Mejorar la salud

Mejora la salud con estos ejercicios

Mujer brazos levantados

Si ya estás comprometido a realizar ejercicios de manera regular, lo más probable es que sudes mucho en las sesiones cardiovasculares, ya que aceleran el corazón y por lo regular duelen los músculos al repetir los movimientos. Es más, es posible que al realizar los estiramientos puedas lograr hacer aquellas asanas o posturas que jamás imaginaste. Sin embargo, los ejercicios de equilibrio son un componente clave de la actividad física... Continuar leyendo...

Plantas que ayudan a aliviar las lesiones tras el ejercicio

Plantas y decocciones

Todo aquel que lleva un entrenamiento puede estar propenso a lesionarse, ya sea un esguince, calambre o dolor articular. Por lo que recurren a la medicación, pero no todas las personas están aptas para ello. Así que existen alternativas que pueden atacar el problema de raíz. He aquí un listado de plantas que deberías tener en el botiquín. Consuelda La consuelda es una planta ideal para las inflamaciones y se... Continuar leyendo...

Alinea tus manos y ayuda a sanarte

Personas postura manos

Los mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión que se emplea en las enseñanzas de las religiones budista e hinduista. Estos son gestos corporales que se realizan con los dedos durante una meditación con el fin de abrir, liberar o cerrar las energías internas, según lo que se requiera. Estos efectos constituyen poderosos mensajes que se envían a las terminaciones nerviosas de las manos y de ahí al cerebro para... Continuar leyendo...

¿Cómo mejorar la salud? Actualiza tus metas

Hombre ejercitándose

Empezar el año con el pie derecho es lo mejor y, por tanto, es necesario hacer un reajuste a los propósitos que establecimos para que no resulten aburridos y se tiren por la borda. Así que dale vuelta a la hoja y actualiza tus metas para estar en forma y mejorar la salud de manera significativa. Incorpora un deporte nuevo ¿Solo vas a nadar o sales a correr? Entonces es... Continuar leyendo...

Consejos fáciles para hacer de tus comidas más saludables

Persona comiendo saludable

Si te has dado a la tarea de empezar con todo para cuidar tu cuerpo, pero sientes que no logras el objetivo al 100%, quizás algo está fallando. Así que si en el ejercicio vas bien, pero en la alimentación no estás seguro. Entonces checa estos consejos para que puedas empezar ajustar tus comidas y, lo mejor de todo, que sean platos muy saludables. Minimizar las sales La mayoría de... Continuar leyendo...

Elimina los parásitos con estos tratamientos caseros

Persona con parásitos

Los parásitos son más habituales de lo que pensamos e incluso son difíciles de diagnosticar, ya que las causas se pueden confundir con otros padecimientos. Lo malo es que pueden multiplicarse e invadir el intestino, provocando muchas alteraciones. Así que cuando ya se han detectado, lo mejor es erradicarlos de forma natural con estos remedios caseros. Miel con limón y aguacate Un remedio eficaz para acabar con parásitos y lombrices.... Continuar leyendo...

¿Qué le proporciona el deporte al cuerpo y la mente?

Realizar ejercicio, ya sea de corta o larga duración, ha demostrado ser una práctica beneficiosa para la salud, dado que aporta bienestar físico y mental, mejora la memoria y la rapidez de ideas, promueve el optimismo, mejora la autoestima y genera beneficios en diversas enfermedades como la presión arterial y la osteoporosis, etcétera. No obstante, es importante dejar en claro que todas las actividades que sirvan para mejorar la forma... Continuar leyendo...

¿Cuánto ejercicio físico hay que hacer?

running

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, los adultos de 18 a 64 años deben practicar actividad física de desplazamiento, recreativa o de ocio, actividades ocupacionales o ejercicios programados para mejorar su salud ósea y las funciones cardiorrespiratorias y musculares, y disminuir el riesgo de sufrir depresión y otras enfermedades. Para ello debes dedicarle a la actividad física como mínimo 150 minutos semanales. Sin embargo, un nuevo estudio... Continuar leyendo...

Conoce 3 alimentos con un efecto poderoso para la cicatrización

Alimentos cicatrización

Recién tuviste que ser intervenido y tienes una lesión interna, o bien, debido a un imprevisto cuentas con una herida externa en la piel, quizás una pomada, medicamento o fomentos pueden contribuir de manera positiva en la sanación. Sin embargo, existen alimentos que estimulan el proceso de la cicatrización, ya que cuentan con nutrientes específicos como las vitaminas y los minerales que sin duda van a ayudar de manera natural.... Continuar leyendo...

Conoce 3 infusiones que ayudan a mejorar la salud

Infusiones mejorar salud

La herbolaria trae consigo muchos remedios que se transmiten de generación en generación para ayudar a aliviar muchos malestares pero, sobre todo, para mantener el organismo en óptimas condiciones. Sin embargo, algunos remedios no logran salir a la luz, o bien, se desconoce su existencia o sus propiedades. Por ello te enseño unas cuantas infusiones que contribuyen a mejorar la salud. Infusión de rosa mosqueta La infusión de rosa de... Continuar leyendo...

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