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Actividades físicas para trastornos psicológicos

El regular el cuerpo y controlar la mente es posible gracias a la actividad física. El estudio en el deporte y la salud mental señalan grandes beneficios ante ciertos trastornos. Y es que el equilibrio entre cuerpo y mente es primordial para cuando existen un trastorno psicológico. Así que es importante conocerse asimismo, así como las metas y los límites, para saber qué actividad deportiva es la adecuada, ya que el ejercicio debe ser un complemento al trabajo terapéutico que puedan ser aplicables a cualquier persona.

Boxeo-Depresión

Ya sea en un cuadrilátero o con un saco, puedes liberarte de grandes cantidades de endorfinas, refuerzo natural del estado de ánimo para dejar la depresión a un lado. Incluso ayuda a potenciar la autoestima y la confianza.

Natación-Dificultad de soledad

La natación es un deporte que se practica de manera individual, pero resulta excelente para aquellas personas que no les gusta estar solas. Además, ayuda a centrar la atención en uno mismo en un espacio en el que estamos solos.

Spinning-Autoestima baja

El deporte resulta benéfico para los problemas de autoestima. Esto favorece la producción de neurotransmisores que se vinculan con el placer, lo que ayuda a tener un cuerpo más tonificado. Incluso quema grasa y tonifica el cuerpo a la vez que disfrutas la música.

Taichi-Trastorno por déficit de atención

El taichi es un entrenamiento que precisa una alta concentración, coordinación y control sobre el cuerpo. Además, desarrolla estas capacidades, por lo que resulta positivo para el tratamiento del TDAH.

Runnig-Insomnio

Para el insomnio, resulta benéfico practicar deportes como el running. Esta actividad física mejora la circulación sanguínea y la frecuencia cardíaca, lo que permite que el cuerpo se relaje y facilite el descanso.

Yoga-Ansiedad

Esta disciplina ayuda tanto física como mentalmente a controlar la respiración, gestionar emociones y obtener consciencia sobre el cuerpo.

Ten en cuenta que la constancia es clave para aprender a que el cuerpo se regule con el deporte y esto lleva su tiempo. Así que ataca el problema de la mejor forma.

Imagen: runners503

Última actualización: 06/09/2021 a las 23:29

Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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