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Salud

3 infusiones saludables que deberías aprender a preparar

Infusiones saludables

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Las infusiones son muy fáciles de preparar, dado que muchas veces se pueden emplear ingredientes que tienes en la despensa y hasta en el jardín o huerto de tu casa. Aunque el café, el té y el mate son las tres infusiones más consumidas en el mundo, hay otras que cuentan con grandes propiedades y beneficios para el organismo. Por ello, a continuación, te enseñaré a preparar 3 infusiones saludables... Continuar leyendo...

Tratamiento con batidos naturales para el acné

Tratamiento acné

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El acné puede hacerse presente debido a varias causas, mucho depende del organismo de cada persona. Quizás, se deba a problemas en la sangre, malos hábitos, tipo de piel, hormonas, falta de aseo y herencia. La etapa más común es en la adolescencia, pero todos podemos sufrirlo. Sin embargo, lo importante es mantener una buena alimentación y llevar a cabo una actividad física a la semana para ayudar a limpiar... Continuar leyendo...

3 alimentos que propician una buena salud en las articulaciones

Alimentos articulaciones

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Las articulaciones pueden estar débiles y esto se debe a varios factores. Dentro de los que se encuentra la alimentación, las enfermedades hereditarias y el envejecimiento, entre otras. Así que para mejorar la salud de las mismas, es preciso seguir una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales. Cabe mencionar que existen varios alimentos que son muy eficaces para promover la salud de las articulaciones. Así que vayamos por unos cuantos.... Continuar leyendo...

5 cambios que van a ayudar a minimizar calorías

Minimizar calorías

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Las calorías son una medida de energía. Por lo que si se quiere ganar peso, habría que consumir más calorías de las que se pierden. Y si se quiere bajar de peso, se debe quemar más de las que se consumen. Por tanto, si se ha empezado un régimen alimenticio y se quiere tener resultados rápidos y fehacientes, existen ciertos cambios que pueden incluirse en la rutina diaria para poder... Continuar leyendo...

Descubre los beneficios de las visualizaciones

Mujer practicando visualizaciones

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La visualización es una disciplina o ejercicio en el que suele emplearse la imaginación con un objetivo en particular. Podríamos decir que se trata de recrear situaciones en nuestra mente para transformar algún aspecto de nuestra personalidad. Las visualizaciones pueden llevarse a cabo individualmente o en grupo, y siempre deben ser guiadas por alguien capacitado. No obstante, también se pueden hacer a solas si ya se tiene práctica y concentración.... Continuar leyendo...

Razones por las que debes acudir a un podólogo antes de empezar a entrenar

Mujer lavando sus pies

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Infelizmente, no todos los deportistas comprenden la importancia de asistir a una consulta de podología antes de entrenar. Los pies suelen ser vistos como una parte secundaria del cuerpo, de la que solo nos acordamos cuando comienzan a dar problemas. Sin embargo, es fundamental evitar llegar a esa situación. Por tanto, recuerda que más allá de que la práctica del deporte brinde innumerables beneficios para la salud, también ocasiona un... Continuar leyendo...

Alcanza tu paz interior mediante la meditación

Hombre meditando

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La meditación es una práctica excelente para tranquilizarse y encontrar el perfecto equilibrio entre el cuerpo y la mente. En la actualidad, vivimos tan agitados y con tanto trabajo que estamos a las corridas y todo eso genera un gran estrés. Por ello, es importante parar algunos minutos alinear los pensamientos, aquietar la mente y serenarse. Sigue leyendo para conocer las ventajas de la meditación para tu vida y recuerda... Continuar leyendo...

¿Por qué hay que comer magdalenas con moderación?

Magdalenas de cerezas

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Un estudio llevado a cabo por profesionales ha demostrado qué les sucede a las personas jóvenes sanas si todos los días incorporan, a su dieta habitual, tan solo tres magdalenas. Las magdalenas son uno de los postres más populares en nuestra gastronomía, pero hay que considerar algunas cosas si lo que queremos es mantener nuestro estado físico y nuestra salud en buenas condiciones. Continúa leyendo para conocer más sobre el... Continuar leyendo...

7 consejos para combatir la adicción a la comida

Mujer comiendo

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La adicción a la comida, o bien, el comer de manera compulsiva, es un trastorno patológico que hace que la persona sienta ansiedad y no pueda parar de comer. Investigaciones recientes han demostrado que los patrones de adicción alimentaria pueden ser diferentes en hombres y mujeres, porque ambos sexos responden de una forma distinta a las señales externas de la comida. Aquí te dejo 7 consejos para combatir la adicción... Continuar leyendo...

Baja los niveles de azúcar y controla la diabetes con esta bebida natural

Baja azúcar bebida

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El nivel de azúcar en la sangre es la cantidad de glucosa que una persona tiene en la sangre. Dicha glucosa es un azúcar que proviene de los alimentos que se consumen día a día, siendo una gran fuente de energía para que el cuerpo reciba el combustible necesario para rendir todo el día. Sin embargo, las personas que tienen un nivel elevado de azúcar en la sangre suelen presentar... Continuar leyendo...

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