Dolor

Existen dolores que te impiden correr. De hecho, se dice que al sentir una gran molestia es mejor parar y tomarse unos días, que soportar y terminar con una lesión que te saque de la jugada por varias semanas. Sin embargo, hay otros dolores que se pueden aliviar, ya que no son de gravedad. Hombro tenso Desacelera tu ritmo. Enseguida mira al frente y gira la cabeza 45˚ e inclina... Continuar leyendo...

Las lesiones musculares pueden resultar incapacitantes, por lo regular se dan en personas que llevan a cabo una actividad física, pero nadie está exento a ello. Así que si presentas un desgarro leve (rotura o distención de un músculo o tendón por contraer o estirar demasiado el tejido muscular), puedes tratarlo con algunos de estos métodos. Tan solo elige el que mejor y empieza a darle alivio desde ya. Método... Continuar leyendo...

El dolor en las articulaciones o rodillas puede impedir realizar las labores del día a día al 100%, pero una rutina de cardio al ser más sencilla y sin tanto esfuerzo puede resultar excelente. Los ejercicios cardiovasculares están diseñados para aumentar la resistencia de tal forma que aunque exista una lesión en la rodilla puedas continuar con el entrenamiento. Máquina de remo Un aparato de cardio que se utiliza poco,... Continuar leyendo...

La fibromialgia es un padecimiento que causa dolor en los músculos, las articulaciones y otros tejidos blandos del cuerpo. Sin embargo, investigaciones señalan que ciertas posturas de Yoga ayudan a minimizar el dolor. Así que vayamos a conocerlas para combatir dicho padecimiento de la mejor forma. Postura del perro Con esta postura de Yoga va a incrementar la movilidad corporal fortaleciendo el equilibrio. Para ello, ponte de pie sobre una... Continuar leyendo...

Quizás, las malas posturas, un movimiento brusco o la tensión puede provocar malestar en las cervicales. Sin embargo, nosotros mismos podemos ayudar a aliviar el malestar con tan solo una formula a base de ingredientes naturales que aparte de calmar el dolor van a bajar la inflamación y relajar el músculo. Katafray El katrafay cuyo nombre científico es Cedrelopsis grevei cuenta con propiedades desinflamatorias de un gran efecto analgésico. Siendo... Continuar leyendo...

Con todo lo que está a nuestro alrededor y que la tecnología nos invade, ya sea con tabletas, el móvil o la computadora, seguramente adoptamos una postura que puede dañar nuestro cuerpo si darnos cuenta debido a su uso constante. Incluso somos susceptibles a lesiones y dolores en ciertas partes del cuerpo. Entre la que sobresale el dolor en el hombro, sin embargo estos ejercicios pueden aliviar el malestar. Estiramiento... Continuar leyendo...

Aunque un buen masaje siempre ayuda a relajar los músculos, el uso de una pelota de tenis puede contribuir a minimizar el dolor. Las pelotas de tenis llegan a esas partes tan estrechas, alcanzando las capas más profundas del músculo y del tejido conectivo, lo que permite que dicho músculo se contraiga y se estire por completo, ayudando a incrementar la circulación y aliviar el malestar. Dolor de muslos Este... Continuar leyendo...

La metatarsalgia es una afección que ocasiona dolor o inflamación en el metatarso. Existen varias causas que pueden provocarlo como huesos metatarsianos más altos o bajos, calzado inadecuado, estar mucho tiempo de pie o sobrepeso, entre otros. Y aunque no suele tratarse de algo grave, puede sacarte del juego. Sin embargo, hay ejercicios que pueden aliviar los síntomas. Así que vayamos a conocerlos. Flexión de tobillo Siéntate en una silla... Continuar leyendo...

Después de una actividad física intensa o al pasar mucho tiempo de inactividad, suelen aparecen dolores musculares que se le conocen como las agujetas. Sin embargo, el Yoga al centrarse en movimientos pausados donde se proporciona elasticidad, flexibilidad y estiramientos puede ayudar a reducir el malestar. Por tanto, sigue estas posturas para que desaparezcan esos indeseables pinchazos. Postura de ángulo alto Con esta postura aparte de aliviar las agujetas se... Continuar leyendo...

Reumatismo proviene de la palabra griega “reuma” que quiere decir hinchazón. Esta enfermedad aguda se caracteriza por dolor y congestión en las articulaciones o las partes musculares y fibrosas del cuerpo. Así que aquellas personas que llegan a presentar reumatismo, no solo lo sufren a nivel físico, sino que además presentan problemas psicológicos o sociales, ya que pueden causar una reducción de sus actividades. Pero he aquí unos cuantos remedios... Continuar leyendo...