Alimentos

Limpia la sangre con estos alimentos

Dedo con sangre

Quizás, muy pocas personas piensan lo importante que es la sangre para el cuerpo. Pero es la principal fuente de transporte para el organismo, ya que ayuda a mover los nutrientes a donde más se necesiten y elimina las toxinas rápidamente. Por tanto, la sangre debe estar lo más limpia posible para poder realizar sus funciones sin ningún problema. Así que para desintoxicar y limpiar la sangre, he aquí unos... Continuar leyendo...

Desintoxica tu cuerpo con estas frutas

Mujer escogiendo fruta

Quizás, después de todo el ajetreo al que sometes a tu cuerpo, este te pida un descanso. Pero en lugar de gastar tiempo y esfuerzo en químicos que podrían hacerte pasar una mala jugada. Aprende a depurar el organismo con alimentos frescos y sigue una dieta balanceada. Por ello, a continuación te muestro unas cuantas frutas que van a contribuir enormemente en la labor. Ciruelas Las ciruelas son ricas en... Continuar leyendo...

Por qué se recomienda la ingesta del pan dextrinado

Pan dextrinado

Siempre estamos a la orden del día para comer saludable. Y por supuesto que en lo que respecta a los panes no nos podemos quedar atrás. Así que en la lista se encuentra presente el pan dextrinado, que por lo visto trae grandes beneficios para la salud. Así que si no sabes de ellos, adentrémonos en el tema para que vayas a la segura. Qué es el pan dextrinado El... Continuar leyendo...

Conoce 5 alimentos que ocasionan malas digestiones

Mujer mala digestión

El aparato digestivo es un órgano lleno de virtudes, sin embargo cuando existe un atracón o se ingieren alimentos pesados podría descontrolar su función. Así que lo mejor es conocer aquellos alimentos que por su composición y características no resultan tan digeribles y pueden llegar a generar molestias estomacales, dolor, pesadez, hinchazón y flatulencias. 1. Café El café no resulta el mejor aliado de la digestión, ya que la cafeína... Continuar leyendo...

Descubre los alimentos congelados más sanos

Vegetales congelados

Quizás, siempre hemos escuchado decir que aquel alimento que es sometido a temperaturas drásticas no logra ser del todo benéfico para la salud. Sin embargo, algunos nutricionistas señalan que habría que diferenciar primero los alimentos naturales congelados de los alimentos procesados congelados. Estos últimos son menos saludables y, esto se debe, a su exceso de sal, azúcares, saborizantes y conservantes. Mientras que los alimentos naturales congelados pueden ser sanos si... Continuar leyendo...

5 carbohidratos que te harán perder peso

Hidratos de carbono

Aunque siempre pensamos que todos los carbohidratos son el enemigo N°1 para adelgazar. Lo que si es seguro, es que existen algunos hidratos que ayudan a perder unos cuantos kilos. Y esto se debe a su carga nutricional que logra ese poder saciante por largos períodos de tiempo. Así que a continuación te muestro los mejores ¡Toma nota! 1. Quinoa La quinoa posee un alto contenido de ácidos grasos Omega-3... Continuar leyendo...

El cobre y su relación con la salud

Cápsula con alimentos

El cobre (Cu) es un micromineral esencial para los seres vivos. Al ser un elemento de origen natural, se encuentra presente en todo lo que nos rodea. El cobre es imprescindible como parte de la dieta y es primordial para nutricionistas y médicos. De manera natural, se puede obtener de varios alimentos y del agua que ingerimos. El sistema digestivo asimila la cantidad necesaria por medio de la homeostasis, mientras... Continuar leyendo...

Sustituye comidas calóricas por saludables

Manos con alimentos

El estar bajo un régimen alimenticio para perder peso no es nada complicado. Tan solo es necesario aprender a elegir las comidas con un gran valor nutricional. Pero si tienes temor por el temido efecto rebote, toma nota de estos pequeños trucos para sustituir comidas calóricas por comidas saludables para que empieces a habituar al cerebro a estos alimentos benéficos. Yogur griego en lugar de yogur de sabores El yogur... Continuar leyendo...

Alimentos que mejoran el sistema inmune y ayudan a adelgazar

Mesa con alimentos

Siempre se habla acerca de los alimentos que te ayudan a estar saludable. Sin embargo, están aquellos que gracias a sus propiedades resultan más que excelentes para nuestro organismo. Así que si estás en esa lucha constante por querer bajar de peso, he aquí una pequeña lista de alimentos. Incluso van a ayudar a mejorar el sistema inmune de manera natural. Yogur El yogur no solo resulta excelente para un... Continuar leyendo...

6 frutas que tienen un aporte elevado de calorías

Pierde peso semillas frutas

El llevar una dieta balanceada es primordial para tener una buena salud. Dentro de esta alimentación habría que tener presente las frutas y los vegetales, ya que aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que son necesarios para el organismo. Sin embargo, debemos tener en cuenta que las frutas tienen hidratos de carbono y algunas grasas, por lo que suelen hacernos subir de peso. Así que conoce cuales son para que... Continuar leyendo...

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