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Baja de peso con ensaladas

Baja peso ensalada

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Una ensalada para la comida o merienda, para esos días calurosos o al estar al aire libre puede ser una excelente alternativa. Y que decir cuando se tiene en mente bajar esos kilos extras de una manera saludable, deliciosa y natural. Pero si aún no estas del todo convencido, checa como un plato de vegetales y fruta puede contribuir de forma positiva para darle batalla a la báscula. Qué beneficios... Continuar leyendo...

3 errores que boicotean la pérdida de peso

Errores perder peso

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Cuando uno de los propósitos de la lista es bajar de peso de manera saludable, lo más probable es que este en los primeros puestos y sea una de las prioridades. Si has intentado de todo y te está costando mucho, pero no logras llegar a la meta como deseas. Antes de que tomes una mala decisión y abandones el barco, es preciso saber si estas haciendo algo mal. Así... Continuar leyendo...

3 alternativas para perder kilos extras con el desayuno

Alternativas desayuno

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Es bien sabido que el desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que funciona como el combustible para poder hacer las actividades diarias e incluso es un excelente aliado para perder peso. Y aunque el ejercicio es la principal técnica para adelgazar y moldear la figura, la alimentación lo es aún más, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada. 1. Beber agua Para perder peso... Continuar leyendo...

Tablón, ejercicio para tensar los músculos y perder peso

Tablón

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Si eres nuevo en el deporte y el principal propósito es bajar de peso y estar en forma en tiempo récord, pareciera un tanto abrumador elegir entre tantos entrenamientos el mejor y más efectivo. Sin embargo, existe un ejercicio que ha demostrado ser el más eficaz y útil, que es el tablón. Con este ejercicio se puede perfeccionar cada músculo del cuerpo y solo tarda 5 minutos en practicarlo. Cómo... Continuar leyendo...

Estos deportes te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre deseaste

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El deporte y la pérdida de peso son dos cosas que van de la mano y es que antes y después de las fiestas navideñas siempre nos empeñamos en cuidar nuestra alimentación y hacer dietas para perder peso. Pero si quieres adelgazar rápido, te aseguro que estos deportes te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre deseaste y no se trata precisamente del running, sino de otros mucho más originales.... Continuar leyendo...

Desintoxica tu cuerpo con estas recetas depurativas

Licuado de cítricos y espinacas

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Con la llegada de la Navidad nos la pasamos comiendo panettones, polvorones, turrones y roscones, por lo que es imposible no haber ganado peso. Por ello, a continuación, te propongo unas recetas depurativas para hacer en casa, perder esos kilitos de más que has sumado y desintoxicar tu cuerpo. Te aseguro que con esta diete détox podrás recuperar tu silueta sin necesidad de ir a un nutricionista o gimnasio, aunque... Continuar leyendo...

3 tipos de baile que te ayudarán a quemar calorías

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Con la llegada de las fiestas navideñas, comemos mucho más sin darnos cuenta y si quieres ganarle la batalla a la báscula, deberás llevar a cabo una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico. Con esto último, no quiero decir que debas pasar horas y horas en el gimnasio, dado que existen diversas alternativas para perder peso, incluso son más divertidas. La música será tu gran aliada, así que viste cómodo... Continuar leyendo...

3 infusiones para quemar grasas

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Hay diversas infusiones que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y activar la capacidad de descomponer y remover las grasas del organismo. El editor de ABC News especializado en salud y bienestar David Zinczenko, comenta en su libro “Zero Belly Diet”, que hay varias sustancias que pueden generar calor en organismo y eliminar hasta un 10 por ciento de las grasas sin hacer una dieta estricta ni ejercicio. Por ello,... Continuar leyendo...

Para perder peso, lo primero es trabajar la mente

Holly Rilinger

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En el mundo de los expertos y entrenadores de fitness, Holly Rilinger está entre los mejores. Si no te suena, quizás sea porque no estés familiarizado con este mundillo, y me gustaría presentárosla. Holly ha estado en el mundo del fitness durante los pasados 10 años aumentando tanto experiencia laboral tanto como profesional en el sector. Es una entrenadora de famosos, instructora maestro en la cadena de gimnasios Flywheel y... Continuar leyendo...

Quema grasas rápidamente con estos 3 ejercicios

Quemar grasa

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Si quieres adelgazar y tener un cuerpo de envidia, estos 3 ejercicios para quemar grasas rápidamente serán de tu agrado, pues simplemente debes ponerte una ropa cómoda, una (http://sportadictos.com/2016/08/canciones-disney-entrenar) y realizar antes de la rutina un calentamiento, la cual te dejaré en un video para que puedas ir preparando tus músculos para el entrenamiento y así evitar molestias, reducir el riesgo de calambres durante la actividad o posibles lesiones. Los... Continuar leyendo...

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