Deportes

¿Por qué el deporte es genial para la salud mental?

chica corriendo

Cuando pensamos en deportes, siempre lo asociamos con la condición física, pero rara vez con la salud mental. Sin duda, participar en deportes es excelente para el cuerpo, sobre todo cuando se hace con cuidado. Algunos de sus beneficios incluyen lo siguiente: mejora la flexibilidad y el rango de movimiento; fortalece los músculos, los huesos y los ligamentos; impulsa el sistema inmunológico; aumenta los niveles de energía; aumenta la capacidad... Continuar leyendo...

Leggings adecuados según el tipo de deporte

Hombre y mujer deportistas

Los leggings son una prenda deportiva que permite moverse con total comodidad en diferentes direcciones. Probablemente no exista algo más cómodo que esta prenda. Sin embargo, no cualquier malla es para todos los deportes, ya que al final terminará siendo un verdadero suplicio sino es la adecuada. Así que a continuación te muestro qué leggings elegir según el tipo de deporte a realizar. Leggings para entrenamiento HIIT Cuando realizas rutinas... Continuar leyendo...

Conoce los beneficios que trae para la salud el jugar golf

Mujer practicando golf

De sobra se sabemos que el hacer ejercicio trae grandes virtudes para el organismo. Pero ¿acaso sabes que el golf también aporta grandes beneficios para la salud? Aunque pareciera que es un ejercicio estático y muy relajado, lo cierto es que aporta una gran variedad de ventajas físicas e incluso resulta un estímulo para la salud mental. Mente y cuerpo sano Es un ejercicio que resulta eficaz para mejorar cuerpo... Continuar leyendo...

Un par de ejercicios para mejorar en tu modalidad deportiva

Mujer ejercicio liga

Un buen entrenamiento funcional puede resultar victorioso para cualquier deportista, sin importar su especialidad. Así que la coordinación, el equilibrio y la propiocepción no pueden faltar en el entrenamiento. Esta rutina implica el trabajo de grandes grupos musculares que hará la diferencia. Solo recuerda realizar un buen calentamiento para iniciar la sesión. Swing unilateral con kettlebell Un ejercicio que ayuda a tener gran potencia como el golf o los deportes... Continuar leyendo...

¿Cómo adentrarse al deporte o actividad deportiva si hace frío?

Hombre ejercitándose con frío

Entrenar de manera intensa cuando hace frío acelera el metabolismo de las grasas, por lo que es el momento ideal para tomar al deporte como un hábito excelente. Así probablemente será la época que marcará tu propósito. Tan solo hazte de tu ropa deportiva adecuada para que el frío no sea un impedimento y actúa de inmediato. Considera al deporte como tu amigo Si vas a tomar este gran reto,... Continuar leyendo...

Ejercítate a la vez que te relajas con estas disciplinas deportivas

Body balance

El cumplir con las tareas que la vida diaria nos exige a veces puede resultar asfixiante, pero lo que menos tenemos es tiempo para nosotros y si mucho estrés Así que si eres de lo que se preocupa por su salud y que su cuerpo este en forma, liberarte cuanto antes de todas esas cargas. Por ello, he aquí un par de disciplinas que cumplen con dicha misión de la... Continuar leyendo...

eSports, ¿competencia de los deportes tradicionales?

jugadores de eSports

Los eSports, también llamados deportes electrónicos, llenan estadios y miles de espectadores disfrutan de las retransmisiones de las competiciones de videojuegos. Los jugadores de los eSports, aseguran que cumplen con rutinas de alimentación y entrenamiento al igual que cualquier otro deportista y que el desgaste que los juegos provocan no solo es mental, sino también físico, como pasa con cualquier otro deporte. Pero, ¿por qué están cada vez más de... Continuar leyendo...

Libera toda esa adrenalina con estos deportes

Practicar rafting

Seguramente ya está planeando todo para tu próxima salida para ejercitarte, pero si eres de esos aguerridos que les gusta vivir al máximo. Entonces conoce los deportes de aventura que te ayudan a liberar toda esa adrenalina a la vez que te diviertes y quemas calorías. Descenso al barranco Otro deporte de aventura repleto de adrenalina es el descenso a barrancos, el cual resulta muy emocionante durante todo el circuito.... Continuar leyendo...

Recetas saludables para quienes practican deporte

Pan avena

No importa cual fue la principal motivación para iniciarte en la actividad física, ya sea para ganar masa muscular, estar sano, perder peso o recomendación médica. Sin embargo, la inclusión del ejercicio a tu vida será muy positiva. Asimismo, al comenzar a entrenar, también se va a poder introducir una alimentación equilibrada para que el resultado sean aún mejor. Y como muestra estás recetas saludables que solo tomarán un par... Continuar leyendo...

5 deportes con grandes beneficios para la salud

Deporte

El llevar una vida activa gracias a la inclusión del ejercicio, así como una alimentación equilibrada va a ayudar a que el organismo este en óptimas condiciones. Sin embargo, existen deportes que pueden contribuir a grandes beneficios para la salud. Así que sigue este listado para que elijas el que más te guste. 1. Baloncesto El baloncesto tiene bondades emocionales, físicas y psicológicas. Por si fuera poco, también tiene grandes... Continuar leyendo...

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