Consejos

Quema grasa de los muslos con estas simples recomendaciones

Mujer midiendo entrepierna

Quizás, de los problemas que más aqueja cuando hay sobrepeso y obesidad es la grasa que se deposita en los muslos, lo que genera una estética nada deseable, impide que el movimiento de las piernas sea el adecuado, crea un roce, irritación y lesiones en la piel. Así que a continuación te muestro un par de recomendaciones para solucionar ese exceso de grasa en los muslos. Come seis veces al... Continuar leyendo...

Controla la ansiedad por comer con estos simples consejos

Mujer comiendo

En ciertas ocasiones solemos pasar por una situación de estrés que puede llegar a producir ansiedad por comer de manera compulsiva. Por lo que algunas personas tienen la necesidad de seguir picoteando entre horas pese a que están satisfechas. Sin embargo, nada está perdido, ya que puedes controlar esos impulsos y evitar comer por ansiedad con estos simples consejos. Sé consciente del problema Lo primero es saber cuál es el... Continuar leyendo...

Qué hacer tras el termino de tu entrenamiento

Mujer terminando ejericicio

La mayoría de las personas te dicen cómo quemar calorías y tonificar el cuerpo rápidamente para que puedas lucir espectacular. Si embargo, la gente ignora que es lo qué se debe hacer tras el término del entrenamiento para que todo ese esfuerzo sea palpable. Es por ello que hoy te cuento los pasos a seguir para lograr la meta. Regresar al ritmo cardíaco normal Una vez que has terminado la... Continuar leyendo...

Ponte en forma y deja atrás los malos hábitos

Mujer tomando zumo

El dejar los malos hábitos puede ser una tarea tan complicada que nos negamos a salir de ese abismo. Sin embargo, todo este cambio brutal puede traer grandes beneficios para la salud que vale la pena arriesgarse. Así que hagamos un listado de algunas recomendaciones que pueden seguirse desde ya para estar en forma. Come más fibra El comer fibra ayuda dejar de ingerir entre horas y sentirse saciado. Así... Continuar leyendo...

¿Qué recomendaciones seguir para cuidar los ojos?

Mujer ojos

Con la edad, los ojos sufren cambios drásticos que generan un deterioro significativo en la visión como las cataratas y el glaucoma. Sin embargo, existen hábitos cotidianos que pueden ayudar a mejorar la visión. Así que si notas que tus ojos lucen enfermos constantemente, es necesario seguir estas recomendaciones para mantenerlos en buen estado y, con ello, romper con los malos hábitos. Mantener una dieta saludable La dieta debe ser... Continuar leyendo...

Luce un cabello saludable con estos consejos prácticos

Mujer cabello saludable

No importa la edad que tengas, siempre es importante mantener un cabello en perfectas condiciones. Esto con el fin de que luzca un pelo saludable brillante y suave. Así que sigue estos consejos y verás como en poco tiempo notarás la diferencia y serás la envidia de conocidos y extraños. Despunta el cabello frecuentemente Es normal que el cabello comience a adelgazar con el tiempo. Por ello, es importante quitar... Continuar leyendo...

¿Qué hacer para mantener la calma? ¡Sigue estas estrategias!

Mujer acostada

Seguramente cuando te sientes bajo presión, el cuerpo responde a esos momentos de crisis de una manera complicada, siendo incapaz de tomar una decisión acertada al respecto. Es más, pudiera sacar toda tu furia al grado de explotar y cometer graves errores de los que después te puedas arrepentir Y aunque no es fácil ni sencillo mantener la serenidad, aquí te facilito algunas estrategias para afrontarlo de la mejor forma.... Continuar leyendo...

Pierde grasa con estas simples recomendaciones

Báscula, comida y herramientas

Seguramente has intentado varias cosas para que la báscula vaya a tu favor, pero no lo has logrado del todo. Y es que dejar de comer no es la solución a tu problema, ya que podrías flaquear en cualquier momento y poner en riesgo tu salud. La idea es seguir buenos hábitos que ayuden a que tu organismo funcione mejor y, así, logres perder grasa de manera adecuada. Es por... Continuar leyendo...

Consigue unos glúteos grandes con estos simples consejos

Glúteos tonificados

La cantidad de grasa determina el tamaño del culo y se dice que la genética es primordial. Sin embargo, para lograr un trasero de buen tamaño, existen ciertos consejos que serán de gran ayuda. Así que si en tu lista de deseos está el tener una buena retaguardia, síguelos cuanto antes. Ejercicios de cardio El realizar ejercicio en los músculos de los glúteos será de gran ayuda para obtener resultados... Continuar leyendo...

Reduce la retención de líquidos con estos consejos

Persona piernas hinchadas

La retención de líquidos se debe cuando hay un exceso de agua acumulada en el organismo. Esto ocurre en el sistema circulatorio, o bien, en las cavidades y los tejidos, lo que origina hinchazón en tobillos, piernas y manos. Esto puede ser por varias razones (antes del período menstrual, durante el embarazo, enfermedad renal o insuficiencia cardíaca). Así que para ello habría que acudir con el especialista para una valoración... Continuar leyendo...

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