Existen miles de formas para bajar de peso, pero muchas de ellas son riesgosas y ponen en riesgo la salud. Así que en este caso lo único que se requiere es constancia y toda la actitud para hacer unas cuantas bebidas que deberán de ingerirse en ayunas. Así que presta mucha atención para que puedas prepararlas y empezar cuanto antes.
Zumo de jengibre y zanahoria
Ingredientes
- 1 manzana
- 2 tazas de zumo de zanahoria
- ½ taza de agua mineral
- 5 cucharadas de zumo de limón
- ½ cucharada de jengibre
- Cantidad necesaria de miel
- Cubos de hielo
Cómo se elabora paso a paso
- Lava y pela la manzana y el jengibre.
- Bate el zumo de zanahoria, la manzana en trozos, el agua mineral, el zumo de limón y la ralladura de jengibre hasta homogeneizar.
- Sirve y si lo deseas endulza con miel (recuerda que debe ser con moderación) y agrega unos cubos de hielo. Bebe y disfruta.
Batido de aguacate y plátano
Ingredientes
- 1 aguacate
- 3 tazas de leche descremada
- 1 taza de fresas/frutillas
- 1 plátano
- 1 cucharada de sirope de agave
Cómo se elabora paso a paso
- Lava, desinfecta y corta por la mitad las fresas.
- Obtén la pulpa del aguacate.
- Bate la pulpa de aguacate, las fresas, la leche descremada y el plátano hasta unificar todo.
- Sirve y endulza con el sirope de agave. Bebe de a poco.
Bebida de frutas y avena
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 taza de fresas/frutillas
- 2 plátanos
- 2 tazas de avena
- 2 tazas de agua
- ½ vaso de leche de almendras
- 1 cucharada de canela en polvo
Cómo se elabora paso a paso
- Pon a cocer la avena con el agua a fuego lento durante 10 minutos. Después cuela y deja que se enfríe.
- Licúa la avena con las fresas previamente lavadas y desinfectadas. Enseguida incorpora la manzana en trozos, la leche de almendra y los plátanos hasta que quede homogéneo.
- Sirve y espolvorea un poco de canela. Bebe y disfruta.
Seguramente más de una de estas bebidas saludables te va a agradar su sabor, por lo que no te costara nada el implementarlas para poder adelgazar. Solo ten en cuenta que el ejercicio también va a ayudar a tonificar cada parte del cuerpo para que luzcas espectacular ¿Por cuál te decantas?