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Sorbetes saludables y bajos en calorías

Sorbetes saludables

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Los helados son de los postres favoritos de chicos y grandes que suelen hacerse presentes cuando la temperatura hace de las suyas. Sin embargo, no todos estas preparaciones resultan ser las más adecuadas, ya que tienen un alto contenido en grasas y azúcares. Así que para no reprimir ese delicioso gusto, ahora te muestro unas sencillas recetas de sorbetes saludables para comer sin remordimientos cuando el sol está a tope... Continuar leyendo...

Cuáles son los alimentos funcionales para el deportista

Alimentos funcionales deportistas

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El concepto tradicional de nutrición es el de aportar nutrientes al cuerpo para su óptimo funcionamiento. Sin embargo, la alimentación funcional no solo abarca el nutrir, sino que da la posibilidad de que algunos alimentos mejoren la salud de la población y ayuden a minimizar el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades. Para qué sirve Una alimentación funcional es aquella que brinda un papel nutritivo desde el punto de vista energético,... Continuar leyendo...

4 bebidas naturales antiarrugas

Bebidas antiarrugas

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No hay nada mejor que combatir las líneas de expresión de forma natural. Así que para ello es necesario nutrir el organismo con alimentos que contengan antioxidantes que se encarguen de destruir los radicales libres que propician una piel arrugada. Echa un vistazo a estas bebidas y selecciona la de tu preferencia. 1. Zumo de frambuesas y menta Una bebida refrescante, la cual está repleta de antioxidantes. Para prepararla debes... Continuar leyendo...

5 combinaciones de alimentos que te ayudarán a adelgazar

Combinación alimentos

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El hecho de hacer combinaciones de alimentos para que luzcan espectaculares en un plato no lo es todo. También tendría que enaltecer su sabor, pero si a eso le agregamos que van a ayudar a bajar de peso es todavía mejor. Así que toma nota de estos dúos saludables para que a la hora de cocinar los tomes en cuenta y puedas darle batalla a la báscula de la mejor... Continuar leyendo...

Barras proteicas para remplazar colaciones y bajar de peso

Barras proteicas bajar peso

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Las barritas de proteínas son muy populares, las hay de muchos sabores pero traen consigo una cantidad elevada de azúcar, grasas malas y aditivos que a la larga resultan dañinos para la salud. Así que si lo que buscas es una barra de proteína repleta de ingredientes saludables que ayuden a bajar de peso, aquí te muestro una receta súper fácil de realizar. Incluso puede formar parte de ese refrigerio... Continuar leyendo...

Polos saludables para esos días calurosos

Polos saludables

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En la temporada de calor es más factible caer ante aquellas comidas o bebidas poco nutritivas que ayuden a refrescar, pero que sin duda pueden traer graves consecuencias al organismo (como una bebida azucarada o un colorido cóctel). Y a pesar de que nuestro cerebro dice que una probada no es nada, nuestro cuerpo pide más y más hasta el punto de flaquear. Pero como no todo es limitarse, ni... Continuar leyendo...

Deshazte de las toxinas con estas deliciosas frutas

Desintoxicar frutas

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Las toxinas acumuladas pueden llegar a afectar el organismo. Estas se pueden encontrar en cualquier lugar como los alimentos, el agua y los medicamentos, entre otros. Por esta razón se debe realizar una buena limpieza para poder eliminar todas esas toxinas. Por lo que la naturaleza se hace presente y siempre va a nuestro favor, ya que proporciona las herramientas necesarias para poder arrasar con aquellas sustancias nocivas de una... Continuar leyendo...

2 recetas saludables para intestinos irritables

Intestino irritable

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El colon irritable también conocido como intestino irritable es uno de los trastornos gastrointestinales más comunes, el cual se calcula que un 20 % de la población lo padece. Esto se debe a los músculos del tracto intestinal que se contraen en espasmos y repercute en la digestión. Dentro de los síntomas más comunes está la inflamación, los gases, el dolor abdominal, el estreñimiento y la diarrea. Así que convendría... Continuar leyendo...

Desintoxica el cuerpo con estos almuerzos saludables

Desintoxica cuerpo

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Nada mejor que desintoxicar el cuerpo de forma natural. Así que ahora te muestro cómo elaborar unos almuerzos que aparte de saludables y de un sabor delicioso van a ayudar en la labor de la desintoxicación, ya que cuentan con una gran variedad de alimentos para arrasar con esas toxinas indeseables que pueden llegar a hacer estragos en el organismo. Lubina al vapor con hierbas finas Ingredientes 2 porciones de... Continuar leyendo...

Wraps bajos en grasa para perder peso

Wraps bajos grasa

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Una opción para comer rico son los tacos. Sin embargo, no suelen ser la comida más recomendable para una dieta restrictiva, ya que la tortilla o el relleno no es la mejor alternativa. Así que una buena idea es preparar unos wraps bajos en grasa, los cuales son alimentos saludables que pueden ayudar a perder peso de una forma positiva. Incluso para esos días calurosos puede ser lo mejor. Wrap... Continuar leyendo...

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