Recetas

Recetas bajas en calorías para una cena saludable y ligera

Tacos de lechuga

Llega la noche y a veces solo queremos picar de todo lo que hay en la nevera para saciar nuestro apetito, pero resulta que es demasiado pesado para nuestro organismo que resulta contraproducente. Al igual, no es matarse de hambre y solo tomar una taza de infusión. Más bien, es ser conscientes de nuestra alimentación y llegada las 7 pm, es preciso preparar recetas bajas en calorías para cenar ligero.... Continuar leyendo...

Recetas saludables a base de sardina

Tabla con sardinas

El ingerir sardinas resulta excelente, ya que cuenta con una alta concentración de nutrientes esenciales para el organismo. Es un pescado azul con grasas insaturadas, siendo de los más ricos en Omega-3, elemento que protege el sistema cardiovascular al prevenir afecciones cardíacas. Así que no busques más opciones y echa un vistazo a este par de recetas saludables para que disfrutes su sabor a la vez que aportas una dosis... Continuar leyendo...

Recetas bajas en grasa para disfrutar en familia

Crema coliflor brócoli

Si quieres disfrutar la comida, no te castigues más con porciones exageradas o bocados sosos que te van a orillar a pecar y, lo peor, con alimentos basura. Mejor opta por recetas bajas en grasa y comparte con los tuyos. Toma nota y crea tus versiones saludables. Crema de brócoli Conforme el día avanza vas apeteciendo un plato de cuchara para comer. Esta crema de brócoli es la receta ideal... Continuar leyendo...

Recetas de brownies sin gluten ¡Te van a encantar!

Brownie remolacha

El postre es de los favoritos de chicos y grandes, pero las personas celiacas no pueden darse el lujo de comerlo todo el tiempo, ya que la mayoría de ellos cuentan con gluten. Así que en la búsqueda de ese antojo dulce, te muestro unas recetas de brownies sin gluten para que el organismo trabaje normalmente a la vez que disfrutas su sabor. Brownie de limón Esta receta de brownie... Continuar leyendo...

Batidos para limpiar la piel y evitar el acné

Mujer tomando batido

Para limpiar la piel es necesario incorporar alimentos crudos y naturales a nuestra dieta y eliminar aquellos que son refinados y altamente procesados. Así que ni las cremas ni los tónicos podrán ayudar desde adentro, que es donde empieza todo. Por tanto, una buena manera de limpiar la piel es con batidos naturales. ¿Por cuál te vas a decantar? Batido de pepino y manzana Una bebida natural repleta de sabor... Continuar leyendo...

Aderezos bajos en grasa para condimentar pastas y ensaladas

Aderezos en tabla

La idea de un aliño es la de poder enaltecer su sabor. Así que no solo es usar la sal y la pimienta para condimentar tus preparaciones, ya que también puedes crear infinidad de aderezos con ingredientes saludables para que tus comidas se destaquen. Así que echa un vistazo a estas recetas sin demasiadas calorías y crea tus propias versiones. Aderezo de aguacate y cilantro Este aderezo tiene una consistencia... Continuar leyendo...

Postres sin azúcar para seguir la dieta

Trufas café chocolate

Los postres son en definitiva la mejor opción dulce que se puede probar después de una gran comilona. Sin embargo, la mayoría de ellos tienen grandes cantidades de azúcar, lo que significa un problema grave para la salud. Lo bueno es que hay recetas que remplazan el azúcar y no le confiere un sabor extraño o textura distinta. Así que vayamos a conocer estas deliciosas alternativas. Natilla de chocolate Este... Continuar leyendo...

Emparedados con pocas calorías para mantener el peso a raya

Sándwich mantequilla y frutos

Somos considerados como una generación nada complicada que vive su día a día. Por tanto nuestros pasatiempos, vestimentas, rutinas y comidas es un asunto difícil. Pero siempre hay una luz en el camino para tomar las riendas de nuestra vida e ir por un camino correcto. Así que en lo que respecta en la alimentación, existen opciones saludables para no caer en la comida chatarra que podría ser muy perjudicial.... Continuar leyendo...

Recetas veganas para comer diferente y saludable

Polvorones con semillas

Cuando cambiamos los hábitos en nuestra vida, una de las cosas que más preocupa es la alimentación. Asimismo, cuando hemos decidido inclinarnos por el veganismo uno piensa que las opciones se reducen a casi nada. Sin embargo, esto no es así, ya que hay un arsenal de recetas saludables y deliciosas y, sobre todo, libres de productos de origen animal. Así que habría que empezar a elaborar un recetario para... Continuar leyendo...

Snacks saludables y bajos en carbohidratos

Entre el trabajo y las tareas diarias siempre terminamos con unas cuantas horas al día y no queda de otra que recurrir a comidas rápidas y golosinas en la tienda de la esquina para saciar el apetito. Lamentablemente esto solo es una bomba de tiempo para el organismo, ya tarde o temprano cobrará la factura ante estos alimentos peligrosos. Pero para que no caer en ello, se puede recurrir a... Continuar leyendo...

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