Yoga

Asanas de Yoga para hacer por las mañanas

Postura montaña

No hay duda que más y más personas se han decido por el Yoga, ya que resulta una disciplina con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, el mejor momento para practicarla es cuando recién se levanta por la mañana. Esto es porque ayuda a incrementarla flexibilidad, el rango de movimiento y la fuerza que prepara al cuerpo para afrontar las actividades del día. Así que conoce estas posturas para... Continuar leyendo...

Evita lesionarte en tu sesión de Yoga con estos simples consejos

Mujer Yoga

El hacer Yoga trae grandes recompensas, pero ciertamente hay personas que suelen salir lesionadas de una clase sino la hacen como debieran o si ya tienen un problema o lesión vieja. Evidentemente el hacer Yoga con el personal capacitado te va a ayudar a rehabilitar problemas, estar en forma y, relajar la mente y el cuerpo. Así que es necesario tener cuidado y, por lo tanto, es mejor seguir estos... Continuar leyendo...

¿Cómo hacer el té yogui?

Jarra y vasos con té

En búsqueda de esas bebidas que logren satisfacer nuestro cuerpo, nos hemos topado con una infinidad de ellas, pero de todas esas ha sobresalido el té yogui. Se dice que alrededor de1969 el maestro de Yoga Yogi Bhajan quien introdujo el Yoga Kundalini en el Occidente, ofrecía a los estudiantes una mezcla hecha a base de hierbas y especias que se popularizó rápidamente. Qué es el té yogui El té... Continuar leyendo...

Duerme bien con estas asanas de Yoga

Mujer realizando Yoga

Las personas de padecen de insomnio o dificultades para conciliar el sueño pueden recurrir a sustancias químicas o pastillas que alteran el organismo para poder dormir. Sin embargo, esas sustancias químicas suelen tener efectos secundarios, por lo que es mejor recurrir a métodos naturales que ayuden al cuerpo a entrar en reposo y, con ello, conciliar el sueño de la mejor forma. Sukasana Postura para poder contrarrestar los efectos de... Continuar leyendo...

Las posturas de Yoga invertidas pueden traer grandes virtudes para la salud

Mujer postura invertida Yoga

El Yoga es una disciplina antigua y su origen se remonta a la India. Se trata de buscar el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu para un estado óptimo de bienestar. Sin embargo, las posturas de Yoga invertidas pueden traer grandes beneficios para la salud. Así que convendría echar un vistazo a ellos para ir más a la segura. Beneficios Las posturas de Yoga invertidas son las posturas menos practicadas,... Continuar leyendo...

Beneficios de algunas posturas de Yoga

Postura Yoga

Como es sabido, el realizar Yoga puede ser positivo para la mente y el cuerpo. Sin embargo, cada asana aporta sus mejoras de manera específica. Por ello sería bueno empezar a conocer cada una para saber hacia cual enfocarnos. Postura de cobra La postura de cobra es un movimiento que ayuda a aliviar dolores de ciática, tonifica y regula las funciones de los ovarios al grado de minimizar el dolor... Continuar leyendo...

Libera el estrés con estas posturas de Yoga

Supta Baddha konasana

Cada día son más y más la cifras de personas que viven al límite, lo que las lleva a sufrir ataques de ansiedad, mal humor e irritabilidad. Pero el Yoga es sin duda una disciplina que ayuda a mantener el cuerpo en armonía entre la acción y el pensamiento, liberando toxinas y el estrés de la mejor forma. Así que para ello existen algunas posturas que ayudan a fomentar la... Continuar leyendo...

Virtudes del Yoga en hombres que vale la pena conocer

Hombre realizando Yoga

Seguramente has escuchado acerca de que el Yoga es una de las disciplinas con muchos atributos para la salud. Pero esta dinámica también ofrece grandes beneficios en los hombres que vale la pena saber. Así que si eres un varón, te sorprenderá todo lo que puedes ganar al practicar estos movimiento. Equilibrio y alineación correctas El Yoga para hombres tiene asanas específicas para el cuerpo que va a ayudar a... Continuar leyendo...

Mejora tu entrenamiento de Yoga con estos alimentos

Yoga alimento

No importa si practicas una rutina de Yoga intensa o relajada, la alimentación es clave para poder tener la energía y el enfoque que requieres durante el entrenamiento. Así que es de suma importancia que los alimentos sean nutritivos con fibra, grasas buenas, vitaminas y azucares naturales que te mantengan en óptimas condiciones ¡Conoce el listado aquí! Avena La avena es un alimento alto en fibra y es ideal para... Continuar leyendo...

Combate la fibromialgia con estas posturas de Yoga

Postura niño

La fibromialgia es un padecimiento que causa dolor en los músculos, las articulaciones y otros tejidos blandos del cuerpo. Sin embargo, investigaciones señalan que ciertas posturas de Yoga ayudan a minimizar el dolor. Así que vayamos a conocerlas para combatir dicho padecimiento de la mejor forma. Postura del perro Con esta postura de Yoga va a incrementar la movilidad corporal fortaleciendo el equilibrio. Para ello, ponte de pie sobre una... Continuar leyendo...

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