Deportes

El aporte nutricional de los frutos secos son reconocidos gracias a sus múltiples beneficios. Sin embargo, lo que poco se conoce son sus características particulares de algunos, siendo bastante valorados por aquellas personas que llevan a cabo una vida fitness. Los frutos secos son alimentos que cuentan con una pobre porción de agua a la vez que tienen un elevado porcentaje de proteínas, vitaminas y densidad calórica. 1. Castaña La... Continuar leyendo...

El ejercicio físico ayuda a mejorar y mantener la aptitud física, el bienestar y la salud de la persona que lo lleve a cabo. Por ende, es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, pero hay que saber cómo evitar lesiones deportivas. Generalmente, estas ocurren por sobre-entrenamiento o ejercicio inadecuado para la edad, falta de calentamiento y estiramiento, calzado inapropiado, etcétera. Por tal motivo, a continuación, te dejaré algunas reglas... Continuar leyendo...

Realizar ejercicio, ya sea de corta o larga duración, ha demostrado ser una práctica beneficiosa para la salud, dado que aporta bienestar físico y mental, mejora la memoria y la rapidez de ideas, promueve el optimismo, mejora la autoestima y genera beneficios en diversas enfermedades como la presión arterial y la osteoporosis, etcétera. No obstante, es importante dejar en claro que todas las actividades que sirvan para mejorar la forma... Continuar leyendo...

El deporte es una actividad que ayuda a gozar de un estado de salud óptimo. Sin embargo, en lo que respecta a la salud bucal es de los aspectos menos atendidos a pesar de los numerosos problemas y las bajas que ocasiona. Las lesiones dentales son muy comunes entre los deportistas, ya que desconocen acerca del estado de sus dientes y lo que puede afectar en el rendimiento. Caries y... Continuar leyendo...

Hacer ejercicio físico por la mañana trae muchos beneficios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida tanto a nivel físico como mental. Estos beneficios del deporte tienen impacto en la vida personal y profesional, por lo que, si deseas comenzar tu día con mucha más calma y olvidarte, por unos momentos, de los problemas o responsabilidades que vas a tener que enfrentar durante el día, realiza ejercicio. Aunque... Continuar leyendo...

Las especias enaltecen los sabores de la comida, pero también aportan nutrientes esenciales para ayudar a aliviar el dolor. Así que es importante que el deportista conozca cuáles son para que le ayude a tener una vida saludable y pueda llegar a cumplir las metas que se proponga de la mejor forma. He aquí unas cuantas. Sésamo/ajonjolí Las semillas de sésamo o ajonjolí cuentan con proteínas vegetales y calcio. Además,... Continuar leyendo...

Todos sabemos que el ejercicio físico regular es beneficioso para la salud por varios motivos, pero en el caso de la psoriasis, también se han reconocido diversos beneficios en cuanto a su práctica regular. Por tanto, integra la actividad física en tu día a día y verás que puedes mejorar esta enfermedad de la piel no contagiosa que ocasiona descamación e inflamación. Se trata de una enfermedad crónica, cíclica y... Continuar leyendo...

Ya sea correr sprints, nadar largas distancias o levantar pesas, los atletas gastan más energía que una persona promedio en su vida diaria, por lo que sus cuerpos necesitan nutrientes adicionales para recuperarse de la actividad a la que se han sometido. Las proteínas juegan un papel muy importante en la dieta de todo deportista, ya que ayudan a reparar y fortalecer el tejido muscular. Las dietas altas en proteínas... Continuar leyendo...

Si estás cansado de pasar horas y horas en el gimnasio y no ves los resultados, quizás estés saltándote algún paso para lograr ese objetivo. En la actualidad, impera la expresión latina “Mens sāna in corpore sānō”, por lo que es fundamental sentirse bien tanto por fuera como por dentro. Por tal motivo, no vale alimentarse bien, pero no hacer ejercicio, ni viceversa. Tanto la alimentación como el deporte deben... Continuar leyendo...

Si Papá Noel no te ha traído lo que pediste, quizás sea tu oportunidad de pedírselo a los Reyes Magos. Así que, si eres un amante del deporte y de la vida sana, o bien, si conoces a alguien que lo sea, no será tan complicado sentarse a escribir la carta nuevamente. Máquinas para hacer ejercicio en casa, libros motivadores, relojes deportivos, ropa, zapatillas, pesas, etcétera. No obstante, si precisas... Continuar leyendo...