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Perder peso

Cómo perder peso sin sacrificar la salud

Perder peso salud

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El pretender bajar de peso a como de lugar hace que la salud quede por la borda. La salud se ve afectada cuando no se tiene el peso ideal, pero el adelgazar de cualquier forma puede dañar el cuerpo. Así que no todas las dietas o consejos para perder peso son meramente saludables. El hecho de comer menos de lo que el organismo requiere, sobreexigirle o no incluir nutrientes puede... Continuar leyendo...

Bebidas para tomar en ayunas y perder peso

Bebidas bajar peso

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Existen miles de formas para bajar de peso, pero muchas de ellas son riesgosas y ponen en riesgo la salud. Así que en este caso lo único que se requiere es constancia y toda la actitud para hacer unas cuantas bebidas que deberán de ingerirse en ayunas. Así que presta mucha atención para que puedas prepararlas y empezar cuanto antes. Zumo de jengibre y zanahoria Ingredientes 1 manzana 2 tazas... Continuar leyendo...

Pierde peso con estas 5 semillas de frutas

Pierde peso semillas frutas

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Aunque hoy en día existen miles de alternativas para bajar de peso y muchas de ellas ha venido a revolucionar por completo algunos métodos de adelgazamiento. Quizás de las más sencillas estén más cerca de lo que parece y, lo mejor de todo, es que su efectividad es realmente sorprendente. Así que para no darle más vueltas al asunto, conoce las semillas de frutas que te ayudarán a deshacerse de... Continuar leyendo...

Zumos quema grasa para bajar de peso en tiempo récord

Zumos quema grasa

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Una buena rutina y una alimentación restrictiva pueden ser de gran ayuda para perder peso. Pero para que la labor se agilice sin poner en riesgo la salud, existen zumos naturales que propician un incremento en el gasto calórico o aceleran el metabolismo para quemar grasa rápidamente ¿Quieres conocerlos? Zumo quema grasa de pomelo y vinagre Es un zumo de sabor fuerte, pero tiene un efecto termogénico que ayuda a... Continuar leyendo...

Ejercicios fáciles para quemar calorías en tu casa

Mujer con abdomen plano

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En los últimos años se puso de moda el HIIT, que es un tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalos. Este consiste en realizar ejercicios simples, pero con el requisito de que se lleve a cabo a velocidad y con intervalos de repetición. Cuenta con innumerables beneficios para la salud, dado que además de ayudar a perder peso y a quemar grasa, fortalece los músculos, incrementa la flexibilidad de... Continuar leyendo...

3 antiinflamatorios naturales que debes conocer

Barriga inflamada mujer

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¿Sabías que muchas enfermedades conllevan la inflamación de los órganos u otras zonas del cuerpo? A modo de ejemplo, todas las patologías que terminen en “itis” como la faringitis, la sinusitis, la artritis, la conjuntivitis, la diverticulitis, la celulitis, etcétera, esconden procesos inflamatorios. Además de aliviar estas patologías con antiinflamatorios, analgésicos y otros suplementos naturales, puedes disminuir la inflamación y encontrar el alivio que deseas con alimentos que contengan propiedades... Continuar leyendo...

¿Por qué no bajo de peso? ¡Este es el porqué!

Mujer preocupada por el peso

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Si estás cansado de hacer dietas, ejercicios e incorporar suplementos con el fin de bajar de peso y no lo logras, seguramente te preguntes ¿por qué no bajo de peso si inicio con mucha voluntad? ¿Qué estaré haciendo mal? Como ya hemos comentado en otros artículos, todos los organismos no son iguales y, por ende, no todo es igualmente eficaz para todos. No obstante, hoy nos enfocaremos en casos simples... Continuar leyendo...

4 buenos alimentos para adelgazar

Vientre plano

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Perder la grasa localizada no solo es cuestión de estética sino también de salud, dado que la grasa acumulada en el abdomen, también conocida como grasa visceral, es la que rodea a los órganos internos como el páncreas, el hígado y los riñones, y puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. No obstante, si practicas ejercicio físico regular y cuidas tu alimentación, puedes eliminarla. Solo basta escoger los alimentos... Continuar leyendo...

Cómo perder peso sin pasar hambre

Perder peso sin hambre

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Quién no se ha preguntado cómo perder peso sin tener que padecer de hambre. Sin embargo, muchos estudios indican que la mejor forma de hacerlo es llevando un programa responsable que incluya buenos hábitos para que ayude a regular el apetito de a poco. Alimentación natural No hay porque dejar de comer, al contrario es comer más, pero siempre y cuando sean alimentos saludables. Por ello una alimentación natural es... Continuar leyendo...

La infusión de aguacate, maravillosa para perder peso

Beber infusión de aguacate

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El aguacate o la palta es un fruto delicioso que posee una carne o pulpa verde y mantecosa. Aunque es cierto que en casos de obesidad debe limitarse su consumo, hay que reconocer que es muy beneficioso durante todas las etapas de nuestra vida dado que contiene vitaminas como la E, la cual es un potente antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento y neutralizar el efecto nocivo de los... Continuar leyendo...

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