Consejos

Si estás realizando tus actividades a paso de tortuga porque la fatiga hace de las suyas. Entonces es momento de hacer un cambio y luchar contra ello. Así que hay formas sencillas de minimizar el cansancio para estar alerta de nuevo. Tan solo echa un vistazo y elige la que mejor te parezca para que incrementes la energía. 1. Semillas de chía Las semillas de chía son consideradas como un... Continuar leyendo...

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para promover la salud, por lo que es de las cosas que más debemos valorar. Incluso el realizar una actividad física puede ser la mejor receta para bajar de peso y estar en forma. Así que si todavía no has logrado inmiscuirte a este buen hábito, aquí te digo cómo hacerlo. Define el ejercicio para ti El hacer ejercicio puede lograr adaptarse... Continuar leyendo...

En reiteradas ocasiones se dice y se afirma que el ejercicio es primordial para la salud y, con ello, el control del peso. Así que lo recomendable es hacer 150 minutos por semana de actividad física constante para beneficiarse. Sin embargo, habría que considerar ciertos factores para perder peso. Las calorías Quizás, la mayoría de los profesionales recomiendan que lo ideal es perder de 500 g a 1 kg por... Continuar leyendo...

Si eres aficionado al running, seguro has notado que las rodillas pueden salir perjudicadas al practicar este deporte. Al correr, el impacto que soporta el cuerpo es mucho y, por tanto, la zona que recibe más presión es la rodilla. Por lo que habría que seguir ciertos consejos para hacer el deporte de forma segura y sana. Entrena de manera leve pero progresiva Si eres principiante en este deporte, tendrás... Continuar leyendo...

Hace algún tiempo, cuando el objetivo era una baja de peso y un cuerpo tonificado, se centraba en ejercicios y planes alimenticios, de ahí que un sinfín de dietas bajas calorías tomarán fuerza. Sin embargo, este proceso es complicado y habría que redoblar esfuerzos, lo que orillaba a desistir casi de inmediato. Pero ahora todo es distinto, ya que estos consejos resultan fáciles y, lo mejor de todo, es que... Continuar leyendo...

El mantener el peso ideal es para muchos un acto heroico. Pero es mucho más complicado cuando se tiene en puerta una celebración o evento donde las grandes comilonas y festines intentan boicotear a toda costa esa alimentación balanceada que has llevado por un buen período. Así que echa un vistazo a estas recomendaciones para no flaquear. Balance entre ejercicio y dieta El ejercicio es un gran complemento para la... Continuar leyendo...

Seguramente si eres una persona dedicada al 100% a una actividad física de manera constante, haz intentado de todo para poder recuperarte después del entrenamiento. Pero quizás no ha sido del todo satisfactorio. Por ello a continuación te muestro algunas formas de reponerse para que puedas elegir la que mejor se adecue a tus necesidades. Rodillo de espuma El rodillo de espuma aunado a los estiramientos resultan claves para después... Continuar leyendo...

Los avances no solo en los gustos musicales o la tecnología, sino también en la cosmética. Apenas un porcentaje considerable de hombres emplean productos de belleza, lo que los ha llevado a ir más allá de una espuma de afeitar. Siendo una razón de peso para cuidarse más y, quizás, un buen comienzo es acostumbrarse a este par de consejos para antes de ir a la cama. Lavarse la cara... Continuar leyendo...

Quién no ha padecido de alguna infección que lo obliga a ingerir antibióticos por un período largo. Y aunque los antibióticos salvan vidas también están los efectos negativos que podrían traer consigo. Sin embargo, habría que seguir un par de consejos para poder equilibrar nuestro organismo y, con ello, sentirnos mejor cada día. Depura el organismo Lo primero que se tiene que hacer es depurar el organismo. Los antibióticos dejan... Continuar leyendo...

Los atletas y amateurs del acondicionamiento físico quieren volver lo antes posible a la acción después de haber sufrido una lesión. Sin embargo, el hecho de retomar el trabajo duro no es tan fácil como parece y puede resultar frustrante. Así que aquí te dejo unos cuantos consejos para que regreses a la actividad de la mejor forma. Se paciente Es necesario seguir el plan de tratamiento prescrito por el... Continuar leyendo...