Este smoothie verde no contiene endulzantes, pero si cuenta con frutas y vegetales que resultan excelentes para la salud. Así que para inyectarle un extra de energía a tu organismo y puedas superar los retos que se presentan día con día, esta propuesta es realmente fácil y deliciosa. Por ello vayamos a conocer el paso a paso para que aprendas a realizar esta gran bebida y puedas cerciorarte por ti mismo.
Ingredientes
- 1 taza de fresas/frutillas
- 5 hojas de acelgas
- 1 taza de leche de avena
- 3 nueces de Brasil
- 2 cucharadas de pasas
- 1 ½ cucharadas de semillas de lino
- 10 hojas de menta
- 1 cucharada de yogur natural
Elaboración paso a paso
- En un recipiente vierte las fresas previamente cortadas en trozos, la parte verde de las hojas de acelgas, las nueces de Brasil, las pasas, las semillas de lino, las hojas de menta, la leche de avena y el yogur.
- Bate hasta obtener una consistencia sedosa.
- Sirve y decora con fresas previamente picadas y granola. ¡A disfrutar!
Ten en cuenta que puedes cambiar algunos ingredientes para variar su sabor, pero mantener el objetivo. Así que en lugar de acelgas puedes incorporar espinacas, en vez de semillas de lino puede ser semillas de chía, o bien, leche de almendras por la de avena.
Qué aporta
Esta bebida resulta excelente para limpiar el organismo, bajar de peso y dar un extra de energía al cuerpo. Y es que cuenta con una cantidad considerable de vitaminas y minerales que resultan excelentes para la salud.
Asimismo, brinda un porcentaje considerable de grasas saludables y propiedades digestivas que permiten el desecho de toxinas con gran facilidad.
Es una fuente de antioxidantes que protegen a las células contra los radicales libres y es rica en fibra para regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Así que vale la pena realizar esta bebida verde y disfrutarla cuanto antes, por todo lo que puede aportar a nuestro organismo de una manera fácil y sencilla. Pero si tú conoces otras bebidas igual de saludables no dejes de contarnos todo al respecto que estamos ansiosos de tomar nota.
Imagen: cuerpomente