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Posturas de Yoga para el primer trimestre del embarazo

Mujeres embarazads haciendo Yoga

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El Yoga es un deporte que está aconsejado para todas las personas, tanto sean niños, adultos, ancianos, adolescentes, embarazadas, etcétera. Durante el primer trimestre del embarazo, los ejercicios deberían centrarse principalmente en la relajación y en la respiración. Estas dos técnicas podrán colaborar a la hora de hacer ejercicios en el resto de trimestres, como así también evitar las náuseas de los primeros tres meses. Hacer Yoga estando embarazada es... Continuar leyendo...

Sirsasana, postura de Yoga para fortalecer brazos y abdomen

Sirsasana postura Yoga

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Sirsasana es una de las posturas más importantes de la práctica de Yoga, ya que supone una base para otras asanas invertidas. También se le conoce como postura “sobre la cabeza”. Y es una posición invertida que precisa de una buena técnica (mantener equilibrio) para poder obtener todos los beneficios a la vez que ayuda a mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Cómo se hace la postura Sirsasana Ponte de... Continuar leyendo...

Fortalece tu vínculo de pareja con estas asanas de Yoga para dos

Yoga en pareja 1

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El Yoga es un conjunto de posturas o asanas con beneficios reconocidos en la salud, técnicas de respiración y relajación, que te ayudarán a lograr un cuerpo mucho más vital, flexible y equilibrado. Cuando lo hacemos en pareja, estas posturas favorecen las relaciones positivas entre ambas personas y el respeto por sus capacidades. ¡Fortalece tu vínculo de pareja con estas asanas de Yoga para dos que te dejaré a continuación!... Continuar leyendo...

Posturas de Yoga para despertar beneficios

Posturas de yoga

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Las posturas de Yoga, también denominadas asanas, buscan despertar nuestra mente, cuerpo y espíritu. Los beneficios que aportan son muchos, y puedes potenciarlos con algunos consejos como, por ejemplo, hacerlos durante la primera hora de la mañana para empezar el día con todas las pilas recargadas. Conoce a continuación algunas asanas básicas de Yoga y sus beneficios. Cabe destacar que estas posturas podrás llevarlas a cabo desde la comodidad de... Continuar leyendo...

4 ideas de regalos para enamorados fit

Fitbit

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Si tu pareja es un apasionado por el gimnasio y por el estilo de vida saludable, entonces a continuación te daré algunas ideas de regalos para enamorados fit. Afortunadamente las opciones son varias y, por ello, hemos seleccionado algunas que sabemos que te encantarán y van a facilitar tus compras este año. Hay para diversos bolsillos y situaciones, por lo que estoy segura que lograrán satisfacer las necesidades de todos.... Continuar leyendo...

Beer Yoga, litros de cerveza para ejercitarse

Beer Yoga

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El ejercitarse no es una tarea fácil, y si a eso le aunamos que sea al final de un ajetreado día laboral, puede resultar negativo. Quizás, la buena noticia es que ahora existe un concepto deportivo llamado Beer Yoga, el cual combina dos actividades a la vez. Practicar asanas de Yoga mientras se consumen tragos de cerveza para que puedas relajarte y liberar tensiones. De qué se trata el Beer... Continuar leyendo...

Yoga matinal para iniciantes

Mujer haciendo Yoga con buen humor

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El Yoga es una disciplina oriental psicofísica y espiritual que te ayudará a librarte del estrés, de la ansiedad, de las tensiones, aquietar tu mente y ejercitar tu cuerpo, además de obtener todos sus beneficios. Si eres principiante de Yoga, a continuación, te dejaré una rutina de 3 ejercicios muy fáciles de hacer desde la comodidad de tu casa. Recuerda que siempre es importante respetar tus propias limitaciones y que,... Continuar leyendo...

3 ejercicios para hacer al despertar y quemar grasa del vientre

vientre-colgante-ejercicios

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El exceso de grasa alrededor de nuestro vientre incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cánceres. Por tanto, la quema de grasa del vientre debe ser una prioridad cuando de salud se trata. Si realizas estos 3 ejercicios al despertar podrás no solo impulsar tu metabolismo y perder la grasa del vientre, sino también mejorar tu estado anímico, tu alimentación y tus hábitos de sueño. No obstante, debes tener... Continuar leyendo...

3 posturas de Yoga que necesitas practicar a diario

Posturas de Yoga que necesitas conocer

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El Yoga es una filosofía de vida y una práctica milenaria que procura el autoconocimiento mediante la liberación de la conciencia frente a las imposiciones de la vida cotidiana. Hay algunas asanas que ayudan a encontrar el equilibrio entre el cuerpo y la mente, lo que permite llevar una vida mucho más feliz y relajada. Las posturas de Yoga cuentan con varios beneficios, tanto para el cuerpo como para la... Continuar leyendo...

3 posturas de Yoga para mejorar en el entrenamiento

Yoga entrenamiento

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Ya sea que seas corredor, ciclista, triatleta o un deportista principiante, el Yoga puede ser el mejor motor para cualquier actividad física que se lleve a cabo. Así que si no sabes todo lo que el Yoga puede hacer por los músculos y las articulaciones, prueba con estas asanas y nota la diferencia desde el primer día. Postura del triángulo (Trikonasana) La postura del triángulo es excelente para fortalecer las... Continuar leyendo...

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