Saludables

Snacks fitness para darle al cuerpo lo que necesita ¡Sin ir más allá!

Persona comiendo apio

Mantenerse en forma no es dejar de comer ni privarse de todo, más bien es seguir un entrenamiento constante y buenos hábitos alimenticios para lograr la meta de la mejor forma. Así que estos snacks fitness van a ayudar en esos momentos de hambre ¡Toma nota! Apio con mantequilla de maní Este snack clásico y bajo en carbohidratos resulta excelente pada después de tu entrenamiento. Asimismo, dos tallos de apio... Continuar leyendo...

3 formas de realizar pollo bajo en calorías

Pollo soja y limón

Cuando estás a régimen lo que menos quieres es defraudarte con comidas repletas de grasa, pero tampoco es una elección, las comidas sosas y sin sabor que a pesar de no contar con muchas calorías pueden resultar aburridas. Así que toma nota con estas recetas saludables a base de pollo y disfruta su sabor. Pollo con salsa de soja y limón Una receta baja en calorías que puede variar su... Continuar leyendo...

Recetas con apenas un poco de grasa para no sabotear la dieta

Hamburguesa berenjena

Si lo que quieres es cuidar la línea, no tienes porque boicotear tus comidas con alimentos sosos, aburridos y sin sabor. Recuerda que el hecho de cuidarte no es sufrir, ni probar fórmulas milagrosas, atajos o trucos. Ten presente que una dieta equilibrada con técnicas de cocción adecuadas y buenos hábitos serán clave para lograr la misión que te has propuesto. Así que para darte una mano, aquí te muestro... Continuar leyendo...

Buñuelos en horno, postres saludables y llenos de sabor

Buñuelo saludable

Quién no ha comido unos ricos buñuelos, pero muchas personas tratan de evitarlos por la cantidad de grasa que se acumula en ellos, tras la fritura. Sin embargo, estas recetas se mantienen en la línea de lo saludable para poder disfrutarlas sin ningún tipo de remordimiento ¡Anota los ingredientes y se la envidia de todos! Buñuelos de plátano Qué lleva 1 plátano maduro 1 huevo 1 clavo de olor Cantidad... Continuar leyendo...

Reduce la papada con la ingesta de estos 5 alimentos

Mujer papada

Para muchos la papada es un signo de un aumento de peso, pero seguramente nadie imagina que esto puede desaparecer. Recuerda que la aparición de la papada se debe a un conjunto de factores que no tienen que ver con la edad (una dieta deficiente, fumar, retención de líquidos y herencia). De igual modo, existen distintas formas para decirle adiós y quizás algunas de ellas dolorosas, costosas y con marcas.... Continuar leyendo...

Un par de recetas saludables para disfrutar en la playa

Sopa manzana

Comer en la playa puede ser de las acciones más reconfortantes por todo lo que enmarca el lugar. Asimismo, existen opciones deliciosas, saludables y fáciles de preparar que van a mantener tus planes de estar en forma en todo momento. Así que toma nota y no tires la toalla antes de tiempo. Ensalada de sandía Entre la exposición al sol, nadar, jugar y ejercitarse puede causar deshidratación. Por lo que... Continuar leyendo...

Galletas saludables a base de frutas para comer sin remordimientos

Galletas aguacate

Nadie puede negarse a un bocado dulce y que mejor que con una galleta saludable. Así que para muestra estas recetas cuyo ingrediente estrella es la fruta, la cual le aporta humedad, sabor y nutrientes a este postre. Por ello, toma nota y empieza cuanto antes. Galletas de plátano Bate dos plátanos hasta que se obtenga una mezcla suave. Añade una taza de avena y un puñado de pasas y,... Continuar leyendo...

Recetas saludables de legumbres

Taco lentejas

Así como existe una infinidad de recetas de ensaladas para mantener un régimen alimenticio a raya. También están aquellas comidas saludables a base de legumbres que cuentan con pocas calorías y muchos nutrientes. Las legumbres liberan de a poco la glucosa en el organismo, lo que hace que sea un alimento que genera una sensación de saciedad y, por ende, muy pocas ganas de picotear entre comidas. Siendo excelente para... Continuar leyendo...

Adelgaza rápidamente con estas guarniciones light

Ensalada zanahoria

Si tu meta es adelgazar y llegar a fin de año con una figura curvilínea, entonces lo primero es cuidar la dieta al máximo. Un régimen alimenticio no significa renunciar a casi todos los alimentos, más bien es seguir una alimentación equilibrada, sana y variada, ya que el organismo lo requiere para que pueda funcionar a la perfección. Así que no te pierdas estos acompañamientos light que resultan perfectos para... Continuar leyendo...

Crepes saludables para iniciar el día de la mejor forma

Crepes saludables

En búsqueda de comidas saludables y de un sabor increíble no pueden pasar desapercibidas las crepes. Así que estas recetas a base de ingredientes repletos de nutrientes podrían ser una gran alternativa que no se pueden dejar a la deriva. Por ello echa un vistazo a estas propuestas y elige por cuál empezar. Crepes de avena y plátano Ingredientes 250 g harina de avena 2 claras de huevo 1 plátano... Continuar leyendo...

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