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Consejos

¿Cómo evitar los calambres en las manos?

Calambres manos

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Los calambres en las manos pueden ocurrir por muchos motivos (lesiones por uso excesivo, artritis reumatoide, desbalance de electrolitos, síndrome de mano diabética) y suelen ocasionar grandes molestias. Estos espasmos musculares son una contracción involuntaria del músculo, evitando que este mismo se relaje y puede llegar a generar dolor. Así que un par de consejos pueden ayudar a aliviar estos calambres. Masajes El calor o el frío tienden a relajar... Continuar leyendo...

¿Tienes problemas cervicales? Dile adiós con estos consejos

Persona dolor cervical

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Seguramente alguna vez has experimentando dolores, vértigos o mareos debido a problemas de cervicales, lo que convella a ciertas limitaciones. Las contracturas cervicales puede producir algunos desajustes en las vértebras, lo cual puede perjudicar el riego sanguíneo y a su vez altera el funcionamiento del sistema nervioso central. Así que toma las riendas de tu vida y sigue estos consejos para poder acabar con estos problemas. Ejercicios específicos Los obligaciones... Continuar leyendo...

Siéntete motivado con estos consejos y dale con todo al ejercicio

Persona ejercitándose

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Tras unas semanas en el entrenamiento sientes que vas perdiendo interés y puede que todo se vaya por la borda en un instante. Entonces valdría la pena seguir estos consejos que pueden darte nuevamente esa motivación para que logres llegar a la meta de la mejor forma y con una actitud positiva. Crea estímulos visuales Quizás, en la habitación o el baño está la foto de esa modelo que tanto... Continuar leyendo...

Elimina la contractura con estas recomendaciones

Persona contractura

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Cuando los músculos se contraen, ya sea de manera voluntaria e involuntaria se produce una contractura. Este padecimiento puede traer consigo dolor y malestar, ya que evita que la sangre llegue a las células musculares y promueve la acumulación de toxinas en el área afectada. Pero con los cuidados necesarios, se podrá eliminar de forma sencilla. Así que echa un vistazo a estas simples recomendaciones y siéntete mejor. Arcilla y... Continuar leyendo...

Cómo dominar tu sesión de ejercicios sin fracasar en el intento

Ejercicio mujeres

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Cuantas veces hemos empezado con todo para poder ejercitarnos, pero no solo la actitud es suficiente. Además de ello, es conveniente seguir ciertos consejos para que la sesión de ejercicios salga a la perfección y no te bajes del barco antes de tiempo ¿te animas? o ¿acaso conoces otros más? si es así, cuéntanos cuáles son para incluirlos Ropa apropiada No hay mejor motivante que sentirse cómodo al ejercitarse. Así... Continuar leyendo...

Consejos simples para desvanecer las varices

Varices

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Seguramente hace mucho que no usas una falda o vestido corto por miedo a que se vean esas pequeñas venitas. Las varices es el resultado de la falta de tonicidad en las fibras de los tejidos que impide el retorno de la sangre al corazón, afectando mayormente a las piernas. Sin embargo, existen medidas básicas para poder desvanecerlas de a poco. Qué hacer para que las varices se vayan desvaneciendo... Continuar leyendo...

Claves para quemar calorías en tiempo récord

Bajar peso

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Adelgazar, bajar de peso, mantener una figura curvilínea, quemar unas cuantas calorías o deshacerse de la grasa son de los objetivos más recurrentes al iniciar el año. Por ello, a continuación te recomiendo estas simples claves para lograr el objetivo en tiempo récord y de la mejor forma. Moverte de forma distinta para hacer las actividades El viajar a pie o en bicicleta hacia el trabajo, la oficina o de... Continuar leyendo...

Un nuevo método de cocción del arroz puede disminuir sus calorías

Arroz blanco cocido

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El arroz es un alimento básico y esencial en España, Latinoamérica y Asia. Sin embargo, si se consume en exceso puede ocasionar problemas de salud, dado que incrementa el riesgo de padecer diabetes y, además, engorda demasiado. Una taza de arroz cocido aporta unas 200 calorías y la gran mayoría de ellas provienen del almidón que se convierte en azúcar y, después, queda acumulado en el cuerpo en forma de... Continuar leyendo...

Define el abdomen con estos simples consejos

Definir abdomen

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Si en tus planes está el de marcar el abdomen, recuerda que no es necesario realizar abdominales todo el día para lograrlo, ya que sólo estará fuerte pero no marcado. Así que sigue estos consejos para lucir un six pack de la mejor forma ¡Toma nota! Realiza distintos tipos de ejercicios Es bueno trabajar distintos ejercicios intercalándolos entre semana. Por ejemplo para empezar realiza abdominales tijera, otro día haz abdominales... Continuar leyendo...

Deshazte de la caspa con estos simples consejos

Persona con caspa

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La caspa es una afección del cuero cabelludo que puede llegar a afectar a un gran número de personas y cada día va en aumento. Sin embargo, hoy en día existen un miles de remedios para solucionar el problema. Así que sigue estos simples consejos y deshazte de ella de una vez por todas ¡Toma nota! Por qué aparece la caspa Hay varias causas que se presentan en el cuero... Continuar leyendo...

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