Saludable

Ayuda a paliar el calor con estas bebidas bajas en calorías

Bebida pepino y limón

Nada mejor para estas temperaturas a tope que unas bebidas refrescantes. Pero si a eso le agregamos que sean bajas en calorías, es todavía mejor. Así echa un vistazo a estas recetas saludables para que puedas compartir con los tuyos y evites el consumo de refresco o gaseosas que al final resultan dañinas. Agua de naranja y hierbabuena Gracias a la fructosa de la naranja ayuda a elevar los niveles... Continuar leyendo...

¿Cómo hacer el té yogui?

Jarra y vasos con té

En búsqueda de esas bebidas que logren satisfacer nuestro cuerpo, nos hemos topado con una infinidad de ellas, pero de todas esas ha sobresalido el té yogui. Se dice que alrededor de1969 el maestro de Yoga Yogi Bhajan quien introdujo el Yoga Kundalini en el Occidente, ofrecía a los estudiantes una mezcla hecha a base de hierbas y especias que se popularizó rápidamente. Qué es el té yogui El té... Continuar leyendo...

Dale un extra de sabor a tus bebidas con flores o frutos congelados

Hielera con flores y frutas

Recién cuando el calor está a tope lo que más necesitamos es una bebida que nos ayude a refrescarnos. Pero que no este repleta de azúcar, más bien de sabor para pueda ayudarnos a quitar la sed de la mejor forma. Así que esta increíble propuesta de frutos y flores congelados para incorporar a tu bebida resulta excelente ¡Toma nota y crea tu propia versión! Cubos de hielo con lavanda... Continuar leyendo...

Cómo reducir la grasa corporal ¡Aquí te lo contamos!

Persona con exceso de grasa

Hoy en día existen miles de formas de reducir la grasa corporal como las famosas dietas milagro o un sistema rebuscado que al final solo terminan siendo un verdadero fraude. Pero en esta ocasión te muestro un par de consejos para poder minimizar dicha grasa y moldear el cuerpo de una manera progresiva y saludable. Realiza 5 comidas al día El hecho de hacer 5 comidas al día va a... Continuar leyendo...

Recetas de ensaladas para personas con gastritis

Plato con ensalada

La alimentación es primordial para todos. Sin embargo, para aquellas personas que padecen inflamación de la mucosa estomacal debe ser especifica, ya que debe excluirse de la lista aquellos alimentos que generan acidez o irritación. Asimismo, las ensaladas pueden resultar una buena opción nutricional, ya que resultan frescas, ligeras y versátiles. Así que vayamos a conocer unas cuantas recetas. Ensalada de salmón y alubias Deja en remojo durante 8 horas... Continuar leyendo...

Recetas bajas en sodio para cuidar la salud

Calabaza con arroz silvestre

Si a causa de cierta enfermedad o simplemente por estar saludable has decido bajar la ingesta de sodio, entonces estas en el lugar indicado, ya que a continuación te muestro un par de recetas que podrían ayudarte a reducir el uso de la sal y remplazarlo por hierbas, especias, frutas y vegetales que le van a aportar sabor y aroma natural. Champiñón asado con jengibre Una receta de gran sabor... Continuar leyendo...

Come de manera saludable con estas propuestas

Panqueques manzana

Con el fin de conseguir una pérdida de peso de manera adecuada, lo ideal es realizar recetas equilibradas para obtener comidas saludables. Esto va a permitir consumir aquellos alimentos bajos en grasas y fáciles de digerir. Así que no esperes más y toma nota de los ingredientes para que empieces cuanto antes. Pizza de rúcula y queso curado Esta pizza es deliciosa a la vez que resulta un plato bajo... Continuar leyendo...

Inicia una alimentación saludable con estas recomendaciones

Mujer comiendo vegetales

Si tu objetivo es mantener un peso equilibrado y mejorar la salud, entonces lo más viable es que la alimentación que lleves a cabo sea equilibrada. Y aunque no es sencillo cambiar los hábitos alimentarios, quizás estas simpes recomendaciones te ayuden a lograr una mejor nutrición. Así que ábrete al cambio y deja que el organismo trabaje de forma adecuada. 1. Ingiere grasas buenas Para una alimentación sana es necesario... Continuar leyendo...

Postres fáciles y bajos en grasa

Cremoso té verde

El mantener el peso a raya puede parecer un sacrificio, ya que a veces hay que limitar la ingesta de ciertos alimentos por su alto valor calórico. Es por ello que estas recetas de postres son excelentes debido a que cuentan con un bajo porcentaje de grasa. Así que toma nota y empieza a disfrutar de bocados dulces sin remordimientos. Cremoso de té verde Una receta fácil de preparar de... Continuar leyendo...

Combate la colitis con estas alternativas naturales

Persona con molestias colon

La inflamación del intestino grueso o colon genera muchos malestares físicos y, con ello, minimiza la calidad de vida de las personas que la padecen. Sin embargo, para que se pueda poner freno a este problema, a continuación te muestro algunas alternativas naturales para combatir la colitis. Linaza La linaza es una gran aliada para desinflamar el vientre que es generado por la colitis. Para ello, remoja las semillas de... Continuar leyendo...

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