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Cuáles son los beneficios de los batidos rojos

Smoothie frutos rojos

Los batidos son una forma fácil de consumir los nutrientes que el cuerpo necesita. Y es que tan sólo basta con agregar todos los ingredientes en un procesador para obtener un gran alimento.

Otra razón para consumir estas bebidas es por su delicioso sabor, siendo de los más consumidos. Pero en esta ocasión vale la pena mencionar los beneficios de los batidos rojos para la salud.

Beneficios

Los frutos rojos son aquellas frutas coloridas como las uvas, las ciruelas, las cerezas, las fresas/frutillas, las frambuesas y las zarzamoras, las cuales aportan grandes beneficios a la salud.

Cabe mencionar que también son grandes aliados en el mundo de la belleza, al utilizarse como mascarillas y cremas hidratantes.

Así que echa un vistazo a las virtudes que brinda esta bebida de frutos rojos.

  • Son bajas en calorías
  • Aportan vitamina C
  • Aumentan el colesterol bueno
  • Son ricas en fibra
  • Fortalecen la memoria
  • Regulan el azúcar en la sangre y combaten los radicales libres
  • Son una fuente de antiinflamatorios y antioxidantes
  • Mejoran el nivel del sueño
  • Aumentan la creación de colágeno, evitando la aparición de arrugas
  • Evitan infecciones en las vías urinarias
  • Previenen enfermedades del corazón

Receta

Para que te puedas cerciorar por ti mismo, a continuación te muestro cómo preparar un batido de frutos rojos. Bate 1 taza de frutos rojos, 1 vaso de leche de coco, 3 cucharadas de hojuelas de avena y 1 cucharada de miel de abeja hasta integrar por completo.

Sirve y agrega unos cubos de hielo.

Puedes consumirlo por las mañanas para complementar tu desayuno, o bien, como un snack entre comidas para saciar el hambre.

Sólo recuerda que los frutos rojos deben estar frescos para un mayor beneficio. Otra forma de ingerirlo es con avena o yogur.

Ahora que ya sabes todo lo valioso que es esta bebida de frutos, no dejes de probarla cuanto antes. Pero si tienes otra receta, no dudes en compartirla.

Última actualización: 04/07/2020 a las 19:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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