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Yoga alien, tendencia fitness en las redes

Persona Yoga alien

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Cuando uno piensa que ya ha visto de todo, parece que estamos muy equivocados. Tan es así que damos vuelta a la hoja y al mirar las tendencias algo ya nos supera. Y no hay la menor duda que esto resulta ser constante y no para. Tan es así que ya existe una nueva afición que está logrando sorprender a chicos y grandes como lo es el Yoga alien o... Continuar leyendo...

Top 3 posturas de Yoga para principiantes

Posturas de yoga para principiantes

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Si recién te inicias en yoga, hay algunas posturas que son primordiales para que aprendas y puedas sentirte cómodo en una clase. Aunque hay muchísimas asanas, esta es mi selección de las 3 posturas de yoga para principiantes que puedes hacer todos los días para ganar flexibilidad. No te compliques demasiado, pues todas ellas se adaptan a nuestro cuerpo y también a nuestra edad. Lo principal es saber respetar nuestros... Continuar leyendo...

Empieza el día con estas asanas de Yoga

Postura guerrero

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Empieza un día de retos, emociones, experiencias y grandes motivaciones. Así que para seguir en sincronía, prueba con estas asanas de Yoga para llenarte de energía y sacar lo mejor de ti desde el primer momento a la vez que tonificas cada parte del cuerpo. Postura del arado Esta asana requiere de estar sobre una esterilla recostado boca arriba. Sube las piernas 90˚y llévalas encima del pecho y el rostro.... Continuar leyendo...

Adelgaza y fortalece los músculos con estas asanas de Yoga

Postura Yoga

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Perder peso y tonificar los músculos son de los objetivos de la mayoría de personas que aman el deporte. Es por ello que si se puede obtener de una forma eficaz es mejor. Así que sigue estas asanas de Yoga y logra la meta. Cabe recordar que el Yoga tiene muchas virtudes para la salud, por lo que habría que aprovecharlo al máximo. Asana para espalda Siéntate sobre una esterilla... Continuar leyendo...

Los mejores ejercicios para fortalecer los huesos

Mujeres haciendo ejercicios con mancuernas

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La osteoporosis suele afectar a una de cada 10 mujeres de más de 60 años y esto incrementa con el correr de los años. Esta afección y las constantes lesiones se pueden prevenir llevando a cabo un estilo de vida saludable: hacer ejercicio adecuado, comer saludablemente y moverse durante el día. Aunque la alimentación desempeña un papel fundamental, el ejercicio es uno de los remedios más efectivos contra la osteoporosis.... Continuar leyendo...

Yoga para ojos, alternativa para la vista cansada

Yoga ojos

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Entre ordenadores, móviles, tablets y otros dispositivos digitales el estrés visual se hace presente. Esto se traduce en ojos rojos, picor, cansancio, visión borrosa y sequedad. Más del 90% de la población presenta uno de estos síntomas. Sin embargo, una rutina diaria de ejercicios puede ayudar a relajar la musculatura de ojos y evitar una vista cansada. Estiramiento de párpados Para realizar este estiramiento de párpados ponte sobre una esterilla... Continuar leyendo...

Posturas de Yoga para quienes recién se inician en esta disciplina

Mujer haciendo Yoga con buen humor

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La mayoría de los principiantes desean procurar una manera de relajarse, por lo que el Yoga es una disciplina que puede ayudar a lograrlo. En el yoga no solo encontrarás bienestar físico, sino también mental y espiritual, mediante diversos ejercicios y la meditación. Además, si eso se combina con una buena alimentación mejor aún. La práctica regular de yoga te ayudará a estirar los músculos y liberar tensiones. Si no... Continuar leyendo...

Alivia el dolor de rodillas con Yoga

Yoga

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Las rodillas soportan parte del peso al caminar, por lo que un dolor de ellas puede provocar grandes dificultades. Sin embargo, existen varias formas de tratar el dolor, ya sea desde medicina hasta el ejercicio de forma regular. Así que el Yoga puede contribuir a la causa, aliviando el dolor de manera eficaz. Media langosta Media langosta es una postura que ayuda a aliviar el dolor en rodillas. Para ello... Continuar leyendo...

Los mejores deportes para personas de la tercera edad

Deporte tercera edad

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Es complicado saber la edad exacta con la que el cuerpo empieza a tener un declive. Los cambios más evidentes empiezan a partir de los 60 a 65 años y unos son más evidentes que otros (arrugas en la piel, canas en el pelo, cambios drásticos en el peso, modificaciones en la morfología, pérdida de la agilidad y hasta problemas de huesos). Así que en la tercera edad es primordial... Continuar leyendo...

Adelgaza con estas posturas de Yoga

Adelgazar yoga

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El practicar un ejercicio de manera correcta puede ser una gran alternativa para adelgazar. Así que estas posturas de Yoga pueden ayudar a bajar de peso y dar tonicidad a los músculos del cuerpo. La clave radica en la respiración, así que si en tus planes está deshacerse de esos kilitos extras aprovecha estas asanas y libérate de ese exceso. Postura cobra o Bhujang Esta postura es una de las... Continuar leyendo...

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