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Importancia de los calcetines deportivos para el entrenamiento

El tener calcetines deportivos adecuados es importante como tener unas buenas zapatillas. Elegir las mejores dependerá de la actividad física que se realice, aunque también hay que considerar otros factores. El deporte es imprescindible para la salud, pero habría que realizarse con el material adecuado.

Calcetines para realizar la actividad física

Dentro del equipamiento deportivo, los calcetines son de los elementos más olvidados. Apostamos por zapatillas, pero no nos preocupamos por complementarlas con calcetines específicos que ayuden a minimizar heridas, roces y otras molestias del pie durante la actividad física.

Expertos detallan que el pie sufre de cargas de alto impacto en la mayoría de actividades. Dicha parte del cuerpo posee grandes terminaciones nerviosas que son transmitidas al cerebro. Así que es necesario elegir calzado y calcetines que minimicen las cargas y eviten lesiones.

Tipos de calcetines deportivos que existen

La diversidad de modelos e innovaciones se centra en aspectos como el control de la humedad, la mejora de la circulación sanguínea, el mantenimiento de una buena temperatura y la disminución del roce. Los tipos de calcetines son muy variados, tanto como los deportes. Según actividad física se aconseja decantarnos por uno u otro tipo de esta prenda.

  • Para las actividades ocasionales y de baja intensidad, los calcetines deberán ser de algodón y apenas aportar elementos técnicos.

  • Para correr, los calcetines de algodón no serían recomendables, ya que el pie está muy húmedo y no se trata de un tejido que favorezca la transpiración. Por este motivo, se recomienda los calcetines técnicos, sin costuras, con tejidos elásticos, resistentes y fabricados para el pie izquierdo y el pie derecho.

  • Con el montañismo o el senderismo habría que prestar atención a la temperatura. Así que se necesita una prenda que proteja del frío y mantenga el calor y, que sea fresca. Así que la transpiración es un factor fundamental para evitar un sudor excesivo que provoque hongos u otras infecciones.

  • Para el ciclismo es necesario unos calcetines técnicos.

  • En deportes como el baloncesto, el esquí o el patinaje, los calcetines deberán tener una característica específica y estar fabricados de manera diferente. Por ello, lo ideal es preguntar a un experto como un podólogo deportivo.

  • El fútbol requiere de medias ajustadas que estabilicen, eviten lesiones y permitan un buen ajuste de la espinilla.

Así que la próxima vez que empieces un entrenamiento, no dejes de considerar los calcetines adecuados que seguro marcarán la diferencia.

Última actualización: 24/08/2022 a las 12:03

Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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