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Música para hacer ejercicio, según el tipo de actividad

Mujer escuchando música

Ya sea que quieras practicar Pilates, cardio, Yoga, running o cualquier otro entrenamiento o deporte, lo mejor es ponerle play a la música para ejercitarse.

El hacer ejercicio supone un sacrificio y muchas veces perdemos la motivación porque nos sentimos aburridos, abrumados y a veces fatigados.

Sin embargo, la música ayuda a darnos ese pequeño empujoncito, ya que influye a marcarnos un ritmo constante durante toda la sesión.

Evidentemente hay que saber qué tipo de música escuchar en todo momento, ya que una balada lenta para un entrenamiento intenso sería contraproducente y nos desconectaría del movimiento.

Así que esta lista de música para hacer ejercicio te ayudará a mantenerte activo desde ya.

Música para cardio

Si lo que quieres es hacer cardio, hay una gran variedad de canciones que harán motivarte al máximo, ya sea que estés haciendo sentadillas, saltando la coma o flexiones, entre muchos más.

A continuación te muestro una lista de música para hacer cardio sin perder el objetivo:

  • Major lazer | Watch Out For This
  • Ed Sheeraan | Shape Of You
  • Christina Aguikera | Fighter
  • Maroon 5 | Harder To Breathe
  • Avicii | Waiting For Love

Música para Pilates

Aunque Pilates es una disciplina que requiere concentración, en este caso podemos tener tipos de música instrumental. Ahora bien, las letras de las canciones y su ritmo tiene que despertar tranquilidad y calma.

La música que funciona a la perfección para hacer ejercicios de pilates pueden ser las bandas de covers que hacen acústico, entre muchas más como las que a continuación te muestro:

  • Jason Mraz | I Won´t Give Up
  • Sleeping At Last | Chasing Cars
  • Boyce Avenue | Wake Me Up
  • Sons Of Serendip | Somewhere Only We Know
  • Jill Andrews | Total Eclipse Of The Heart

entrenamiento con musica

Música para runners

Para los amantes del running hay una gran variedad de música para hacer ejercicio con canciones que te motiven a un ritmo constante para no decaer en el camino y cumplir con los objetivos que se han marcado, ya seas un aprendiz o un profesional.

Si quieres hacer tu propia lista de música, puedes considerar esta breve lista de canciones:

  • Celeste Buckingham | Run Run Run
  • Survivor | Eye Or The Tiger
  • Outkast | Hey Ya!
  • David Guetta | Hey Mama
  • Kanye West | Power

Música para Yoga

En lo que respecta al Yoga, lo recomendable es la música que no contenga letras, ya que esto podría distraer a las personas que lo practiquen.

Este tipo de ejercicio precisa de concentración, por lo que la música para practicar Yoga debe ser lenta, tranquila y sobre todo instrumental.

Dentro de las canciones más recomendadas son:

  • Evolution Of Stars | Pretending
  • Luc Serra | City Of Stars
  • Yiruma | River Flows In You
  • John Powell | P.S I Love You 05:11
  • Meditación musical | Fall Asleep

Prepara la lista de música para entrenar, dependiendo la actividad que vayas hacer y empieza a estar forma de una manera divertida.

Última actualización: 21/06/2020 a las 12:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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