Ejercicios

Erika
Ejercicios de cardio para subir las pulsaciones
Quizás, por el momento tengas que buscar alternativas para entrenar, ya que tus horas libres se reducen por un exceso de trabajo,
Erika
Beneficios de realizar rutinas full body
Las rutinas full body son rutinas de musculación donde se trabaja en cada entrenamiento todo el cuerpo. Este suele estar compuesto
Erika
El deporte de resistencia más indicado para ti
Cuando se trata de un deporte de resistencia, existen muchas opciones. Pero según tus objetivos, habría que elegir el correcto par
Erika
¿El ejercicio después de comer ayuda a bajar de peso?
Existen muchos mitos respecto al ejercicio. Sin embargo, aquel que sobresale es, si el ejercicio después de comer ayuda a bajar de
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Erika
Cuál música es la ideal para hacer ejercicios
No hace falta ser un una eminencia para saber que existe un subgénero de la música deportiva. Y aunque existen sitios web donde mu
Erika
Cómo lograr que tu entrenamiento en casa sea igual de efectivo que en el gimnasio
Como es sabido, el hacer ejercicio mantiene una salud física y mental en óptimas condiciones. Sin embargo, si por alguna razón aje
Erika
Qué debe tener una buena rutina de entrenamiento
Cuando recién te enfrentas a ese monstruo que es el entrenamiento y sabes que todo ese esfuerzo y constancia te llevará a lograr e
Erika
Mantén una buena condición física con estos simples ejercicios
Aunque ya sabemos que para mantener un buen estado de salud habría que ejercitarse y alimentarse bien. Hay personas que no pueden
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Erika
El ejercicio en la época de fiestas
En las épocas del año cuando más debemos prestarle importancia al ejercicio, es cuando están las fiestas y las celebraciones. Sien
Erika
Estiramientos que resultan excelentes para la cadera
De las partes del cuerpo más significativas está la cadera. Sin embargo, no siempre se le da los cuidados necesarios y es que sobr
Erika
Libera el diafragma para respirar mejor con estos ejercicios
El diafragma es un músculo que separa la cavidad aérea y de la abdominal, siendo el responsable de la calidad de nuestra respiraci
Erika
Ejercicios para fortalecer los pies
Los pies son los que nos dan soporte y nos permite estar en contacto con la tierra que impulsa a movernos hacia delante, dirigir n
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Erika
Motivos para realizar descansos entre series
Seguramente cuando vas al gimnasio, te das cuenta que aquella persona que está en un equipo/máquina o pesas se ha tomado unos minu
Erika
¿Para qué sirve la pelota cacahuate?
En el mundo fitness existe una infinidad de herramientas y accesorios que ayudan a estar en forma. Pero si hablamos de las pelotas
Erika
Pautas para motivar a los niños a ejercitarse
Hoy en día, más y más niños y adolescentes presentan sobrepeso y obesidad, lo que los lleva a múltiples problemas de salud. Es por
Erika
Comidas saludables para después del entrenamiento
Lo que comes a la hora siguiente de hacer ejercicio es clave para que los músculos se puedan reparar de manera adecuada y no sufra
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Erika
Ejercicios de Pilates con bandas elásticas
Pilates es una disciplina muy completa, ya que permite tonificar los músculos y estar en forma. Pero si a este entrenamiento le in
Erika
Planeación del ejercicio durante la época festiva
La constancia es la parte más importante para poder alcanzar los objetivos de tu actividad física. Y aunque en la vida existen res
Erika
Ejercicios de spinning que puedes hacer en casa
Aunque no siempre tenemos la posibilidad de acudir a un gimnasio, existe la opción de hacerle frente al ejercicio de algún modo. E
Erika
Ejercicios de autocarga para brazos
El entrenar sin herramientas puede llegar a ser todo un desafío, pero nada que no pueda ejecutarse a la perfección. Los ejercicios