Glúteos

Erika
Estiramientos de glúteos para evitar lesiones al correr
Probablemente hayas bromeado acerca de entrenar los glúteos. Pero lo curioso es que, sin el trasero, no podrías correr muy lejos.
Erika
Sentadilla cosaca para trabajar piernas y glúteos
La sentadilla es un ejercicio básico para muchas rutinas de entrenamiento. Sin embargo, existe una gran variedad de ellas como la
Erika
Errores que sabotean tu entrenamiento de glúteos
Si el objetivo es conseguir unos glúteos bien tonificados, seguramente no puede faltar las sentadillas, los burpees y los lunges e
Erika
Aumenta la masa muscular de los glúteos con este batido
Imagen:cocinavitalUno de los atributos que las mujeres siempre queremos destacar son los glúteos. Sin embargo, no todas somos priv
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Erika
Tonifica los glúteos con este ejercicio híbrido
Imagen: freepikQuién no quiere lucir un cuerpazo bien definido y, por supuesto, que los glúteos no pueden pasar desapercibidos. Po
Erika
Trabaja el glúteo medio con estos ejercicios
La mayoría de las lesiones, ya sea en el deporte o en la vida diaria vienen por una descompensación muscular. El no seguir una guí
Erika
Trabaja los glúteos con estos ejercicios intensos
Quién no quiere lucir unos músculos de acero, pero si de mujeres hablamos siempre optan por trabajar la porción inferior del cuerp
Flavia
Ejercicios para esculpir tus glúteos desde todos los ángulos
Con estos ejercicios para esculpir tus glúteos podrás a su vez aliviar los dolores lumbares o articulares, que a menudo provienen
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Erika
Evita la desmemoria glútea con estos movimientos
El glúteo es uno de los principales músculos, que sino se activa, se ve como si ese trasero estuviera muerto. Por suerte, el tener
Flavia
Ejercicios para aumentar el trasero en casa
Los ejercicios para endurecer los glúteos pueden llevarse a cabo en casa porque no se necesita ningún tipo de maquinaria y, además
Erika
Fortalece los glúteos con estos ejercicios con fitball
Los entrenamientos ofrecen al cuerpo salud y energía. Hay rutinas para cada parte del cuerpo, sin embargo cada uno tiene su lado d
Erika
Consigue unos glúteos grandes con estos simples consejos
La cantidad de grasa determina el tamaño del culo y se dice que la genética es primordial. Sin embargo, para lograr un trasero de
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Erika
Consigue unos glúteos tonificados con estas sentadillas
El estar en forma requiere tiempo, constancia y esfuerzo. Pero sin duda, existe una meta que la mayoría de las mujeres quiere y, e
Flavia
Endurece tus glúteos con estos ejercicios para hacer en casa
Quien va a la academia o practica ejercicios en casa tiene un objetivo. Este puede ser perder aquellos kilos demás, tener una panz
Erika
Incrementa los glúteos con tan solo unas pesas
Por lo regular las pesas las asociamos con ejercicios de pecho y brazo. Pero con ellas se pueden hacer entrenamientos de piernas e
Erika
Ejercicios de lunges para tener unos glúteos de impacto
Hoy en día existen más personas (ya sea hombres o mujeres) que buscan técnicas que ofrezcan resultados infalibles para tonificar y
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Erika
Endurece los glúteos con esta sesión de Pilates
El Pilates es un conjunto de ejercicios que resultan ideales para tonificar el cuerpo, ya que el movimiento se ve intensificado po
Erika
Deshazte de la grasa del culo con estos simples consejos
Quitar la grasa del culo no es una tarea fácil de conseguir, pero con esfuerzo y dedicación se podrá llegar la meta. Quizás, mucha
Flavia
Tonifica los glúteos y las piernas con estos ejercicios
Hacer ejercicios para piernas en casa es la forma más simple y eficaz de entrenar los músculos. Tanto las piernas como los glúteos
Flavia
¿Por qué no veo resultados en mi entrenamiento de glúteos?
Si deseas tener unos glúteos de infarto, hay algunos ejercicios que no pueden faltar en tu entrenamiento como, por ejemplo, sentad