Saludable

Por qué se recomienda la ingesta del pan dextrinado

Pan dextrinado

Siempre estamos a la orden del día para comer saludable. Y por supuesto que en lo que respecta a los panes no nos podemos quedar atrás. Así que en la lista se encuentra presente el pan dextrinado, que por lo visto trae grandes beneficios para la salud. Así que si no sabes de ellos, adentrémonos en el tema para que vayas a la segura. Qué es el pan dextrinado El... Continuar leyendo...

Cómo hacer un desayuno más completo

Desayuno completo

El planear el desayuno va a ayudar a tener un óptimo rendimiento a lo largo del día, ya que si se improvisa, lo más seguro es que se termine comiendo cualquier cosa y no aportará nada, o peor aún, causará enfermedades y daños irreversibles. Así que come diferentes alimentos y mezcla de distintas maneras para evitar comidas aburridas. Fruta con yogur Una opción muy saludable, de gran sabor y que... Continuar leyendo...

Replantéate la forma de comer y siéntete mejor que nunca

Comer saludable

Para que puedas mejorar la forma en que tu cuerpo trabaja, es necesario replantearte la forma de comer entre otros hábitos para que logres estar saludable. Muchas personas no le dan la importancia necesaria. Sin embargo, estos cambios harán una gran diferencia por dentro y por fuera. Entrena tu cerebro para evitar los alimentos peligrosos Siempre es bueno pensar cuáles son los efectos negativos que podría traer la ingesta de... Continuar leyendo...

Comidas españolas que alargan la esperanza de vida

Plato con comida

Aunque cada país se aferra a su gastronomía y sus productos autóctonos (como debe de ser), es importante estar abiertos a lo que brindan otros países. Y es que según investigaciones, España muestra una esperanza de vida mayor en comparación con otras naciones de la Unión Europea. Esto se debe a los servicios sanitarios públicos y la gastronomía. Siendo esta última, una mezcla de grasas, proteínas y carbohidratos que invitan... Continuar leyendo...

Postres fáciles y saludables para festejar el Día de la Madre

Papá e hijo cocinando

Si bien, todos los días debemos agradecerle a la madre por lo que hace por nosotros. Existe un día para poder mimarla y que mejor que con un postre hecho por nosotros mismos. Así que a continuación te muestro un par de recetas fáciles que podrás hacer para festejar el Día de la Madre ¡Anota los ingredientes! Bocado de pera Un postre fácil y saludable. Pela y corta en gajos... Continuar leyendo...

Brownie de remolacha bajo en calorías

Brownies remolacha

Si amas los brownies, pero siempre vas en la línea de lo saludable para evitar incrementar tallas, entonces es momento de abrir el panorama con recetas saludables, pero sin dejar de lado su sabor. Y como muestra este postre de remolacha sin harina. Así que toma nota y empieza cuanto antes. Ingredientes 3 remolachas ¼ taza de aceite de coco ¼ taza de miel 2 huevos 1 cucharadita de extracto... Continuar leyendo...

Sustituye comidas calóricas por saludables

Manos con alimentos

El estar bajo un régimen alimenticio para perder peso no es nada complicado. Tan solo es necesario aprender a elegir las comidas con un gran valor nutricional. Pero si tienes temor por el temido efecto rebote, toma nota de estos pequeños trucos para sustituir comidas calóricas por comidas saludables para que empieces a habituar al cerebro a estos alimentos benéficos. Yogur griego en lugar de yogur de sabores El yogur... Continuar leyendo...

¿Qué postre ayuda a potenciar el bronceado?

Postre de mango

El acelerar el bronceado no resulta nada sano. Esto es porque usar productos químicos a la larga podrían dañar la piel severamente. Sin embargo, cuando existen alternativas naturales que propicien un color bonito de piel, además de uniformidad y de larga duración, la cosa cambia. Es por ello que a continuación te muestro un postre que ayuda a preparar la piel para potenciar el bronceado. Cómo se elabora el postre... Continuar leyendo...

Recetas libres de histiamina y bajas en calorías

Cupcakes frambuesa

Al comer uno busca obtener placer y bienestar. Sin embargo, algunos alimentos pueden sacar nuestro lado más oscuro. Aunado a lo anterior, existen ciertos alimentos que se relacionan con una excesiva presencia de histiamina. La histiamina es absorbida en la digestión y suele eliminarse por medio del intestino debido a la enzima diaminooxidasa digestiva (DAO). Pero algunas personas no logran eliminar la cantidad suficiente y presentan ciertos síntomas. Para evitar... Continuar leyendo...

Alivia el dolor muscular con un saco de semillas

Mujer con saco semillas cuello

Los dolores musculares forman parte de la vida de muchas personas, sobre todo de aquellas que se ejercitan o tiene una vida muy ajetreada (donde el estrés y una mala postura pueden propiciar dicho malestar). Sin embargo, hoy en día existen miles de alternativas para aminorar el dolor muscular como el saco de semillas. Qué es un saco de semillas y para qué sirve Un saco de semillas es una... Continuar leyendo...

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