Saludables

Alimentos que puedes comer a diario

Mujer comer saludable

ttps://sportadictos.com/files/2019/02/Mujer-comer-saludable.jpg” alt=”Mujer comer saludable” width=”700″ height=”500″ class=”alignnone size-full wp-image-61008″ /> Hoy en día estamos saturados de productos y anuncios que nos dicen “cómeme” (el refresco/soda, la comida rápida, los pastelitos, etcétera). Lo malo es que no nos damos cuenta que todo ello puede generar un problema irreversible a nuestro organismo. Así que es momento de parar todo eso y empezar con un estilo de vida saludable. Para ello, habría que... Continuar leyendo...

Bebidas fáciles y libres de azúcar

Granizado sandía

El frenar el consumo de azúcar puede hacer la diferencia y el organismo lo agradecerá, ya que de lo contrario podría generar enfermedades (como sobrepeso, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón). Es por ello que a continuación te muestro unas cuantas recetas de bebidas saludables que son libres de azúcar para que disfrutes sin ningún temor. Granizado de sandía Las bebidas carbonatadas son de las más... Continuar leyendo...

Postres que te ayudarán a minimizar el colesterol

Helado té verde

Tener el colesterol elevado en sangre es cosa sería, por lo que no debería tomarse a la ligera. Así que es primordial seguir buenos hábitos alimenticios para ayudar a su control. Así que por ello te muestro un par de recetas que te ayudan a minimizarlo. Muffins de avena y manzana Este postre resulta excelente cuando se tiene el colesterol elevado, ya que las grasas buenas, los fitoesteroles y la... Continuar leyendo...

Recetas ligeras a base de pescado

Pinchos salmón

El pescado es uno de los ingredientes que nunca debe faltar en una dieta saludable y equilibrada. Incluso sus propiedades nutritivas y su bajo aporte graso lo hace excelente para aquellos regímenes de adelgazamiento. En este sentido, el saber cómo prepararlo es primordial, ya que se debe optar por técnicas de cocción ligeras. Así que a continuación te muestro un par de alternativas para comer pescado de manera saludable sin... Continuar leyendo...

Recetas saludables de arepas para chuparse los dedos

Arepas saludables

Cuando quieres seguir comiendo sano, pero estas cansado de volver a lo mismo puede que todo ese esfuerzo se vaya por la borda al no tener otras alternativas. Así que es momento de abrir el panorama a recetas sencillas que le harán bien a tu organismo. Así que date la oportunidad de preparar estas recetas de arepas saludables y disfruta en compañía de los tuyos ¡Les van a encantar! Arepa... Continuar leyendo...

Adelgaza rápidamente con estos alimentos

Personas tomando alimentos

Seguramente ya estas familiarizado con las dietas para adelgazar y las rutinas arduas para mantenerse en forma. Pero quizás poco sabes sobre los alimentos que contribuyen a una baja de peso de manera natural que incluso brindan nutrientes al organismo que resultan benéficos para la salud. Así que agrégalos a tu lista de compras desde ya. Pera La pera es una fruta que está disponible la mayor parte del año.... Continuar leyendo...

Cócteles saludables para despedir el año viejo

Mujeres celebrando

Los cócteles son de los anfitriones en una celebración. Pero muchos de ellos llevan las calorías al tope y ni qué decir cuando se les agrega azúcares al por mayor. Así que no habría que dejar de chocar las copas y pasar un buen momento con estas alternativas saludables Por ello echa un vistazo a su preparación y elije el favorito. Mojito de arándano e hibisco El mojito es un... Continuar leyendo...

Salsas saludables para acompañar platos nutritivos

Salsas varias

Cuando hemos dado un paso adelante para comer sano, siempre nos preocupamos por tener platos nutritivos y balanceados. Pero la mayoría de las veces no pensamos en el acompañante perfecto para ello. Así que estas recetas de salsas saludables pueden serlo. Solo toma nota y con base a ello crea tu mejor versión. Vinagreta de uvas pasas La vinagreta es una salsa ligera e ideal para potenciar el sabor de... Continuar leyendo...

Frutas y vegetales con un alto porcentaje proteico

Caja frutas y vegetales

La proteína cada vez tiene más adeptos, lo que la ha posicionado en las favoritas por las personas que van al gimnasio y las que no. Esto es porque la proteína es más saciante que la grasa y los carbohidratos. Por tanto, algunas fuentes de proteínas están en las frutas y los vegetales, por lo que valdría la pena conocer unos cuantos. Soja La soja es un vegetal excelente para... Continuar leyendo...

Alternativas saludables para darle la bienvenida a las fiestas decembrina

Las fiestas decembrina son el pretexto perfecto para cerrar con broche de oro todo lo acontecido a lo largo de año. Así que no hay mejor forma de celebrar que con la familia y los amigos. Sin embargo, las comidas siempre deben estar presentes para que la convivencia sea aún mejor. Por tanto, a continuación te muestro algunas alternativas saludables para sumar momentos inolvidables y restar calorías. Manzanas asadas con... Continuar leyendo...

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