Comida saludable

Cuando quieres seguir comiendo sano, pero estas cansado de volver a lo mismo puede que todo ese esfuerzo se vaya por la borda al no tener otras alternativas. Así que es momento de abrir el panorama a recetas sencillas que le harán bien a tu organismo. Así que date la oportunidad de preparar estas recetas de arepas saludables y disfruta en compañía de los tuyos ¡Les van a encantar! Arepa... Continuar leyendo...

El ir al médico y tener los triglicéridos altos no es para tomarse a la ligera y es importante actuar desde ya. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Esta grasa incrementa el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares, lo que trae graves consecuencia de salud e incluso la muerte. Por ello, es mejor mantener los niveles de triglicéridos a raya y prevenir padecimientos. Así... Continuar leyendo...

Las fiestas de fin de año son especiales, por lo que merecen platos únicos. Así que no solo habría que dedicar el tiempo a elaborar platos principales exquisitos, sino también a los acompañamientos como lo son las ensaladas. Así que echa un vistazo a estas propuestas saludables para recibir el Año Nuevo. Ensalada de tomates secos y albahaca Esta sencilla receta será apta para acompañar comidas livianas y sin duda... Continuar leyendo...

Las fiestas decembrina son el pretexto perfecto para cerrar con broche de oro todo lo acontecido a lo largo de año. Así que no hay mejor forma de celebrar que con la familia y los amigos. Sin embargo, las comidas siempre deben estar presentes para que la convivencia sea aún mejor. Por tanto, a continuación te muestro algunas alternativas saludables para sumar momentos inolvidables y restar calorías. Manzanas asadas con... Continuar leyendo...

Esta receta de pescado va a contribuir a una baja de peso a la vez que disfrutas de un bocado lleno de sabor. Pero no todo queda ahí, ya que está tan completo que no tendrás una crisis de hambre y, lo mejor de todo, es que podrás prepararla con cualquier pescado que resultará igual de saludable. Así que presta atención para que la realices cuanto antes. Qué lleva Para... Continuar leyendo...

Si pensabas que la gelatina solo la podías hacer con la grenetina que proviene de origen animal, estas muy equivocado, ya que también hay opciones naturales como el agar agar, cuya sustancia gelatinosa es de origen marino que se extrae de distintas variedades de algas. Y con el cual se pueden realizar deliciosos postres para disfrutar (y más si eres vegano). Gelatina de agar agar con frutas En un recipiente... Continuar leyendo...

Con el fin de tener más y más alternativas saludables para cocinar, con ello, llevar a cabo una dieta equilibrada. He aquí una muestra para que puedas realizarla de vez en cuando e incluso sea la anfitriona de una reunión o fiesta. Así que toma nota de esta receta y prepara un buen arsenal para compartir con los tuyos. Ingredientes Para la empanada 3 tazas de harina integral 50 ml... Continuar leyendo...

Cuando estás a régimen lo que menos quieres es defraudarte con comidas repletas de grasa, pero tampoco es una elección, las comidas sosas y sin sabor que a pesar de no contar con muchas calorías pueden resultar aburridas. Así que toma nota con estas recetas saludables a base de pollo y disfruta su sabor. Pollo con salsa de soja y limón Una receta baja en calorías que puede variar su... Continuar leyendo...

Si lo que quieres es cuidar la línea, no tienes porque boicotear tus comidas con alimentos sosos, aburridos y sin sabor. Recuerda que el hecho de cuidarte no es sufrir, ni probar fórmulas milagrosas, atajos o trucos. Ten presente que una dieta equilibrada con técnicas de cocción adecuadas y buenos hábitos serán clave para lograr la misión que te has propuesto. Así que para darte una mano, aquí te muestro... Continuar leyendo...

El potasio es un mineral esencial, pero si tus riñones no están del todo bien o estás ingiriendo algún medicamento para la hipertensión arterial, el consumo de dicho mineral en exceso puede ser dañino para la salud, así que lo ideal es limitar la ingesta. El potasio se encuentra de varios tipos de alimentos (carne, vegetales, frutas, granos, leche), por lo que es difícil saber qué puedes comer o no.... Continuar leyendo...