Adelgazar

Adelgaza rápidamente con el método Sakuma

Mujer boca abajo esterilla

Siempre se esta en esa búsqueda constante por adelgazar o bajar de peso, ya sea con dietas, disciplinas, hábitos o ejercicios. Pero muchos de ello prometen cosas que no funcionan. Sin embargo, hay una luz en el camino y quienes han probado el método Sakuma aseguran que han podido deshacerse de esas calorías extras en tan solo 5 minutos de sesión sin realizar mucho esfuerzo. Así que si aún no... Continuar leyendo...

Dieta flexible, todo lo que debes saber

Varios alimentos

Hoy en día estamos atestados con respecto a las alternativas para bajar de peso. Pero en su mayoría funcionan por unos meses o no logran dar el ancho, ya que al ser muy estrictas termina uno por tirar la toalla antes de tiempo. Sin embargo, la dieta flexible puede ser un aliciente para muchos, ya que existe la posibilidad de comer aquello que tanto te gusta, siempre y cuando estés... Continuar leyendo...

Adelgaza con estos zumos naturales

Bebidas nutritivas brocoli

Los zumos para adelgazar tienen grandes propiedades que ayudan a quemar calorías rápidamente, sin tener que someterse a tratamientos costosos o dietas rigurosas que ponen en riesgo la salud. Así que prueba estas recetas y baja de peso de una manera única, ya que te ayudarán a reducir la grasa abdominal además de nutrirte. Zumo de apio y pepino Esta bebida es rica en minerales y vitaminas, siendo excelente para... Continuar leyendo...

Baja de peso con estos alimentos calóricos pero nutritivos

Mujer comiendo nuez

Hacemos hasta lo imposible por llegar a la meta de una baja de peso, pero no siempre resulta favorecedor, ya que nos ajustamos a dietas milagro que lo único es que pone en riesgo es la salud. La idea de adelgazar no es dejar de comer, por el contrario, es aprender a ingerir lo correcto en su justa medida. Así que es crucial regular el consumo calórico para que influya... Continuar leyendo...

Pierde grasa con estas simples recomendaciones

Báscula, comida y herramientas

Seguramente has intentado varias cosas para que la báscula vaya a tu favor, pero no lo has logrado del todo. Y es que dejar de comer no es la solución a tu problema, ya que podrías flaquear en cualquier momento y poner en riesgo tu salud. La idea es seguir buenos hábitos que ayuden a que tu organismo funcione mejor y, así, logres perder grasa de manera adecuada. Es por... Continuar leyendo...

Logra adelgazar con una buena caminata ¡Elige la mejor!

Mujer en escalera

Salir a caminar es una de las mejores opciones para adelgazar. Sin dejar de mencionar todos los beneficios que aporta para la salud física y mental. Así que si aún no sabes qué ejercicio elegir, es momento de aficionarte a esta práctica. Tan solo descubre los tipos de caminata y baja de peso cuanto antes. Caminata básica para los que empiezan Para que los resultados sean palpables, es necesario andar... Continuar leyendo...

Batidos repletos de nutrientes y bajos en calorías

Batido de fresa y granada

Los batidos han ganado fama estos últimos años, ya que es una forma sencilla de incrementar el consumo de frutas y vegetales. Existe una infinidad de recetas, las cuales están diseñadas para todos los gustos y necesidades. Algunas se emplean para bajar de peso al ser de bajas en calorías e inhibir la sensación de saciedad. La clave para ello es en seleccionar los ingredientes adecuados. Así que a continuación... Continuar leyendo...

Adelgaza con las semillas de chía

Semillas chía

La chía es una de las semillas de gran valor debido a sus propiedades nutricionales, siendo un componente básico en las civilizaciones antiguas. Es una fuente natural de Omega-3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por si fuera poco, la chía tiene la facultad de acelerar el metabolismo, lo que se traduce en la quema de grasas que se encuentran en el abdomen y la cintura. Además, su aporte de calcio ayuda... Continuar leyendo...

Come menos con estas simples estrategias

Mujer comiendo saludable

Si en tus planes está el bajar de peso para llegar a la meta, aparte de la inclusión de una actividad física es necesario tomar ciertas medidas para minimizar las calorías. De hecho, estar en déficit calórico va a ayudar a bajar de peso. Pero como está labor no es nada fácil, habría que seguir ciertas estrategias para comer menos. Fibra a como de lugar La fibra tiene un alto... Continuar leyendo...

Frena el apetito con estas bebidas naturales

Mujer con batido

Seguramente desde que inicio el año tienes en mente bajar de peso. Sin embargo, nada te ha dado un resultado contundente. Es por ello que hoy te muestro un par de bebidas que si no son milagrosas, por lo menos te van ayudar a controlar el apetito para no caer en ansiedad por comer a lo loco. Así que presta atención a los ingredientes para que puedas prepararlas cuanto antes.... Continuar leyendo...

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