Seguramente si estás a tope con tu día entre el entrenamiento, el trabajo o la escuela y las demás labores apenas si tienes tiempo de respirar. Sin embargo, siempre estás en la búsqueda de recetas saludables que sean fáciles, deliciosas a la vez que te ayuden a llegar a tu meta de estar en forma. Así que por ello, a continuación te muestro unos mug cakes fit para realizarlos en... Continuar leyendo...

Las principales articulaciones tienen una estructura (bursa), la cual es una bolsa que contiene liquido sinovial. Esto es como un lubricante para que los músculos y los tendones puedan realizar el movimiento adecuado. Así que al llevar a cabo los entrenamientos que generan sobrecarga, las bursas pueden llegar a inflamarse y generar dolor. En el caso de la cadera, esta se encuentra rodeada de varias bolsas que pueden verse afectadas,... Continuar leyendo...

Se dice que eres lo que comes y eso es totalmente cierto. Según estudios aseguran que, no sólo lo que comemos tiene un impacto significativo en la salud, sino que además lo que permitimos que entre en nuestro cuerpo antes y después de una comida también lo define. Razón por la deberías abandonar ciertos hábitos para cuando el estómago se encuentre vacío. ¡Toma nota y evítalos! Beber café Después de... Continuar leyendo...

Las trufas son postres que siempre quedan bien. Si embargo, el único inconveniente es que al tener grandes cantidades de azúcar no son aptas para quienes están a régimen o presentan alguna enfermedad como la diabetes. Pero existen grandes opciones repletas de sabor y pueden resultar fantásticas para una reunión o un snack saludable para disfrutar entre comidas. Trufa de calabaza y chocolate Funde 125 g de chocolate y reserva.... Continuar leyendo...

La leche de magnesia o hidróxido de magnesio es un producto con grandes beneficios para la salud. Es similar a la leche por su color y textura líquida, aunque es un poco más viscosa. Pese a ello, el sabor dista mucho de los lácteos, pero cuenta con propiedades nutritivas en cuanto a vitaminas y minerales que vale la pena conocer. Así que si aún no sabes de qué trata, echa... Continuar leyendo...

La columna vertebral, así como los músculos que intervienen están diseñados para moverse. Así que una limitante en el movimiento puede generar dolor de espalda. Es por ello que las personas que tienen molestias pueden requerir de meses de estiramientos así como de otros ejercicios para poder aliviar dicho dolor. Sin embargo, con el paso del tiempo habrá un gran alivio que puede perdurar. Así que la clave es realizar... Continuar leyendo...

Una de las prácticas más habituales es unirse al entrenamiento de espalda y bíceps porque en muchos de los ejercicios que solemos hacer para la espalda también estimulados los bíceps. Tener una espalda bien diseñada no solo asegura un aspecto más atlético, sino que también brinda beneficios para la salud. Evita los dolores, corrige la postura y proporciona un mejor rendimiento de tus tareas diarias. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Los ejercicios para endurecer los glúteos pueden llevarse a cabo en casa porque no se necesita ningún tipo de maquinaria y, además, son muy fáciles de hacer. Con ellos podrás fortalecer los músculos de la región glútea, haciéndola más firme, y también combatir la celulitis porque mejora la circulación sanguínea y linfática del trasero y de las piernas. Quizás también te pueda interesar: Fortalece los glúteos con estos ejercicios con... Continuar leyendo...

Cuando uno tiene diabetes las cosas no pueden ser tan fáciles en el sentido de seguir ciertos hábitos en comparación con aquellas que tienen una salud al 100%. Así que al estar limitados en ciertos alimentos, a continuación te muestro algunas bebidas que son aptas para aquellas personas diabéticas. Echa un vistazo a estas deliciosas alternativas y bebe sin preocupación. ¡Nada está perdido! Smoothie de avena y manzana Esta bebida... Continuar leyendo...

Quién no está en la búsqueda de recetas diferentes, ricas y saludables. Así que hoy en día estamos abriendo la caja de pandora con respeto a la bollería, por lo que los panes no deben quedarse atrás. Así que hablando de ello, los panes al vapor pueden ser una gran opción y pueden resultar muy versátiles, ya sea dulces o salados, rellenos o no, todo son deliciosos. Por tanto sigue... Continuar leyendo...