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Perder peso

Cómo perder peso sin pasar hambre

Perder peso sin hambre

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Quién no se ha preguntado cómo perder peso sin tener que padecer de hambre. Sin embargo, muchos estudios indican que la mejor forma de hacerlo es llevando un programa responsable que incluya buenos hábitos para que ayude a regular el apetito de a poco. Alimentación natural No hay porque dejar de comer, al contrario es comer más, pero siempre y cuando sean alimentos saludables. Por ello una alimentación natural es... Continuar leyendo...

La infusión de aguacate, maravillosa para perder peso

Beber infusión de aguacate

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El aguacate o la palta es un fruto delicioso que posee una carne o pulpa verde y mantecosa. Aunque es cierto que en casos de obesidad debe limitarse su consumo, hay que reconocer que es muy beneficioso durante todas las etapas de nuestra vida dado que contiene vitaminas como la E, la cual es un potente antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento y neutralizar el efecto nocivo de los... Continuar leyendo...

Té de apio para perder peso y cuidar tu corazón

té de apio

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Muchas son las opciones para adelgazar y una que está en auge es el consumo de té de apio, una infusión que puede ayudarte a perder peso, cuidar tu corazón, mejorar la digestión, etcétera. El apio es un ingrediente que se usa dentro de múltiples preparaciones, pues además de su gran sabor, aporta una serie de beneficios para el organismo que hace que su consumo valga realmente la pena. Sigue... Continuar leyendo...

¿Es saludable el café para los deportistas?

Taza de café

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Esta misma pregunta sucede también con el pan integral y con las frutas, pues sobre los deportistas siempre se siembra la duda de si es bueno o no comer o beber tal o cual alimento. No obstante, según un estudio llevado a cabo por el Departamento de Cinesiología de la Universidad de Georgia (Estados Unidos), el café es la bebida más popular del mundo y los deportistas que beban café... Continuar leyendo...

Empieza a perder peso con esta simple rutina de ejercicios

Pierde peso rutina

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Antes de empezar a ingerir “pastillas milagro” que te hagan perder unos kilos extras de manera abrupta, pero que a la larga pueden dejar secuelas en el organismo. Intenta cambiar esa visión y empieza por estar saludable y comenzar de la mejor forma. Así que solo quita el polvo a tus zapatillas para darle con todo al ejercicio y sentir ese cambio de inmediato. Aplauso de Buda Este ejercicio es... Continuar leyendo...

Los mejores ejercicios para hacer en casa y perder peso

Chica haciendo sentadillas

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Si deseas perder peso y tonificar todo tu cuerpo, en especial los glúteos y las piernas, a continuación, te dejaré los mejores ejercicios para hacer en casa. Solamente precisarás una colchoneta, algunas mancuernas y seleccionar un rincón de tu casa donde puedas entrenar tu cuerpo. Si lo deseas y necesitas inspiración, puedes poner una música agradable de fondo. Recuerda que los ejercicios mal ejecutados en vez de proporcionarte beneficios harán... Continuar leyendo...

Baja de peso con ensaladas

Baja peso ensalada

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Una ensalada para la comida o merienda, para esos días calurosos o al estar al aire libre puede ser una excelente alternativa. Y que decir cuando se tiene en mente bajar esos kilos extras de una manera saludable, deliciosa y natural. Pero si aún no estas del todo convencido, checa como un plato de vegetales y fruta puede contribuir de forma positiva para darle batalla a la báscula. Qué beneficios... Continuar leyendo...

3 errores que boicotean la pérdida de peso

Errores perder peso

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Cuando uno de los propósitos de la lista es bajar de peso de manera saludable, lo más probable es que este en los primeros puestos y sea una de las prioridades. Si has intentado de todo y te está costando mucho, pero no logras llegar a la meta como deseas. Antes de que tomes una mala decisión y abandones el barco, es preciso saber si estas haciendo algo mal. Así... Continuar leyendo...

3 alternativas para perder kilos extras con el desayuno

Alternativas desayuno

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Es bien sabido que el desayuno es de las comidas más importantes del día, ya que funciona como el combustible para poder hacer las actividades diarias e incluso es un excelente aliado para perder peso. Y aunque el ejercicio es la principal técnica para adelgazar y moldear la figura, la alimentación lo es aún más, por lo que es importante llevar una dieta equilibrada. 1. Beber agua Para perder peso... Continuar leyendo...

Tablón, ejercicio para tensar los músculos y perder peso

Tablón

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Si eres nuevo en el deporte y el principal propósito es bajar de peso y estar en forma en tiempo récord, pareciera un tanto abrumador elegir entre tantos entrenamientos el mejor y más efectivo. Sin embargo, existe un ejercicio que ha demostrado ser el más eficaz y útil, que es el tablón. Con este ejercicio se puede perfeccionar cada músculo del cuerpo y solo tarda 5 minutos en practicarlo. Cómo... Continuar leyendo...

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