Reducir

Hazle frente al dolor con este único ejercicio

Hombre con mucho dolor

Cuando se hace presente el dolor ya sentimos que nos cuesta demasiado calmarlo, porque el organismo quiere huir de él a como de lugar. Y es que ante el dolor uno prefiere apegarse al placer, siendo un mecanismo básico de todo ser vivo. La vida no existiría sin este acto reflejo que nos ayuda a protegernos tanto de un dolor físico como emocional. Pero como todo, debe ser en la... Continuar leyendo...

Método japonés para reducir la cintura

Mujer midiéndose cintura

Al estar en un entrenamiento constante, siempre queremos lucir espectacular. Sin embargo, no siempre se consiguen los objetivos en tiempo récord. Pero existen alternativas que si se aplican de manera correcta pueden acortar el camino a la meta. Es por ello que deberías adentrarte en el método japonés que ayuda a reducir la cintura en unos cuantos minutos. De qué trata El método japonés lo describe el famoso coach de... Continuar leyendo...

Cómo reducir la grasa corporal ¡Aquí te lo contamos!

Persona con exceso de grasa

Hoy en día existen miles de formas de reducir la grasa corporal como las famosas dietas milagro o un sistema rebuscado que al final solo terminan siendo un verdadero fraude. Pero en esta ocasión te muestro un par de consejos para poder minimizar dicha grasa y moldear el cuerpo de una manera progresiva y saludable. Realiza 5 comidas al día El hecho de hacer 5 comidas al día va a... Continuar leyendo...

Reduce la papada con la ingesta de estos 5 alimentos

Mujer papada

Para muchos la papada es un signo de un aumento de peso, pero seguramente nadie imagina que esto puede desaparecer. Recuerda que la aparición de la papada se debe a un conjunto de factores que no tienen que ver con la edad (una dieta deficiente, fumar, retención de líquidos y herencia). De igual modo, existen distintas formas para decirle adiós y quizás algunas de ellas dolorosas, costosas y con marcas.... Continuar leyendo...

Reduce tallas ingiriendo esta bebida natural

Bebida natural

En la búsqueda de reducir unos cuantos centímetros de cintura, la mayoría recurre a dietas muy restrictivas que pueden poner en riesgo la salud. Si bien, el consumo de alimentos adecuados y la inclusión de una actividad física constante ayuda a minimizar las calorías, también se puede echar una mano con el fin de lograr el objetivo de manera óptima. Así que prueba esta bebida natural y nota los cambios.... Continuar leyendo...

Baja el ácido úrico con 5 estos alimentos

Persona ácido úrico

Recién te ha dicho el médico que tienes los niveles de ácido úrico por las nubes y no sabes qué hacer. Así que lo primero es cambiar esos hábitos que se vinculan con una mala alimentación para evitar tener más molestias (inflamación y dolor en las articulaciones) que pueden acarrear en graves consecuencias. Por ello, empieza a incluir estos alimentos a tu dieta y reduce el ácido úrico de la... Continuar leyendo...

Ayuda a aminorar la migraña con la sal del Himalaya

Persona migraña

La migraña es un tipo de dolor de cabeza fuerte que puede llegar a imposibilitar en las actividades cotidianas. A menudo viene acompañado de vómitos y un incremento en la sensibilidad a la luz. Es más frecuente que esto ocurra en mujeres que en hombres. Y puede estar presente a cualquier edad, pero por lo regular comienza en la adolescencia. Tipos de migraña Existen distintos tipos de migraña. Está la... Continuar leyendo...

Acciones eficaces para reducir el colesterol

Prevenir colesterol

Hoy en día el colesterol alto es un problema que afecta a gran parte de la población. Lo lamentable es que no se dan cuenta la gravedad del asunto, por lo que echan por la borda su salud. El tener niveles elevados de colesterol puede traer infartos y crisis cardiacas. Sin embargo, existen formas de poder minimizarlo ¡Estás a tiempo! Practicar ejercicio El realizar ejercicio trae enormes beneficios para la... Continuar leyendo...

Reduce los triglicéridos con estos 5 alimentos

Alimentos triglicéridos

Los exámenes de sangre de las personas cada vez muestran valores elevados de triglicéridos, siendo el principal tipo de grasa que se tiene en la sangre. Además, en muchos casos se vincula con niveles altos de colesterol. Por ello, hay que tenerlos en cuenta para poder prevenir enfermedades cardiovasculares que afecten seriamente la salud. Así que a modo de prevención, es preciso eliminar las grasas saturadas o trans de la... Continuar leyendo...

3 alimentos que van a minimizar la testosterona

Testosterona hombre

La testosterona al igual que los estrógenos son hormonas sexuales que se encuentran en hombres y mujeres. Sin embargo, es sabido que los hombres producen una mayor cantidad de testosterona, mientras que las mujeres generan más estrógenos. Pero en el caso de los hombres, se dice que ya no son como antes, porque la vida sexual está siendo destruida por varios factores, entre ellos la mala alimentación. Así que valdría... Continuar leyendo...

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