Entrenamiento personal en SportAdictos

Entrenamiento personal

Recomendaciones para correr cuando el invierno ha llegado

Correr invierno

0

Quizás, para muchos parezca una locura el correr en esos días fríos y oscuros del invierno, ya que ello podría complicar todo. Pero los vientos y las temperaturas extremas pueden ser un aliciente para que el entrenamiento sea más intenso y se ponga a tope las capacidades. 1. Usa la ropa adecuada Ten en cuenta en llevar una primera capa de ropa que de preferencia que sea térmica y luego... Continuar leyendo...

Las mejores canciones para hacer zumba

Zumba

0

Cuando decimos que hay un entrenamiento completo, el zumba puede ser uno de ellos, ya que además de ser un ejercicio aeróbico que eleva la frecuencia y, por ende, existe una quema de grasa significativa. Es considerado como un baile con coreografías que ayuda a estimular y mejorar la coordinación. Pero lo mejor de todo es que con la inclusión de música puede resultar muy divertido. Relación música y zumba... Continuar leyendo...

Alivia el dolor de rodillas con Yoga

Yoga

0

Las rodillas soportan parte del peso al caminar, por lo que un dolor de ellas puede provocar grandes dificultades. Sin embargo, existen varias formas de tratar el dolor, ya sea desde medicina hasta el ejercicio de forma regular. Así que el Yoga puede contribuir a la causa, aliviando el dolor de manera eficaz. Media langosta Media langosta es una postura que ayuda a aliviar el dolor en rodillas. Para ello... Continuar leyendo...

Ejercicios para quienes trabajan sentados

Estirar en la oficina

0

Muchas son las personas que trabajamos sentados hasta siete horas o más en una oficina. Algunos se sienten cómodos estando así y otros preferirían ser más activos. Trabajar sentado durante varias horas puede hacer que adoptes una mala postura como así también tengas problemas de circulación. Por ello, a continuación te enseñaré una rutina de ejercicios para que la pongas en práctica todos los días. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Movimientos con kettlebells para tonificar el cuerpo

Hombre pesas rusas

0

El realizar ejercicio con herramientas ofrece muchos beneficios para el organismo. Así que el incluir las kettlebells o pesas rusas no será la excepción. Tan solo es necesario prestar atención a la coordinación del movimiento y comenzar con cargas pequeñas hasta poder dominar la técnica a la perfección. Sentadillla profunda con kettlebells Ponte de pie con las piernas separadas a lo ancho de los hombros y los pies hacia afuera.... Continuar leyendo...

Ideas parar quemar 700 calorías en poco tiempo

Quemar calorías

0

Para poder quemar calorías es necesario tener un metabolismo que funcione a la perfección. Evidentemente el camino no es fácil, ya que a veces puede parecer una misión casi imposible. Sin embargo, con las pautas adecuadas se puede lograr en menos de lo que piensas. Cada persona tiene un metabolismo distinto, ya sea muy lento o muy eficiente, pero no todo está perdido. Tan solo es preciso seguir algunas ideas... Continuar leyendo...

Herramientas que ayudan a perder peso

Herramientas bajar peso

0

Si quieres deshacerte de esos kilitos de más y estar en forma, existen herramientas que pueden ayudar en la labor. Los accesorios se pueden usar al ejercitarse sin que se llegue a la monotonía. Así que aprende a sacarle el máximo partido a todas las herramientas para bajar de peso de forma efectiva. Solo basta con conocerlas y elegir la mejor. Mancuernas El beneficio primordial de hacer ejercicios con mancuernas... Continuar leyendo...

Los mejores deportes para personas de la tercera edad

Deporte tercera edad

0

Es complicado saber la edad exacta con la que el cuerpo empieza a tener un declive. Los cambios más evidentes empiezan a partir de los 60 a 65 años y unos son más evidentes que otros (arrugas en la piel, canas en el pelo, cambios drásticos en el peso, modificaciones en la morfología, pérdida de la agilidad y hasta problemas de huesos). Así que en la tercera edad es primordial... Continuar leyendo...

Elimina la grasa de la espalda con estos movimientos

Movimientos espalda

0

Quizás de las zonas en las que reflejan esos kilitos de más es en la espalda, ya que es uno de los lugares donde suele almacenarse esa grasa indeseada. Así que una buena alimentación baja en azúcares y grasas a la par de unos cuantos movimientos al día van a poder lograr resultados fehacientes en poco tiempo. Ejercicio 1 Acuéstate boca abajo sobre una esterilla. Extiende los brazos hacia los... Continuar leyendo...

Consejos para elegir la mejor faja para entrenar

Fajas entrenar

0

De todos modelos, tamaños, texturas y materiales, las fajas se han vuelto una herramienta muy común. La labor es mucha, ya sea desde levantar el culo, mantener los senos firmes, comprimir el abdomen, moldear la cintura y ayudar contra el dolor lumbar hasta dar soporte a los tejidos de la piel. Sin embargo, es importante tomar en cuenta estos consejos al momento de adquirir una faja para que obtengas los... Continuar leyendo...

Página 1 de 21112345...102030...Última »

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs