Ingesta

Erika
3 alimentos que tienen más sal de lo que imaginas
La mayoría de las personas consumen sal de 9 a 12 g por día en promedio, es decir, dos veces la ingesta máxima recomendada por la
Erika
¿Qué pasa con tu cuerpo si no recibe azúcar?
Los efectos del azúcar en el organismo son múltiples. El azúcar en exceso puede llegar a ser perjudicial para la salud, ya que gen
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Importancia del almidón en la dieta
Quizás muchos no sepan de su existencia, pero la realidad es que el almidón es uno de los nutrientes más presentes en la dieta y e
Erika
¿Resulta benéfico reducir la ingesta de carne?
La carne suele ser un tema de debate en nuestra alimentación, ya que interviene en muchos aspectos polémicos. Sin embargo, desde e
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Erika
¿El chile ayuda a alargar la vida?
Los chiles cuentan con varios beneficios para la salud, incluidas sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo,
Erika
Estrategias alimenticias para superar las lesiones del tendón
La alimentación es un factor importante a la hora de recuperarse tras una lesión tendinosa. Las lesiones musculares en donde la nu
Erika
¿Por que un deportista debería consumir yogur tres veces al día?
Un deportista debería comer yogur con frecuencia. Los lácteos son alimentos considerados como saludables, aunque se han demonizado
Erika
Mantén una buena salud de la tiroides con la ingesta de ruibarbo
El funcionamiento de la tiroides es primordial para el bienestar del organismo, ya que las hormonas tiroideas participan en muchos
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Erika
Alimentos que llegan a producir más sueño
A veces parece inevitable echarse una pestañita o dormir después de comer para poder continuar con las tareas el resto del día. En
Erika
Razón por la que se antoja la comida basura después de una fiesta
Después de una fiesta a altas horas de la noche, la mayoría queremos ir por esos tacos de la esquina, un hotdog, una hamburguesa c
Erika
Riesgos que trae el consumo de suplementos proteicos
El incluir proteína en polvo a un vaso de leche o un batido, es de las acciones más frecuentes entre deportistas, sobre todo de aq
Erika
¿Qué pasa si consumes sopa instantánea todos los días?
El ingerir sopa instantánea todo el tiempo, es de las comidas favoritas de los estudiantes, ya que les ahorra tiempo, dinero y esf
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Erika
¿Qué son los bloqueadores de carbohidratos y cuándo ingerirlos?
Gracias a la fama que tienen los carbohidratos hoy en día, no es de extrañar que muchos prefieran ingerir suplementos. Es por ello
Erika
¿Es saludable ingerir el mismo alimento todos los días?
Seguramente el presupuesto, el tiempo o el gusto puede que nos lleve a caer en un menú fácil, rápido y barato. Así que si el día s
Erika
Qué es el juicing y resulta una opción saludable
Las frutas y los vegetales son buenos para el organismo. Sin embargo, el método llamado juicing se ha vuelto muy popular en los úl
Erika
Los mejores cereales integrales para el desayuno
Numerosos estudios han demostrado que el ingerir 30 g de cereales al día ayuda a minimizar la mortalidad en un 15% y el riesgo de
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Erika
¿El ingerir frutos secos en la noche resulta dañino?
Los frutos secos han aparecido como una gran alternativa en la dieta moderna. Y es que pueden comerse uno tras otro sin más. Así q
Erika
¿Las personas con diabetes pueden comer fruta?
La fruta es un alimento sano que aporta una cantidad significativa de nutrientes al organismo, por lo que no debe faltar en la die
Erika
El asma puede aminorar con la ingesta de fibra
Como es sabido, la fibra es uno de los nutrientes que resultan benéficos para la salud. Son hidratos de carbono que nuestro cuerpo
Erika
Alimentos que aportan más energía durante el día
Hoy en día vivimos a un ritmo tan acelerado que al cabo de unas horas la pila habrá ido en declive hasta un 60 %. Es por ello que