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Deportes

Beneficios del paddle surf

paddle surf

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El paddle surf, también denominado stand up paddle surf, es una modalidad deportiva acuática que consiste en mantenerse de pie en una tabla mucho más amplia y firme que la de surf, mientras llevas un remo de una sola pala para navegar por el río, lago o el mar cuál gondolero veneciano. La ventaja de este deporte es que puedes salir al mar aunque no haya viento ni olas. Su... Continuar leyendo...

3 ideas de deportes para practicar en la playa

Running arena

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Si deseas mantenerte en forma aun estando de vacaciones, puedes disfrutar de un gimnasio al aire libre totalmente gratis y continuar con tu rutina deportiva. En esto se puede convertir la playa, por lo que continuación te dejaré algunas ideas de deportes para practicar en la playa sin necesidad de mojarte, más que para echarte un poco del agua del mar en la cabeza para refrescarte. ¡Escoge el que mejor... Continuar leyendo...

Deportes para conseguir unos brazos torneados

Deportes brazos torneados

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Quizás, existan ciertas partes del cuerpo que logran delatar el paso de los años como lo son los brazos, pero no hay ningún motivo para que tengas que esconderlos todo el tiempo. Sin embargo, unos brazos bien torneados pueden hacer que cambie esa motivación y logres sentirte mejor. Así que conoce qué deportes pueden ayudar, siempre y cuando seas constante y lo hagas con mucho optimismo. Tenis El tenis no... Continuar leyendo...

Deportes ideales para niños con hiperactividad

DeDeportes niños hiperactividad

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Los deportes para niños hiperactivos pueden resultar muy benéficos, ya que va a centrar su atención en una actividad física y, con ello, podrán descargar toda la energía. El trastorno por déficit de atención o hiperactividad se caracteriza por la falta de atención junto con un exceso de actividad. Así que los niños que son diagnosticados con esta condición, pueden distraerse fácilmente y no logran tener un buen rendimiento o... Continuar leyendo...

3 frutos secos que resultan ideales para los deportistas

Frutos secos deportistas

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El aporte nutricional de los frutos secos son reconocidos gracias a sus múltiples beneficios. Sin embargo, lo que poco se conoce son sus características particulares de algunos, siendo bastante valorados por aquellas personas que llevan a cabo una vida fitness. Los frutos secos son alimentos que cuentan con una pobre porción de agua a la vez que tienen un elevado porcentaje de proteínas, vitaminas y densidad calórica. 1. Castaña La... Continuar leyendo...

Consejos para evitar lesiones deportivas

Corredor sufre lesiones deportivas

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El ejercicio físico ayuda a mejorar y mantener la aptitud física, el bienestar y la salud de la persona que lo lleve a cabo. Por ende, es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, pero hay que saber cómo evitar lesiones deportivas. Generalmente, estas ocurren por sobre-entrenamiento o ejercicio inadecuado para la edad, falta de calentamiento y estiramiento, calzado inapropiado, etcétera. Por tal motivo, a continuación, te dejaré algunas reglas... Continuar leyendo...

¿Qué le proporciona el deporte al cuerpo y la mente?

Pareja corriendo

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Realizar ejercicio, ya sea de corta o larga duración, ha demostrado ser una práctica beneficiosa para la salud, dado que aporta bienestar físico y mental, mejora la memoria y la rapidez de ideas, promueve el optimismo, mejora la autoestima y genera beneficios en diversas enfermedades como la presión arterial y la osteoporosis, etcétera. No obstante, es importante dejar en claro que todas las actividades que sirvan para mejorar la forma... Continuar leyendo...

Relación entre salud bucal y el deportista

Salud bucal deportista

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El deporte es una actividad que ayuda a gozar de un estado de salud óptimo. Sin embargo, en lo que respecta a la salud bucal es de los aspectos menos atendidos a pesar de los numerosos problemas y las bajas que ocasiona. Las lesiones dentales son muy comunes entre los deportistas, ya que desconocen acerca del estado de sus dientes y lo que puede afectar en el rendimiento. Caries y... Continuar leyendo...

¿Cuáles son los beneficios de hacer deporte por la mañana?

Mujer estirando por la mañana

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Hacer ejercicio físico por la mañana trae muchos beneficios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida tanto a nivel físico como mental. Estos beneficios del deporte tienen impacto en la vida personal y profesional, por lo que, si deseas comenzar tu día con mucha más calma y olvidarte, por unos momentos, de los problemas o responsabilidades que vas a tener que enfrentar durante el día, realiza ejercicio. Aunque... Continuar leyendo...

5 especias que resultan imprescindibles en el deportista

Especias deportistas

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Las especias enaltecen los sabores de la comida, pero también aportan nutrientes esenciales para ayudar a aliviar el dolor. Así que es importante que el deportista conozca cuáles son para que le ayude a tener una vida saludable y pueda llegar a cumplir las metas que se proponga de la mejor forma. He aquí unas cuantas. Sésamo/ajonjolí Las semillas de sésamo o ajonjolí cuentan con proteínas vegetales y calcio. Además,... Continuar leyendo...

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