Bajar de peso

Baja de peso con estos alimentos calóricos pero nutritivos

Mujer comiendo nuez

Hacemos hasta lo imposible por llegar a la meta de una baja de peso, pero no siempre resulta favorecedor, ya que nos ajustamos a dietas milagro que lo único es que pone en riesgo es la salud. La idea de adelgazar no es dejar de comer, por el contrario, es aprender a ingerir lo correcto en su justa medida. Así que es crucial regular el consumo calórico para que influya... Continuar leyendo...

Pierde grasa con estas simples recomendaciones

Báscula, comida y herramientas

Seguramente has intentado varias cosas para que la báscula vaya a tu favor, pero no lo has logrado del todo. Y es que dejar de comer no es la solución a tu problema, ya que podrías flaquear en cualquier momento y poner en riesgo tu salud. La idea es seguir buenos hábitos que ayuden a que tu organismo funcione mejor y, así, logres perder grasa de manera adecuada. Es por... Continuar leyendo...

Logra adelgazar con una buena caminata ¡Elige la mejor!

Mujer en escalera

Salir a caminar es una de las mejores opciones para adelgazar. Sin dejar de mencionar todos los beneficios que aporta para la salud física y mental. Así que si aún no sabes qué ejercicio elegir, es momento de aficionarte a esta práctica. Tan solo descubre los tipos de caminata y baja de peso cuanto antes. Caminata básica para los que empiezan Para que los resultados sean palpables, es necesario andar... Continuar leyendo...

Batidos repletos de nutrientes y bajos en calorías

Batido de fresa y granada

Los batidos han ganado fama estos últimos años, ya que es una forma sencilla de incrementar el consumo de frutas y vegetales. Existe una infinidad de recetas, las cuales están diseñadas para todos los gustos y necesidades. Algunas se emplean para bajar de peso al ser de bajas en calorías e inhibir la sensación de saciedad. La clave para ello es en seleccionar los ingredientes adecuados. Así que a continuación... Continuar leyendo...

Come menos con estas simples estrategias

Mujer comiendo saludable

Si en tus planes está el bajar de peso para llegar a la meta, aparte de la inclusión de una actividad física es necesario tomar ciertas medidas para minimizar las calorías. De hecho, estar en déficit calórico va a ayudar a bajar de peso. Pero como está labor no es nada fácil, habría que seguir ciertas estrategias para comer menos. Fibra a como de lugar La fibra tiene un alto... Continuar leyendo...

Frena el apetito con estas bebidas naturales

Mujer con batido

Seguramente desde que inicio el año tienes en mente bajar de peso. Sin embargo, nada te ha dado un resultado contundente. Es por ello que hoy te muestro un par de bebidas que si no son milagrosas, por lo menos te van ayudar a controlar el apetito para no caer en ansiedad por comer a lo loco. Así que presta atención a los ingredientes para que puedas prepararlas cuanto antes.... Continuar leyendo...

Recetas de ensaladas quema grasa ¡Te van a encantar!

Mujer plato vegetales

Un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública de Harvard señaló que las personas que aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra puede contribuir enormemente a una baja de peso. Así que una buena opción para quemar grasas es consumiendo ensaladas. Es por ello que a continuación te muestro un par de recetas para que empieces cuanto antes. Ensalada de atún y berros Gracias a los componentes de... Continuar leyendo...

Réstale unos kilos a tu cuerpo con estos puntos de acupresión

Mujer presionando puntos cuerpo

Bajar de peso con solo presionar ciertas partes del cuerpo resulta excelente. La técnica de la medicina tradicional china llamada acupresión es muy similar a la acupuntura pero sin usar agujas. Es un método sobre las conexiones energéticas y nerviosas que encuentran entre varios órganos y sus funciones, que al tener una presión sobre ciertos puntos resultan benéficos para la salud. Rostro Ubica el punto ubicado entre la nariz y... Continuar leyendo...

Cinturones de vibración para adelgazar

Cinturón vibrador

A quién no le cuesta bajar esos kilos extras, pero las cosas se complican aún más si se tiene una edad significativa que impide ejercitarse de manera intensa o si algún padecimiento te obliga ejercitarte con mesura. Por ello, se buscan opciones que ayuden a deshacerse del peso. Y si es fácil y rápido es todavía mejor. Así que está la opción de los cinturones de vibración, los cuales queman... Continuar leyendo...

Cloruro de magnesio para perder kilos

Mujer tomando pastilla

Todos los días surgen suplementos, dietas y componentes alimenticios para bajar de peso que aseguran ser milagrosos porque al cabo de unos días se reducirán tallas. Sin embargo, existen productos que ponen en riesgo la salud. Pero estudios aseguran que el uso del cloruro de magnesio se le atribuyen efectos excelentes para adelgazar. Así que no perdamos más tiempo para conocer sus beneficios y como ingerirlo. Beneficios El cloruro de... Continuar leyendo...

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