Entrenamiento personal - Ejercicios, consejos y sesiones

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Motivos por los que las niñas deben practicar deporte

Imagen: sjdhospitalbarcelonaComo es sabido, el ejercicio físico de manera constante es bueno para el cuerpo, la mente y el espírit

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Despiértate con energía con este calentamiento matutino

Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que

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3 ejercicios con espaldera de gimnasio

Imagen: girodmedicalLa espaldera del gimnasio fue inventada por el profesor sueco Pehr Henrik Ling, cuyo modelo es similar a una e

Flavia

Disfruta de un sueño de alta calidad con estos estiramientos antes de dormir

Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay

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Los mejores deportes para fortalecer la columna

El dolor de espalda suele ser el padecimiento más común en pleno siglo XXl, siendo aquel que afecta a la sociedad y se caracteriza

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Posturas de Yoga para aliviar distintas dolencias

Haz que la disciplina de Yoga sea una medicina para el cuerpo, cuyas posturas ayuden a aliviar distintas dolencias. Si bien, con u

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Ejercicios de fuerza en casa si quieres iniciarte en el running

Imagen: eldiarionySi tu plan es ganar fuerza en el músculo pero sin salir de casa, ya sea porque no eres amante de los gimnasios o

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Batido energético para antes de tu sesión de entrenamiento

Imagen: dietdoctorUna de las cosas que busca el atleta, es tener energía para rendir al máximo en el entrenamiento y que mejor que

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Los mejores tipos de flexiones para el desarrollo muscular

Cuando se trata de demostrar fuerza y poder, no hay nada que supere las flexiones. Este es el único ejercicio para la parte superi

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Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento en el entrenamiento

Imagen: holaPuede pasar que las personas que realizan una actividad física pierden el objetivo, que es llevar a cabo un plan nutri

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Tonifica los glúteos con este ejercicio híbrido

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Frases motivadoras para lograr el objetivo en tu entrenamiento

Imagen: bbvaHay personas que han logrado ser campeones en su deporte y, no sólo es por su despliegue físico, sino porque su fortal

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Ejercicios con cojín para estar en forma

Tal vez te has dedicado a realizar entrenamientos básicos, clásico e intensos. Sin embargo, pocas veces somos capaces de ampliar e

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¿Por qué es importante fortalecer las piernas?

Por su puesto que la mayoría de las personas espera con anisas el día de fortalecer abdomen, glúteos o pecho. Sin embargo, cuando

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Evita accidentes al entrenar con mancuernas y discos

Imagen: cmdsportNo todas las lesiones se deben a un exceso de ejercicio o tensión. Pero la prevención inicia con el sentido común,

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Consejos básicos para crear una rutina de ejercicios

En lugar de ir a un gimnasio, muchas personas prefieren crear una rutina de ejercicios para mantenerse en forma y tener una vida s

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Entrenamiento de 12 minutos para estar en forma

Imagen: bloglaboralSi eres de esas personas ocupadas que no tienes tiempo para desplazarte, o bien, te aterra ir a un gimnasio, pe

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Mejora el tiempo de reacción con estos ejercicios

Imagen: entrenamientoEl tiempo de reacción o reflejos, es el lapso que transcurre desde que percibimos algo hasta que nuestros sen

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Música para hacer ejercicio, según el tipo de actividad

Ya sea que quieras practicar Pilates, cardio, Yoga, running o cualquier otro entrenamiento o deporte, lo mejor es ponerle play a l

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¿Se puede usar gafas en el ejercicio?

Imagen: ultimatebikesmagazineQuizás de las preguntas que más recurrentes al usar lentes para corregir un defecto de visión, es ¿se