Disciplina

Disciplinas fitness para descontar calorías

Mujer entrenando

Si te encuentras en plena carrera para ganarle a la báscula y descontar unas cuantas calorías, entonces es momento de hacerle frente al ejercicio para lograrlo de la mejor forma. Por ello, he aquí unas cuantas disciplinas fitness que te ayudará a perder peso y ganar firmeza. ¿Qué dices?¿Te adentras en ellas? Core training para estar en forma Este entrenamiento es una forma eficaz y rápida para lograr un abdomen... Continuar leyendo...

Beneficios de algunas posturas de Yoga

Postura Yoga

Como es sabido, el realizar Yoga puede ser positivo para la mente y el cuerpo. Sin embargo, cada asana aporta sus mejoras de manera específica. Por ello sería bueno empezar a conocer cada una para saber hacia cual enfocarnos. Postura de cobra La postura de cobra es un movimiento que ayuda a aliviar dolores de ciática, tonifica y regula las funciones de los ovarios al grado de minimizar el dolor... Continuar leyendo...

Mejora tu entrenamiento de Yoga con estos alimentos

Yoga alimento

No importa si practicas una rutina de Yoga intensa o relajada, la alimentación es clave para poder tener la energía y el enfoque que requieres durante el entrenamiento. Así que es de suma importancia que los alimentos sean nutritivos con fibra, grasas buenas, vitaminas y azucares naturales que te mantengan en óptimas condiciones ¡Conoce el listado aquí! Avena La avena es un alimento alto en fibra y es ideal para... Continuar leyendo...

Ejercítate a la vez que te relajas con estas disciplinas deportivas

Body balance

El cumplir con las tareas que la vida diaria nos exige a veces puede resultar asfixiante, pero lo que menos tenemos es tiempo para nosotros y si mucho estrés Así que si eres de lo que se preocupa por su salud y que su cuerpo este en forma, liberarte cuanto antes de todas esas cargas. Por ello, he aquí un par de disciplinas que cumplen con dicha misión de la... Continuar leyendo...

Entrenamiento con katana para bajar de peso

Entrenamiento con katana

Un ejercicio que cada día va tomando más fuerza es el entrenamiento con katana. La katana o daito, es una espada japonesa de dos manos curvas que se emplea para técnicas defensivas y ofensivas. Sin embargo, practicar esta disciplina trae grandes resultados, ya que permite perder masa corporal así como unos kilitos extras. De qué trata Así que si los antiguos samuráis usaban la katana para luchar contra los enemigos,... Continuar leyendo...

Por qué resulta beneficioso el Yoga terapéutico

Personas haciendo Yoga

El Yoga es una disciplina cuya finalidad es la de mejorar la alienación en el cuerpo. Sin embargo, existe una rama de dicha disciplina que se enfoca en mantener un cuerpo sano, siendo el principal propósito del Yoga terapéutico por lo que valdría la pena considerarlo para tenerlo presente. Cuál es la finalidad del Yoga terapéutico En esta practica se logran trabajar tres factores fundamentales (recuperar la salud física, la... Continuar leyendo...

¿Qué beneficios aporta la bailoterapia?

Personas bailando

Si estás en búsqueda de alguna actividad física que además de ayudarte a estar en forma puedas pasar un momento de diversión, entonces la bailoterapia pueda funcionarte a la perfección. Así que vayamos a conocer más sobre ella para que inicies cuanto antes. De qué trata Las clases de bailoterapia es una mezcla entre el cuerpo y la música. En la cual no existe un género en particular a seguir,... Continuar leyendo...

3 ejercicios donde se realiza movilidad articular

Movilidad articular

El cuerpo está conformado por ligamentos, huesos, músculos y tendones. Sin embargo, cada uno precisa de estar fortalecido para que funcione a la perfección. Por lo regular se le da la importancia a la musculación, pero los tendones, los ligamentos y las articulaciones se quedan en el olvido debido a que se fortalecen más lentamente. Al ejercitar de forma excesiva la fuerza muscular se puede ocasionar un desgarro. Así que... Continuar leyendo...

Yoga alien, tendencia fitness en las redes

Persona Yoga alien

Cuando uno piensa que ya ha visto de todo, parece que estamos muy equivocados. Tan es así que damos vuelta a la hoja y al mirar las tendencias algo ya nos supera. Y no hay la menor duda que esto resulta ser constante y no para. Tan es así que ya existe una nueva afición que está logrando sorprender a chicos y grandes como lo es el Yoga alien o... Continuar leyendo...

Beneficios del Tai Chi Chuan

Grupo de personas practicando Tai Chi Chuan

El Tai Chi Chuan se basa, como toda medicina China, en la circulación de la energía vital, también conocida como Chi. Según los chinos, esta energía fluye a través de, canales invisibles, denominados meridianos, hacia todas las áreas del cuerpo. A través de ellos, la energía hace que todos los órganos del cuerpo funcionen correctamente y de forma equilibrada. Si uno de estos canales se bloquea, esta energía dejará de... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs