Ejercicios

Erika
Ejercicios para bíceps con mancuernas
Los ejercicios para bíceps están pensados para lograr unos brazos más grandes al trabajar el músculo a tope. Así que no importa s
Erika
Trabaja el glúteo medio con estos ejercicios
La mayoría de las lesiones, ya sea en el deporte o en la vida diaria vienen por una descompensación muscular. El no seguir una guí
Erika
Relaja tus manos con estos simples movimientos
Las emociones que sentimos, a menudo las expresamos a través de las manos. Y es que nuestra sociedad le damos importancia a otras
Erika
Ejercicios para paliar los síntomas de la tortícolis
Puede que una noche dormimos sin dolor y en la mañana siguiente ya no podemos ni mover el cuello a un lado, lo que se vuelve moles
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Erika
Consejos para saltar a la comba de manera correcta
El ejercicio de saltar a la comba es cada vez más común y esto no es de extrañar, ya que sus rutinas son sencillas, no requieren m
Erika
Ejercicios funcionales para mantenerte en forma todo el tiempo
Los entrenamientos funcionales quizás han tomado una moda pasajera. Sin embargo, este tipo de ejercicios desarrolla fuerza y movil
Erika
Los mejores estiramientos para ciclistas
Seguramente si tienes pasión por las bicicletas no dejarás de alardear por ser un buen ciclista. Sin embargo, al pasar mucho tiemp
Erika
Moldea la figura usando un balón suizo en tu entrenamiento
Después de un tiempo de estar entre una y otra comilona te entra el remordimiento por haberte excedido demasiado. Sin embargo, no
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Erika
Recupera la figura con estos simples ejercicios en compañía de tu bebé
Si has pasado un embarazo relax y lleno de emociones, quizás después comienza la etapa de caos por el cambio de rutinas. Así que l
Erika
Movimientos que ayudan a mitigar el dolor de cuello
Muchos de nosotros hemos pasado por un dolor de cuello. Esto puede ser por malas posturas o los cambios degenerativos de la column
Erika
El deporte puede contribuir a una piel saludable
Tenemos claro acerca de las virtudes que trae consigo el practicar una actividad física de manera constante (aporta energía, baja
Erika
Trabaja los glúteos con estos ejercicios intensos
Quién no quiere lucir unos músculos de acero, pero si de mujeres hablamos siempre optan por trabajar la porción inferior del cuerp
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Erika
Mejora la salud del corazón con estos ejercicios
Aunque parezca increíble, las enfermedades cardiovasculares (incluyendo los accidentes cerebrovasculares y las cardiopatías) son
Erika
Ayuda a prevenir el lumbago con esta torsión relajante
Tras el ajetreo del día, la zona lumbar tiene que soportar el peso del tronco superior y amortiguar para absorber las presiones de
Erika
Libérate de las calorías extras con estos ejercicios
La clave para una baja de peso de manera saludable es con una dieta equilibrada y la inclusión de actividad física constante. De e
Erika
4 ejercicios para personas sedentarias
Existen datos que indican que la mayoría de las personas pasamos sentados mucho tiempo, ya sea en el trabajo o la escuela. Pero un
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Flavia
3 ejercicios de brazos para mujeres
Mujeres, atrás quedaron los días en los que nos salteábamos los ejercicios de brazos por miedo a volvernos demasiado voluminosas.
Erika
Supera el estancamiento con ejercicios con inclinación
Si eres una persona de costumbre y te gusta seguir siempre los mismos ejercicios, lo más probable es que en poco tiempo te encuent
Erika
Qué ejercicios son los mejores si tienes osteoporosis
Si tienes osteoporosis, seguramente pensarás que el ejercicio podría ser contraproducente y muy riesgoso. Sin embargo, el realizar
Erika
Evita la postura de hombros caídos con estos movimientos
Por lo regular, las dolencias de cabeza, de pecho, de cuello y de espalda se vinculan con la postura corporal. El cansancio, el tr