Soy maquilladora de profesión y maestra rotisera y pizzera de corazón. Mi gran pasión es la repostería y adopté la meditación y el deporte como estilo de vida. Puedes ver mi perfil en Linkedin.
-
![Despiértate con energía con este calentamiento matutino]()
Despiértate con energía con este calentamiento matutino
Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que
-
![Disfruta de un sueño de alta calidad con estos estiramientos antes de dormir]()
Disfruta de un sueño de alta calidad con estos estiramientos antes de dormir
Si padeces de insomnio o bien tienes problemas para conciliar el sueño, estoy segura que estos estiramientos antes de dormir te ay
-
![Receta de bolitas de chocolate crocantes para el desayuno]()
Receta de bolitas de chocolate crocantes para el desayuno
Para un desayuno saludable no hay nada como estas bolitas de chocolate. Son deliciosas y muy fáciles de hacer. Cabe agregar que ll
-
![Pan saludable de nueces y uvas pasas, receta paso a paso]()
Pan saludable de nueces y uvas pasas, receta paso a paso
Si estás cuidando tu silueta, este pan saludable de nueces y uvas pasas es perfecto para comer durante el desayuno o la media tard
-
![Consejos para proteger tu piel antes y después del ejercicio]()
Consejos para proteger tu piel antes y después del ejercicio
Así como el ejercicio puede mejorar tu estado físico y salud, también es bueno para la piel. Un estudio publicado en Aging Cell su
-
![Cómo manejar la ansiedad durante la cuarentena por COVID-19]()
Cómo manejar la ansiedad durante la cuarentena por COVID-19
Debido a que la Organización Mundial de la Salud, declaró el brote de Covid-19 pandemia, muchos de nosotros aunque no hayamos sido
-
![Alimentos que reducen los dolores musculares]()
Alimentos que reducen los dolores musculares
Hacer es ejercicio es fundamental para mantenernos saludables. No obstante, puede que experimentes dolores musculares después de u
-
![¿Cómo dormir bien por la noche?]()
¿Cómo dormir bien por la noche?
¿Sientes menos energía y motivación? La mala calidad del sueño altera los ritmos circadianos de nuestro cuerpo en el que se libera
-
![¿La meditación puede ayudarte a vivir más?]()
¿La meditación puede ayudarte a vivir más?
La meditación es una práctica antigua que promueve la relajación, reduce el estrés, aumenta la concentración y la memoria y el est
-
![Consejos para manejar el estrés de trabajar en casa]()
Consejos para manejar el estrés de trabajar en casa
Aunque muchos creen que el teletrabajo ayuda a equilibrar la vida personal y laboral, un estudio llevado a cabo por las Naciones U
-
![Cómo mitigar los efectos negativos para la salud mental de la cuarentena]()
Cómo mitigar los efectos negativos para la salud mental de la cuarentena
El brote del coronavirus (COVID-19), ha llevado a las personas a distanciarse socialmente para aplanar la curva o contener la prop
-
![Maneras naturales de equilibrar las hormonas]()
Maneras naturales de equilibrar las hormonas
Tanto las mujeres como los hombres suelen experimentar desequilibrios hormonales. No obstante, son las mujeres quienes más los exp
-
![Abastécete de comidas saludables durante la cuarentena de coronavirus]()
Abastécete de comidas saludables durante la cuarentena de coronavirus
Como bien es sabido a medida que el coronavirus avanza, más se extiende la cuarentena. Por ende, si estás atrapado en tu casa no s
-
![3 ejercicios que puedes hacer en casa durante la pandemia]()
3 ejercicios que puedes hacer en casa durante la pandemia
Los cierres de los gimnasios y los clubes y los decretos de cuarentena nos obligan a quedarnos en casa y hacer grandes cambios en
-
![Los mejores ejercicios al aire libre para el estío]()
Los mejores ejercicios al aire libre para el estío
Chau días grises y clima frío, el sol ya comienza a calentar nuestros tejados y está aquí para quedarse por un tiempo. Los gimnasi
-
![Rutina de entrenamiento para mejorar la estabilidad y tener un vientre plano]()
Rutina de entrenamiento para mejorar la estabilidad y tener un vientre plano
Tu estabilidad es desafiada muchas veces al día, ya sea que estés corriendo en el parque o subiendo las escaleras con tacones; aum
-
![Razones por las que no estás perdiendo grasa abdominal]()
Razones por las que no estás perdiendo grasa abdominal
Lo sé, te la pasas entrenando y comiendo lo más saludable posible y aún así no ves los resultados. Todo eso puede ser porque, aunq
-
![Según encuesta, mujeres no van al gym por miedo a ser juzgadas]()
Según encuesta, mujeres no van al gym por miedo a ser juzgadas
No es extraño que la ansiedad se cuele en el momento en el que estás en el gimnasio. ¿Estoy haciéndolo bien? ¿Estarán mirando las
-
![Las mejores harinas integrales para regular la presión arterial]()
Las mejores harinas integrales para regular la presión arterial
La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. La presión sanguínea tiene dos componen
-
![Comer puré de patatas puede incrementar tu rendimiento deportivo según estudio]()
Comer puré de patatas puede incrementar tu rendimiento deportivo según estudio
Las patatas son uno de los alimentos que tienen mala reputación entre los fanáticos de la salud, ya que aumenta el peso, y es por
