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Snacks saludables para incluir en tu dieta diaria

Plato con pinchos pepino

Imagen: kiwilimon

Cuando las ganas de comer una botana son casi incontrolables, los snacks saludables entran en acción para completar ese pequeño antojo.

Por ello debes tener a la mano estas recetas que son muy fáciles de realizar y están elaboradas con alimentos nutritivos.

¡Seguro no vas a poder resistirte!

Barras de yogurt y frutos rojos

Este snack cuenta con nutrientes y es una excelente fuente de antioxidantes, por lo que es una de las botanas más completas y deliciosas.

Para ello vierte sobre una charola una capa de yogur griego natural y después esparce frutos rojos en trozos. Lleva al congelador durante unas horas para que tome consistencia.

Transcurrido el tiempo, saca, corta y vierte a un recipiente. Mantén en el congelador hasta que tengas ese antojo.

Pinchos de pepino y jamón

Si eres de los fanáticos de los snacks salados, seguramente este te va a encantar. Lo mejor de todo es que resulta un bocado muy ligero.

Tan solo corta en rodajas finas un pepino y después coloca una tira pequeña de jamón. Enrolla y pincha con un mondadientes/palillo para evitar que se deshaga.

Es más, puedes incorporar una lámina de queso panela para que resulte más sustancioso. También puedes acompañar de un zip, aderezo o salsa en su versión saludable.

Tapas con mantequilla de maní

Esta tapa puede ingerirse como un snack a media mañana o después de un arduo entrenamiento, ya que es perfecto para llenarte de energía cuando te sientes fatigado.

Calienta o tuesta una rebanada de pan integral. Unta poco de mantequilla de maní y coloca unas rodajas de plátano.

Sirve y disfruta.

Ten en cuenta que estas recetas pueden ser el preámbulo para que realices comidas saludables que nutran tu organismo.

Así que no esperes más y date esos pequeños gustos entre comidas sin que ponga en riesgo la salud. ¿Y tú, por cuál te decantas?

Última actualización: 12/10/2020 a las 18:33

Erika

Foto Erika

Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante. Perfil de Linkedin

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