Flavia

Salud

Posturas de Yoga para mantener a raya los dolores menstruales

Los cólicos menstruales intensos o la dismenorrea pueden ser molestas para muchas mujeres. Estos episodios de dolor ocurren debido

Entrenamiento personal

Perro boca abajo: 1 pose de Yoga con 7 beneficios

Tu piel es el reflejo de tu salud interna, después de todo ¿Quién no desea tener una piel radiante? Una de las técnicas más simple

Salud

Terapias alternativas que realmente funcionan

Las terapias alternativas siempre han existido y en la actualidad la importancia que se les da es mucho más prominente. En tiempos

Entrenamiento personal

5 variaciones de planchas para disminuir la grasa abdominal

Existen varios ejercicios que involucran los músculos abdominales y te ayudan a quemar grasa abdominal. No obstante, si estás busc

Publicidad

Nutrición

16 minerales esenciales para tener un organismo saludable

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales que cumplen diversas funciones en nuestro organismo. El cuerpo precisa muc

Entrenamiento personal

3 posturas de Yoga para mejorar la flexibilidad

Si observas a los niños verás que son capaces de torcer sus cuerpos en posiciones extrañas y antinaturales. No obstante, a medida

Entrenamiento personal

Rutina de entrenamiento para fortalecer las piernas en casa

Si el gimnasio no es una opción a considerar, no permitas que la falta de espacio o equipo te impida hacer ejercicio. Mantener los

Salud

8 formas de controlar la ansiedad

El estrés no es para nada saludable, pues no solo nos hace sentir mal, sino que también, aumenta el riesgo de contraer enfermedade

Publicidad

Salud

3 alimentos que aumentan el riesgo de ACV

¿Sabías que el 80 por ciento de todos los ACV pueden prevenirse? Varios factores de los accidentes cerebrovasculares como el tabaq

Nutrición

5 alimentos de invierno para incrementar la inmunidad

El invierno y las enfermedades respiratorias suelen ir de la mano, por lo que tu organismo necesita alimentos repletos de nutrient

Entrenamiento personal

3 posturas de Yoga saludables para el corazón

Tu corazón bombea a diario, por lo que el ejercicio cardiovascular es una gran manera de fortalecer este músculo. La mayoría de la

Entrenamiento personal

Ejercicios para fortalecer el cuerpo en casa

Los ejercicios para fortalecer el cuerpo en casa están ganando popularidad, dado que pueden hacerse en cualquier momento y en cual

Publicidad

Salud

Consejos para mantener una buena postura cuando se trabaja desde casa

Debido a que hemos tenido que permanecer adentro de nuestras casas por mucho tiempo, es probable que tras el teletrabajo y las lla

Salud

Los beneficios del Yoga antes de ir a dormir

El Yoga es una practica hindú que conecta la respiración, la mente y el cuerpo. Seguramente ya has leído sobre esta disciplina que

Salud

Cómo tener más energía sin consumir tanta cafeína

Todos en algún momento hemos pospuesto la alarma de nuestro del móvil al menos unos cinco minutos para permanecer más tiempo en la

Entrenamiento personal

5 beneficios de correr para mejorar tu vida en un mes

Pocas cosas pueden realmente mejorar tu vida como una rutina de ejercicio y, entre todos los tipos de ejercicios existentes, corre

Publicidad

Salud

Cómo mantenerse saludables durante las fiestas navideñas

Diciembre ha llegado y con él vienen las fiestas navideñas. Este mes es uno de los más esperados por muchos, pues es el mes en el

Entrenamiento personal

Rutina de ejercicios para hacer en casa ¡Súper fácil!

En la época del COVID-19, cuando se aconseja mantener al menos una distancia de metro y medio de cualquier persona, un gimnasio en

Entrenamiento personal

Deshazte de la papada con estos 6 ejercicios

La grasa submentoniana a la que solemos llamar papada, es una condición común que ocurre cuando aparece grasa debajo de la barbill

Entrenamiento personal

Rutina de 5 ejercicios para muslos ¡Apta para principiantes!

La gran mayoría de las personas desean tener los muslos tonificados y una figura esbelta. Si eres una de ellas, a continuación, po