De la elección de comidas que hagas va a depender que la báscula juegue a favor o en contra. Y es que pocas son las personas que le dan importancia a los alimentos a lo largo del día, ya que lo básico es hacer solo una comida principal repleta de nutrientes para que el cuerpo logre seguir adelante. Sin embargo, el realizarlas desde la mañana, pasando por la tarde y... Continuar leyendo...

El mindfulness, también conocido como ‘atención plena’, es una técnica de meditación que deriva de una práctica de la India de más de 2500 años de antigüedad llamada vipassana. La atención o conciencia plena desarrolla la habilidad de salir de la propia mente y vivir el aquí y ahora. Eso quiere decir que debes mantenerte atento a la respiración, a cada movimiento y situación. Seguramente en alguna ocasión te has... Continuar leyendo...

Si está presente la actividad física en tu vida, lo más seguro es que pases por alto los tobillos como parte del entrenamiento. Y es que un tobillo fuerte ayuda a prevenir lesiones, ya sea en la rutina de ejercicios o en la actividad diaria. Así que lo ideal es prestar atención a las articulaciones del mismo para fortalecerlos. Por tanto, echa vistazo a estos movimientos que sin duda serán... Continuar leyendo...

Pareciera que nada tiene que ver el efecto de los alimentos con el olor corporal. Sin embargo, aquello que comemos puede salir a través del sudor y este suele detectarse rápidamente, ya que no es nuestro olor característico sino el de las comidas que ingerimos, lo mismo sucede con los medicamentos. Carnes y sus derivados La ingesta continúa de proteína animal y, por ende, de hidratos de carbono genera una... Continuar leyendo...

Quizás, las malas posturas, un movimiento brusco o la tensión puede provocar malestar en las cervicales. Sin embargo, nosotros mismos podemos ayudar a aliviar el malestar con tan solo una formula a base de ingredientes naturales que aparte de calmar el dolor van a bajar la inflamación y relajar el músculo. Katafray El katrafay cuyo nombre científico es Cedrelopsis grevei cuenta con propiedades desinflamatorias de un gran efecto analgésico. Siendo... Continuar leyendo...

Para muchos la papada es un signo de un aumento de peso, pero seguramente nadie imagina que esto puede desaparecer. Recuerda que la aparición de la papada se debe a un conjunto de factores que no tienen que ver con la edad (una dieta deficiente, fumar, retención de líquidos y herencia). De igual modo, existen distintas formas para decirle adiós y quizás algunas de ellas dolorosas, costosas y con marcas.... Continuar leyendo...

Con todo lo que está a nuestro alrededor y que la tecnología nos invade, ya sea con tabletas, el móvil o la computadora, seguramente adoptamos una postura que puede dañar nuestro cuerpo si darnos cuenta debido a su uso constante. Incluso somos susceptibles a lesiones y dolores en ciertas partes del cuerpo. Entre la que sobresale el dolor en el hombro, sin embargo estos ejercicios pueden aliviar el malestar. Estiramiento... Continuar leyendo...

Son cientos de personas que recurren a tratamientos dolorosos para eliminar el vello. Sin embargo, estas mascarillas a base de cúrcuma pueden resultar excelentes y no requieren de tiempo, dinero y esfuerzo. Así que elige la que más se adecue a tus necesidades ¡A lucir espectacular sin vello! Mascarilla de cúrcuma y leche Sin duda una mascarilla que arrasa con los vellos rápidamente. En un recipiente vierte 3 cucharadas de... Continuar leyendo...

Comer en la playa puede ser de las acciones más reconfortantes por todo lo que enmarca el lugar. Asimismo, existen opciones deliciosas, saludables y fáciles de preparar que van a mantener tus planes de estar en forma en todo momento. Así que toma nota y no tires la toalla antes de tiempo. Ensalada de sandía Entre la exposición al sol, nadar, jugar y ejercitarse puede causar deshidratación. Por lo que... Continuar leyendo...

Aunque un buen masaje siempre ayuda a relajar los músculos, el uso de una pelota de tenis puede contribuir a minimizar el dolor. Las pelotas de tenis llegan a esas partes tan estrechas, alcanzando las capas más profundas del músculo y del tejido conectivo, lo que permite que dicho músculo se contraiga y se estire por completo, ayudando a incrementar la circulación y aliviar el malestar. Dolor de muslos Este... Continuar leyendo...