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Claves para que el entrenamiento sea todo un éxito

Consejos entrenamiento

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Después de un período de reposo o pasar varios días sin hacer ejercicio, el regresar a la rutina puede ser complicado para el cuerpo. Sin embargo, con un poco de motivación y siguiendo estas claves vas a poder dominar la situación para sacarle provecho al entrenamiento y al final del día sea exitoso ¡Tú puedes! Calienta los músculos antes de iniciar el entrenamiento Cuando el cuerpo ha estado en reposo... Continuar leyendo...

Consejos para tener un abdomen de acero y lucir ese anhelado bikini

Consejos abdomen acero

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Seguramente cuando se aproximan esas merecidas vacaciones, solo se mira el calendario para hacer esa cuenta regresiva con el fin de salir corriendo a la playa y, con ello, poder lucir cuerpazo con un hermoso bikini. Así que para que vayas a la segura y esas miradas te hagan sentir lo bella que eres, sigue estos sencillos consejos y presume un abdomen de acero. 1. Toma agua El tomar abundante... Continuar leyendo...

5 cambios que van a ayudar a minimizar calorías

Minimizar calorías

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Las calorías son una medida de energía. Por lo que si se quiere ganar peso, habría que consumir más calorías de las que se pierden. Y si se quiere bajar de peso, se debe quemar más de las que se consumen. Por tanto, si se ha empezado un régimen alimenticio y se quiere tener resultados rápidos y fehacientes, existen ciertos cambios que pueden incluirse en la rutina diaria para poder... Continuar leyendo...

Hábitos alimenticios positivos para tener una vida saludable

Hábitos alimenticios positivos

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Para poder vivir bien y saludable no solo hay que comer bien y de forma moderada, sino que además implica llevar una dieta equilibrada para estar en óptimas condiciones y con la energía a tope para rendir al máximo. Así que valdría la pena seguir estos buenos hábitos alimenticios para poder sentirse bien por dentro y por fuera. Minimiza el consumo de carne La carne es parte importante de la... Continuar leyendo...

Cómo evitar acumular gases en tu cuerpo

Gases cuerpo

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Los gases son un problema que acechan de manera constante el aparato digestivo. Sin embargo, no solo es un problema estético al lograr inflamar en la parte del abdomen, sino que además ocasiona molestias y en muchos casos dolor. Por ello es importante saber que los gases que se forman en el aparato digestivo pueden ser por los hábitos alimenticios. Así que para evitarlos es preciso saber qué es lo... Continuar leyendo...

Pierde grasa en los muslos con estos simples consejos

Muslos

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Al mirarte al espejo empiezas a criticar los muslos, siendo demasiado severo con el análisis. No esperes más y toma en cuenta estos consejos para ayudar a que los muslos se moldeen de forma efectiva. Tan solo toma al toro por los cuernos y empieza con buenos hábitos para que veas resultados fehacientes y palpables. Consejos para unos muslos de impacto Incrementa la inclinación: al estar ejercitándote puedes incrementar la... Continuar leyendo...

Consejos para tener una cintura de avispa en poco tiempo

Consejos cintura avispa

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Si en tus planes está afinar la cintura, los buenos hábitos son imprescindibles para que se logre llegar a la meta. Pero si a eso le aunamos un par de consejitos se podrá obtener el resultado requerido en tiempo récord. Así que toma nota y comienza desde hoy, verás que en un par de semanas notarás los cambios. Consejos para una cintura espectacular La hora del desayuno: toma alimentos que... Continuar leyendo...

Consejos para cuidar las rodillas del deportista

Consejos rodillas deportista

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Quizás de los dolores articulares, el de espalda y rodillas sean de los principales. La edad puede ser un factor determinante para esta dolencia. Es por eso que una de cada tres personas de entre 30 y 40 años han sufrido ciertas molestias en la zona. Siendo la artrosis de rodilla la primera causa para la discapacidad de gente adulta mayor de 60 años. La rodilla es una articulación vulnerable,... Continuar leyendo...

Mantén la vejiga sana con estos consejos

Persona saludable

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De los aspectos más importantes en la vida, es el de cuidar la salud. Aunque la mayoría lo olvidamos con mucha frecuencia, ya sea porque no se le da importancia que merece o por un ritmo de vida muy ajetreado. Sin embargo, es primordial tomar decisiones correctas y un poco de esfuerzo para que los órganos funcionen a la perfección. Siendo la vejiga un órgano que poco se toma en... Continuar leyendo...

Pautas para llevar al máximo los ejercicios de espalda

Espalda

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Al ser una de las zonas que no se ven con frecuencia en el espejo, la espalda casi siempre queda en el olvido o se deja en segundo plano, grave error. Para poder crear una espalda amplia y en forma de “V” deberás integrar ciertos consejos para poder sacar el mayor beneficio del entrenamiento realizando algunos ajustes y, con ello, trabajar en conjunto volumen, densidad y amplitud. Mantén la postura... Continuar leyendo...

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