Saludable

Este tema siempre ha estado a discusión, ya que la mayoría dice que el comer la cáscara de la fruta resulta todo un desafío nada grato. Sin embargo, habría que considerar que lo que para unos es un desperdicio para otros puede resultar un bocadillo nutritivo. Puede que si sea una gran opción para nuestra alimentación La Dra. Marilyen Glenville, nutricionista y experta en salud, señala que el comer una... Continuar leyendo...

El saúco (Sambucus nigra) es una planta medicinal que pertenece a la familia de las Caprifoliaceae y es considerada como un botiquín natural. De ella se utilizan las bayas, las hojas y las flores, ya sea para consumo interno o externo resulta excelente para la salud. Así que vayamos a conocer sus cualidades. Mejora la salud del sistema circulatorio Gracias a su elevado nivel de fibra que tiene este fruto... Continuar leyendo...

El llevar una dieta estricta para un control de las calorías puede resultar cansado y aburrido sino se va variando. Pero he aquí un par de recetas bajas en calorías, diferentes y con un gran sabor para que pongas a tope la operación bikini. Recuerda que para ver resultados palpables, es necesario ir cambiando los platos para que cada día pruebes cosas únicas y deliciosas. Así que en esta época... Continuar leyendo...

Hoy en día estamos atiborrados de supuestos productos quitahambre, pero muchos de ellos son engañosos, ya que pueden tener un efecto boomerang, produciendo más hambre (en el mejor de los casos). Sin embargo, nada está perdido, ya que existen propuestas saludables que inhiben el apetito y sin duda debes considerar para cuando el estómago te llama. Batidos de frutas Los batidos son de un sabor delicioso e incluso pueden sustituir... Continuar leyendo...

Seguramente entre tus conocidos o en la propia familia alguien presenta alto el colesterol, la presión arterial o el azúcar en la sangre, lo que conlleva a tener que estar con medicamentos todo el tiempo para poder atender el problema. Sin embargo, para ir en pro de lo natural y que al organismo no termine por afectarle con tanto químico, prueba con estas bebidas naturales que contribuyen a la causa... Continuar leyendo...

Si eres de los amantes de la mantequilla, pero sabes el daño que puede traer consigo la ingesta de este producto. Entonces es momento de buscar alternativas para que puedas comer sin problemas. Así que echa un vistazo a esta receta de mantequilla de coco para comer de forma saludable y disfrutar de una explosión de sabor. Ingredientes 3 tazas de coco seco rallado 1 ½ cucharada de aceite de... Continuar leyendo...

Has intentado miles de dietas para bajar de peso y nada te funciona. Entonces es momento de cambiar todo ello para darle un impulso a tu organismo para que funcione de forma adecuada y, con ello, ayude a obtener la figura que tanto anhelas. Así que toma nota de los ingredientes y prepara esta bebida que va a contribuir a la causa de forma saludable. Qué lleva 300 ml kéfir... Continuar leyendo...

Quizás, existen semillas más conocidas que otras. Sin embargo, la cañihua cada vez va tomando más adeptos debido a que presenta grandes virtudes para la salud. Así que si no sabes de que te hablo, seguramente valdría la pena conocerla para que la empieces a incluir en tu dieta. Qué es la cañihua La cañihua también conocida como cañahua, kuimi, millmi o canihua. Es una semilla con sabor a nuez... Continuar leyendo...

Si quieres seguir anexando recetas saludables a tu libro de cocina, entonces toma nota de este postre lleno de sabor que seguro a más de uno le encantará. Así que presta atención a los ingredientes para que puedas prepararlo en esos días de calor. Qué lleva 2 tazas leche de coco 2 cucharaditas de grenetina (en polvo) ¼ cucharadita de sal marina (sin refinar) 2 cucharadas de cacao (en polvo)... Continuar leyendo...

Tan solo el aroma de una taza de café ya atrae, siendo capaz de producir una sensación agradable (y más cuando el frío está a tope). Pero ¿acaso sabes todos los beneficios que se obtiene del aceite del mismo? Si tu respuesta es que no, entonces echa un vistazo a este listado para que no te quedes con la duda. Antidepresivo eficaz El aceite de café puede contribuir a combatir... Continuar leyendo...