Cuando se quiere mejorar el rendimiento deportivo, es común encontrar un arsenal de suplementos en las tiendas de nutrición deportiva. Pero uno de los suplementos de moda para los amantes del gimnasio, es el óxido nítrico. Así que si aún no sabes mucho al respecto, vayamos a conocer qué es y cuáles son los beneficios.
Qué es el óxido nítrico
El óxido nítrico también conocido como óxido de nitrógeno o monóxido de nitrógeno (NO) son moléculas gaseosas liposolubles producida por el cuerpo de forma natural en el momento en que se necesita. Este actúa como protector de las células.
El óxido nítrico contiene L-arginina, la cual sirve para mejorar la recuperación muscular, aumentar el flujo sanguíneo en los músculos y mejorar afecciones. Asimismo, gracias a la arginina resulta un excelente quema grasa.
A nivel recuperación muscular, el óxido nítrico incrementa el flujo sanguíneo, facilitando la llegada del oxígeno a los músculos y elimina el amoniaco de los tejidos. Esto hace que la velocidad de la recuperación del deportista sea favorable.
Pero no solo evita la fatiga muscular, sino que además trae consigo grandes beneficios como son:
- Regula la presión.
- Minimiza los niveles de colesterol.
- Posee un efecto en el neurotransmisor y antioxidante.
- Fortalece el sistema inmune.
- Mejora la distribución de nutrientes y vitaminas en el cuerpo.
- Aumenta la resistencia cardiovascular.
- Mejora los problemas cardíacos.
- Lucha contra las células cancerígenas.
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- Brinda una mejor calidad del sueño.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
La alimentación y el realizar ejercicios de alta intensidad, es una forma excelente de facilitar la liberación de monóxido de nitrógeno. Pero también puede resultar excelente un suplemento de arginina que promueve la producción de óxido nítrico.
Con respecto a los alimentos con nítrico que puedes incorporar a tu dieta son los frutos secos, las carnes rojas, los productos lácteos, las uvas, la sandía, los frutos rojos, la remolacha y el cacao puro.
Así que si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, podrías considerar el óxido nítrico en tu alimentación. Sin embargo, antes de ingerir cualquier suplemento habría que acudir con los expertos para que puedan valorar la situación.
Imagen: esculpetucuerpo