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Cómo cuidar la espalda ¡Sigue los consejos!

Dolor espalda

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Prácticamente todos hemos padecido dolor de espalda en nuestra vida. Sin embargo, hay quienes lo sufren con más frecuencia. Pero para evitar dicho dolor es imprescindible cuidarla, por lo que habría que tomar ciertas medidas. Causas del dolor de espalda Pésima condición física: el estar en forma ayuda a evitar lesiones en cualquier parte del cuerpo, incluido el torso. Por si fuera poco, el fortalecer los músculos de la espada... Continuar leyendo...

Semilla de chía o de lino ¿Cuál es mejor?

Semillas

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Las semillas de chía y de lino son consideradas como alimentos con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, suelen tener diferencias, lo que implica que exista cierta rivalidad por saber cuál de ellas es mejor. Así que convendría hacer una comparativa para sacar nuestras propias conclusiones. Semillas de lino vs Semillas de chía De acuerdo a su análisis nutricional, las semillas de chía y lino cuentan con la misma... Continuar leyendo...

Postres sin lactosa para organismos susceptibles

Galletas

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Las personas que tienen intolerancia a la lactosa no pueden consumir ciertos productos (la leche, la manteca/mantequilla, el queso, la nata y el yogur, entre otros). Esto se debe a que el organismo no digiere el azúcar de la lactosa, ya que tiene una deficiencia de la enzima lactasa que el intestino no puede procesar. Sin embargo, hoy en día existen muchas alternativas para no renunciar a comidas deliciosas libres... Continuar leyendo...

La alergia a los frutos secos se incrementa en las festividades navideñas

Nueces

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La Sociedad Española de Inmunología Clínica y Alergia Pediátrica, ha indicado que la alergia a los frutos secos suele incrementar durante las festividades navideñas, porque en estas fechas se consumen turrones, mazapanes, polvorones y muchos productos elaborados con estos alimentos. Cuando hablamos de alergia, seguramente lo primero que imaginamos es una persona que moquea la nariz constantemente y que estornuda. Pero, a diferencia de las alergias a las plantas, las... Continuar leyendo...

Reduce el colesterol y el dolor muscular con la cerveza de jengibre

Cerveza jengibre

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El jengibre se ha empleado en la medicina holística gracias a su alto valor nutricional y sus beneficios para la salud. Es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales. Y aunque es un alimento muy aromático que suele emplearse en infinidad de recetas, también se usa en el tratamiento para muchas enfermedades. Además, gracias a sus características sirve para elaborar una cerveza terapéutica cuyo consumo aminora el dolor muscular y reduce... Continuar leyendo...

Ejercicios con disco para trabajar todo el cuerpo

Persona disco

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El ir a un gimnasio con tantos aparatos y equipos a nuestro alrededor termina por intimidarnos sin atrevernos a intentarlo. Sin embargo, hoy en día existen ejercicios que con solo una herramienta resulta bastante eficaz. Así que usa el disco y verifica por ti mismo cómo se puede trabajar cualquier área del cuerpo. Giro de volante con disco Ponte de pie con las piernas abiertas a lo ancho de los... Continuar leyendo...

Ayuda a prevenir la caída del cabello con estas hierbas

Caída cabello

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La pérdida del cabello es una preocupación tanto para hombres como para mujeres. Existen varios factores que pueden ser los responsables de la caída del mismo, ya sea por una mala alimentación, problemas de salud, la ingesta de ciertos medicamentos y tratamientos regulares (alisado, tientes, rizado, etcétera). Y aunque no es un problema grave, es importante cuidar la salud para poder prevenir la pérdida de pelo. Romero El romero es... Continuar leyendo...

Alimentos que ayudan a estar saludable

Hombre come saludable

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El mantener una dieta equilibrada va a ayudar a mantenerte saludable a la vez que lo refleja en el aspecto externo. En algunas ocasiones puede ocurrir que un alimento nos caiga mal (una mala digestión, alergia o intolerancia) y habrá una reacción en el organismo. Del mismo modo, puede pasar que otros alimentos van a resultar benéficos gracias a su aporte de nutrientes. Contra arrugas La piel seca tiende a... Continuar leyendo...

Snacks saludables para recibir la Navidad de la mejor forma

Snack saludables Navidad

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Qué difícil resulta ponerse a dieta, pero cuando se ha logrado la recompensa es mayor. Sin embargo, cuando existen grandes comilonas como la que se tiene en Navidad o Año nuevo puede llegar a ser imposible parar ese apetito voraz. Así que la solución es realizar unos saludables snacks para que el hambre no te defraude al último momento. Brochetas de vegetales o frutas De los aperitivos más fáciles es... Continuar leyendo...

Consejos para cuidar codos y rodillas

Aplicar crema en codos

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Los codos y las rodillas son dos partes de nuestro cuerpo a las que no les prestamos demasiada atención, salvo excepciones… ¡cuando nos miramos al espejo y vemos que esas zonas están oscuras y secas! La piel de los codos y de las rodillas es más áspera que la del resto del cuerpo, por lo que si deseas evitar un aspecto poco atractivo es importante que sigas estos consejos al... Continuar leyendo...

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