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La leche de magnesia o hidróxido de magnesio es un producto con grandes beneficios para la salud. Es similar a la leche por su color y textura líquida, aunque es un poco más viscosa. Pese a ello, el sabor dista mucho de los lácteos, pero cuenta con propiedades nutritivas en cuanto a vitaminas y minerales que vale la pena conocer. Así que si aún no sabes de qué trata, echa... Continuar leyendo...

La cefalea tensional o dolor de cabeza tensional es un tipo de dolor de cabeza común y suele afectar a la mayoría de las personas. Esto se debe al estrés, tanto físico como emocional, pero dicho estrés es generado por problemas en el trabajo, la escuela, con los hijos o la pareja. Sin embargo, este malestar puede llegar a afectar la parte más alta de la espalda, formando nudos (puntos... Continuar leyendo...

A pesar de que muchos años se le ha atribuido una mala fama a los frutos secos, la verdad es que son alimentos que resultan muy benéficos para la salud, y esto es gracias a su alto contenido en nutrientes**. Así que es importante incluirlos en la dieta para poder experimentar todo lo que hace por ti. Solo habría que considerar la ingesta en crudo, ya que al cocinarlos, estos... Continuar leyendo...

El envejecimiento es parte de la vida, pero esta etapa puede causar ciertos cambios en el cuerpo como la sarcopenia o pérdida muscular. Y aunque la vejez parece estar lejos, esta nos puede sorprender por los hábitos que llevamos. De hecho, una persona de 30 años puede comenzar a perder de entre el 4 a 5% de la masa muscular cada década. Sin embargo, hay ciertas formas que se pueden... Continuar leyendo...

Los mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión que se emplea en las enseñanzas de las religiones budista e hinduista. Estos son gestos corporales que se realizan con los dedos durante una meditación con el fin de abrir, liberar o cerrar las energías internas, según lo que se requiera. Estos efectos constituyen poderosos mensajes que se envían a las terminaciones nerviosas de las manos y de ahí al cerebro para... Continuar leyendo...

Con la edad, los ojos sufren cambios drásticos que generan un deterioro significativo en la visión como las cataratas y el glaucoma. Sin embargo, existen hábitos cotidianos que pueden ayudar a mejorar la visión. Así que si notas que tus ojos lucen enfermos constantemente, es necesario seguir estas recomendaciones para mantenerlos en buen estado y, con ello, romper con los malos hábitos. Mantener una dieta saludable La dieta debe ser... Continuar leyendo...

Cuando recién se superan los 40 años, se cree que el dolor en las articulaciones va aunado con la edad avanzada, siendo una señal del envejecimiento. Pero esto es relativo, ya que hay personas que a una edad temprana también sufren de ello. Por tanto, el dolor articular puede ser provocado por varios factores (reuma, artritis, exceso de trabajo, fracturas, traumatismo, entre otros). Así que a continuación te muestro el... Continuar leyendo...

Nada mejor que empezar el día con los nutrientes necesarios para que puedas darlo todo en tu jornada diaria. Por ello, una buena opción son estas bebidas saludables que puedes hacer en poco tiempo y aparte puedes llevar a cualquier lado. ¡Mejor, imposible! Bebida de canela Una bebida deliciosa que te aporta un extra de energía para que puedas rendir durante el día. Para ello, bate un vaso de leche... Continuar leyendo...

Para la mayoría de personas el masticar es casi como un hábito que se da por automático. Meter el alimento a la boca, masticar y tragar, mientras se mira el móvil, se presta atención a la serie favorita o se está leyendo un libro es de lo más común. Sin embargo, casi siempre se tiende a comer rápido y de manera descuidada. Por ello, es importante saber cuáles son los... Continuar leyendo...

Seguramente la palabra shot la familiarizas con esos pequeños sorbos de alcohol como vodka o tequila. Pero en esta ocasión no es así, ya que ahora daremos un giro a esa percepción para hacer shots saludables que podrán asegurar una buena salud además de aportar un sabor delicioso. Así que elige tu favorito y crea tus mejores versiones. Es más, promueve este trago corto con tus amigos y ayuda a... Continuar leyendo...