Saludables

Sustituye la harina de trigo por aquellas que son saludables

Tazones harinas

En estos últimos años, el consumo de harinas refinadas va en aumento de forma de desorbitante. A pesar de que no son saludables, la mayoría no puede resistirse a su consumo para calmar el apetito. Pero la ingesta de ellas se relaciona con enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad. La buena noticia es que se pueden sustituir por harinas saludables para ingerir de manera habitual. Harina de garbanzo... Continuar leyendo...

Una forma deliciosa de comer vegetales es con las hamburguesas veganas

Hamburguesa de vegetales

¿A quién no le gusta las hamburguesas? Pero muchas de las versiones resultan poco saludables que terminan por quedarse en el olvido, sobre todo si eres una persona que cuida su alimentación. Así que para seguir en la línea de lo saludable, prueba con alguna de estas recetas de hamburguesas veganas y disfruta su sabor al máximo. Hamburguesa de camote y porotos blancos Una forma diferente de comer camote es... Continuar leyendo...

Acelera el metabolismo con estas bebidas

te verde

Seguramente cuando te invitan a comer casi siempre te niegas o si vas, solo pides una ensalada por temor a que el organismo no lo asimile como debe y te haga sentirte pesada e incomoda. No te resignes a vivir así, mejor disfruta tu comida y acelera tu metabolismo con la ayuda de estas bebidas naturales. Incluso hasta te ayudará a perder peso ¿Te animas? Té verde, limón y menta... Continuar leyendo...

Recetas antioxidantes para fortalecer el organismo y estar saludable

Ensalada zanahoria

Para poder lucir una piel espectacular, retrasar los efectos el envejecimiento, evitar dolencias y estar lleno de energía, es necesario darle al cuerpo alimentos antioxidantes. Así que para reforzar nuestra alimentación, es preciso realizar recetas saludables y deliciosas. Por tanto, echa un vistazo a estas comidas antioxidantes e inclúyelas en tu menú. Ensalada de zanahoria y naranja Este plato es refrescante y rico. Además, brinda un aporte considerable de vitaminas,... Continuar leyendo...

Fortalece los huesos con estos batidos saludables

Batido cerezas y nuez

Después de cierta edad (pasando los 40 años) el cuerpo atraviesa por una serie de cambios que van deteriorando la salud de a poco. Y los huesos débiles son sin duda uno los problemas que aquejan a la mayoría de personas. Sin embargo, existen suplementos que ayudan a fortalecer los huesos, ya que incrementan las dosis de vitaminas y colágeno que resultan esenciales. Pero una forma sencilla de cuidar el... Continuar leyendo...

Comidas fit para deportistas

Flan manzana

Cuando tu misión es estar saludable, seguramente le dedicas el tiempo necesario a la actividad física y a la dieta. Sin embargo, para esta última no siempre sabemos qué preparar para comer rico y nutritivo. Así que para agrandar ese recetario, a continuación te muestro unas recetas fit para que llegues a la meta de la mejor forma. Flan de manzana Prepara este flan de manzana que es muy saludable... Continuar leyendo...

5 alimentos nutritivos que deberías incluir a tu dieta

Varios alimentos

El problema que aqueja a tanta gente con relación al organismo y la salud, es que la comida que está disponible es pobre en nutrientes y rica carbohidratos o, mejor dicho, mucho relleno y poca sustancia. Pero que sin duda trae terribles consecuencias a la salud (hipertensión, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer). Es como si la comida estuviera diluida y no existe un aporte de sustancias que hagan que... Continuar leyendo...

Desayunos con un porcentaje considerable de fibra

Sándwich vegetales

La fibra es un componente de suma importancia en la dieta, ya que estimula la masticación, alimenta la flora intestinal y ayuda a saciarnos fácilmente. Así que para tener un consumo adecuado de ella, a continuación te muestro algunas recetas fáciles, ricas y saludables. Sándwich de vegetales Esta es una gran propuesta para desayunar al aire libre. Siendo un plato muy completo que cuenta con fibra, proteínas, calcio, potasio y... Continuar leyendo...

Recetas de chutneys, ideal para acompañar platos veganos

Chutney manzana

El chutney es una salsa espesa de origen indio que combina especias y frutas. Al ser tan versátil, resulta excelente para snacks, aperitivos o acompañamientos de platos y ensaladas. Y aunque es el complemento perfecto de carnes y pescados, también resulta ideal para comidas veganas. Así que hazte de un buen arsenal y disfruta con amigos. Chutney de manzana y dátil Pela y corta en cubos 6 manzanas. Mientras tanto,... Continuar leyendo...

Galletas saludables y fitness para mantener la dieta

Persona con galletas

Si eres un fanático de las galletas, pero estás aburrido de sabores sosos por el hecho de que son bajas en grasa. Entonces es momento de darle vuelta de la hoja y empezar a tener un arsenal de esta propuestas saludables para disfrutar en cualquier momento. Seguro no volverás a verlas igual. Galletas de avena y chocolate blanco Una forma sencilla de comer un bocado saludable. En un bol vierte... Continuar leyendo...

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