Yoga

Despídete de la gastritis con estas posturas de Yoga

Ustrasana

Quizás de las enfermedades más recurrentes que se viven hoy en día y que se encuentra en los primeros lugares de la lista es la gastritis. Esto sucede cuando la pared del estómago se irrita y tiene varias causas. Así que el tomar bebidas alcohólicas en exceso, un ambiente caluroso, un estilo de vida ajetreado, fumar e ingerir alimentos muy condimentados o chatarra pueden detonarla con mayor facilidad. Sin embargo,... Continuar leyendo...

Mejora la concentración con estas posturas de Yoga

Mujer postura concentración

Estudios realizados recientemente señalan que el realizar Yoga ayuda a mejorar la concentración. Y es que esta disciplina va mucho más allá de lo físico, al ser una excelente práctica que ayuda a calmar la mente y nuestros pensamientos. Así que esta rutina de ejercicios van a marcar la diferencia en esos días que te sientas fuera de foco. Postura del águila La postura del águila es benéfica para lograr... Continuar leyendo...

Desintoxica el organismo con estas posturas de Yoga

Chaturanga Dandasana

El Yoga es una técnica milenaria que no solo es eficaz para mantenerte en forma y relajado. Además de ello, es una medicina natural que ayuda a tratar y prevenir varios problemas de salud. Dentro de ello, contribuye a una limpieza del hígado, páncreas y riñones. Así que una forma excelente de depurar el cuerpo es con estas posturas de Yoga. Tadasana Postura que permite que la columna vertebral se... Continuar leyendo...

Aumenta el flujo sanguíneo con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

Aunque mucho se dice que el realizar una inversión del cuerpo puede ser riesgoso, la verdad es que esta posturas de Yoga son perfectas, ya que podría traer grandes beneficios para la salud. Además, ayuda a descansar y relajar el cuerpo. Por ello, consigue una esterilla, un bloque y elige un lugar tranquilo para comenzar cuantos antes con estos movimientos. Doblar hacia adelante Ponte de pie con los pies separados... Continuar leyendo...

Estimula el metabolismo con estas posturas de Yoga

Mujer postura camello

Como es sabido, cualquier ejercicio trae sus beneficios para la salud. Pero si hablamos del Yoga, esta disciplina tiene la capacidad de quemar calorías, minimizar el estrés, perder peso y estimular el metabolismo. Y aunque se dice que no es una solución tan rápida, si puede resultar excelente como una meta a largo plazo para no tener el efecto rebote y que resulte mejor de lo que esperabas. Así que... Continuar leyendo...

Incrementa el tamaño de los pechos con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

El desarrollo corporal se debe a muchos factores, ya sea genéticos u hormonales. Pero no todas las mujeres están a gusto con el cuerpo que tienen. Unas quieren una cintura más afinada, otras unos kilitos de menos, ser más altas, con pechos grandes, etcétera. Lamentablemente no todo puede ser posible. Sin embargo, si quieres unos senos más grandes, las posturas de Yoga pueden ser la solución. Ustrasana Esta asana ayuda... Continuar leyendo...

Transforma tu cuerpo con estas asanas de Yoga

Mujer postura invertida Yoga

El Yoga es una disciplina que puede traer mejoras en la salud física, mental y espiritual. Incluso contribuye a una mayor flexibilidad, equilibrio, movilidad espinal y fuerza muscular. Así que para mantener un cuerpo sano y en balance a continuación te propongo un par de asanas básicas con grandes resultados para que empieces cuanto antes. Ángulo lateral extendido Postura de ayuda a trabajar los costados de la cintura, fortalece las... Continuar leyendo...

Fortalece los huesos frágiles con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

Un porcentaje considerable de personas sufren de huesos frágiles u osteoporosis. Siendo una afección común entre las mujeres mayores de 40 años. Además, puede ocurrir en ciertas áreas del cuerpo y causar dolor crónico. Sin embargo, algunos ejercicios pueden incrementar de manera positiva la densidad ósea y, por tanto, minimizar el riesgo a osteoporosis. He aquí unas cuantas posturas de Yoga que puedes hacer en la comodidad del hogar. Salabhasana... Continuar leyendo...

Cómo cuidar las muñecas al realizar Yoga

Mujer tomando sus muñecas

Ciertas posturas de Yoga precisan que las muñecas carguen parte del peso de tu cuerpo. Por lo que resulta muy habitual que sientas una ligera molestia en ellas tras la sesión. Pero aguantar el sufrimiento no es la mejor manera de superar el dolor ni mucho podrás disfrutar la clase. La clave radica en desarrollar flexibilidad y fuerza en las muñecas y, buscar el mejor ángulo de apoyo antes que... Continuar leyendo...

Asanas de Yoga para hacer por las mañanas

Postura montaña

No hay duda que más y más personas se han decido por el Yoga, ya que resulta una disciplina con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, el mejor momento para practicarla es cuando recién se levanta por la mañana. Esto es porque ayuda a incrementarla flexibilidad, el rango de movimiento y la fuerza que prepara al cuerpo para afrontar las actividades del día. Así que conoce estas posturas para... Continuar leyendo...

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