Cuando has decidido sacar las sodas y los refrescos de tu vida, sin lugar a dudas, el agua natural es una gran opción. Sin embargo, para muchos es una transición drástica, por lo que terminan tirando todo por la borda. Así que para hacerlo de forma paulatina, puedes incorporar agua de sabor para acompañar tus comidas de forma saludable y deliciosa. ¡Toma nota!
Bebida de jícama y lima
Esta bebida es refrescante, sencilla y súper saludable. Para ello bate 1 jícama previamente sin piel y cortada en trozos, 1 taza de zumo de lima hasta homogeneizar. Sirve en una jarra, agrega 2 cucharadas de miel de agave, cubos de hielo y 1 cucharada de semillas de chía. Mezcla hasta integrar, sirve y disfruta.
Bebida de coco y hierbabuena
Esta bebida es perfecta para cuando realizas mucho ejercicio o hace mucho calor, ya que evita la deshidratación. Para ello obtén el agua de coco de la fruta, al igual que la pulpa. Bate lo anterior con 2 cucharadas de hierbabuena hasta integrar. Vierte en una jarra, agrega unos cubos de hielo y sirve.
Bebida de pepino y mango
Esta bebida es fácil de preparar y te aporta ese extra de energía para rendir al máximo. Para ello bate 1 taza de pepinos previamente pelados, ½ taza de espinacas, ½ taza de mango, 2 cucharadas de hierbabuena fresca, 1 cucharadita de jengibre rallado, 1 taza de agua y el zumo de medio limón hasta homogeneizar. Vierte a una jarra, agrega unos cubos de hielo y 1 cucharada de miel de agave. Sirve y disfruta.
Bebida de kiwi y albahaca
Esta bebida es fácil de preparar y resulta una excelente opción para la hora de la comida. Además, es muy saludable y es rica en vitamina C para proteger tu salud. Para ello bate 3 kiwis previamente pelados, 2 cucharadas de albahaca fresca, 1 taza de uvas verdes sin semillas y 3 tazas de agua fría hasta integrar. Vierte a una jarra, agrega unos cubos de hielo y 1 cucharada de piloncillo rallado. Remueve hasta disolver, sirve un vaso y decora con una rama de albahaca.
Ahora ya tienes varias opciones para decirle adiós al refresco y acompañar tus comidas de una forma súper saludable y deliciosa.
Imagen: gastrolabweb