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Dale la vuelta a la celulitis con estas bebidas naturales

Persona celulitis

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La celulitis es una condición que inicia en la capa de la piel cuando los adipocitos producen sustancias grasas a una mayor velocidad, lo que originan abultamientos que empujan la piel hasta el grado de manifestarse en el exterior y se visualizan con una textura similar al exterior de una naranja, de ahí su nombre “piel de naranja”. Y aunque la celulitis no pone en riesgo la salud, es un... Continuar leyendo...

Bebidas para tomar en ayunas y perder peso

Bebidas bajar peso

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Existen miles de formas para bajar de peso, pero muchas de ellas son riesgosas y ponen en riesgo la salud. Así que en este caso lo único que se requiere es constancia y toda la actitud para hacer unas cuantas bebidas que deberán de ingerirse en ayunas. Así que presta mucha atención para que puedas prepararlas y empezar cuanto antes. Zumo de jengibre y zanahoria Ingredientes 1 manzana 2 tazas... Continuar leyendo...

Recetas fáciles y saludables para disfrutar del verano

Recetas verano

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El verano trae consigo mucho calor y, con ello, muchas ganas de comer algo refrescante. Una alimentación juega un papel fundamental, ya que las temperaturas elevadas requieren de un bocado o sorbo fresco para llevar a la boca. Así que estas recetas van de maravilla para comer a cualquier hora y sorprender a los tuyos. Ajorrosa Es una versión de la cocina andaluza y seguramente va a refrescarte en el... Continuar leyendo...

Mantén unos pulmones saludables con estos alimentos

Pulmones saludables

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El mantener el peso a raya, evitar fumar y limitar una exposición prolongada a los contaminantes por el aire son de la medidas a seguir para minimizar el riesgo a desarrollar una enfermedad pulmonar. Sin embargo, para contribuir a la causa y mantener unos pulmones saludables se puede incluir la ingesta de ciertos alimentos. Así que vayamos por la lista. Zanahoria La zanahoria es un alimento que tiene vitamina A... Continuar leyendo...

Consejos prácticos para que los niños coman vegetales

Niño comer vegetales

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El hacer que los peques de casa coman vegetales es una labor casi titánica y muchas veces pagan con una mala cara y caprichos mal infundados, ya que les parece todo un suplicio deglutir estos alimentos. Sin embargo, existen ciertos consejos para que puedan disfrutar de un delicioso plato y, con ello, se logre la misión de que obtengan los nutrientes necesarios para estar sanos, pero sobre todo se vayan... Continuar leyendo...

5 formas de preparar legumbres saludables y deliciosas

Legumbres

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El pensar en legumbres, por lo regular siempre viene a la mente comerlas en guisos, potajes o estofados. Sin embargo, todos estos platos clásicos de tanto ingerirlos pueden llegar a ser sosos hasta el grado de caer en una tremenda aburrición. Así que echa un vistazo a estas preparaciones saludables y ten en cuenta que las legumbres son una fuente de proteína que puede consumirse todo el año. Albóndigas Las... Continuar leyendo...

Fuentes de proteína que deberías incluir en tu dieta

Fuentes proteína

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La proteína es un componente importante para el organismo. De hecho, poco más de la mitad del peso de nuestro cuerpo está formado por ellas. Siendo su principal función la de mantener los tejidos en óptimas condiciones y reparar el músculo rápidamente después de un arduo entrenamiento. Sin embargo, numerosas investigaciones sugieren que el comer más proteína puede ayudar a bajar de peso y minimizar el riesgo de enfermedades del... Continuar leyendo...

Efectos positivos de incluir harinas de legumbres a la dieta

Efectos harinas legumbres

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Son muchas las recetas que pueden sustituir a las harinas de cereales por las de legumbres. Y no solo se debe al sabor o la consistencia que puedan aportar, sino que además puede ser una verdadera opción para quienes son intolerantes al gluten, sin dejar de mencionar todos los beneficios que trae consigo para la salud. Así que vale la pena conocer todos los efectos positivos que puede traer al... Continuar leyendo...

Aceitunas verdes vs. Aceitunas negras ¿Cuál pone la balanza a favor?

Aceitunas verdes negras

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Las aceitunas son un alimento indispensable para la cocina, están presentes en la gastronomía a nivel mundial e incluso son saludables. Las verdes son aquellas que se han cortado cuando todavía no han madurado. Mientras que las negras son cortadas cuando están maduras. Así que conforme el fruto del olivo madura (que va del verde, al rojo, el púrpura, convirtiéndose en negro) pueden consumirse después de su proceso de curación.... Continuar leyendo...

Desayunos libres de leche, pero con un aporte considerable de calcio

Desayuno calcio

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Un vaso de leche aporta magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y B5, además de calcio. Sin embargo, para algunas personas el ingrediente principal que es la lactosa puede resultar perjudicial, ya que según una investigación, 3 de cada 4 personas tiene dificultad para poder digerir el azúcar de la leche. Pero no todo está perdido, porque existen alternativas que cuentan este mineral y que contribuyen a estar saludable. Es por... Continuar leyendo...

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