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Alimentos cero calorías para estar en forma

Alimentos cero calorías

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Sigues pensando lo difícil que es mantenerse en forma. Quizás, es buen momento de hacer ciertos cambios en tu alimentación. De modo que lo que comas ayude a bajar de peso de manera eficaz y, sobre todo, rápidamente. Así que prueba con aquellos alimentos cero calorías y ve los cambios. Cuáles son los alimentos sin calorías Un alimento sin calorías es aquel que al ser consumido, sus calorías son quemadas... Continuar leyendo...

Tras la recuperación post-entrenamiento los aceites esenciales pueden ser de gran ayuda

Entrenamiento aceites esenciales

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Gracias a los músculos y las articulaciones se pueden realizar infinidad de movimientos. Pero cuando se realiza el ejercicio de manera intensa, puede provocar lesiones como esguinces, calambres o incluso una fractura. Asimismo, este desgate va a propiciar ciertas patologías que a su vez puede causar dolor. Sin embargo, existen soluciones en la aromaterapia que puede contribuir a la causa de la mejor forma. Aceites esenciales y el dolor Los... Continuar leyendo...

Frambuesa: una pequeña fruta con grandes beneficios

Frambuesas en pote

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La frambuesa es una fruta pequeña de color rojo, negro y púrpura, utilizada y consumida por el hombre hace miles de años. Las propiedades de esta deliciosa fruta son tan amplias que en la antigua medicina solían recomendar beber una infusión a base de hojas de frambuesa para no sufrir irregularidades durante el parto. Este dulce de la naturaleza posee una gran cantidad de antioxidantes, tal como podrás comprobar más... Continuar leyendo...

Cuáles son los mejores ejercicios para perder la celulitis

mujer con celulitis

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La celulitis es una patología que suele afectar al tejido celular que está ubicado por debajo de la piel. Al principio genera alteraciones circulatorias, que después provoca diversas modificaciones en la estructura de la piel. Generalmente, afecta a las mujeres y más del 90 por ciento de la población femenina tiene cierto grado celulitis que puede estar ocasionada por factores genéticos o raciales, entre otros. Para perder la celulitis, es... Continuar leyendo...

Moldea el abdomen con estos 5 alimentos

Abdomen alimentos

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El tener una figura bien definida no es tarea fácil. Sin embargo, el ejercicio no lo es todo para poder lograrlo. También es necesario una alimentación saludable que ayude a moldear el abdomen de la mejor forma, sin tener que recurrir al temido bisturí que en ciertas ocasiones puede dejar secuelas irreversibles. Ten en cuenta que la alimentación va a ayudar a mejorar la tonicidad de los músculos y mantener... Continuar leyendo...

Errores comunes que propician que los senos estén por los suelos

Errores senos

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Una de las partes que toda mujer saca a relucir son los senos. Sin embargo, está claro que el paso del tiempo comienza hacer estragos en el cuerpo, por lo que unos senos después de cierta edad van perdiendo firmeza y la caída de los mismos. Pero si se logra trabajar todos los días en ello, se podrá retrasar este signo de la edad y evitar su aparición antes de... Continuar leyendo...

Zanahoria, excelente para la vista, la sangre, el hígado y… ¡el bronceado!

Zumo de zanahorias

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La zanahoria es muy rica en vitamina A y carotenos, y se encuentra especialmente recomendada para mantener la piel tersa y favorecer el bronceado, dado que su consumo favorece la buena pigmentación. Asimismo, se utiliza desde hace miles de años para mejorar la visión. También contiene vitaminas del complejo B y C, así como también calcio, sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y otros minerales. La zanahoria es muy buena para... Continuar leyendo...

Valeriana, sedante natural

infusión de Valeriana

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La valeriana es una planta célebre por sus propiedades tranquilizantes. En la antigua Grecia, ya se veneraban sus beneficios medicinales y los romanos solían utilizarla como sedante. En la edad media, se empleaba para tratar la epilepsia*. Sin embargo, no fue hasta mediados del siglo XVIII cuando un médico inglés, llamado Hill, puso en evidencia las propiedades de esta planta, momento a partir del cual se ha convertido en un... Continuar leyendo...

Beneficios del Tai Chi Chuan

Grupo de personas practicando Tai Chi Chuan

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El Tai Chi Chuan se basa, como toda medicina China, en la circulación de la energía vital, también conocida como Chi. Según los chinos, esta energía fluye a través de, canales invisibles, denominados meridianos, hacia todas las áreas del cuerpo. A través de ellos, la energía hace que todos los órganos del cuerpo funcionen correctamente y de forma equilibrada. Si uno de estos canales se bloquea, esta energía dejará de... Continuar leyendo...

Hamburguesas fitness para comer después de un arduo entrenamiento

Hamburguesas fitness

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Eres un deportista empedernido, pero resulta que también amas las hamburguesas, lo que te lleva a salir corriendo del lugar al toparte con una de ellas. No desesperes más y toma nota de estas recetas súper fáciles, ya que son comidas saludables repletas de nutrientes para ingerir después de un largo entrenamiento ¿Te animas? Hamburguesa de salmón y yogur griego Si lo que tienes en mente es un extra de... Continuar leyendo...

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