Ejercicios

Erika
Practicar cardio antes o después de entrenar ¿Qué es mejor?
El combinar un entrenamiento de cardio y de fuerza es algo muy común. Y es que resulta una excelente idea, ya que un cuerpo precis
Erika
Ejercicios para evitar trombos en las piernas
La trombosis venosa profunda se produce cuando se forma un coágulo de sangre en una o más venas profundas del cuerpo, sobre todo e
Erika
Alivia el dolor dorsal con estos ejercicios
La zona dorsal o torácica de la espalda está compuesta por musculatura y vértebras que están ancladas a las costillas de la caja t
Erika
Ejercicios que pueden afectar las articulaciones
El tener problemas en las rodillas no es un obstáculo para realizar un ejercicio de manera constante. Sin embargo, existen activid
Publicidad
Erika
3 ejercicios que te ayudarán a definir los hombros
Para poder tener un cuerpo simétrico, habría que trabajar cada parte del cuerpo, incluyendo los hombros. Unos hombros sólidos y re
Erika
Juegos que resultan ejercicios para los niños
La actividad física resulta primordial para mantener la salud en óptimas condiciones. Sin embargo, los expertos alertan que los ni
Erika
Ejercicios cardiovasculares para embarazadas
Como es sabido, el ejercicio siempre resulta benéfico para la salud. Sin embargo, el mantener una actividad física en el embarazo
Erika
¿Cuánto tiempo hay que esperar para ejercitarse después de tatuarse?
Cada vez hay más personas que optan por tatuarse cualquier parte del cuerpo, aunque muchas desconocen todo lo que se debe prevenir
Publicidad
Erika
Técnica correcta para ejecutar flexiones
Como es sabido, el realizar flexiones o push ups puede traer grandes beneficios. Es por ello que son muy populares en la sala de e
Erika
Beneficios del entrenamiento en circuito
El entrenamiento de circuito es un estilo de ejercicio que te permite llegar a los objetivos incluso cuando no tienes mucho tiempo
Erika
Por qué no puedes realizar las lagartijas
Las lagartijas son de los ejercicios más populares que existen. Esto se debe a que resultan muy eficaces, ya que logra el objetivo
Erika
¿Cómo motivar a tu hijo a realizar ejercicio?
La participación de las actividades físicas disminuye de manera considerable a medida que el niño crece y sube de grado escolar. D
Publicidad
Erika
Cuáles son los ejercicios que te harán sudar más
El ejercicio además de mejorar el funcionamiento de cada órgano del cuerpo, permite quemar calorías, lo que a su vez ayuda a bajar
Erika
Beneficios tras realizar la postura de Superman
La postura Superman es uno de los ejercicios que ofrece grandes beneficios con poco esfuerzo. Y es que este movimiento puede reali
Erika
Ejercicios para ayudar a controlar el vértigo
El vértigo es una sensación de giros o movimientos que por lo regular se describe como mareo. Alrededor del 75% de los casos, el v
Erika
¿Es importante que las personas mayores ganen masa muscular?
El hecho de que una persona cumpla años, no tiene que volverse frágil. En una edad avanzada se puede hacer deporte y estar en form
Publicidad
Erika
¿Qué es mejor, el ejercicio con pesas o con peso corporal?
Son muchas las personas que van a favor del ejercicio con pesas, pero no quedan atrás los detractores que ofrecen otro tipo de arg
Erika
Ejercicios para fortalecer los dedos tras una lesión
Las lesiones en dedos son más comunes de lo que parece. Y aunque es preciso visitar al especialista ante cualquier problema o lesi
Erika
Evita contracturas en el trapecio con estos simples ejercicios
El trapecio es un músculo de forma triangular que va desde la base del cráneo hasta la mitad de la espalda. Este se encarga de so
Erika
Lesiones comunes al ejercitarse en casa
La importancia del ejercicio es clave para mantener la salud a tope. Sin embargo, el entrenar en casa tiene sus beneficios, pero t