La sandía es una fruta muy refrescante e incluso cuenta con grandes beneficios para la salud. Es un alimento que posee nutrientes esenciales para el cuerpo como vitaminas y minerales, lo que la hace realmente única. Pero no todo queda ahí, ya que al seguir una dieta con esta fruta podrás recuperar la figura rápidamente a la vez que disfrutas su sabor.
Cómo hacer la dieta
Antes de iniciar con este régimen alimenticio importante aclarar que solo se puede realizar en un lapso de 5 días, ya que de no ser así, podría tener efectos negativos para la salud o el tan temido efecto rebote. Tampoco es apto para mujeres embarazadas o con problemas de salud.
Con las recomendaciones dadas, aquí te muestro el plan de alimentación de un día. Así que para el desayuno se debe tomar una taza de café o té, 2 galletas, un yogur natural y una rebanada de sandía. A media mañana comer toda la cantidad de sandía que se quiera y un zumo de sandía (tomarlo en aproximadamente 10 minutos). Para el almuerzo un filete de ternera a la plancha acompañado de una porción de brócoli u otra verdura y yogur natural. Para la tarde 2 rebanadas de sandía o un zumo. Y para finalizar, ya en la cena una merluza a la plancha, un plato de alcachofas con ajo y una rebanada de sandía.
Gracias a esta dieta se puede llegar a perder hasta 2 kilos al termino de la misma, ya que el organismo se adapta a los cambios y comienza a regularizar la hidratación del cuerpo, lo que propicia adelgazar de forma rápida. Otra alternativa para perder peso es seguir una alimentación equilibrada y hacer colaciones de sandía ¿Qué te parece? igual puede funcionar para aquellas personas que les cuesta seguir una dieta.
Así que solo queda seguir este plan a base de sandía y evitar la ingesta de comida chatarra. Además, para mejores resultados opta por una rutina de ejercicios e incluye la ingesta de agua todo el tiempo.