Recetas

Alternativas saludables para darle la bienvenida a las fiestas decembrina

Mesa Navidad

Las fiestas decembrina son el pretexto perfecto para cerrar con broche de oro todo lo acontecido a lo largo de año. Así que no hay mejor forma de celebrar que con la familia y los amigos. Sin embargo, las comidas siempre deben estar presentes para que la convivencia sea aún mejor. Por tanto, a continuación te muestro algunas alternativas saludables para sumar momentos inolvidables y restar calorías. Manzanas asadas con... Continuar leyendo...

Infusiones de frutas para paliar el frío de la mejor forma

Infusiones con frutas

Sabemos que hoy en día existen miles de bebidas para calmar los días fríos. Sin embargo, pocas veces nos arriesgamos por probar cosas distintas por el solo hecho de pensar que su sabor sea desagradable. Pero en esta ocasión te muestro un par de recetas de infusiones frutales que ayudarán a tu cuerpo a entrar en calor a la vez que disfrutas su sabor. Infusión de manzana y jengibre Esta... Continuar leyendo...

3 postres de menos de 300 calorías

Helado frutos rojos

Siempre que estamos a dieta pensamos que los restaurantes, las reuniones con amigos y hasta la familia quiere boicotear nuestro esfuerzo, pero nada de esto es así. Habría que verlo como una prueba más a vencer y poner en practica nuestras habilidades que sin duda sacarán el lado chef que llevamos dentro. Así que estas recetas de postres saludables con menos de 300 Calorías serán la mejor opción. Helado de... Continuar leyendo...

Pierde peso con esta receta de pescado

Guisado pescado

Esta receta de pescado va a contribuir a una baja de peso a la vez que disfrutas de un bocado lleno de sabor. Pero no todo queda ahí, ya que está tan completo que no tendrás una crisis de hambre y, lo mejor de todo, es que podrás prepararla con cualquier pescado que resultará igual de saludable. Así que presta atención para que la realices cuanto antes. Qué lleva Para... Continuar leyendo...

Remedios naturales en forma de sopa para aliviar y disfrutar

Sopa de frijol

Es común escuchar que las personas mayores dicen que una buena sopa ayudará a mejorar de una gripe o dolor. Esto es porque constituyen una fuente de vitaminas y minerales de fácil digestión. Es más, en otras regiones se emplea para combatir anemias, dolencias u osteoporosis. Así que echa un vistazo a estas recetas de sopas y compruébalo por ti mismo. Sopa de comino para la circulación Es una sopa... Continuar leyendo...

Prueba estos snacks saludables para después de tu entrenamiento

Pudding semillas chía

Mantenerse en forma no implica sufrir todo el día en el gimnasio o dejar de comer. Más bien, es llevar a cabo el entrenamiento conforme lo estipule el instructor y seguir buenos hábitos alimenticios que ayuden a tener un óptimo funcionamiento. Así que estas recetas fitness de snacks serán la solución para poder picotear entre comidas. Garbanzos con especias Un snack que no será indiferente y además de ser muy... Continuar leyendo...

Recetas saludables para reducir el colesterol

Molde con mousse

Te encuentras saturada de las mismas comidas, pero no logras disfrutarlas porque son un tanto sosas y aburridas. Entonces es momento de darle un giro a tu alimentación y crear menús ricos con recetas saludables que te harán que bajes los niveles de colesterol malo y prevenir su aparición. Batido de higos Una bebida saludable, energética y es excelente para personas con colesterol elevado. Lava 6 higos y córtalos por... Continuar leyendo...

Receta de pan de elote ligero pero con mucho sabor

Pan elote

Para esos días arduos y llenos de estrés, que mejor llegar a casa y poder consentirte con un bocado dulce y saludable. Así que no tienes que buscar más, ya que a continuación te muestro una receta de pan de elote para que la acompañes de una bebida igual de saludable. Qué lleva 2 piezas de elote 100 g harina de trigo 1 taza de leche descremada y baja en... Continuar leyendo...

Gelatina de agar agar, deliciosa y saludable

Gelatina agar agar

Si pensabas que la gelatina solo la podías hacer con la grenetina que proviene de origen animal, estas muy equivocado, ya que también hay opciones naturales como el agar agar, cuya sustancia gelatinosa es de origen marino que se extrae de distintas variedades de algas. Y con el cual se pueden realizar deliciosos postres para disfrutar (y más si eres vegano). Gelatina de agar agar con frutas En un recipiente... Continuar leyendo...

Empanadas integrales y bajas en calorías, una alternativa saludable

Empanada integral

Con el fin de tener más y más alternativas saludables para cocinar, con ello, llevar a cabo una dieta equilibrada. He aquí una muestra para que puedas realizarla de vez en cuando e incluso sea la anfitriona de una reunión o fiesta. Así que toma nota de esta receta y prepara un buen arsenal para compartir con los tuyos. Ingredientes Para la empanada 3 tazas de harina integral 50 ml... Continuar leyendo...

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