Alimentos

Alimentos que mejoran el sistema inmune y ayudan a adelgazar

Mesa con alimentos

Siempre se habla acerca de los alimentos que te ayudan a estar saludable. Sin embargo, están aquellos que gracias a sus propiedades resultan más que excelentes para nuestro organismo. Así que si estás en esa lucha constante por querer bajar de peso, he aquí una pequeña lista de alimentos. Incluso van a ayudar a mejorar el sistema inmune de manera natural. Yogur El yogur no solo resulta excelente para un... Continuar leyendo...

6 frutas que tienen un aporte elevado de calorías

Pierde peso semillas frutas

El llevar una dieta balanceada es primordial para tener una buena salud. Dentro de esta alimentación habría que tener presente las frutas y los vegetales, ya que aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que son necesarios para el organismo. Sin embargo, debemos tener en cuenta que las frutas tienen hidratos de carbono y algunas grasas, por lo que suelen hacernos subir de peso. Así que conoce cuales son para que... Continuar leyendo...

Cómo reducir la grasa corporal ¡Aquí te lo contamos!

Persona con exceso de grasa

Hoy en día existen miles de formas de reducir la grasa corporal como las famosas dietas milagro o un sistema rebuscado que al final solo terminan siendo un verdadero fraude. Pero en esta ocasión te muestro un par de consejos para poder minimizar dicha grasa y moldear el cuerpo de una manera progresiva y saludable. Realiza 5 comidas al día El hecho de hacer 5 comidas al día va a... Continuar leyendo...

Mantén la depresión fuera de tu vida con estos alimentos ricos en serotonina

Mujer feliz comiendo

La serotonina es un neurotransmisor que se vincula de forma directa sobre los estados depresivos. Así que si su nivel en sangre es elevado va a dar esa sensación de placer y bienestar, lo que se traduce en una menor ingesta de harinas y dulces. En cambio, si el nivel de serotonina es bajo, tendrás más ganas de comer alimentos dulces. Sin embargo, existen ciertos alimentos que cuentan dentro de... Continuar leyendo...

Comidas saludables que deberías ingerir de manera constante

Olla con estofado

Siempre estamos en esa búsqueda constante de comidas saludables que nos ayuden a estar bien. Pero aparte de ello que no resulten sosas y que sean agradables a la vista para enamorarnos de ella al instante. Así que ahora te muestro un par de recetas saludables que podrían comerse con frecuencia. Echa un vistazo y elige la mejor. Estofado de carne y verduras El estofado se puede comer solo, con... Continuar leyendo...

Alimentos para incrementar los niveles de hemoglobina

Persona alimentándose

Para poder combatir la anemia, es necesario llevar una alimentación rica en ácido fólico, hierro, vitaminas y proteína. Dichos nutrientes van a estimular la producción de glóbulos rojos en la sangre. Así que para incrementar los niveles de hemoglobina de manera natural, existen algunos alimentos que pueden ayudar. He aquí el siguiente listado. Ciruela pasa La ciruela pasa es un alimento rico en hierro. Debido a su gran versatilidad, puede... Continuar leyendo...

Recupérate de la resaca con estos alimentos

Hombre con resaca

Con las fiestas los fines de semana, las salidas con amigos y las celebraciones todo el tiempo puede que la resaca este presente en todo momento, lo que nos lleva a sentirnos incómodos y empezar el día con desgano y sin fuerzas. Así que ahora conocerás aquellos alimentos que le darán batalla a la resaca para poder normalizar el cuerpo de la mejor forma. Coco para mantenerse hidratado El agua... Continuar leyendo...

Alimentos que puedes comer a diario

Mujer comer saludable

ttps://sportadictos.com/files/2019/02/Mujer-comer-saludable.jpg” alt=”Mujer comer saludable” width=”700″ height=”500″ class=”alignnone size-full wp-image-61008″ /> Hoy en día estamos saturados de productos y anuncios que nos dicen “cómeme” (el refresco/soda, la comida rápida, los pastelitos, etcétera). Lo malo es que no nos damos cuenta que todo ello puede generar un problema irreversible a nuestro organismo. Así que es momento de parar todo eso y empezar con un estilo de vida saludable. Para ello, habría que... Continuar leyendo...

Rinde al máximo en tus entrenamientos con estos alimentos

Deportista lleno energía

El hacer ejercicio es de los mejores hábitos para estar sano, pero sin duda es una labor que requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Asimismo, de los factores que impiden estar comprometidos al 100% con el ejercicio es la falta de energía, ya que a veces nos sentimos cansados para seguir con la rutina. Y es que nuestro cuerpo precisa de combustible necesario para poder funcionar de la forma correcta. Es... Continuar leyendo...

¿Qué alimentos consumir si se tiene la enfermedad de la tiroides?

Persona tiroides

Quizás no exista una dieta como tal para la tiroides, pero una alimentación saludable puede ser de gran ayuda. Asimismo, existen muchos alimentos que al ser bajos en calorías pueden promover una sensación de saciedad por más tiempo, sin tener que agregar kilos y kilos de más. Bayas Las bayas, las fresas/frutillas, las frambuesas y los arándanos son alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes. Así que el cambiar esos postres... Continuar leyendo...

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