Yoga en SportAdictos

Yoga

Asanas básicas de Yoga para principiantes

Postura del perro mirando hacia abajo

0

Si quieres iniciarte en Yoga, en este post te dejaré 3 asanas básicas para principiantes, muy fáciles de llevar a cabo. Comenzar una rutina de Yoga es abrir una pausa dentro de la vida agitada que llevamos cotidianamente para tener la oportunidad de reconectar con nuestra mente, cuerpo y espíritu mediante asanas o posturas, ejercicios de respiración, concentración, relajación y meditación. Además, estas tienen muchos beneficios y pueden llevarse a... Continuar leyendo...

Estas son las mejores asanas de Yoga para adelgazar

Mujer gordita haciendo Yoga

0

Si estás cansada de hacer dieta porque tienes unos kilitos de más y no consigues bajarlos, es un buen momento para comenzar a practicar Yoga. Algunas de sus posturas, también llamadas asanas, pueden ayudarte a liberar el estrés y la ansiedad y perder peso, entre otras cosas. Según la Universidad de California, el Yoga es una disciplina oriental restaurativa sumamente útil para quemar grasas y disminuir el cortisol, que es... Continuar leyendo...

Posturas Yoga para decirle adiós a las toxinas

Paschimottanasana

0

El comer de manera saludable va a ayudar a que el organismo trabaje de manera correcta. Sin embargo, los excesos culposos a veces terminan por doblegarnos y cometer un pequeño tropiezo al alimentarnos de productos poco sanos, así como la ingesta de refresco, tabaco o alcohol, lo que van almacenando las toxinas que propician un desequilibrio en el cuerpo. Pero existen movimientos de yoga que van a favorecer la combustión... Continuar leyendo...

3 posturas de yoga para aliviar el dolor ciático y lumbar

Mujer con dolor de ciático

0

El yoga es una disciplina psicofísica y espiritual originaria de India que cuenta con varios beneficios para la salud. Además de ayudarnos a tonificar el cuerpo y combatir el estrés y la ansiedad, puede ayudarnos a aliviar el dolor ciático y lumbar, entre otras cosas. Los ejercicios de yoga, conocidos como posturas o asanas, trabajan todos los músculos de manera gradual con el fin de aliviar los dolores con su... Continuar leyendo...

Asanas de Yoga para la postura corporal

Postura del guerrero 2

0

El yoga es una disciplina que comprende una gran variedad de ejercicios, entre los que se encuentran algunas posturas, también conocidas como asanas para corregir y mejorar la postura corporal. Seguramente sabrás que una mala postura corporal repercutirá en la salud de tu columna y en otros aspectos psicológicos como, por ejemplo, la timidez social y la autoestima. Por ello, a continuación, te dejaré algunos ejercicios beneficiosos para fortalecer tus... Continuar leyendo...

3 ejercicios para aliviar los dolores de espalda

dolores-espalda

0

El yoga es una disciplina psicofísica y emocional que ayuda a aliviar problemas, liberar las tensiones y disminuir el estrés y la ansiedad. Cuando la practicas de manera regular, podrás ponerte en forma, aumentar tu bienestar, incrementar la flexibilidad, aliviar los dolores de espalda y evitar lesiones. Además, de estos ejercicios de yoga, conocidos como asanas, puedes llevar a cabo estos 4 ejercicios para fortalecer la columna vertebral. 1. Postura... Continuar leyendo...

Posturas de yoga para desintoxicar el organismo

Postura de Yoga para desintoxicar el cuerpo

0

El Yoga es una disciplina proveniente de la India que ayuda a liberar las tensiones, eliminar el estrés y la ansiedad, y desintoxicar el organismo. Asimismo, nos hace respirar bien y permite que nuestra digestión se fortalezca y todo funcione bien. Sin embargo, si deseas enfocarte principalmente en la desintoxicación porque quieres librarte de sustancias toxicas y pensamientos negativos, hay algunas posturas en la que puedes hacer énfasis y en... Continuar leyendo...

Las mejores posturas de Yoga para hombres

Hombre practicando yoga

0

El Yoga es una actividad física, mental y espiritual que proviene de la lndia y es practicada por muchas personas en todo el mundo, sin importar su sexo, edad y condición física. Aunque se cree que está dirigida a las mujeres, cada día que pasa más son los hombres que se suman a las clases de Yoga para beneficiarse de todas las aportaciones de esta bonita disciplina. Por ello, a... Continuar leyendo...

Beneficios de la postura del Loto o Padmasana

Postura del Loto

0

La postura del Loto posee una variante mucho más fácil, que es llamada postura del Medio Loto. Lo único que las diferencia es que en la postura del Loto ambos pies están por encima del muslo opuesto, mientras que en la de Medio Loto solo uno es el pie que está sobre el muslo contrario. Por lo general, los yoguis demoran un tiempo en poder llegar a la postura del... Continuar leyendo...

Mantén el equilibrio en Yoga con estos consejos

Equilibrio Yoga

0

El Yoga resulta una disciplina que ayuda a mantener el cuerpo y la mente saludable. Sin embargo, lo más complicado es poder mantener un balance para no caer en la desesperación al querer realizar una asana correctamente. Así que aquí van algunos consejos para poner en práctica y, con ello, lograr el equilibrio, una buena respiración y la postura perfecta. Base correcta Sin una base bien estipulada, no se va... Continuar leyendo...

Página 1 de 2612345...1020...Última »

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs