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5 virtudes de la vainilla que vale la pena conocer

Virtudes vainilla

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La vainilla es la vaina o el fruto que se obtiene de la orquídea trepadora tropical y pertenece a la familia de Orchidaceae. Siendo una especia o condimento que se emplea en la gastronomía para elaborar postres y guisos. Incluso la vaina se emplea con fines medicinales para mejorar la salud. Por lo que convendría conocer todas sus virtudes para aprovecharla al máximo. Mantiene el cuerpo relajado El lograr una... Continuar leyendo...

Cuáles son los alimentos funcionales para el deportista

Alimentos funcionales deportistas

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El concepto tradicional de nutrición es el de aportar nutrientes al cuerpo para su óptimo funcionamiento. Sin embargo, la alimentación funcional no solo abarca el nutrir, sino que da la posibilidad de que algunos alimentos mejoren la salud de la población y ayuden a minimizar el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades. Para qué sirve Una alimentación funcional es aquella que brinda un papel nutritivo desde el punto de vista energético,... Continuar leyendo...

Evita un ataque el corazón con estos alimentos

Alimentos corazón sano

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Las enfermedades cardiovasculares están a la orden del día. Y entre estas, la mitad son provocadas por infartos de miocardio. Los ataques de corazón se generan cuando se obstruyen las arterias coronarias, lo que a su vez produce un riego sanguíneo insuficiente, causando una muerte súbita. No obstante los paros cardíacos pueden prevenirse con la ayuda de una alimentación saludable. Simplemente habría que empezar a incluir estos alimentos a la... Continuar leyendo...

Beneficios de la cáscara de pepino para la salud

Beneficios cáscara pepino

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El pepino (Cucumis savitus) tiene un sabor suave, el cual es ideal para realizar ensaladas, batidos o como guarnición. Sin embargo, esta hortaliza tiene una piel rugosa que puede ser difícil de masticar, por lo que muchas personas no le da el valor que merece y la desecha. Pero lo que la mayoría no sabe es que muchos de los beneficios que brinda el pepino se encuentran en la cáscara.... Continuar leyendo...

5 combinaciones de alimentos que te ayudarán a adelgazar

Combinación alimentos

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El hecho de hacer combinaciones de alimentos para que luzcan espectaculares en un plato no lo es todo. También tendría que enaltecer su sabor, pero si a eso le agregamos que van a ayudar a bajar de peso es todavía mejor. Así que toma nota de estos dúos saludables para que a la hora de cocinar los tomes en cuenta y puedas darle batalla a la báscula de la mejor... Continuar leyendo...

La cebolla ayuda a mejorar la circulación

Cebolla circulación

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Existe un elevado porcentaje de alimentos saludables, los cuales forman parte de la vida. Dentro de ellos se destaca uno, que por su sabor y versatilidad ha funcionado a la perfección en la elaboración de comidas como lo es la cebolla. Así que para poder aprovechar todos sus beneficios es preciso incluirla de manera equilibrada en la alimentación. La cebolla y su relación con la circulación sanguínea La cebolla es... Continuar leyendo...

Combate el insomnio con estos alimentos y remedios naturales

Insomnio remedios

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El insomnio cada vez viene con más fuerza y según estudios son muchas las personas que recurren con un especialista reportando problemas en la calidad del sueño. El descansar correctamente es básico para poder llenarse de energía, evitar enfermedades (insuficiencia respiratoria, alteraciones cognitivas, migraña, enfermedades psiquiátricas, ansiedad, depresión y Parkinson) y esos cambios de humor repentinos que suele afectar nuestro día a día. Así que no lo dudes más y... Continuar leyendo...

Propiedades de los rabanitos

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Los rabanitos son unos vegetales con raíces comestibles, muy populares en todo el mundo. Forman parte de la familia de las crucíferas como la col, la rúcula, la berza, los nabos, las coles de Bruselas, la maca y el brócoli y crecen rápidamente, por lo que son muy fáciles de cultivar en casa, aún si no tienes demasiada experiencia. Proveen nutrientes esenciales que ayudan a mejorar y gozar de buena... Continuar leyendo...

3 alimentos para reducir la glucosa en sangre

Comer brócoli

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Si deseas prevenir el riesgo de padecer diabetes o controlar los niveles de azúcar en sangre, deberás llevar una alimentación saludable. Los expertos de la Clínica Mayo comentan que además de consumir a diario 3 alimentos para reducir la glucosa en sangre, deberás comer siempre a la misma hora e ingerir porciones pequeñas de alimento durante todo el día. Además, tendrás que consumir alimentos que posean una combinación adecuada de... Continuar leyendo...

Barras proteicas para remplazar colaciones y bajar de peso

Barras proteicas bajar peso

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Las barritas de proteínas son muy populares, las hay de muchos sabores pero traen consigo una cantidad elevada de azúcar, grasas malas y aditivos que a la larga resultan dañinos para la salud. Así que si lo que buscas es una barra de proteína repleta de ingredientes saludables que ayuden a bajar de peso, aquí te muestro una receta súper fácil de realizar. Incluso puede formar parte de ese refrigerio... Continuar leyendo...

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