¿Eres una persona propensa a tener acné?, entonces debes saber que esa afección cutánea puede aparecer por diferentes factores, pero sin duda una de ellas proviene de la alimentación. Si consumes alimentos con muchas grasas, azúcares o es que estén refinados, puede que aparezcan granos en la cara, de igual forma si eres intolerante algún tipo de alimento. Sin embargo, hay alimentos que son buenos para tratar el acné y dentro de ellos se encuentran las frutas ¡Checa el listado!
Albaricoque
El albaricoque cuenta con vitamina C y vitamina A que ayudan a regular la secreción grasa a la vez que minimiza la inflamación del acné. Por lo que es una de las frutas más adecuadas para tener una piel sana.
Plátano
El plátano es una fruta que tiene entre 12 y 20% de fibra recomendada diaria, por lo que se considera una de las mejores frutas para tratar el acné.
Kiwi
El kiwi es una fruta rica en nutrientes que resultan excelentes para el organismo como la vitamina C. También tiene un porcentaje significativo de antioxidantes que combaten los radicales libres y ejerce un efecto protector para evitar la aparición de granos en la cara.
Cereza
La cereza contiene ácido elágico que ayuda a reducir la inflamación y protege frente a infecciones, mejora la producción de colágeno y elastina y la circulación sanguínea. Son diuréticas, lo que ayuda a eliminar toxinas y son ricas en melatonina, por lo que contribuye a tener una óptima calidad del sueño, ya que dormir mal influye en la aparición de brotes de acné.
Pera
Así que ten en cuenta que debes llevar una dieta controlada en grasas y calorías e incluir estas frutas para obtener buenos resultados y decirle adiós al acné.
Imagen: mejorconsalud