Running

Erika
Estiramientos de glúteos para evitar lesiones al correr
Probablemente hayas bromeado acerca de entrenar los glúteos. Pero lo curioso es que, sin el trasero, no podrías correr muy lejos.
Erika
Saca partido a tu rendimiento en carrera con estos consejos
El running llegó para quedarse y día con día va en aumento, ya sea para cumplir con los objetivos, o bien, como deporte. Cada vez
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Running y Pilates, una mancuerna inteligente
Si eres un runner y estás buscando otra actividad para poder complementar tus entrenamientos, será mejor que le eches un vistazo a
Erika
¿Qué es mejor, running o natación?
La natación y el running son deportes muy completos. Sin embargo, tienen características especiales y diferencias que vale la pena
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Erika
Corre por más tiempo con estos alimentos energéticos
La dieta juega un papel primordial al momento de determinar el desempeño de los atletas. Asimismo, es clave poner en marcha los pr
Erika
A qué edad los niños pueden comenzar a correr
Muchos de los niños ven a sus padres hacer deporte y buscan seguir el mismo camino desde que son pequeños. En este caso, la fiebre
Erika
Situaciones que pueden llegar a suceder después de correr
El correr es un deporte que tiene grandes beneficios para el organismo. Aunque como todo, si se realiza en exceso o con una mala t
Erika
Ejercicios que queman las mismas calorías que correr
Puede que el correr no sea de tus deportes favoritos, lo tengas prohibido, o quizás, sea poco alentador. Pero para cualquiera de e
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Erika
¿Qué es mejor, correr por asfalto o por montaña?
La mayoría de corredores inicia en el asfalto, pero la ciudad suele ser pequeña para aquellos que tienen amor por el deporte y asp
Erika
Riesgos de correr sin control
El correr es uno de los deportes que trae consigo grandes beneficios para la salud, tanto física como mental. De hecho, el Consejo
Erika
Las mejores superficies para el entrenamiento de running
Son varias las zonas donde se puede correr, pero no todas tienen la misma incidencia y desgaste en el cuerpo. Y es que a menudo se
Erika
Recetas con una dosis extra de carbohidratos ¡excelente para el corredor!
Si eres de esos deportistas que aman el correr y llevan un tiempo entrenando con este deporte, seguramente un extra de energía al
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¿Se puede correr con una hernia discal?
Hay personas que dentro de sus deportes favoritos está el running, por lo que lo consideran parte fundamental de su vida. Sin emba
Erika
¿De qué se tratan las carreras virtuales?
El vivir una situación de confinamiento nos obliga a realizar entrenamientos en casa, con cierta distancia y con competiciones can
Erika
Saca provecho de la cinta de correr para el entrenamiento de running
Muchos runners ponen la mirada en ganar fuerza y, con ello, prevenir lesiones. Así que la mayoría da todo en sus entrenamientos. S
Erika
Diferencias entre las zapatillas de running de hombre y de mujer
Si de todos los deportes que existen has decidido iniciarte en el running, lo conveniente es acudir con los expertos para que pued
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Erika
Los mejores ejercicios de calentamiento para el running
Tras los momentos previos para una carrera, algunos corredores caen en la tentación de realizar un calentamiento enfocado únicamen
Erika
Ejercicios de fuerza en casa si quieres iniciarte en el running
Imagen: eldiarionySi tu plan es ganar fuerza en el músculo pero sin salir de casa, ya sea porque no eres amante de los gimnasios o
Erika
Accesorios de running que debes considerar al dar tus recorridos
Imagen: elcomercioEl running es una de las formas más fáciles y accesibles de hacer ejercicio, el cual está al alcance de todos si
Erika
¿El jamón ibérico puede ser benéfico para los corredores?
El jamón ibérico ha sido considerado como un alimento tabú dentro de la alimentación del deportista. En el caso de los corredores,