Entrenamiento personal en SportAdictos

Entrenamiento personal

¿Cuál es el mejor sándwich para el deportista?

Sándwich deportista

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Qué deportista no está preocupado por una alimentación saludable y que aparte sea de un sabor único y delicioso. Por ello existe una ardua investigación para saber cuál es el mejor alimento que todo deportista debería incluir en su dieta. Así que para no ir más lejos habría que conocer lo que según la experiencia y el desempeño es el mejor sándwich para aquellas personas que siguen una ardua rutina... Continuar leyendo...

Claves para que el entrenamiento sea todo un éxito

Consejos entrenamiento

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Después de un período de reposo o pasar varios días sin hacer ejercicio, el regresar a la rutina puede ser complicado para el cuerpo. Sin embargo, con un poco de motivación y siguiendo estas claves vas a poder dominar la situación para sacarle provecho al entrenamiento y al final del día sea exitoso ¡Tú puedes! Calienta los músculos antes de iniciar el entrenamiento Cuando el cuerpo ha estado en reposo... Continuar leyendo...

Consejos para tener un abdomen de acero y lucir ese anhelado bikini

Consejos abdomen acero

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Seguramente cuando se aproximan esas merecidas vacaciones, solo se mira el calendario para hacer esa cuenta regresiva con el fin de salir corriendo a la playa y, con ello, poder lucir cuerpazo con un hermoso bikini. Así que para que vayas a la segura y esas miradas te hagan sentir lo bella que eres, sigue estos sencillos consejos y presume un abdomen de acero. 1. Toma agua El tomar abundante... Continuar leyendo...

Ejercicios fáciles para piernas

Piernas de mujer moldeadas

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Los ejercicios para piernas o los amas o los detestas, dado que implica una serie de movimientos complejos que pueden llevarse a cabo mejorar las piernas y los glúteos. Estas partes del cuerpo son las más atractivas para muchas personas, sobre todo para las mujeres. Por ello, a continuación, te dejaré una serie de ejercicios fáciles para piernas para que puedas tonificarlas, moldear tu figura y lograr el cuerpo que... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los beneficios de hacer deporte por la mañana?

Mujer estirando por la mañana

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Hacer ejercicio físico por la mañana trae muchos beneficios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida tanto a nivel físico como mental. Estos beneficios del deporte tienen impacto en la vida personal y profesional, por lo que, si deseas comenzar tu día con mucha más calma y olvidarte, por unos momentos, de los problemas o responsabilidades que vas a tener que enfrentar durante el día, realiza ejercicio. Aunque... Continuar leyendo...

Posturas de Yoga para el primer trimestre del embarazo

Mujeres embarazads haciendo Yoga

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El Yoga es un deporte que está aconsejado para todas las personas, tanto sean niños, adultos, ancianos, adolescentes, embarazadas, etcétera. Durante el primer trimestre del embarazo, los ejercicios deberían centrarse principalmente en la relajación y en la respiración. Estas dos técnicas podrán colaborar a la hora de hacer ejercicios en el resto de trimestres, como así también evitar las náuseas de los primeros tres meses. Hacer Yoga estando embarazada es... Continuar leyendo...

Ejercicios para trabajar las piernas sin salir de casa

engrosar-piernas-ejercicios

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Los glúteos y las piernas son muy importantes para las mujeres y, es por este motivo, que muchas realizan ejercicios para poder mantenerlos en forma. Algunas pueden asistir al gimnasio a diario y otras no tienen el tiempo o el dinero suficiente como para poder hacerlo. Por ello, a continuación, te dejaré una serie de ejercicios para trabajar las piernas, tonificar los glúteos y moldear tu silueta sin salir de... Continuar leyendo...

Ejercicios para el enfriamiento que debes hacer al terminar un ejercicio intenso

mujer estirando los musculos

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Cuando terminas de practicar una actividad intensa, seguramente lo primero que desees hacer es beber un poco de agua, sentarte y descansar, pero las dos últimas cosas no son buenas para tu cuerpo, dado que después de entrenar, necesitas hacer ejercicios para el enfriamiento y poder pasar de esa manera de la actividad a la inactividad sin molestias ni lesiones. El objetivo principal de estos ejercicios es que tu cuerpo... Continuar leyendo...

¿Tiene sentido hacer ejercicio solamente los fines de semana?

dos personas corriendo

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Si amas el deporte, pero infelizmente tu trabajo y tus compromisos no te dejan tiempo libre como para poder ejercitarte a diario, no te preocupes, porque ha llegado una gran noticia para quienes solamente hacen ejercicio los fines de semana. De acuerdo a una nueva investigación, los que solo practican ejercicio los sábados y domingos, podrán sumar años a su vida como aquellas personas que hacen actividad física todos los... Continuar leyendo...

Los mejores ejercicios para hacer en casa y perder peso

Chica haciendo sentadillas

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Si deseas perder peso y tonificar todo tu cuerpo, en especial los glúteos y las piernas, a continuación, te dejaré los mejores ejercicios para hacer en casa. Solamente precisarás una colchoneta, algunas mancuernas y seleccionar un rincón de tu casa donde puedas entrenar tu cuerpo. Si lo deseas y necesitas inspiración, puedes poner una música agradable de fondo. Recuerda que los ejercicios mal ejecutados en vez de proporcionarte beneficios harán... Continuar leyendo...

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