Adelgazar

Adelgaza con las semillas de chía

Semillas chía

La chía es una de las semillas de gran valor debido a sus propiedades nutricionales, siendo un componente básico en las civilizaciones antiguas. Es una fuente natural de Omega-3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por si fuera poco, la chía tiene la facultad de acelerar el metabolismo, lo que se traduce en la quema de grasas que se encuentran en el abdomen y la cintura. Además, su aporte de calcio ayuda... Continuar leyendo...

Come menos con estas simples estrategias

Mujer comiendo saludable

Si en tus planes está el bajar de peso para llegar a la meta, aparte de la inclusión de una actividad física es necesario tomar ciertas medidas para minimizar las calorías. De hecho, estar en déficit calórico va a ayudar a bajar de peso. Pero como está labor no es nada fácil, habría que seguir ciertas estrategias para comer menos. Fibra a como de lugar La fibra tiene un alto... Continuar leyendo...

Frena el apetito con estas bebidas naturales

Mujer con batido

Seguramente desde que inicio el año tienes en mente bajar de peso. Sin embargo, nada te ha dado un resultado contundente. Es por ello que hoy te muestro un par de bebidas que si no son milagrosas, por lo menos te van ayudar a controlar el apetito para no caer en ansiedad por comer a lo loco. Así que presta atención a los ingredientes para que puedas prepararlas cuanto antes.... Continuar leyendo...

Recetas de ensaladas quema grasa ¡Te van a encantar!

Mujer plato vegetales

Un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard señaló que las personas que aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra puede contribuir enormemente a una baja de peso. Así que una buena opción para quemar grasas es consumiendo ensaladas. Es por ello que a continuación te muestro un par de recetas para que empieces cuanto antes. Ensalada de atún y berros Gracias a los componentes de... Continuar leyendo...

Réstale unos kilos a tu cuerpo con estos puntos de acupresión

Mujer presionando puntos cuerpo

Bajar de peso con solo presionar ciertas partes del cuerpo resulta excelente. La técnica de la medicina tradicional china llamada acupresión es muy similar a la acupuntura pero sin usar agujas. Es un método sobre las conexiones energéticas y nerviosas que encuentran entre varios órganos y sus funciones, que al tener una presión sobre ciertos puntos resultan benéficos para la salud. Rostro Ubica el punto ubicado entre la nariz y... Continuar leyendo...

Cinturones de vibración para adelgazar

Cinturón vibrador

A quién no le cuesta bajar esos kilos extras, pero las cosas se complican aún más si se tiene una edad significativa que impide ejercitarse de manera intensa o si algún padecimiento te obliga ejercitarte con mesura. Por ello, se buscan opciones que ayuden a deshacerse del peso. Y si es fácil y rápido es todavía mejor. Así que está la opción de los cinturones de vibración, los cuales queman... Continuar leyendo...

5 formas de adelgazar sin ir al gimnasio

Mujer ejercitándose

El ir al gimnasio es sin duda una gran opción para estar en forma, pero por miles de razones (costes, tiempo, distancia, etcétera) no acudimos a él. La buena noticia es que no es la única forma de hacer ejercicio para poder perder peso. Todo lo que se requiere es una sesión de sudor y esfuerzo en casa de al menos 10 a 15 minutos. Lo primordial es realizar cada... Continuar leyendo...

Adelgaza las piernas con estos consejos

Piernas delgadas

Las piernas no solo son un vehículo que te permite ir de un lado a otro. Sino que también poseen un atractivo estético que a la mayoría le gusta, por lo que lucirlas bien es la opción. Así que si tu meta es adelgazar las piernas y que luzcan tonificadas, entonces sigue estas recomendaciones. Desplaza el cuerpo Ponte de pie con las manos en la cintura. Abre las piernas lo... Continuar leyendo...

Dieta del pepino para adelgazar en pocos días

Mujer comiendo pepino

El pepino es un alimento que está repleto de beneficios. Es rico en fibra, cuenta con un 95% de agua, contiene un antiinflamatorio que ayuda a eliminar la sensación de un vientre hinchado y es bajo en calorías. Pero ¿acaso sabías que esta hortaliza contribuye a una baja de peso? Si desconoces sobre el tema, echa un vistazo a esta dieta. De qué trata La dieta del pepino dura solo... Continuar leyendo...

Este es el motivo por el que deberías evitar los tés desintoxicantes

Los tés detosintoxicantes pueden ocasionar daños hepáticos

El #DetoxTea es mucho más popular que el jugo de apio y cuenta con más de 850 mil hashtag en Instagram. Pese a que las mega influencers como Kim Kardashian muestran con orgullo los resultados de sus barrigas planas con tés desintoxicantes, es importante comentar que cuentan con efectos secundarios como, dolores de estómago, diarrea, cólicos y deshidratación, entre otros. Lo cierto es que ninguna bebida dietética o suplemento puede... Continuar leyendo...

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