salud

Mejora la salud con estos ejercicios

Mujer brazos levantados

Si ya estás comprometido a realizar ejercicios de manera regular, lo más probable es que sudes mucho en las sesiones cardiovasculares, ya que aceleran el corazón y por lo regular duelen los músculos al repetir los movimientos. Es más, es posible que al realizar los estiramientos puedas lograr hacer aquellas asanas o posturas que jamás imaginaste. Sin embargo, los ejercicios de equilibrio son un componente clave de la actividad física... Continuar leyendo...

Beneficios que aporta la marcha nórdica a la salud

Mujer con bastones

La marcha nórdica o nordic walking es un deporte que tiene origen en los países escandinavos y consiste en dar largas caminatas por las montañas ayudándose de bastones. Aunque en la actualidad se trata de una práctica deportiva de moda, está surgió en los años 30 del siglo pasado para facilitar los entrenamientos de los esquiadores que no podían disfrutar de los deportes de nieve. No obstante, hoy en día... Continuar leyendo...

Baja la fiebre con estos tratamientos naturales

Hombre tomándose temperatura

Probablemente existen pocas cosas que puedan ser tan estresantes como tener un familiar enfermo o estar enfermo. Sin embargo, una de las cosas que suelen presentarse con más frecuencia es la fiebre, por lo que que existen muchos tratamientos naturales que pueden acabar con ella rápidamente. Es por ello que continuación te muestro algunos remedios que serán realmente eficaces. Pasas Las pasas son grandes aliadas del organismo a la hora... Continuar leyendo...

¿Qué efectos negativos trae consigo la harina refinada?

Recipiente con harina

La harina refinada no es para nada un gran aliado para la salud. Investigaciones indican que podría generar problemas y enfermedades considerables. Así que antes de seguir usándola y consumiéndola en las preparaciones, es mejor echarle un vistazo a los efectos negativos que podría generar este tipo de harina para analizar todo. Hipertensión Uno de los factores que contribuyen a tener una presión arterial alta es la resistencia a la... Continuar leyendo...

Limpia la vesícula con estas bebidas

Mujer con un vaso con limón

La función primordial de la vesícula es la de almacenar la bilis. La bilis es aquella que ayuda al organismo a digerir los alimentos grasos. Así que cuando los alimentos llegan a los intestinos, estos mandan una señal para recibir algo de bilis desde la vesícula y, de esta forma, comienza hacer más fácil la digestión a la vez que se eliminan a través del proceso digestivo. Sin embargo, cuando... Continuar leyendo...

Cuida las neuronas con estas plantas

Persona descansando infusión

El tener una vida equilibrada ayuda a mantener la salud del cerebro en perfectas condiciones. Pero lamentablemente no siempre se puede estar al 100%, ya que entre el estrés, el ajetreo y las presiones pueden influir de manera negativa. Pero existen plantas que pueden ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas. Así que toma nota de cuáles son y cuida las neuronas. Gotu kola Planta anual herbácea que gracias a que cuenta... Continuar leyendo...

Bebidas medicinales para mantenerte saludable

Infusion en mesa

Las bebidas frías ayudan a calmar la sed y nos mantienen hidratados cuando más lo requerimos. Pero además de ello, si son a base de plantas pueden ser una gran alternativa para mantenerte saludable debido a sus propiedades y nutrientes. Es por ello que a continuación te muestro un par de recetas para que empieces cuanto antes. Infusión de citronela y melisa La melisa y la citronela ayudan a eliminar... Continuar leyendo...

Mejora la salud de las muñecas con estos movimientos

Mujer tomando muñeca

Las muñecas son de las articulaciones que más se descuidan y, por tanto, no se fortalecen, lo que da como resultado muñecas débiles que incluso experimenta dolor. Y si alguna vez has tenido una lesión, puede que esta siga por meses y meses. Así que deberías de empezar a introducir esta serie de ejercicios que ayudan a prevenir lesiones e incrementar el rango de movimiento. Estiramiento dinámico de la muñeca... Continuar leyendo...

Beneficios de la leche de magnesia que quizás no conocías

Frascos leche magnesia

La leche de magnesia o hidróxido de magnesio es un producto con grandes beneficios para la salud. Es similar a la leche por su color y textura líquida, aunque es un poco más viscosa. Pese a ello, el sabor dista mucho de los lácteos, pero cuenta con propiedades nutritivas en cuanto a vitaminas y minerales que vale la pena conocer. Así que si aún no sabes de qué trata, echa... Continuar leyendo...

Opciones naturales para eliminar la cefalea tensional

Mujer dolor cabeza

La cefalea tensional o dolor de cabeza tensional es un tipo de dolor de cabeza común y suele afectar a la mayoría de las personas. Esto se debe al estrés, tanto físico como emocional, pero dicho estrés es generado por problemas en el trabajo, la escuela, con los hijos o la pareja. Sin embargo, este malestar puede llegar a afectar la parte más alta de la espalda, formando nudos (puntos... Continuar leyendo...

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