Consejos

Consejos a seguir para después de tomar antibióticos

Persona ingerir antibióticos

Quién no ha padecido de alguna infección que lo obliga a ingerir antibióticos por un período largo. Y aunque los antibióticos salvan vidas también están los efectos negativos que podrían traer consigo. Sin embargo, habría que seguir un par de consejos para poder equilibrar nuestro organismo y, con ello, sentirnos mejor cada día. Depura el organismo Lo primero que se tiene que hacer es depurar el organismo. Los antibióticos dejan... Continuar leyendo...

Consejos para retomar la actividad física después de una lesión

Retomar ejercicio

Los atletas y amateurs del acondicionamiento físico quieren volver lo antes posible a la acción después de haber sufrido una lesión. Sin embargo, el hecho de retomar el trabajo duro no es tan fácil como parece y puede resultar frustrante. Así que aquí te dejo unos cuantos consejos para que regreses a la actividad de la mejor forma. Se paciente Es necesario seguir el plan de tratamiento prescrito por el... Continuar leyendo...

Consejos para mantener buenos hábitos al viajar

Turista comiendo

Si el hecho de mantenerse sano dentro de la zona de confort en el hogar, ya resulta complicado (con horarios fijos, una rutina bien establecida y mucha actitud). Entonces la cosa cambia cuando se requiere salir de viaje, ya que dan ganas de probar la comida típica y pasarla bien bajando la guardia. Pero seguramente si llevas a cabo estos consejos, podrás mantener un estilo de vida saludable. Así que... Continuar leyendo...

Recomendaciones para perder grasa en las piernas

Mujer piernas fortalecidas

Quizás, nunca estamos satisfechos del todo con nuestro cuerpo, ya que el delgado quiere aumentar un poco de peso, el bajito desea tener más altura, el trigueño quiere ser moreno y así sucesivamente la lista sigue y sigue. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para lograr el objetivo. Entre ellas está la de afinar las piernas para lucir espectacular. He aquí unas cuantas recomendaciones. Jamás olvides la motivación Si... Continuar leyendo...

Consejos nutricionales para reducir la hinchazón en piernas

Piernas hinchadas

Si eres de aquellas personas que suelen tener las piernas hinchadas, esto se debe a varios motivos (estar de pie por mucho tiempo, varices, inactividad, calzado inadecuado, algún medicamento, etcétera) y con el calor se agrava más. Sin embargo, el seguir hábitos positivos y una alimentación saludable van a ayudar a reducir el problema. Así que toma nota. Alimentos depurativos Aporta a tu dieta alimentos que sean depurativos como la... Continuar leyendo...

Unos cuantos consejos para minimizar el riesgo de una lesión

Consejos lesión

El estar saludable es comprometerse a una buena alimentación junto con la practica del ejercicio de manera constante. Más allá de ello, el ejercicio trae grandes virtudes al organismo como la de contribuir a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, ya que el músculo esquelético actúa como depósito de almacenamiento del exceso de azúcar que hace su vía al flujo sanguíneo. Asimismo, la activación física ayuda a promover la... Continuar leyendo...

¿Qué hacer para poder incrementar la resistencia al ejercitarse?

Mujer levantando pesas

No hay que ser un deportista amateur para poder lograr los retos que se propongan, según los límites. Por ello, cualquier persona puede asumir sus metas si se disfrutan, se tiene un buen plan de entrenamiento, se cuenta con un apoyo y jamás se pierde la motivación. Sin embargo, para poder aumentar la resistencia al ejercitarse se deben llevar a cabo estas claves. Entrenar con todo y luego parar Por... Continuar leyendo...

Recomendaciones para darle un giro a tu vida a lo saludable

Persona saludable

La salud es lo más importante que tenemos. Por ello, debemos hacer todo lo posible por conservarla y lograr sentirnos bien. Así que sigue estos consejos para que te sientas bien y, con ello, logres obtener un equilibrio tanto a nivel físico como psicológico. Mejora la salud digestiva Es importante tener dientes alineados para obtener una buena mordida, ya que esto se traduce en evitar acumular restos de alimentos que... Continuar leyendo...

Qué pautas seguir para llegar al verano sin exceso de grasa

Mujer cuerpo tonificado

Las personas luchan constantemente por lucir un cuerpo espectacular, sobre todo en el verano que se usa poca ropa debido a las altas temperaturas. Así que por consiguiente se someten a hábitos saludables durante todo el año para enfrentar la operación bikini de le mejor forma. Sin embargo, vale la pena conocer unos cuantos consejos para llegar a la meta sin morir en el intento. Control de las porciones El... Continuar leyendo...

Antes de entrenar lleva a cabo estos consejos

Persona ejercicio

Quizás, para muchas personas que llevan tiempo ejercitándose dejan a un lado aspectos primordiales para antes de entrenar. En este sentido, el seguir ciertas medidas antes de cada sesión podrá resultar muy favorable. Es por ello que al incorporar ciertos hábitos antes del ejercicio hará que sean menos propensos a lesionarse y si se podrá garantizar un mejor resultado. Usa foam roller durante 10 minutos La razón por la que... Continuar leyendo...

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