Consejos

¿Qué hacer para mantener la calma? ¡Sigue estas estrategias!

Mujer acostada

Seguramente cuando te sientes bajo presión, el cuerpo responde a esos momentos de crisis de una manera complicada, siendo incapaz de tomar una decisión acertada al respecto. Es más, pudiera sacar toda tu furia al grado de explotar y cometer graves errores de los que después te puedas arrepentir Y aunque no es fácil ni sencillo mantener la serenidad, aquí te facilito algunas estrategias para afrontarlo de la mejor forma.... Continuar leyendo...

Pierde grasa con estas simples recomendaciones

Báscula, comida y herramientas

Seguramente has intentado varias cosas para que la báscula vaya a tu favor, pero no lo has logrado del todo. Y es que dejar de comer no es la solución a tu problema, ya que podrías flaquear en cualquier momento y poner en riesgo tu salud. La idea es seguir buenos hábitos que ayuden a que tu organismo funcione mejor y, así, logres perder grasa de manera adecuada. Es por... Continuar leyendo...

Consigue unos glúteos grandes con estos simples consejos

Glúteos tonificados

La cantidad de grasa determina el tamaño del culo y se dice que la genética es primordial. Sin embargo, para lograr un trasero de buen tamaño, existen ciertos consejos que serán de gran ayuda. Así que si en tu lista de deseos está el tener una buena retaguardia, síguelos cuanto antes. Ejercicios de cardio El realizar ejercicio en los músculos de los glúteos será de gran ayuda para obtener resultados... Continuar leyendo...

Reduce la retención de líquidos con estos consejos

Persona piernas hinchadas

La retención de líquidos se debe cuando hay un exceso de agua acumulada en el organismo. Esto ocurre en el sistema circulatorio, o bien, en las cavidades y los tejidos, lo que origina hinchazón en tobillos, piernas y manos. Esto puede ser por varias razones (antes del período menstrual, durante el embarazo, enfermedad renal o insuficiencia cardíaca). Así que para ello habría que acudir con el especialista para una valoración... Continuar leyendo...

Controla las carreras largas con estas recomendaciones

Hombre salir a carrera

Las carreras largas siempre están presentes en los entrenamientos de running, ya sea que se corran unos cuantos km o muchos más para una gran maratón. Pero sea lo que sea va a ayudar a mejorar la energía y la resistencia aeróbica, las cuales son esenciales para el runner. Así que para dominar esas carreras largas, a continuación te muestro un par de recomendaciones para poder lograrlo. Mente en positivo... Continuar leyendo...

Consejos de belleza poco usuales, pero efectivos

Mujer con cerveza

Hoy en día estamos a tope con productos esenciales para cuidar la piel y lucir resplandecientes. Sin embargo, como un boicot para todo ello se han encontrado alimentos que funcionan muy bien como alternativas de belleza. Así que echa un vistazo a estas recomendaciones poco usuales y si te convencen aplícalas a tu rutina. Acaba con el cabello maltratado con cerveza Quizás, sea un consejo de antaño que casi resulta... Continuar leyendo...

Adelgaza las piernas con estos consejos

Piernas delgadas

Las piernas no solo son un vehículo que te permite ir de un lado a otro. Sino que también poseen un atractivo estético que a la mayoría le gusta, por lo que lucirlas bien es la opción. Así que si tu meta es adelgazar las piernas y que luzcan tonificadas, entonces sigue estas recomendaciones. Desplaza el cuerpo Ponte de pie con las manos en la cintura. Abre las piernas lo... Continuar leyendo...

Tips para cenar saludable sin subir de peso

Mujer mirando frigorífico

Una cena deliciosa y saludable debe seguirse todo el año. Pero puede que en algún momento se tire la toalla antes de tiempo o el ponerla en practica sea todo un caos. No en vano que el pecar es muy fácil y caer en el error de suprimir las cenas sea la salida más recurrente de la mayoría. Y como la cenas se realizan justo en el momento en el... Continuar leyendo...

Mejora la digestión con estas opciones

Mujer manos vientre

El hecho de comer saludable no quiere decir que el proceso digestivo siempre trabaje a la perfección, también implica seguir buenos hábitos para poder lograrlo. Así que es bueno cuidar la digestión para que el organismo trabaje como debe ser. Es por ello que a continuación te muestro estas opciones que sin duda resultan fáciles de seguir. No ingieras cosas muy frías Los alimentos fríos pueden llegar a irritar el... Continuar leyendo...

Sigue estos consejos para afinar y tonificar el cuerpo

Mujer cuerpo tonificado

Para poder lograr que el cuerpo este tonificado, es preciso seguir un determinado tipo de ejercicios. Gracias a ello podrás moverte con fluidez. Pero no está por demás seguir estos simples consejos para ir a la segura y no morir en el intento en cada sesión de entrenamiento. Entrenamiento contra la gravedad Una regulación correcta del tono va a ayudar a tener una postura erguida que contrarreste con los efectos... Continuar leyendo...

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