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Consejos

Mantén la vejiga sana con estos consejos

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De los aspectos más importantes en la vida, es el de cuidar la salud. Aunque la mayoría lo olvidamos con mucha frecuencia, ya sea porque no se le da importancia que merece o por un ritmo de vida muy ajetreado. Sin embargo, es primordial tomar decisiones correctas y un poco de esfuerzo para que los órganos funcionen a la perfección. Siendo la vejiga un órgano que poco se toma en... Continuar leyendo...

Pautas para llevar al máximo los ejercicios de espalda

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Al ser una de las zonas que no se ven con frecuencia en el espejo, la espalda casi siempre queda en el olvido o se deja en segundo plano, grave error. Para poder crear una espalda amplia y en forma de “V” deberás integrar ciertos consejos para poder sacar el mayor beneficio del entrenamiento realizando algunos ajustes y, con ello, trabajar en conjunto volumen, densidad y amplitud. Mantén la postura... Continuar leyendo...

Mantén el cuerpo alcalino con estas claves

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Un cuerpo alcalino es igual a un cuerpo sano. Lo importante para estar saludable radica en el pH de la sangre, índice que mide su acidez o alcalinidad en una escala del 0 al 14, siendo el nivel idóneo es 7,4. Sin embargo, la contaminación ambiental, el estrés y los malos hábitos acidifican el cuerpo y, por ende, alteran el pH, lo que genera que la sangre robe los nutrientes... Continuar leyendo...

Evita dolores de espalda con estas simples sugerencias

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Uno de los problemas de salud más frecuentes son los dolores lumbares, convirtiéndose en la segunda causa de baja laboral. Tan es así, que los datos obtenidos por BeyerFisio refieren que entre el 80% y 90% de las personas están propensas a sufrir dolor de espalda a lo largo de su vida. Aunque también es preciso enfatizar que los hábitos postulares inadecuados tiene mucho que ver. Y es que las... Continuar leyendo...

Consejos para que las lagartijas sean más fáciles de realizar

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Las lagartijas tiene una relación de amor-odio, ya sea porque ha pasado mucho tiempo desde la última vez que las llevaste a cabo, o bien, porque eres nuevo en este ejercicio. Pero el punto es que llegar a lo establecido cuesta mucho y en ocasiones se abandona el barco antes de tiempo. Es un ejercicio intenso que ayuda a fortalecer hombros, pecho y brazos. Si estos grupos musculares no son... Continuar leyendo...

Consejos para volver a la normalidad después de Navidad

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Han terminado esas grandes comilonas, cenas interminables con la familia y los amigos, pero lo que trae al final del día es un exceso de calorías y un cuerpo deshidratado, lo que puede ocasionar tirar todo por la borda. Así que es el momento justo para no rendirse y seguir estos consejos para regresar a la normalidad y sentirse bien para dar todo durante el año. Hidratarse todo el día... Continuar leyendo...

Mantén el estómago en óptimas condiciones con estos consejos

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El estómago actúa como el principal lugar donde se lleva a cabo la digestión de los alimentos, en el cual el contenido de ácidos ayuda a descomponer lo que se ingiere para poder absorber los nutrientes una vez que la comida llega al intestino. Sin embargo, cada vez son más las personas que presentan problemas estomacales en algún momento. En los casos más extremos se puede experimentar úlceras pépticas o... Continuar leyendo...

¿Cómo recuperarte de los excesos navideños?

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Después de las fiestas navideñas es probable que hayas comido y bebido de más, por lo que seguramente desees limpiar tu organismo, pero no a través de dietas extremas, tés de hierbas o laxantes. ¿Sabías que 7000 kcal equivalen a un kilo de grasa? Afortunadamente existen otras formas de desintoxicar tu cuerpo y remover de tu organismo todas las toxinas y grasas acumuladas. ¿Cómo recuperarte de los excesos navideños? Además... Continuar leyendo...

6 consejos para recuperar la dieta después de los excesos navideños

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Cuando se atraviesan esas cenas navideñas y las típicas reuniones con amigos es común que se termine comiendo más de lo que uno quisiera. Y lo peor es que esas comidas pueden estar repletas de grasa o muy pesadas. Sin embargo, esto no quiere decir que la dieta que se ha llevado durante todo el año se vaya a la basura. Para lograrlo existen ciertos trucos que van a ayudar... Continuar leyendo...

5 consejos para cuidar tu piel

Piel suave

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La Navidad es una época en la que la dieta no existe, y es que con la gran cantidad de comidas y encuentros con nuestros amigos y familiares, la alimentación termina siendo un caos. Comemos mal y en abundancia y, después, nos arrepentimos cuando nos subimos a la báscula. Además, si a esto le añadimos el consumo de alcohol es probable que todos estos excesos queden reflejados en nuestra piel.... Continuar leyendo...

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