Culo en SportAdictos

Culo

Movimientos para eliminar la celulitis en los glúteos

Movimientos celulitis

0

El ir de vacaciones con un lindo traje de baño o disfrutar de un hermoso día con un atuendo espectacular puede resultar muy gratificante, pero si tienes que esconder la celulitis todo el tiempo no es vida. Así que empieza a practicar algunos ejercicios para eliminar la celulitis y lograr tonificar la piel ¡Decídete hoy! Estiramiento de piernas Este ejercicio es ideal para eliminar la celulitis. Colócate boca abajo, apoya... Continuar leyendo...

Ejercicios intensos para glúteos y piernas (y no son sentadillas)

Gluteos firmes

0

Si deseas conseguir unos glúteos firmes y envidiables lo mejor es llevar a cabo una serie de ejercicios que te ayuden a levantarlos y endurecerlos. Si eres constante y realizas esta rutina de ejercicios intensos para glúteos y piernas que te dejaré a continuación durante cuatro veces a la semana durante unas cuatro semanas, podrás conseguir un trasero sensacional. ¡Te lo aseguro! Lo único que necesitarás es ropa cómoda y... Continuar leyendo...

Glúteos fuertes y firmes con estos ejercicios

Glúteos fuertes ejercicios

0

Si lo tuyo no son las sentadillas, pero quieres lucir un trasero firme y espectacular. Seguramente hay alternativas que van a hacer que llegues a la meta en tiempo récord. Así que toma tu colchoneta y ponte a entrenar de inmediato con estos ejercicios para tonificar los glúteos. Tan solo necesitas de ropa cómoda y una botella de agua para darle con todo ¿Te atreves? Extensión de espalda Acuéstate boca... Continuar leyendo...

Activa los glúteos con estos ejercicios

Ejercicios activar glúteos

0

Los glúteos bien formados muestran una estética perfecta, pero también es esencial para la salud de la cadera y la espalda. La falta de activación de los músculos de los glúteos puede llegar a ocasionar un exceso en la curvatura lumbar y dolores en la ciática. Por ello se debe evitar a toda costa la amnesia glútea, y esto se puede realizar por medio de ejercicios concentrados en las caderas.... Continuar leyendo...

3 movimientos para tener unos glúteos perfectos

Glúteos

0

La flacidez de los glúteos es un problema estético que precisa esfuerzo y constancia para poder corregirlo. Sin embargo, existen movimientos eficaces para poder reafirmar el culo y conseguir buenos resultados en cuestión de semanas. Y además pueden llevarse a cabo en un gimnasio, en la sala de tu casa, o bien, al aire libre. Es importante que repitas la rutina al menos 3 veces a la semana y que... Continuar leyendo...

Ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos

gluteos de mujer

0

Tanto los glúteos como lo demás músculos de nuestro cuerpo, deben ser estimulados para que se desarrollen y crezcan. El glúteo es el principal músculo en el impulso de los movimientos de extensión de las caderas, por lo que debe ser trabajado no solo por la apariencia sino también porque cuenta con un papel importante a nivel de rendimiento deportivo y calidad de vida. Por tanto, si deseas aumentar el... Continuar leyendo...

Despierta el culo con estos ejercicios

Ejercicios culo

0

Seas hombre o mujer, los glúteos crean unas curvas que pueden robar más de una mirada, pero el entrenarlos no solo es por estética, sino porque se pueden traer varios beneficios como incrementar el rendimiento deportivo y proteger la espalda. El músculo más grande del cuerpo es el glúteo, sin embargo, son los gigantes dormidos que por lo regular están siendo utilizados por debajo de su potencial. Si es tu... Continuar leyendo...

3 ejercicios para fortalecer los glúteos

gluteos-trasero-mujer-ejercicio

0

Por si no lo sabías, con tan solo un par de minutos al día podrás conseguir un cuerpo envidiable en casa. Simplemente, debes llevar a cabo esta rutina de 3 ejercicios para fortalecer los glúteos y tener un culo de acero. Por supuesto, además de realizar estos ejercicios, debes realizar algunos cambios en tu día a día como, por ejemplo, caminar al menos 30 minutos diarios, subir y bajar las... Continuar leyendo...

Variante de la estocada para conseguir un culo más espectacular

Glúteos trabajados

0

Desde sus inicios, las estocadas siempre han estado vistas, generalmente, como uno de los ejercicios mal ejecutados por las mujeres. No podemos negar que este ejercicio requiere un nivel mínimo de forma física y estabilidad, pues no solo trabajaremos glúteos sino que contraeremos el core, con lo que esto conlleva. Queremos presentarte una nueva forma de realizar este ejercicio, una variante con la que conseguirás un desarrollo de los glúteos... Continuar leyendo...

Ejercicios para mejorar los glúteos e isquiotibiales

Glúteo femenino tonificado

0

Los isquiotibiales son unos músculos que actúan como flexores de rodilla y extensores de caderas. Estos se encuentran ubicados en la parte posterior de los muslos y no suelen ser visibles como otros músculos, por lo que tienden a ser uno de los más olvidados durante el entrenamiento. El fortalecimiento de los músculos de los glúteos y los isquiotibiales puede llevarse a cabo a través de ejercicios fáciles en conjunto... Continuar leyendo...

Página 1 de 512345

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs