Ejercicios en SportAdictos

Ejercicios

Tonifica los glúteos y las piernas con estos ejercicios

Reafirma culo

0

Hacer ejercicios para piernas en casa es la forma más simple y eficaz de entrenar los músculos. Tanto las piernas como los glúteos son imprescindibles para soportar las exigencias físicas de cada día. Correr para tomar el autobús o levantar las bolsas pesadas del supermercado son situaciones habituales que requieren unas piernas muy bien entrenadas. Por ello, en Sportadictos te dejamos los mejores ejercicios para las piernas que puedes hacer... Continuar leyendo...

Brownie de chocolate y almendras, una alternativa para el deportista

Brownie chocolate almendras

0

Si eres amante de los postres, pero no quieres perder la línea y todo el esfuerzo que conlleva estar en forma. Entonces la solución es no dejar ninguno de las dos cosas, más bien es aprender a realizar recetas saludables y comer con moderación para disfrutar de un momento delicioso. Qué lleva 1 taza de harina de almendras 1 ½ taza mantequilla/manteca de maní 1 taza de xilitol 1 taza... Continuar leyendo...

Evita que tu entrenamiento se esfume en vacaciones con estos consejos

Persona ejercicio

0

Te ha costado llegar a esos abdominales, el realizar las primeras agujetas o lograr la rutina completa, pero al final del día has dado todo para poder cumplir con la meta. Sin embargo, cuando esas vacaciones se acercan tienes miedo de poder flaquear. No te preocupes más, tan solo sigue estos consejos para que no abandones esas zapatillas cuando vas a pasar unos días de relajación. 1. Comienza a salir... Continuar leyendo...

Quema grasa con estos ejercicios cardiovasculares

Ejercicios cardiovasculares

0

Si estás con todo para que recibas el año nuevo con una figura curvilínea y sin grasa, entonces sigue esta rutina de ejercicios. Lo mejor es que no necesitas herramientas ni gimnasio. Se compone de 3 bloques de 3 ejercicios que podrán hacerse en 45 segundos sin descanso entre ellos. Lo único es seleccionar los ejercicios, ponerse ropa cómoda y darle con todo. Saltos laterales Ponte de pie totalmente recto... Continuar leyendo...

Cuáles son las virtudes de un entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional

0

El entrenamiento funcional se trata de una actividad física que está basada en ejercicios cortos y de gran intensidad, los cuales permiten generar un gasto calórico en poco tiempo. Pero no todo queda ahí, ya que este entrenamiento tiene grandes ventajas para el organismo. De qué trata Este entrenamiento convierte esas sesiones tradicionales en dinámicas, efectivas, entretenidas y cortas. Además, cualquier persona puede ejercitarse de manera funcional, según sus necesidades... Continuar leyendo...

Ayuda a prevenir un desgarre con estos ejercicios

Desgarre

0

Gracias a los músculos y los tendones se puede tener movimiento en las articulaciones y, con ello, poder realizar una actividad. El tener reforzados los músculos y relajarlos (para que no estén tensos) es un compromiso que deben hacer las personas que se ejercitan para evitar un desequilibrio muscular e impedir a toda costa desgarres. Así que presta atención a esta rutina que debes hacer al menos dos veces por... Continuar leyendo...

Un par de canciones que resultan excelentes para la caminadora

EEscuchar música caminadora

0

Si llevas todo el año apegado a tu propósito de estar en forma y el ejercicio se ha vuelto parte de tu planeación para lograr esa meta estipulada, entonces vale la pena darse uno que otro incentivo. Así que una de las mejores maneras de hacerlo es elegir aquellas canciones que provoquen esa subida de adrenalina para mover las piernas a gran velocidad y cause un gran placer en lugar... Continuar leyendo...

Movimientos en casa para tonificar los brazos

Tonificar brazos

0

Para lograr una figura bien definida no es necesario ir al gimnasio, ya que la casa puede convertirse en el lugar idóneo de entrenamiento con apenas unas cuantas herramientas. Así que si eres de las que prefiere ejercitarse con toda la tranquilidad, esto es para ti. Tan solo sigue esta rutina de ejercicios para poder tonificar los brazos de la mejor forma. Curl de bíceps Un clásico es el trabajar... Continuar leyendo...

Ensancha las caderas y minimiza la cintura con estos simples pasos

Caderas definidas

0

Las caderas son el punto focal de las mujeres, por lo que es una parte del cuerpo que las hace sentir más atractivas. Sin embargo, no es fácil tener esa condición natural. Así que un par de pasos bastaran para definirlas y hacerte sentir más segura. Toma al otro por los cuernos y empieza ya ¡Sí se puede! Incluye súper alimentos Los súper alimentos son comidas ricas en nutrientes, vitaminas... Continuar leyendo...

Las mejores canciones para hacer zumba

Zumba

0

Cuando decimos que hay un entrenamiento completo, el zumba puede ser uno de ellos, ya que además de ser un ejercicio aeróbico que eleva la frecuencia y, por ende, existe una quema de grasa significativa. Es considerado como un baile con coreografías que ayuda a estimular y mejorar la coordinación. Pero lo mejor de todo es que con la inclusión de música puede resultar muy divertido. Relación música y zumba... Continuar leyendo...

Página 1 de 10112345...102030...Última »

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs