Saludable

El cardamomo es una especia de la India que se usan en varias recetas. Su sabor es intenso y suele compararse con la menta. Y aunque muchas especias tienen la fama ser dañinas para la salud, el cardamomo gracias a sus aceites y extractos tiene grandes propiedades medicinales. Así que vayamos a conocer sus principales beneficios. Protege contra enfermedades crónicas Los antioxidantes del cardamomo ayudan a proteger las células del... Continuar leyendo...

El estrés no es exclusivo de las mujeres, por lo que los hombres también levantan la mano ante una situación de tensión. Así que para darle batalla al malestar, a continuación te cuento de un par de masajes y sus virtudes. Masaje de aromaterapia Para realizar el masaje de aromaterapia se emplean distintos aceites esenciales. Al inhalar dichos aceites, los mensajes podrán transmitir al sistema límbico, lo que a su... Continuar leyendo...

Para esos días arduos y llenos de estrés, que mejor llegar a casa y poder consentirte con un bocado dulce y saludable. Así que no tienes que buscar más, ya que a continuación te muestro una receta de pan de elote para que la acompañes de una bebida igual de saludable. Qué lleva 2 piezas de elote 100 g harina de trigo 1 taza de leche descremada y baja en... Continuar leyendo...

Con el fin de tener más y más alternativas saludables para cocinar, con ello, llevar a cabo una dieta equilibrada. He aquí una muestra para que puedas realizarla de vez en cuando e incluso sea la anfitriona de una reunión o fiesta. Así que toma nota de esta receta y prepara un buen arsenal para compartir con los tuyos. Ingredientes Para la empanada 3 tazas de harina integral 50 ml... Continuar leyendo...

No importa si practicas una rutina de Yoga intensa o relajada, la alimentación es clave para poder tener la energía y el enfoque que requieres durante el entrenamiento. Así que es de suma importancia que los alimentos sean nutritivos con fibra, grasas buenas, vitaminas y azucares naturales que te mantengan en óptimas condiciones ¡Conoce el listado aquí! Avena La avena es un alimento alto en fibra y es ideal para... Continuar leyendo...

Quién no quiere comer de forma equilibrada y rica, pero si a eso le sumamos grandes beneficios, es todavía mejor. Así que no solo se queda en palabrerías, ya que esta receta cumple la misión. Es un plato a base de pescado que al no contar con un elevado nivel calórico va a ayudar a una baja de peso de manera natural e incluso proporciona la energía suficiente para rendir... Continuar leyendo...

El melón amargo o calabaza amarga (Momordica charantia), pertenece a la familia de las Cucurbitáceas siendo del género Momordica. Es un vegetal originario de Asia, de apariencia verde y repleto de nutrientes, lo que le vale a ser nombrado como un gran aliado para la salud. Así que si poco sabes de esta planta, convendría echar un vistazo a sus beneficios. Contribuye a una buena salud digestiva El melón amargo... Continuar leyendo...

El potasio es un mineral esencial, pero si tus riñones no están del todo bien o estás ingiriendo algún medicamento para la hipertensión arterial, el consumo de dicho mineral en exceso puede ser dañino para la salud, así que lo ideal es limitar la ingesta. El potasio se encuentra de varios tipos de alimentos (carne, vegetales, frutas, granos, leche), por lo que es difícil saber qué puedes comer o no.... Continuar leyendo...

El sufrir de molestias en las articulaciones en varias partes del cuerpo cada vez va en aumento, por lo que más y más personas se encuentran desesperadas por aliviar dicho malestar. El dolor en la articulación puede ser por herencia o por el uso frecuente en dicha unión de huesos. Sin embargo, la buena noticia es que se ha encontrado un alivio considerable al ingerir alimentos adecuados ¡Toma nota! Aceite... Continuar leyendo...

De la elección de comidas que hagas va a depender que la báscula juegue a favor o en contra. Y es que pocas son las personas que le dan importancia a los alimentos a lo largo del día, ya que lo básico es hacer solo una comida principal repleta de nutrientes para que el cuerpo logre seguir adelante. Sin embargo, el realizarlas desde la mañana, pasando por la tarde y... Continuar leyendo...