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Aumenta la masa muscular de los glúteos con este batido

Vasos con batidos

Imagen:cocinavital

Uno de los atributos que las mujeres siempre queremos destacar son los glúteos.

Sin embargo, no todas somos privilegiadas con la dotación que hemos recibido, o bien, siempre queremos tener un poco más. Pero no te preocupes, ya que es un músculo que puede crecer por medio del ejercicio.

Aunado a ello, existe un batido que puede contribuir a la causa, al aumentar la masa muscular de los glúteos.

Batido

De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, para que los músculos crezcan, es preciso una alimentación adecuada, sobre todo la proteína.

Así que este batido además de tener un sabor delicioso, va a ayudar a que los glúteos incrementen.

Así que tan sólo bate un poco de leche de soja, un puño de hojuelas de avena, 5 almendras, 2 frambuesas y 2 zarzamoras hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y bebe de inmediato. Consúmelo de preferencia en ayunas, ya que de esta forma llegará más rápido a los músculos y, los resultados, serán los mejores.

Qué aporta

La leche de soja es más ligera que la de vaca, razón por la que se recomienda. Incluso es apta para personas que son intolerantes a la lactosa.

La avena es uno de los cereales que se recomienda para el crecimiento de la masa muscular.

Además, aporta energía y ayuda al rendimiento durante todo el día. En cuanto a las almendras, son consideradas como grasas buenas, las cuales también necesita el músculo para su volumen.

Mientras que las frambuesas y las zarzamoras son antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y puede afectar el organismo.

Así que sólo resta hacerte de los ingredientes para poder preparar esta bebida cuanto antes. Recuerda que habrá que practicar 40 minutos de ejercicio para poder obtener mejores resultados (de los ejercicios más recomendados podría ser la escaladora o la bicicleta).

Ten en cuenta que esta bebida no es milagrosa y requiere de ejercicio y, buenos hábitos para cumplir con la meta.

Última actualización: 25/08/2020 a las 19:03

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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