Comer

Pan al vapor, una opción ideal de comer saludable

Pan vapor sobre plato

Quién no está en la búsqueda de recetas diferentes, ricas y saludables. Así que hoy en día estamos abriendo la caja de pandora con respeto a la bollería, por lo que los panes no deben quedarse atrás. Así que hablando de ello, los panes al vapor pueden ser una gran opción y pueden resultar muy versátiles, ya sea dulces o salados, rellenos o no, todo son deliciosos. Por tanto sigue... Continuar leyendo...

Controla la ansiedad por comer con estos simples consejos

Mujer comiendo

En ciertas ocasiones solemos pasar por una situación de estrés que puede llegar a producir ansiedad por comer de manera compulsiva. Por lo que algunas personas tienen la necesidad de seguir picoteando entre horas pese a que están satisfechas. Sin embargo, nada está perdido, ya que puedes controlar esos impulsos y evitar comer por ansiedad con estos simples consejos. Sé consciente del problema Lo primero es saber cuál es el... Continuar leyendo...

5 formas de comer saludable fuera de casa

Comer de noche

Un trabajo exhausto, una jornada muy demandante y un horario inflexible puede mantenerte sentado todo el día, lo que significa una vida agitada con mucho estrés y un estilo de vida con hábitos irregulares. Esto puede sacarte de contexto y entonces ahí salen a las golosinas, las papas fritas y los refrescos entre otros. Pero las calorías que se consumen son mucho más que la energía que se gasta, lo... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los beneficios de comer despacio?

Mujer comer despacio

Para la mayoría de personas el masticar es casi como un hábito que se da por automático. Meter el alimento a la boca, masticar y tragar, mientras se mira el móvil, se presta atención a la serie favorita o se está leyendo un libro es de lo más común. Sin embargo, casi siempre se tiende a comer rápido y de manera descuidada. Por ello, es importante saber cuáles son los... Continuar leyendo...

En qué momento es mejor comer frutas

Plato con fruta

Las frutas y los vegetales son de los mejores alimentos para consumir a diario. Por lo que según la OMS señala que se debería ingerir 400 g de verdura y fruta al día, lo que equivale a 3 o 4 frutas diarias que al final se traduce en salud. Sin embargo, siempre surge la incógnita de ¿cuándo es el mejor momento de comer la fruta?. Así que para despejar cualquier... Continuar leyendo...

Replantéate la forma de comer y siéntete mejor que nunca

Comer saludable

Para que puedas mejorar la forma en que tu cuerpo trabaja, es necesario replantearte la forma de comer entre otros hábitos para que logres estar saludable. Muchas personas no le dan la importancia necesaria. Sin embargo, estos cambios harán una gran diferencia por dentro y por fuera. Entrena tu cerebro para evitar los alimentos peligrosos Siempre es bueno pensar cuáles son los efectos negativos que podría traer la ingesta de... Continuar leyendo...

Alimentos que puedes comer a diario

Mujer comer saludable

ttps://sportadictos.com/files/2019/02/Mujer-comer-saludable.jpg” alt=”Mujer comer saludable” width=”700″ height=”500″ class=”alignnone size-full wp-image-61008″ /> Hoy en día estamos saturados de productos y anuncios que nos dicen “cómeme” (el refresco/soda, la comida rápida, los pastelitos, etcétera). Lo malo es que no nos damos cuenta que todo ello puede generar un problema irreversible a nuestro organismo. Así que es momento de parar todo eso y empezar con un estilo de vida saludable. Para ello, habría que... Continuar leyendo...

El comer rápido puede traer consecuencias ¡Aquí te lo contamos!

Hombre comiendo rápido

Hoy en día, debido al ajetreo diario no tenemos ni tiempo de sentarnos a comer como debe de ser. Sin embargo, todo lo que conlleva esta situación no es nada alentadora para el organismo. Así que si aún no sabes las consecuencias que trae el devorar los alimentos, mira este listado para que a partir de ya tomes consciencia al respecto. Malestar estomacal constante El ardor de estómago, la sensación... Continuar leyendo...

Motivos por los que se debe ingerir carbohidratos en la noche

Cenar carbohidratos

Seguro que es un tema a debatir el que el consumo de carbohidratos muy tarde puede provocar efectos negativos en el organismo. Sin embargo, esto no es cierto del todo, por lo que ahora te cuento un par de motivos que te harán modificar tus hábitos alimenticios cuando cae la noche. El organismo necesita carbohidratos A lo largo del día distribuimos las actividades que incluyen las comidas. Quizás, están aquellas... Continuar leyendo...

3 postres de menos de 300 Calorías para disfrutar sin culpa

Mousse fresa

No hay día en que no se busque un postre saludable que no genere tantas calorías para que no se tenga que pasar horas y horas en el gimnasio para poder quemarlas. Y aunque siempre están presentes esos platos con fruta o porciones de galletas que no dejan de ser ricos, si pueden resultar aburridos si se ingieren de forma constante. Así que no se diga más y checa estos... Continuar leyendo...

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