Los agentes patógenos se encuentran en todas partes, por lo que pueden entrar a nuestro organismo de varias formas, siendo la más común en una herida. Sin embargo, existen plantas y alimentos que pueden dar batalla a los virus o microbios evitando que lleguen a la lesión y se infecte. Así que toma nota de estos antisépticos naturales para que formen una barrera y, con ello, impedir el paso de... Continuar leyendo...

No hay duda que el ejercitarse trae grandes beneficios para la salud. Sin embargo, al practicar algún deporte, es primordial prevenir una lesión a como de lugar. Las lesiones generadas por el entrenamiento son las que más comprometen la calidad de vida (un disco cervical herniado, la rotura del tendón de Aquiles o el ligamento cruzado anterior por mencionar algunos) y pueden afectar las actividades diarias. Así que lo ideal... Continuar leyendo...

El cardamomo es una especia de la India que se usan en varias recetas. Su sabor es intenso y suele compararse con la menta. Y aunque muchas especias tienen la fama ser dañinas para la salud, el cardamomo gracias a sus aceites y extractos tiene grandes propiedades medicinales. Así que vayamos a conocer sus principales beneficios. Protege contra enfermedades crónicas Los antioxidantes del cardamomo ayudan a proteger las células del... Continuar leyendo...

Para comenzar un buen día, es preciso estar lleno de energía y, con ello, realizar un buen desempeño en las actividades. Así que el seguir buenos hábitos junto con un entrenamiento constante y una alimentación balanceada es primordial. Por ello un buena comida podría ser muy significativa. Y aunque existen miles de alternativas nutritivas para disfrutar, no hay duda que estos almuerzos fitness podrían ser la estrella. Aguacate con gambas... Continuar leyendo...

El estrés no es exclusivo de las mujeres, por lo que los hombres también levantan la mano ante una situación de tensión. Así que para darle batalla al malestar, a continuación te cuento de un par de masajes y sus virtudes. Masaje de aromaterapia Para realizar el masaje de aromaterapia se emplean distintos aceites esenciales. Al inhalar dichos aceites, los mensajes podrán transmitir al sistema límbico, lo que a su... Continuar leyendo...

Para esos días arduos y llenos de estrés, que mejor llegar a casa y poder consentirte con un bocado dulce y saludable. Así que no tienes que buscar más, ya que a continuación te muestro una receta de pan de elote para que la acompañes de una bebida igual de saludable. Qué lleva 2 piezas de elote 100 g harina de trigo 1 taza de leche descremada y baja en... Continuar leyendo...

Seguramente el tomar las riendas de tu vida e iniciarte en el deporte, no ha sido nada fácil. Pero al cabo de ciertos meses te preguntarás ¿Y ahora qué sigue? Así que si te ha pasado por la cabeza guardar esas zapatillas, pero estás consciente que el ponértelas en un futuro no será sencillo. Es mejor seguir esta guía sobre lo que debes considerar para que no pierdas todas las... Continuar leyendo...

Pareciera que el respirar es lo más fácil del mundo, ya que es algo que hacemos todos los días. Pero ¿acaso el respirar bien es tan sencillo como parece? Por lo regular inhalamos y exhalamos de manera automática. Sin embargo, podríamos entrenar la respiración para poder controlarla y que sea más efectiva. Así que sigue estos ejercicios y nota la diferencia. Respiración intercostal Recuéstate sobre una esterilla boca arriba y... Continuar leyendo...

El bajar de peso resulta ideal (si es que entendemos que hay sobrepeso u obesidad). Pero para poder lograrlo, habría que trabajar todos los días con un régimen alimenticio y ejercicio de manera constante. Sin embargo, existen ciertos efectos que pueden venir con una perdida de peso considerable de los que poco se habla. Así que vayamos a conocer cuáles son para que no te quedes con la duda. Trabajo... Continuar leyendo...

El hecho de fortalecer el sistema inmune y subir las defensas del cuerpo ayuda a prevenir la aparición de ciertas enfermedades e incluso mantiene alerta al cuerpo para poder reaccionar a tiempo si se han manifestado. Por ello, es importante seguir estos consejos para aumentar la inmunidad. Recetas para fortalecer el sistema inmune Estas son solo algunas recetas que pueden subir las defensas del organismo. Así que toma nota y... Continuar leyendo...