Las bebidas vegetales pueden ser una gran elección cuando deseas algo refrescante y saludable. Así que esta versión casera de agua de avena lo tiene todo para mantenerte en óptimas condiciones. Pero sin más preámbulo, vayamos a preparar esta receta fácil y súper deliciosa para que puedas realizarla cuanto antes. ¡Te vas a sorprender!
Ingredientes
- 1 l de agua
- 70 g de copos de avena
- 1 g de sal
- 1 limón
- Cantidad suficiente de canela molida
- Cantidad suficiente de sirope de dátiles
- Cantidad suficiente de cardamomo
Elaboración paso a paso
- En un recipiente coloca los copos de avena, la sal, la ralladura de limón, un poco de canela molida y un poco de cardamomo.
- Bate lo anterior junto con el agua hasta integrar por completo.
- Pasa por un colador muy fino para filtrar el máximo de agua.
- Vierte la bebida obtenida a una botella y agrega el sirope de dátiles o el edulcorante a tu elección. Recuerda que este último paso debe ser con moderación.
- Mueve hasta homogeneizar y lleva la nevera hasta que esté fría.
- Transcurrido el tiempo, saca, sirve y disfruta.
Qué aporta
Esta bebida ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol malo, al contar con una cantidad considerable de fibra soluble. Además, que hace que el vaciado del estómago sea más lento, así como el paso del azúcar en la sangre, siendo importante para las personas que sufren de diabetes tipo II. Es rica en antioxidantes que combaten la oxidación celular, regula la presión arterial y posee un efecto antiinflamatorio.
Así que vale la pena realizar esta bebida de avena con un toque de limón, ya que tiene grandes beneficios para la salud y ni que decir de su sabor, por lo que podrás disfrutarla al máximo. ¿Te atreves a probarla? Si es así, no dejes de contarnos cómo te fue y si has hecho una versión igual de saludable que quieras compartir con nosotros.
Imagen: avenacanada