Adelgazar

Dieta del pepino para adelgazar en pocos días

Mujer comiendo pepino

El pepino es un alimento que está repleto de beneficios. Es rico en fibra, cuenta con un 95% de agua, contiene un antiinflamatorio que ayuda a eliminar la sensación de un vientre hinchado y es bajo en calorías. Pero ¿acaso sabías que esta hortaliza contribuye a una baja de peso? Si desconoces sobre el tema, echa un vistazo a esta dieta. De qué trata La dieta del pepino dura solo... Continuar leyendo...

Este es el motivo por el que deberías evitar los tés desintoxicantes

Los tés detosintoxicantes pueden ocasionar daños hepáticos

El #DetoxTea es mucho más popular que el jugo de apio y cuenta con más de 850 mil hashtag en Instagram. Pese a que las mega influencers como Kim Kardashian muestran con orgullo los resultados de sus barrigas planas con tés desintoxicantes, es importante comentar que cuentan con efectos secundarios como, dolores de estómago, diarrea, cólicos y deshidratación, entre otros. Lo cierto es que ninguna bebida dietética o suplemento puede... Continuar leyendo...

Cómo perder peso rápidamente, pero con seguridad

perder peso rápidamente

¡Pierde 2,5 kilos en una semana! Es lo que solemos ver en todas partes, ¿verdad? Si bien es posible que puedas perder todos esos kilos en ese periodo de tiempo, realmente depende de tu metabolismo y de muchos otros factores como la composición corporal y la actividad física. La mayoría de nosotros tendemos a comer alimentos que no son ricos en nutrientes, pero que sí tienen un alto contenido de... Continuar leyendo...

5 carbohidratos que te harán perder peso

Hidratos de carbono

Aunque siempre pensamos que todos los carbohidratos son el enemigo N°1 para adelgazar. Lo que si es seguro, es que existen algunos hidratos que ayudan a perder unos cuantos kilos. Y esto se debe a su carga nutricional que logra ese poder saciante por largos períodos de tiempo. Así que a continuación te muestro los mejores ¡Toma nota! 1. Quinoa La quinoa posee un alto contenido de ácidos grasos Omega-3... Continuar leyendo...

Cloruro de magnesio para perder kilos

Mujer tomando pastilla

Todos los días surgen suplementos, dietas y componentes alimenticios para bajar de peso que aseguran ser milagrosos porque al cabo de unos días se reducirán tallas. Sin embargo, existen productos que ponen en riesgo la salud. Pero estudios aseguran que el uso del cloruro de magnesio se le atribuyen efectos excelentes para adelgazar. Así que no perdamos más tiempo para conocer sus beneficios y como ingerirlo. Beneficios El cloruro de... Continuar leyendo...

Pierde peso en el verano con estos sencillos trucos

Mujer cuerpo tonificado

Si ya estas a un paso de las vacaciones y aún no has logrado perder esos kilitos extras, entonces es momento de ser contundente en tus decisiones para poder ver buenos resultados. Sin embargo, podrías seguir algunos trucos para que luzcas espectacular en tus días de descanso ¡Toma nota! Restringe el azúcar Aunque la mayoría de las personas optan por los dulces y los panes, la verdad es que estos... Continuar leyendo...

Aplana el vientre con estos batidos con avena

Batido aguacate avena

Cuando notamos que ese exceso de grasa se acumula en el abdomen y por más intentos no logramos deshacernos de ella fácilmente, lo más seguro es que se recurra a miles de dietas (con el temor de que se de el efecto rebote). Sin embargo, existen alternativas naturales y deliciosas que podrían ser de gran ayuda. Aunado a lo anterior, prueba con estos batidos con avena para tener un vientre... Continuar leyendo...

Errores comunes tras seguir una dieta de adelgazamiento

Mujer golpeando báscul

Recién inicia el año y las personas se inscriben al gimnasio para mejorar la salud. Asimismo, siguen una dieta de adelgazamiento para que les ayude a lograr los objetivos de manera rápida. Sin embargo, el control y la correcta alimentación van a poder determinar el éxito o el fracaso de la misma. Pero nada de esto es fácil sino se lleva de la mejor forma. Así que a continuación te... Continuar leyendo...

Hábitos nocturnos para restarle kilos al cuerpo

Hábitos nocturnos

Tan solo bastará seguir ciertos hábitos nocturnos que van a restarle kilos al cuerpo, ya que el metabolismo se podrá acelerar al máximo en aquellas horas de inactividad. Así que si quieres lucir con una figura en forma, es momento de que empieces a adoptar estas pautas ¡Toma nota! Establece horarios para dormir Es necesario descansar de 7 a 8 horas diarias para que el cuerpo quede relajado y libre... Continuar leyendo...

Ensaladas saludables para restarle kilos a la báscula

Platos ensaladas

De las comidas que ayudan a perder peso están las ensaladas, ya que contienen alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra que van a incrementar la sensación de saciedad, prevenir el estreñimiento, limpiar el organismo y combatir la retención de líquidos. Por lo que a continuación te muestro un par de recetas que pueden darle batalla a la báscula y, lo mejor de todo, es que son deliciosas. Ensalada de... Continuar leyendo...

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