Motivación

Una par de canciones para motivarte en el entrenamiento

Hombre escuchando música

Este año has decidido apostar por todo para tener la figura que tanto anhelas. Así que esos entrenamientos en el gimnasio van mejor que nunca, pero sientes que falta algo para darlo todo. Quizás, la música sea ese gran motivador para cerrar con broche de oro cada sesión. Un par de pistas que van desde los clásicos, pasando por la electrónica, el pop y hasta el metal pueden resultar excelentes... Continuar leyendo...

Siéntete motivado con estos consejos y dale con todo al ejercicio

Persona ejercitándose

Tras unas semanas en el entrenamiento sientes que vas perdiendo interés y puede que todo se vaya por la borda en un instante. Entonces valdría la pena seguir estos consejos que pueden darte nuevamente esa motivación para que logres llegar a la meta de la mejor forma y con una actitud positiva. Crea estímulos visuales Quizás, en la habitación o el baño está la foto de esa modelo que tanto... Continuar leyendo...

La pisada del corredor diabético, todo un logro

Corredor diabetes

Es cierto que durante años y años se ha tenido la idea de que las personas con diabetes no podían realizar algún deporte, ya que el bajón de azúcar podría ser un riesgo inminente para la salud. Hoy en día se ha demostrado que el ejercicio es pieza clave para tener un mejor estilo de vida. Razones por la que Beatriz García Berché comparte sus experiencias como atleta con diabetes,... Continuar leyendo...

Qué hacer si dejas de ver progresos en tu entrenamiento

¿Llevas entrenando varias semanas y no ves progresos? Quizás sea el momento de cambiar un poco tu forma de entrenar. Solemos estacarnos en una misma disciplina de entrenamiento cuando pensamos que vamos progresando. Sin embargo, nunca debemos quedarnos parados en una misma forma de ejercitarnos, pues nuestro cuerpo es sabio y se adaptará. Por tanto, si un día tus ejercicios varían, le costará más readaptarse cuando ha pasado los últimos... Continuar leyendo...

Acaba con el miedo al fracaso con estos 2 consejos

El miedo a un entrenamiento o una competición es muy común. La poca confianza en uno mismo hacen que este miedo se acrecente en demasía y te impulse a dejar de entrenar o competir. Hoy queremos que esa fuerza que te ‘obliga’ a evitar hacer ejercicio desaparezca de tu mente siguiendo simplemente 2 consejos sencillos. Seguramente te los hayan dicho ya antes, pero queremos remarcarlos y darla la importancia que... Continuar leyendo...

Lista de reproducción Disney para entrenar como nunca

Habrá quienes no encuentren atractiva o incluso motivadora esta lista de reproducción. Pero si naciste en los años 80 y tuviste una infancia cargada de personajes Disney, tu entrenamiento podría convertirse en un sinfín de felices recuerdos hacia aquellos momentos de cine en familia, sonrisas y lágrimas. Seguro que nunca te habías planteado escoger canciones de este estilo para tus entrenamientos, pero te aseguro que tu nivel de motivación aumentará... Continuar leyendo...

Consejos para motivarte cuando la pereza llama a tu puerta

mujer desmotivada

Si te sientes un poco de bajón en este momento, no estás solo/a. En estos días que no te inspira nada, ni para entrenar, ni para hacer alguna manualidad o salir a cenar con los amigos la motivación desaparece por completo. Esto puede ocurrir en algún momento en que no estamos centrados en una meta determinada, y le puede suceder a cualquiera. Estas cosas normalmente nos suceden por sorpresa, a... Continuar leyendo...

Realiza estos sencillos pasos para lograr los objetivos Fitness

Pasos lograr objetivos fitness

Cuando se ha tomado el toro por los cuernos y se ha decidido realizar el ejercicio para poder cumplir con los objetivos establecidos, depende el camino que se tome para poder conseguirlos. Sin importar cuál es el deporte, ejercicio, competencia o cualquier proceso los pasos a seguir van a ser determinantes para alcanzar el éxito. Nada es al azar o por arte de magia. Lo fundamental es establecer las metas... Continuar leyendo...

Sesión de música indie para salir a correr sin mirar atrás

Chica escuchando música indie

Si te estás preparando para salir a correr este fin de semana, te vamos a ayudar a motivarte durante la carrera. Una buena lista de reproducción es lo que necesitas para llegar a cierto nivel de activación para afrontar con efectividad tu entrenamiento. Existen muchas canciones actuales que todos conocemos y que te impulsan a entrenar, pero hoy vamos a centrarnos en un tipo de música que, lo más probable,... Continuar leyendo...

5 razones por las que se debería tener una pareja deportista

Razones tener pareja deportista

El amor es sin duda uno de los sentimientos más hermosos que se puede manifestar hacia la persona amada. Pero cuando se trata de elegir a la pareja ideal, todo parece complicarse. Muchas veces las mujeres prefieren hombres musculosos, delgados e intelectuales. En el caso de hombres las prefieren con una figura definida y vida saludable. Pero quizás te has preguntado por qué no debes rechazar la idea de salir... Continuar leyendo...

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