El Yoga es una disciplina cuya finalidad es la de mejorar la alienación en el cuerpo. Sin embargo, existe una rama de dicha disciplina que se enfoca en mantener un cuerpo sano, siendo el principal propósito del Yoga terapéutico por lo que valdría la pena considerarlo para tenerlo presente.
Cuál es la finalidad del Yoga terapéutico
En esta practica se logran trabajar tres factores fundamentales (recuperar la salud física, la mente y mejorar la concentración). Y aunque comparte los principios del Yoga tradicional, las posturas son muy pasivas y se ayuda de soportes como mantas, cinturones, cubos y sillas para llevarlo a cabo. Gracias a las posturas se presionan los órganos internos, lo que va a propiciar que se estimulen y ayuden a un óptimo funcionamiento de los órganos. Este tipo de ejercicio se enfoca en aquellas personas que han sufrido una lesión, han estado sometidos a una cirugía, o bien, para adultos mayores que con el paso del tiempo los músculos y los huesos van sufriendo un deterioro significativo.
Qué beneficios aporta
A pesar de lo poco que se habla de esta rama del Yoga son muchos los beneficios que aporta para la salud. Así que vale la pena echar un vistazo.
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal.
- Incrementa la resistencia a las enfermedades.
- Impulsa la buena respiración.
- Favorece la autoestima
- Alivia la tensión y minimiza la ansiedad.
- Propicia una óptima relajación, así como una buena concentración.
- Amplía el campo de la conciencia
- Mejora la comunicación con los demás.
- Favorece el desarrollo de la memoria y la atención.
- Alivia los estados depresivos.
En conclusión, se puede decir que el Yoga es una disciplina que debe realizarse con la asesoría indicada para evitar problemas a futuro. Ahora bien, presta atención a lo que el cuerpo te pide para poder avanzar de a poco. Considera que los cambios internos, son el reflejo de nuestro físico.