Un buen entrenamiento funcional puede resultar victorioso para cualquier deportista, sin importar su especialidad. Así que la coordinación, el equilibrio y la propiocepción no pueden faltar en el entrenamiento. Esta rutina implica el trabajo de grandes grupos musculares que hará la diferencia. Solo recuerda realizar un buen calentamiento para iniciar la sesión. Swing unilateral con kettlebell Un ejercicio que ayuda a tener gran potencia como el golf o los deportes... Continuar leyendo...

Las uñas pueden volverse débiles y quebradizas lo que da un aspecto nada agradable. Esto se debe a las agresiones externas, una mala alimentación o hábitos negativos. Así que si tienes este problema, no dudes en probar estos tratamientos naturales que ayudarán rápidamente y, lo mejor de todo, es que son fáciles de realizar. Zumo de limón El limón es un cítrico que resulta versátil en la cocina, pero además... Continuar leyendo...

El cuerpo está conformado por más de 500 músculos que están repartidos de manera estratégica. Sin embargo, algunos trabajan más que otros y esto puede resultar contraproducente. Pero al estar enfrascados en una estética corporal no le damos la importancia que merecen a ciertos músculos. Así que es primordial conocer aquellos que se deben ejercitar con frecuencia. Rotadores externos del hombro Entrenar los rotadores externos del hombro es excelente para... Continuar leyendo...

Cuando quieres seguir comiendo sano, pero estas cansado de volver a lo mismo puede que todo ese esfuerzo se vaya por la borda al no tener otras alternativas. Así que es momento de abrir el panorama a recetas sencillas que le harán bien a tu organismo. Así que date la oportunidad de preparar estas recetas de arepas saludables y disfruta en compañía de los tuyos ¡Les van a encantar! Arepa... Continuar leyendo...

Seguramente alguna vez has experimentado calambres en las piernas o has escuchado de alguien que le pasa constantemente. Este tipo de calambres son más comunes en aquellas personas que tienen entrenamientos de alto rendimiento y de edad avanzada. Por ello conoce los motivos del por qué dan y trata de prevenirlos en la medida de lo posible. Mala hidratación Estudios afirman que una mala hidratación puede ser el que causante... Continuar leyendo...

Existen bebidas a base de ingredientes naturales que ayudan a levantar las defensas del cuerpo a la vez que adelgazas de manera natural. Así que si tu día es muy extenuante y te sientes agotado, empieza por realizar alguna de estas opciones y verás como el organismo responde rápido. Bebida de mango y limón Esta bebida te ayudará a tener más energía y aporta vitaminas para rendir al máximo. Para... Continuar leyendo...

El comino es la semilla de una planta medicinal, cuyo nombre científico es cuminum cyminum, muy usada como condimento en la cocina o bien como remedio casero para los problemas digestivos. Su aroma es fuerte y su sabor es picante y puede encontrarse en forma de semillas enteras o molidas, tanto en supermercados como en tiendas de alimentos saludables, etcétera. Sigue leyendo para conocer cuáles son los beneficios del comino.... Continuar leyendo...

Seguramente ya estas familiarizado con las dietas para adelgazar y las rutinas arduas para mantenerse en forma. Pero quizás poco sabes sobre los alimentos que contribuyen a una baja de peso de manera natural que incluso brindan nutrientes al organismo que resultan benéficos para la salud. Así que agrégalos a tu lista de compras desde ya. Pera La pera es una fruta que está disponible la mayor parte del año.... Continuar leyendo...

Practicar regularmente algún tipo de actividad física trae grandes beneficios para quien tiene diabetes, porque de esa manera se puede mejorar la glucemia y evitar las complicaciones que deriva. Si quieres conocer cuáles son los ejercicios para la diabetes y cómo evitar la hipoglucemia, sigue leyendo este post. Quizás también te pueda interesar: Qué minerales ayudan a controlar la diabetes Beneficio del ejercicio en diabéticos Mejora la función de las... Continuar leyendo...

Seguramente que si eres una persona fitness, ya has pasado por tremendas palizas para que tu progreso sea efectivo. Pero el cuerpo tiene memoria y en algún momento te pide parar tras un entrenamiento arduo. Así que sigue estos trucos para que puedas recuperarte rápidamente y sigas con tus rutinas sin ningún inconveniente. Estira los músculos Si has trabajado en tu sesión de manera dura, es momento de parar y... Continuar leyendo...