Consejos

Consejos de belleza poco usuales, pero efectivos

Mujer con cerveza

Hoy en día estamos a tope con productos esenciales para cuidar la piel y lucir resplandecientes. Sin embargo, como un boicot para todo ello se han encontrado alimentos que funcionan muy bien como alternativas de belleza. Así que echa un vistazo a estas recomendaciones poco usuales y si te convencen aplícalas a tu rutina. Acaba con el cabello maltratado con cerveza Quizás, sea un consejo de antaño que casi resulta... Continuar leyendo...

Adelgaza las piernas con estos consejos

Piernas delgadas

Las piernas no solo son un vehículo que te permite ir de un lado a otro. Sino que también poseen un atractivo estético que a la mayoría le gusta, por lo que lucirlas bien es la opción. Así que si tu meta es adelgazar las piernas y que luzcan tonificadas, entonces sigue estas recomendaciones. Desplaza el cuerpo Ponte de pie con las manos en la cintura. Abre las piernas lo... Continuar leyendo...

Tips para cenar saludable sin subir de peso

Mujer mirando frigorífico

Una cena deliciosa y saludable debe seguirse todo el año. Pero puede que en algún momento se tire la toalla antes de tiempo o el ponerla en practica sea todo un caos. No en vano que el pecar es muy fácil y caer en el error de suprimir las cenas sea la salida más recurrente de la mayoría. Y como la cenas se realizan justo en el momento en el... Continuar leyendo...

Mejora la digestión con estas opciones

Mujer manos vientre

El hecho de comer saludable no quiere decir que el proceso digestivo siempre trabaje a la perfección, también implica seguir buenos hábitos para poder lograrlo. Así que es bueno cuidar la digestión para que el organismo trabaje como debe ser. Es por ello que a continuación te muestro estas opciones que sin duda resultan fáciles de seguir. No ingieras cosas muy frías Los alimentos fríos pueden llegar a irritar el... Continuar leyendo...

Sigue estos consejos para afinar y tonificar el cuerpo

Mujer cuerpo tonificado

Para poder lograr que el cuerpo este tonificado, es preciso seguir un determinado tipo de ejercicios. Gracias a ello podrás moverte con fluidez. Pero no está por demás seguir estos simples consejos para ir a la segura y no morir en el intento en cada sesión de entrenamiento. Entrenamiento contra la gravedad Una regulación correcta del tono va a ayudar a tener una postura erguida que contrarreste con los efectos... Continuar leyendo...

Cómo hacer para que las comidas sean más saludables

Mujer tomando zumo

Seguro que este año lo has empezado con el pie derecho al lograr estar en forma y saludable. Pero quizás te cueste trabajo con respecto al tema de la comida. Así que es momento de saber algunos consejos que te ayudarán a adaptar las recetas para minimizar la grasa, el azúcar, la sal, las calorías y aumentar la fibra. Corta con la grasa Si es preciso freír la comida, lo... Continuar leyendo...

¡Un día a la semana para entrenar! ¿Qué debo hacer para que sea eficaz?

Mujer con pesas

Cuántas veces has desistido de ir al gimnasio porque solo puedes ir un día a la semana. Quizás, muchas personas digan que esto está mal, pero es un error pensar así. Primero porque es mejor menos que nada y luego, porque si puede resultar funcional e incluso se puede sacar el máximo provecho a ese tiempo bien invertido, resulta excelente. Asumido lo anterior, es necesario adaptar tus posibilidades y sobre... Continuar leyendo...

Pierde peso en el verano con estos sencillos trucos

Mujer cuerpo tonificado

Si ya estas a un paso de las vacaciones y aún no has logrado perder esos kilitos extras, entonces es momento de ser contundente en tus decisiones para poder ver buenos resultados. Sin embargo, podrías seguir algunos trucos para que luzcas espectacular en tus días de descanso ¡Toma nota! Restringe el azúcar Aunque la mayoría de las personas optan por los dulces y los panes, la verdad es que estos... Continuar leyendo...

Evita lesionarte en tu sesión de Yoga con estos simples consejos

Mujer Yoga

El hacer Yoga trae grandes recompensas, pero ciertamente hay personas que suelen salir lesionadas de una clase sino la hacen como debieran o si ya tienen un problema o lesión vieja. Evidentemente el hacer Yoga con el personal capacitado te va a ayudar a rehabilitar problemas, estar en forma y, relajar la mente y el cuerpo. Así que es necesario tener cuidado y, por lo tanto, es mejor seguir estos... Continuar leyendo...

Cómo controlar la ansiedad ante una competencia

Deportista ansiedad

Tanto la ansiedad como la excitación pueden llegar a alterar el rendimiento deportivo. Quizás, pueda parecer un poco absurdo, pero es que la línea que divide las emociones es tan fina que pudiera confundirse. La excitación no es mala ante una competición, pero si se tiene un nivel bajo podría llevarnos al fracaso. Por el contrario, si hay una sobreexcitación, podría perderse el control. Asimismo, la ansiedad previa a un... Continuar leyendo...

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