Entrenamiento personal en SportAdictos

Entrenamiento personal

Estos son los mejores ejercicios sin equipamientos

ejercicio sin equipamiento

0

No importa si no tienes dinero para ir al gimnasio, dado que puedes ir a caminar, correr por la ciudad o quedarte en casa haciendo ejercicio; lo importante es que te mantengas físicamente activo. Incluso, puedes llevar a cabo cualquiera de estos ejercicios sin equipamientos que te propongo a continuación para mantenerte en forma, dejar el sedentarismo de lado y evitar complicaciones a nivel salud como, por ejemplo, el sobrepeso,... Continuar leyendo...

Baby Yoga, una modalidad que se puso de moda

Baby Yoga

0

Divertida como cualquier juego, el Baby Yoga es una disciplina maravillosa, ideal para los niños, dado que les enseña a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Las poses de Yoga o asanas, están inspiradas en elementos de la naturaleza como las plantas y los animales. Con esta práctica, los peques logran adquirir una excelente postura corporal, un estado anímico sereno y un incremento en las defensas. Si... Continuar leyendo...

Experimenta estos 3 estiramientos de Pilates en el suelo

Mujer haciendo Pilates

0

Los estiramientos no solo son importantes para preparar el cuerpo para el entrenamiento, sino también para mejorar la postura corporal, la flexibilidad, reducir las tensiones musculares y favorecer una adecuada circulación sanguínea. Sin embargo, no se deben hacer a las corridas, es fundamental dejar unos minutos libres antes y después de la actividad física para los estiramientos y respetar siempre las limitaciones del cuerpo y tus capacidades. ¡Experimenta estos 3... Continuar leyendo...

Corrige los desequilibrios del organismo con esta postura de Yoga

Postura perro boca abajo

0

La postura de Yoga del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana), es una asana esencial para ayudar a corregir los desequilibrios y las necesidades postulares. Se llama así porque recuerda a un perro que se estira, insistiendo con las patas delanteras. El principio fundamental consiste en estirar y relajar el diafragma, dos movimientos con grandes efectos para el cuerpo. Cómo se hace Para poder construir la postura, inicia boca abajo... Continuar leyendo...

Principios y beneficios del método Pilates

Mujer haciendo ejercicio de Pilates

0

Esta disciplina nació hace aproximadamente un siglo cuando el alemán Joseph Pilates procuraba la solución para mejorar su condición física, ya que era asmático, reumático y raquítico. El Pilates ha irrumpido con fuerza hace ya un par de años, cuando se dio a conocer como la gimnasia preferida de las celebridades. Pero, ¿qué es lo que la hace a esta práctica tan especial? La idea base del método Pilates es... Continuar leyendo...

Tablón, ejercicio para tensar los músculos y perder peso

Tablón

0

Si eres nuevo en el deporte y el principal propósito es bajar de peso y estar en forma en tiempo récord, pareciera un tanto abrumador elegir entre tantos entrenamientos el mejor y más efectivo. Sin embargo, existe un ejercicio que ha demostrado ser el más eficaz y útil, que es el tablón. Con este ejercicio se puede perfeccionar cada músculo del cuerpo y solo tarda 5 minutos en practicarlo. Cómo... Continuar leyendo...

Consejos para rendir el 100% en tu entrenamiento deportivo

Mujer dando un gran salto

0

Si estás cansado de pasar horas y horas en el gimnasio y no ves los resultados, quizás estés saltándote algún paso para lograr ese objetivo. En la actualidad, impera la expresión latina “Mens sāna in corpore sānō”, por lo que es fundamental sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Por tal motivo, no vale alimentarse bien, pero no hacer ejercicio, ni viceversa. Tanto la alimentación como el deporte deben... Continuar leyendo...

5 errores del estiramiento que están arruinando tu entrenamiento

estiramiento entrenamiento

0

Con el propósito de sacar el máximo provecho a los entrenamientos, es necesario estirar de forma adecuada. Cuando se realiza el estiramiento correctamente se puede aflojar el músculo que se encuentra apretado y ayudar a recuperarse del entrenamiento. Sin embargo, si no se logra estirar como es debido, puede ocasionar que la rutina de ejercicios sea la peor. Así que a continuación te muestro algunos errores más comunes para que... Continuar leyendo...

Desintoxica los pulmones con estos ejercicios

Desintoxicar pulmones ejercicio

0

El limpiar los pulmones permite desintoxicarlos de la infección, ampliar la capacidad pulmonar, minimizar el riesgo de cáncer y mejorar la salud de las vías respiratorias. Por ello es importante seguir estos simples ejercicios y, que mejor, que empezar con el pie derecho por las mañanas cuando el día comienza y se tiene toda la energía y la buena actitud para ayudarle al cuerpo a estar saludable. Ejercicio 1 Ponte... Continuar leyendo...

Ballet Beautiful, la nueva tendencia para modelar la silueta

Mujer danzando ballet

0

Si combinas el ballet con una rutina de ejercicios podrás lograr el cuerpo que siempre deseaste. Los músculos se verán más largos, finos y definidos. La bailarina Mary Helen Bowers creó un programa de ejercicios denominado Ballet Beautiful, que propone entrenar duro y trabajar el cuerpo entero con los movimientos de la danza clásica. Practícalo con regularidad y podrás obtener también una postura erguida, sofisticada y más flexible. ¿De qué... Continuar leyendo...

Página 1 de 19112345...102030...Última »

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs