Recetas

Los estantes está repletos de barritas de cereales que prometen dar un extra de energía. Pero ¿acaso son una alternativa saludable? La mayoría de las veces, no es así. Lo que hay son envoltorios de productos procesados con un gran porcentaje de azúcar y pocos nutrientes. Por lo que el preparar tus propias barritas no requiere mucho esfuerzo, son nutritivas y, lo mejor de todo, es que tienen un gran... Continuar leyendo...

Si tu meta es tener el peso ideal, recuerda que una buena sesión de ejercicios resultará excelente. Pero además de ello, la alimentación es punto clave para poder lograrlo de la mejor forma. Así que echa un vistazo a estas cenas ligeras para que jamás renuncies a tus comidas. Espagueti de calabacín con gambas Esta receta resulta excelente para cuando tienes un antojo por el espagueti, pero no quieres exceder... Continuar leyendo...

Los riñones son los órganos más importantes del sistema urinario. Así que es primordial que siempre estén sanos para que puedan funcionar a la perfección. Por lo que sino se limpian correctamente, puede llegar a formar cálculos renales por un exceso de sustancias. Sin embargo, para evitar problemas a futuro estas recetas pueden ser de gran ayuda. Pepino y zanahoria Esta fusión de vegetales ayudan a eliminar el exceso de... Continuar leyendo...

¿A quién no le gusta las hamburguesas? Pero muchas de las versiones resultan poco saludables que terminan por quedarse en el olvido, sobre todo si eres una persona que cuida su alimentación. Así que para seguir en la línea de lo saludable, prueba con alguna de estas recetas de hamburguesas veganas y disfruta su sabor al máximo. Hamburguesa de camote y porotos blancos Una forma diferente de comer camote es... Continuar leyendo...

Para poder lucir una piel espectacular, retrasar los efectos el envejecimiento, evitar dolencias y estar lleno de energía, es necesario darle al cuerpo alimentos antioxidantes. Así que para reforzar nuestra alimentación, es preciso realizar recetas saludables y deliciosas. Por tanto, echa un vistazo a estas comidas antioxidantes e inclúyelas en tu menú. Ensalada de zanahoria y naranja Este plato es refrescante y rico. Además, brinda un aporte considerable de vitaminas,... Continuar leyendo...

La fibra es un componente de suma importancia en la dieta, ya que estimula la masticación, alimenta la flora intestinal y ayuda a saciarnos fácilmente. Así que para tener un consumo adecuado de ella, a continuación te muestro algunas recetas fáciles, ricas y saludables. Sándwich de vegetales Esta es una gran propuesta para desayunar al aire libre. Siendo un plato muy completo que cuenta con fibra, proteínas, calcio, potasio y... Continuar leyendo...

El chutney es una salsa espesa de origen indio que combina especias y frutas. Al ser tan versátil, resulta excelente para snacks, aperitivos o acompañamientos de platos y ensaladas. Y aunque es el complemento perfecto de carnes y pescados, también resulta ideal para comidas veganas. Así que hazte de un buen arsenal y disfruta con amigos. Chutney de manzana y dátil Pela y corta en cubos 6 manzanas. Mientras tanto,... Continuar leyendo...

El gluten es una proteína que se encuentra en la mayoría de los cereales como la cebada, el centeno y el trigo. La enfermedad celíaca es un desorden digestivo que se puede evitar al no ingerir gluten. Se dice que el gluten promueve el volumen y le da la consistencia esponjosa al pan. Sin embargo, cuando se quiere satisfacer un antojo de manera segura, las donas libres de gluten podrían... Continuar leyendo...

Si eres un fanático de las galletas, pero estás aburrido de sabores sosos por el hecho de que son bajas en grasa. Entonces es momento de darle vuelta de la hoja y empezar a tener un arsenal de esta propuestas saludables para disfrutar en cualquier momento. Seguro no volverás a verlas igual. Galletas de avena y chocolate blanco Una forma sencilla de comer un bocado saludable. En un bol vierte... Continuar leyendo...

Quién no gusta de un postre después de una gran comilona. Sin embargo, algunas personas por cuestiones médicas deben limitar su consumo en azúcar como los diabéticos. Pero nada está perdido, ya que existen propuestas dulces que podrían comerse de manera fácil y segura. Mousse de chocolate Un postre que es apto para diabéticos. Para ello, vierte a una olla 125 g de chocolate, 60 g de mantequilla y 3... Continuar leyendo...