La migraña es un fuerte dolor de cabeza que puede llegar a afectar a tal grado de impedir realizar las labores diarias. Esta es causada por una actividad cerebral anormal, la cual puede desencadenar en muchos factores. Quienes presentan migrañas puede ser originado por algún alimento, estrés o cambios hormonales. Sin embargo, la alimentación puede ayudar a combatirla.
Bebida antimigraña de pepino
Esta bebida es una excelente opción natural para poder acabar con la migraña. Así que es importante beberla todos los días en ayunas para notar sus efectos.
Ingredientes
- 1 naranja
- 1 limón
- 1 pepino
- ½ taza de col verde
- 1 puñado de hierbabuena
Elaboración paso a paso
- Lava la fruta y los vegetales.
- Extrae el zumo de la naranja.
- Bate lo anterior junto con el pepino (sin cáscara), la hierbabuena, la col verde y el zumo de limón hasta homogeneizar. Sirve sin colar y bebe de poco.
Bebida antimigraña de zanahoria
Esta bebida es algo exótica, pero sin duda ayuda a relajar y actúa como un antiiflamatorio muy eficaz.
Ingredientes
- 1 rebanada de melón
- 1 zanahoria
- 1 vaso de agua
Elaboración paso a paso
- Lava la fruta y la hortaliza.
- Corta en trozos lo anterior y bate junto con el agua hasta integrar por completo.
Consejos para evitar los efectos de la migraña
Ingiere alimentos antiinflamatorios como ácidos grasos Omega-3, atún fresco, jurel o caballa.
Trata de incluir en las comidas jengibre rallado, ya que alivia la rigidez y mejora la circulación en vasos sanguíneos.
Mantente bien hidratado. Así que para ello bebe 2 litros de agua al día.
Aumenta el consumo de alimentos ricos en magnesio para poder prevenir o atenuar la migraña.
Si en tus manos está el darle alivio al dolor de cabeza, entonces no dejes de probar estas bebidas para que seguir con tus actividades normalmente. Recuerda que es necesario seguir buenos hábitos y estar relajado, ya que todo ello va a repercutir de manera positiva para prevenir esa terrible migraña.