Consejos

Erika
Claves a seguir para antes de una maratón
Existen claves para llevar a cabo antes de una carrera que seguramente marcará la diferencia y podrán hacer que logres tu objetivo
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Cómo evitar el maskné o acné por el uso prolongado del cubrebocas
Imagen: mymodernmetLos cubrebocas o mascarillas que ahora son obligatorios tanto en la calle como en el entorno laboral, han pasad
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Consejos de belleza para mujeres
Ciertamente, las mujeres estamos en la búsqueda de lucir espectaculares con una piel y cabello sanos. Sin embargo, hay cuidados ca
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Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento en el entrenamiento
Imagen: holaPuede pasar que las personas que realizan una actividad física pierden el objetivo, que es llevar a cabo un plan nutri
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¿Cómo preparar un hot dog saludable?
Imagen: unsplashLos hot dogs o también conocidos como perros calientes son una de las comidas chatarras más típicas que hay en la
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Evita accidentes al entrenar con mancuernas y discos
Imagen: cmdsportNo todas las lesiones se deben a un exceso de ejercicio o tensión. Pero la prevención inicia con el sentido común,
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Consejos básicos para crear una rutina de ejercicios
En lugar de ir a un gimnasio, muchas personas prefieren crear una rutina de ejercicios para mantenerse en forma y tener una vida s
Erika
¿Cómo elegir el balón de baloncesto correcto?
Imagen: divernaliaEntre los deportes que más se practican se puede destacar el fútbol, el tenis, el voleibol y el baloncesto. En t
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Cómo elegir las bandas de resistencia adecuadas
Imagen: sincableElegir las ligas de resistencia correctas para el entrenamiento físico (bíceps, espalda, tríceps, hombre, piernas,
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Cómo modificar las recetas para que la alimentación sea saludable
La mayoría sabemos que una alimentación equilibrada y saludable ayuda a que el organismo funcione de manera adecuada. Asimismo, lo
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Guía básica para comprar una máquina de remo
Imagen: cmdsportSi estás a punto de equipar tu gimnasio con un aparato de cardio funcional que no sean las elípticas o cintas de c
Erika
Claves para un entrenamiento de montaña
Imagen: sportlifeAl igual que en muchas actividades deportivas, el montañismo requiere de un entrenamiento específico tanto físico
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Erika
Consejos para reducir el contenido de lectina en la alimentación
Imagen: cookforyourlifeLas lectinas son proteínas vegetales que unen a los azúcares y se adhieren a las membranas celulares, lo po
Erika
Reglas básicas para el cuidado de los pies
Los pies suelen ser las zonas del cuerpo más descuidadas. Y al ser los encargados de soportar el cuerpo y facilitar la velocidad d
Erika
Vence el sitting con estos sencillos pasos
Si eres de las personas que trabaja muchas horas sentado, a esto se le llama sitting o sedentarismo, el cual genera un riesgo para
Erika
Estrategias para comer menos aún estando en confinamiento
Quizás, el estar en cuarentena parezca un boicot, ya que el mantener tu peso a raya puede parecer complicado debido a que el perio
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Erika
¿Cómo evitar el sedentarismo tras estar en aislamiento?
Aunque la situación nos lleva a estar en aislamiento, esto no quiere decir que debamos parar de tajo todo lo que hemos venido haci
Erika
Mantente activo y saludable tras permanecer en casa
Por causas ajenas a nosotros, a veces se presentan ciertas reglas que nos obligan a permanecer en casa durante un período largo, l
Erika
Guía de buenas prácticas para sobrellevar un aislamiento
La situación que puede provocar una pandemia, indudablemente podría poner en estado de alerta a toda una población e incluso el mu
Erika
Prolonga el bronceado tras las vacaciones con estos consejos
Después de esas vacaciones, el estar en la playa, las montañas, el sol, y los paseos, hay quienes desean que perdure ese bronceado