Al momento de descansar siempre queremos que ese momento sea cómodo, profundo y sin ningún tipo de dolor por la postura. Así que para ello es necesario tener varios instrumentos de calidad para tener un buen efecto como una cama y una almohada. Así que si quieres evitar dolores de cuello, echa un vistazo a estas almohadas. Almohada con contorno de espuma Es una almohada que siempre mantiene su forma.... Continuar leyendo...

La cantidad de grasa determina el tamaño del culo y se dice que la genética es primordial. Sin embargo, para lograr un trasero de buen tamaño, existen ciertos consejos que serán de gran ayuda. Así que si en tu lista de deseos está el tener una buena retaguardia, síguelos cuanto antes. Ejercicios de cardio El realizar ejercicio en los músculos de los glúteos será de gran ayuda para obtener resultados... Continuar leyendo...

La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente primordial para el desarrollo y el funcionamiento de varias partes del cuerpo. Incluso juega un papel importante en el mantenimiento de la función inmune adecuada. Ciertos animales pueden producir vitamina C, sin embargo los seres humanos debemos obtenerla de los alimentos y otras fuentes. Pero la mayoría de los expertos recomiendan obtener dicho nutriente de una dieta rica en frutas y... Continuar leyendo...

Cuando cambiamos los hábitos en nuestra vida, una de las cosas que más preocupa es la alimentación. Asimismo, cuando hemos decidido inclinarnos por el veganismo uno piensa que las opciones se reducen a casi nada. Sin embargo, esto no es así, ya que hay un arsenal de recetas saludables y deliciosas y, sobre todo, libres de productos de origen animal. Así que habría que empezar a elaborar un recetario para... Continuar leyendo...

El desarrollo corporal se debe a muchos factores, ya sea genéticos u hormonales. Pero no todas las mujeres están a gusto con el cuerpo que tienen. Unas quieren una cintura más afinada, otras unos kilitos de menos, ser más altas, con pechos grandes, etcétera. Lamentablemente no todo puede ser posible. Sin embargo, si quieres unos senos más grandes, las posturas de Yoga pueden ser la solución. Ustrasana Esta asana ayuda... Continuar leyendo...

Con el paso de los años decimos que nuestro cerebro no está trabajando como normalmente lo hacía y es porque estamos perdiendo la memoria. Si embargo, para mantener una mente activa y saludable es primordial ejercitar nuestro cerebro para afrontar el daño que causa la vejez y poder conservar la capacidad de autonomía. ¡Así que empieza cuanto antes! Ejercicio con números Este ejercicio es mejor conocido como la tabla de... Continuar leyendo...

Con el paso del tiempo la piel empieza a cobrar la factura con la presencia de arrugas y flacidez. Sin embargo, una alimentación equilibrada y una buena hidratación serán de gran ayuda. Pero también existen ciertas alternativas que pueden contribuir a la causa y los tónicos caseros no se puede quedar atrás, por lo que podrías hacer los tuyos en la comodidad del hogar. Tónico de romero y agua de... Continuar leyendo...

Entre el trabajo y las tareas diarias siempre terminamos con unas cuantas horas al día y no queda de otra que recurrir a comidas rápidas y golosinas en la tienda de la esquina para saciar el apetito. Lamentablemente esto solo es una bomba de tiempo para el organismo, ya tarde o temprano cobrará la factura ante estos alimentos peligrosos. Pero para que no caer en ello, se puede recurrir a... Continuar leyendo...

La chía es una de las semillas de gran valor debido a sus propiedades nutricionales, siendo un componente básico en las civilizaciones antiguas. Es una fuente natural de Omega-3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por si fuera poco, la chía tiene la facultad de acelerar el metabolismo, lo que se traduce en la quema de grasas que se encuentran en el abdomen y la cintura. Además, su aporte de calcio ayuda... Continuar leyendo...

Después de un arduo entrenamiento o de pasar horas en una mala postura seguro que los músculos están agarrotados y doloridos. Ese malestar se le conoce como DOMS (dolor muscular de aparición tardía) y puede resultar molesto al grado de no permitir hacer las cosas que normalmente se llevan a cabo. Así que para aliviar los dolores musculares, prueba con estos ejercicios y en cuestión de minutos sentirás la diferencia.... Continuar leyendo...