Perder peso

Pierde grasa con estas simples recomendaciones

Báscula, comida y herramientas

Seguramente has intentado varias cosas para que la báscula vaya a tu favor, pero no lo has logrado del todo. Y es que dejar de comer no es la solución a tu problema, ya que podrías flaquear en cualquier momento y poner en riesgo tu salud. La idea es seguir buenos hábitos que ayuden a que tu organismo funcione mejor y, así, logres perder grasa de manera adecuada. Es por... Continuar leyendo...

Adelgaza con las semillas de chía

Semillas chía

La chía es una de las semillas de gran valor debido a sus propiedades nutricionales, siendo un componente básico en las civilizaciones antiguas. Es una fuente natural de Omega-3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Por si fuera poco, la chía tiene la facultad de acelerar el metabolismo, lo que se traduce en la quema de grasas que se encuentran en el abdomen y la cintura. Además, su aporte de calcio ayuda... Continuar leyendo...

5 formas de adelgazar sin ir al gimnasio

Mujer ejercitándose

El ir al gimnasio es sin duda una gran opción para estar en forma, pero por miles de razones (costes, tiempo, distancia, etcétera) no acudimos a él. La buena noticia es que no es la única forma de hacer ejercicio para poder perder peso. Todo lo que se requiere es una sesión de sudor y esfuerzo en casa de al menos 10 a 15 minutos. Lo primordial es realizar cada... Continuar leyendo...

Dieta del pepino para adelgazar en pocos días

Mujer comiendo pepino

El pepino es un alimento que está repleto de beneficios. Es rico en fibra, cuenta con un 95% de agua, contiene un antiinflamatorio que ayuda a eliminar la sensación de un vientre hinchado y es bajo en calorías. Pero ¿acaso sabías que esta hortaliza contribuye a una baja de peso? Si desconoces sobre el tema, echa un vistazo a esta dieta. De qué trata La dieta del pepino dura solo... Continuar leyendo...

Cómo perder peso rápidamente, pero con seguridad

perder peso rápidamente

¡Pierde 2,5 kilos en una semana! Es lo que solemos ver en todas partes, ¿verdad? Si bien es posible que puedas perder todos esos kilos en ese periodo de tiempo, realmente depende de tu metabolismo y de muchos otros factores como la composición corporal y la actividad física. La mayoría de nosotros tendemos a comer alimentos que no son ricos en nutrientes, pero que sí tienen un alto contenido de... Continuar leyendo...

5 carbohidratos que te harán perder peso

Hidratos de carbono

Aunque siempre pensamos que todos los carbohidratos son el enemigo N°1 para adelgazar. Lo que si es seguro, es que existen algunos hidratos que ayudan a perder unos cuantos kilos. Y esto se debe a su carga nutricional que logra ese poder saciante por largos períodos de tiempo. Así que a continuación te muestro los mejores ¡Toma nota! 1. Quinoa La quinoa posee un alto contenido de ácidos grasos Omega-3... Continuar leyendo...

Cloruro de magnesio para perder kilos

Mujer tomando pastilla

Todos los días surgen suplementos, dietas y componentes alimenticios para bajar de peso que aseguran ser milagrosos porque al cabo de unos días se reducirán tallas. Sin embargo, existen productos que ponen en riesgo la salud. Pero estudios aseguran que el uso del cloruro de magnesio se le atribuyen efectos excelentes para adelgazar. Así que no perdamos más tiempo para conocer sus beneficios y como ingerirlo. Beneficios El cloruro de... Continuar leyendo...

Pierde peso en el verano con estos sencillos trucos

Mujer cuerpo tonificado

Si ya estas a un paso de las vacaciones y aún no has logrado perder esos kilitos extras, entonces es momento de ser contundente en tus decisiones para poder ver buenos resultados. Sin embargo, podrías seguir algunos trucos para que luzcas espectacular en tus días de descanso ¡Toma nota! Restringe el azúcar Aunque la mayoría de las personas optan por los dulces y los panes, la verdad es que estos... Continuar leyendo...

Los mejores zumos detox para adelgazar

Zumos detox

Los zumos detox te ayudarán a perder peso y limpiar el organismo porque contienen muy pocas calorías y son ricos en nutrientes. Además, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmune y fibra, que mejora el funcionamiento del intestino. Para adelgazar lo ideal es hacer ejercicio, llevar una alimentación sana y tomar aproximadamente medio litro de zumos detox. Continúa leyendo para conocer cuáles son los mejores zumos detox... Continuar leyendo...

Adelgaza rápidamente con estos alimentos

Personas tomando alimentos

Seguramente ya estas familiarizado con las dietas para adelgazar y las rutinas arduas para mantenerse en forma. Pero quizás poco sabes sobre los alimentos que contribuyen a una baja de peso de manera natural que incluso brindan nutrientes al organismo que resultan benéficos para la salud. Así que agrégalos a tu lista de compras desde ya. Pera La pera es una fruta que está disponible la mayor parte del año.... Continuar leyendo...

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