Ejercicios

Erika
Descubre las ventajas de los ejercicios en negativo
Quizás, has escuchado o trabajado muchas rutinas con ejercicios diferentes para no acostumbrar a los músculos a realizar los mismo
Erika
Lleva tu entrenamiento a otro nivel con estos ejercicios excéntricos
Los ejercicios excéntricos pueden llevar tu entrenamiento a otro nivel. Al incorporar de manera regular las repeticiones negativas
Erika
Ejercicios definitivos para perder peso ¡Apúntate ya!
Si estás dispuesto a cumplir tu siguiente objetivo, sabemos cómo ayudarte. Así que para comenzar tu nuevo reto, lo primordial es t
Erika
3 ejercicios para ensanchar la espalda
El trabajo de espalda es aconsejable para cuidar la postura y prevenir lesiones. También se puede buscar un desarrollo muscular pa
Publicidad
Erika
Cómo realizar correctamente el ejercicio L-sit
El lograr un cuerpo marcado no es cosa fácil. Existen muchos ejercicios que prometen ayudar, pero no a todos nos funciona, por lo
Erika
Ejercicios para tratar la pata de ganso inflamada
La pata de ganso es una lesión muy común en corredores. Se caracteriza por un dolor intenso en la cara interna de la rodilla que n
Erika
Ejercicios para mujeres de senos grandes y evitar el rebote
El tener un busto grande puede resultar atractivo a la hora de lucir un escote, pero también puede llegar a ser incómodo y doloros
Erika
Mantén una óptima densidad ósea mediante el deporte
La osteoporosis es una enfermedad que minimiza la densidad de los huesos, los hace porosos y frágiles. La densidad ósea se reduce
Publicidad
Erika
Qué es la gimnasia dulce y para qué sirve
La gimnasia dulce es una disciplina suave que se basa en estiramientos y ejercicios de bajo impacto para mejorar el bienestar del
Erika
De qué se trata el functional bag y en qué ejercicios se puede incluir
El functional bag se usa en las clases de entrenamiento funcional, pero también es capaz de adaptarse a otras rutinas. Constituye
Erika
Ejercicios de Pilates para eliminar la adiposidad en espalda
Los movimientos controlados de Pilates, muchos de ellos basados en el Yoga, pueden realizarse utilizando las máquinas diseñadas pa
Erika
Ejercicios de mindfulness para niños y adolescentes
El mindfulness es una técnica de intervención psicológica que se centra en una atención más consciente. Se encuentra entre las lla
Publicidad
Erika
¿Tienes problemas en la espalda? ¡Estos deportes te ayudarán a cuidarla!
Realizar un ejercicio o actividad física ayuda a reforzar la espalda y prevenir dolores. Y aunque hay deportes mejores que otros p
Erika
Ejercicios para mejorar el latigazo cervical
Los síntomas pueden ser muy molestos, dependiendo del grado de lesión. Estos pueden ser desde incomodidad en el cuello y mareos, h
Erika
Qué ejercicios ayudan a prevenir enfermedades críticas
Seguramente conoces la importancia de prevenir enfermedades para que forme parte del plan de salud y bienestar de cada persona. As
Flavia
5 variaciones de planchas para disminuir la grasa abdominal
Existen varios ejercicios que involucran los músculos abdominales y te ayudan a quemar grasa abdominal. No obstante, si estás busc
Publicidad
Erika
Mejora la coordinación con estos movimientos
Los ejercicios para tener una mejor coordinación no son los principales del entrenamiento o al menos no de todas las rutinas. Sin
Erika
Ejercicios para manejar el dolor crónico
El dolor crónico es aquel que dura más de tres meses, por lo que ya no posee función protectora y repercute en varios aspectos de
Erika
Lo que un arduo entrenamiento puede provocar en la sangre
Un examen de sangre rutinario después de un entrenamiento es normal. Pero los resultados anormales de los análisis de sangre en pe
Erika
Ejercicio para detener la incontinencia urinaria
Los ejercicios de Kegel también llamados ejercicios de suelo pélvico ayudan a fortalecer los músculos que se encuentran ubicados d