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Consejos saludables para evitar piel grasa con tendencia al acné

Consejos piel grasa

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Las personas con piel grasa pueden llegar a presentar acné, lo que les resulta complicado. Y aunque no a todas les afecta de la misma forma, existen aquellas personas que les baja el autoestima y, con ello, la poca capacidad para poder relacionarse con total normalidad. Así que habría seguir ciertos consejos para evitar llegar a esta situación. Hábitos saludables para un cutis libre de grasa Para entender un poco... Continuar leyendo...

5 virtudes de la vainilla que vale la pena conocer

Virtudes vainilla

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La vainilla es la vaina o el fruto que se obtiene de la orquídea trepadora tropical y pertenece a la familia de Orchidaceae. Siendo una especia o condimento que se emplea en la gastronomía para elaborar postres y guisos. Incluso la vaina se emplea con fines medicinales para mejorar la salud. Por lo que convendría conocer todas sus virtudes para aprovecharla al máximo. Mantiene el cuerpo relajado El lograr una... Continuar leyendo...

Soufflé de queso bajo en calorías

Soufflé bajo calorías

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El llevar a cabo un régimen alimenticio para evitar subir unos kilos extras no es sinónimo de aburrimiento. Hoy en día existen miles de alternativas saludables para poder disfrutar de platos espectaculares y llenos de sabor, pero sin tener que poner en riesgo el peso. Así que ahora te muestro una receta de soufflé bajo en calorías para poder convertirla en una de tus comidas favoritas, pero con la tranquilidad... Continuar leyendo...

Sopa de ajo y cebolla, ideal para contrarrestar los efectos de la gripe

Sopa ajo cebolla

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Las sopas resultan ser esos platos sustanciosos a la hora de la comida. Al igual que para esos días donde la temperatura desciende, ya que ayuda a mitigar el frío. Sin embargo, esta receta de sopa aparte de ser de un sabor exquisito puede contrarrestar los efectos de la gripe de una forma natural. Así que echa un vistazo a su preparación y ve todo lo que puede hacer por... Continuar leyendo...

Beneficios de la cáscara de pepino para la salud

Beneficios cáscara pepino

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El pepino (Cucumis savitus) tiene un sabor suave, el cual es ideal para realizar ensaladas, batidos o como guarnición. Sin embargo, esta hortaliza tiene una piel rugosa que puede ser difícil de masticar, por lo que muchas personas no le da el valor que merece y la desecha. Pero lo que la mayoría no sabe es que muchos de los beneficios que brinda el pepino se encuentran en la cáscara.... Continuar leyendo...

3 ejercicios diarios para estar saludable

Ejercicios saludable

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Aunque parezca muy reiterativo el hacer ejercicio es básico para estar saludable. Sin embargo, habría que diferenciar aquellos movimientos que son ideales para estar en forma y, con ello, conseguir una mejor apariencia, así como el entrenamiento óptimo para alargar las funcionalidades necesarias para estar sanos. Este último implica ejercitar y movilizar los músculos que se emplean a diario. Flexión El solo hecho de agacharse es un movimiento que se... Continuar leyendo...

La cebolla ayuda a mejorar la circulación

Cebolla circulación

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Existe un elevado porcentaje de alimentos saludables, los cuales forman parte de la vida. Dentro de ellos se destaca uno, que por su sabor y versatilidad ha funcionado a la perfección en la elaboración de comidas como lo es la cebolla. Así que para poder aprovechar todos sus beneficios es preciso incluirla de manera equilibrada en la alimentación. La cebolla y su relación con la circulación sanguínea La cebolla es... Continuar leyendo...

Batido de frutos rojos para una vida saludable

Batido frutos rojos

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Existen miles de bebidas naturales que ayudan a sentirse bien por dentro y por fuera. Sin embargo, hay una en particular que va aportar muchos beneficios para la salud y además está llena de sabor. Así que toma nota de todos sus ingredientes para que la puedas realizar cuanto antes y pruebes su eficacia. Qué lleva 2 tazas de yogur natural bajo en grasa 2 tazas de leche de almendras... Continuar leyendo...

Beneficios de los piñones para la salud

Beneficios piñones

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Los piñones son las semillas de los pinos que proceden de distintas especies, los cuales están en la parte exterior de una funda leñosa y cuya función es la de propagar la especie. Con ellos se pueden preparar una infinidad de platos dulces o salados, aunque también se pueden comer como si se tratase de frutos secos. Sin embargo, habría que destacar su gran riqueza nutricional. Virtudes de los piñón... Continuar leyendo...

Pasos básicos para una alimentación deportiva

Alimentación deportiva

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Comer de manera equilibrada es importante para cualquier etapa de la vida. Por lo que tiene el mismo valor si se realiza una actividad física y, de nada servirá, si no se lleva a cabo de la manera correcta. La alimentación juega un papel fundamental para poder alcanzar los objetivos establecidos (mayor rendimiento, mejor marca, reponer el esfuerzo, perder peso, incremento de energía, etcétera). Sin embargo, será más viable si... Continuar leyendo...

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