Dietas

Si tu objetivo es mantener un peso equilibrado y mejorar la salud, entonces lo más viable es que la alimentación que lleves a cabo sea equilibrada. Y aunque no es sencillo cambiar los hábitos alimentarios, quizás estas simpes recomendaciones te ayuden a lograr una mejor nutrición. Así que ábrete al cambio y deja que el organismo trabaje de forma adecuada. 1. Ingiere grasas buenas Para una alimentación sana es necesario... Continuar leyendo...

Recién inicia el año y las personas se inscriben al gimnasio para mejorar la salud. Asimismo, siguen una dieta de adelgazamiento para que les ayude a lograr los objetivos de manera rápida. Sin embargo, el control y la correcta alimentación van a poder determinar el éxito o el fracaso de la misma. Pero nada de esto es fácil sino se lleva de la mejor forma. Así que a continuación te... Continuar leyendo...

La grasa que se acumula en la parte interna de la barriga es conocida como grasa visceral y puede eliminarse con la práctica de ejercicios, principalmente aeróbicos, cómo pedalear o caminar. También puede removerse con aquellos que combinan la parte cardiovascular con ejercicios de fuerza como el crossfit, por ejemplo. De esta manera, el cuerpo quemará calorías y, la acumulación de grasa en la región abdominal y en el resto... Continuar leyendo...

Si lo que quieres es perder peso, entonces podrás hacerlo al mejor estilo de los soldados romanos, ya que la dieta del guerrero tiene el objetivo de desarrollar un cuerpo atlético y bien definido tan solo al cambiar de hábitos alimenticios pero sin dejar de lado el entrenamiento. Así que toma nota del proceso y si te gusta, empieza cuanto antes. De qué trata El principio es muy básico, tan... Continuar leyendo...

La mayoría de estos 5 tipos de dietas para bajar de peso de los que te hablaré hoy se basan en la reducción de la cantidad de hidratos de carbono. Según estudios llevados a cabo por la Fundación Británica de Nutrición, el secreto para perder peso de manera saludable es simplemente apostar a una dieta segura, hacer cambios a largo plazo y cambiar el estilo de vida, realizando ejercicio a... Continuar leyendo...

Nadie está exento a padecer de estrés con el ritmo de vida tan ajetreado que solemos llevar. Así que cuando esto pasa, lo más seguro es que con un tiempo limitado recurras a comidas rápidas que están repletas de grasa, lo que provoca que eleven tu colesterol por las nubes. Por tal motivo, a continuación te comparto una dieta antiestrés para minimizar la ansiedad, bajar de peso y mejorar la... Continuar leyendo...

El chocolate es la perdición para muchas personas que desean perder peso, ya que sólo pueden calmar su ansiedad a través de su consumo. Sin embargo, hoy en día las cosas empiezan a cambiar, ya que la dieta del chocolate puede ser una gran opción a la hora de adelgazar. Y aunque es un régimen alimenticio que promete unos kilos menos en un par de días, habría que aplicar descansos... Continuar leyendo...

En la búsqueda de un peso ideal, los regímenes alimenticios de moda pueden traer consigo un gran peligro para la salud. Sin embargo, poca es la importancia que se le da hasta se ven envueltos en ese círculo vicioso que muy personas logran salir de él. Así que valdría la pena conocer los riesgos tras seguir una dieta restrictiva para no caer en ella. Riesgos tras seguir una dieta milagro... Continuar leyendo...

Quizás, una de las opciones para bajar de peso es la dieta del huevo, la cual aporta grandes beneficios al organismo. Según un estudio publicado en la International Journal of Obesity señala que, aquellos que consumen dos piezas de este alimento al día, pueden llegar a perder 65% de peso a la semana, en comparación con aquellos que optan por otro alimento. Y es que quién no quiere decirle adiós... Continuar leyendo...

La idea de seguir un régimen alimenticio no solo es bajar de peso, sino de estar saludable también. Y la dieta de la sopa tiene esa misión, la de maximizar la nutrición para que logres quemar ese exceso de grasa, sintiéndote satisfecho por largos períodos de tiempo sin poner el riesgo al organismo. He aquí de qué trata la dieta. Cómo realizar el plan de la dieta de la sopa... Continuar leyendo...