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Ejercicios

Cuáles son los mejores ejercicios para perder la celulitis

mujer con celulitis

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La celulitis es una patología que suele afectar al tejido celular que está ubicado por debajo de la piel. Al principio genera alteraciones circulatorias, que después provoca diversas modificaciones en la estructura de la piel. Generalmente, afecta a las mujeres y más del 90 por ciento de la población femenina tiene cierto grado celulitis que puede estar ocasionada por factores genéticos o raciales, entre otros. Para perder la celulitis, es... Continuar leyendo...

Beneficios del Tai Chi Chuan

Grupo de personas practicando Tai Chi Chuan

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El Tai Chi Chuan se basa, como toda medicina China, en la circulación de la energía vital, también conocida como Chi. Según los chinos, esta energía fluye a través de, canales invisibles, denominados meridianos, hacia todas las áreas del cuerpo. A través de ellos, la energía hace que todos los órganos del cuerpo funcionen correctamente y de forma equilibrada. Si uno de estos canales se bloquea, esta energía dejará de... Continuar leyendo...

¿El ejercicio puede hacerte más listo?

Ejercicio

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El realizar ejercicio trae consigo grandes beneficios para la salud, pero ¿acaso sabes todo lo que puede hacer por tu cerebro? Seguramente pensabas que todas sus virtudes son a nivel físico. Sin embargo, estudios confirman la teoría de que también ayuda a la memoria y mejora la capacidad de recordar ¡Conoce más! La ciencia lo afirma Un estudio Physical Exercise Performed Four Hours after Learning Improves Memory Retention and Increases... Continuar leyendo...

Alivia las tensiones de cuello y espalda con estos movimiento de shiatsu

Aliviar tensión

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Al comenzar las labores del día resulta molesto y en ocasiones nos paraliza ante ciertas actividades al sentir dolor en cuello y espalda. Pero hoy en día, existen técnicas para poder aminorar esas dolencias. El shiatsu es una forma de curar, el cual se desarrolla en Japón y se trabaja el cuerpo y la mente. Proviene de la medicina tradicional china y se emplean las manos y el contacto. Dicha... Continuar leyendo...

El asma puede prevenirse con medicina China

Hombre con asma

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Desde el punto de la medicina China y de la acupuntura, además de los masajes y las hierbas de origen chino, hay otros recursos que pueden complementarse con los tratamientos tradicionales para el asma que aconseja al médico. La gimnasia médica o el Qi Gong, y algunos alimentos, pueden ayudarte a fortalecer la energía vital, dado que para la medicina tradicional china que, posee 5000 años de antigüedad, el asma... Continuar leyendo...

Termina la rutina de ejercicios con estos estiramientos

Estiramientos

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Es importante aprender a estirar los músculos e incluso es básico llevarlos a cabo después del desarrollo del ejercicio. De hecho, al realizar los estiramientos van a brindar enormes beneficios para la salud (minimiza la tensión muscular, relaja el cuerpo, incrementa la movilidad, produce bienestar, desarrolla la conciencia corporal, previene lesiones, mejora la coordinación y contribuye a la práctica de actividades intensas). Así que echa un vistazo a unos cuantos... Continuar leyendo...

El hacer flexiones de brazo todos los días puede traer sus recompensas

Flexiones brazo

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El hacer ejercicio puede contribuir a deshacerse de esas calorías extras, bajar de peso y, por ende, lucir una figura más estilizada. Pero no todos los movimientos involucran cada parte del cuerpo. En este caso las flexiones de brazo es una rutina que trae consigo grandes virtudes para el organismo, por lo que valdría la pena saber que impacto positivo deja. Incrementa la energía Quizás se piense que los movimientos... Continuar leyendo...

Reduce el azúcar, sube el ejercicio al aire libre y toma sol

Chica ejercitándose

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Si tienes hipertensión, seguramente también tengas un mal control de tus niveles de azúcar, porque estos problemas van de la mano. A medida que tus niveles de insulina incrementan, también lo hace tu presión arterial. La causa está en que la insulina almacena magnesio y retiene el sodio y, si los receptores de insulina no funcionan adecuadamente y las células se resisten a la insulina, entonces no almacenará magnesio y... Continuar leyendo...

Ejercicios para tener una cintura estrecha en hombres

Ejercicios cintura pequeña

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No solo las mujeres piden a gritos una cintura más pequeña, sino que también los hombres están en los primeros lugares de la lista. Por lo que unos cuantos ejercicios van a ser de gran ayuda para quemar capas de grasa y definir los músculos en tiempo récord. Así que apégate a esta rutina y obtén resultados fehacientes. Abdominales con mancuerna Los abdominales con mancuerna va a incrementar una quema... Continuar leyendo...

Tonifica el torso con estos movimientos

Tonificar torso

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Los músculos que intervienen en el torso, específicamente la espalda no logran apreciarse fácilmente, por lo que no se les presta la debida atención. Pero si ya te has dado cuenta de que ese torso necesita desarrollarse más, tan solo realiza estos movimientos y cambia su apariencia ¡Inicia hoy! Polea al pecho Este movimiento sirve para desarrollar la espalda en grosor, sobre todo las fibras superiores y centrales del dorso.... Continuar leyendo...

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