscaras de... Continuar leyendo...

Contribuye en la formación plaquetaria de la sangre con estos alimentos

Persona plaquetas

Las plaquetas son pequeños fragmentos de células que están en nuestra sangre y cuya función es formar coágulos para poder prevenir sangrados y sanar heridas. Éstas son producidas en la médula ósea y se encuentran disponibles en los vasos sanguíneos dañados para evitar la pérdida de sangre cuando ocurre una lesión. Por lo que desempeñan un papel importante en el control de las hemorragias, así que su presencia en la... Continuar leyendo...

Beneficios de la infusión de las hojas de mango

Hojas mango

Sin duda una de las frutas más reconocidas por su sabor, versatilidad y virtudes, es el mango. Sin embargo, poco se sabe de los beneficios que trae consigo sus hojas. Así que valdría la pena conocer su aporte para aprovechar al máximo todo el frutal ¿no crees? En qué contribuye esta bebida El té de hojas de mango ayuda a mejorar la producción de insulina en el cuerpo de manera... Continuar leyendo...

Tonifica el cuerpo con estos ejercicios con el Hula hula

Tonificar hula hula

Cuando estas cansado de las rutinas del gimnasio o sientes que necesitas un cambio radical a tu entrenamiento, entonces puedes buscar otras alternativas para no abandonar el barco a medio camino. Así que una opción es el trabajar con el Hula hula desde la comodidad de tu casa, o bien, en un parque que servirá como distracción a la vez que mejora la coordinación y la flexibilidad, minimiza la presión... Continuar leyendo...

Cuáles son las virtudes de unas piernas tonificadas

Mujer piernas fortalecidas

Quizás, sientas un poco de hastío cuando realizas y realizas ejercicios que involucran el fortalecimiento de las piernas como zancadas, estocadas, ejercicios cardiovasculares o sentadillas, pero las virtudes que puede tener una piernas fuertes valen la pena. Así que todo ese trabajo que haces en los aparatos o con herramientas puede traer su recompensa. Más músculo Ente más músculo se desarrolle, más se acelera el metabolismo y, por ende, habrá... Continuar leyendo...

Arepas saludables y deliciosas, recetas paso a paso

Plato arepa

El comer saludable no sólo se remite a ingerir ensaladas de vegetales, zumos y frutas variadas. Siempre hay alternativas para comer delicioso y diferente. Así que en tus manos está crear platos llenos de sabor sin que pongan en riesgo la salud. Arepas de avena y zanahoria Esta receta te hará volver a creer en la comida saludable y deliciosa. Para ello, mezcla una zanahoria (previamente rallada), cuatro cucharadas de... Continuar leyendo...

Movimientos para aliviar la metatarsalgia

Persona con metatarsalgia

La metatarsalgia es una afección que ocasiona dolor o inflamación en el metatarso. Existen varias causas que pueden provocarlo como huesos metatarsianos más altos o bajos, calzado inadecuado, estar mucho tiempo de pie o sobrepeso, entre otros. Y aunque no suele tratarse de algo grave, puede sacarte del juego. Sin embargo, hay ejercicios que pueden aliviar los síntomas. Así que vayamos a conocerlos. Flexión de tobillo Siéntate en una silla... Continuar leyendo...

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