Comida saludable

Recetas veganas, saludables y deliciosas

Crujientes con semillas

Después de los excesos, de los malos hábitos alimenticios y una que otra comilona, el organismo termina tan dañado que es momento de hacer una pausa y empezar de nuevo. Así que habría que consumir comidas saludables que contengan los nutrientes necesarios para poder rendir de la mejor forma. Pero si a eso le aunamos el sabor, entonces es todavía mejor. Por ello echa un vistazo a estas recetas veganas... Continuar leyendo...

Receta de batido de mango y espinacas

Receta de batido de mango y espinacas

Los batidos verdes son una adición sumamente saludable a tu dieta, sin importar cuán saludable te encuentres comiendo en estos momentos. Esta sencilla receta de batido verde está compuesta por mango, plátanos, espinacas, zumo de naranja recién exprimido y miel. Si no quieres usar miel, el néctar de agave es un excelente sustituto para endulzarlo, pero también puede que ni siquiera tengas que añadirle endulzante. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Batido de cacao y almendras, ideal para el desayuno

Batido de cacao y almendras, ideal para el desayuno

Este batido de cacao y almendras es perfecto tanto para el desayuno como para servirlo de postre después de almorzar. Es sin duda el cielo en la tierra para que quienes aman el chocolate no sientan culpa. Utiliza plátanos congelados para hacer esta receta: simplemente pela y corta en trozos, después congélalos; el plátano actúa como pequeños cubos de hielo. También puedes hacer uso de leche de almendras casera en... Continuar leyendo...

Receta de batido de maní, plátano y canela

batido de pltano mani canela

Estás buscando algo extra en tu batido, pero es posible que no hayas pensado en utilizar un poco de especias en tus licuados. Déjame decirte lo mal que haces, pues este batido de maní, plátano y canela es delicioso y pocos se resisten a probarlo. Recuerda que para hacerlo precisarás una licuadora. ¡Vamos a por la receta! Quizás también te pueda interesar: Batidos repletos de nutrientes y bajos en calorías... Continuar leyendo...

Menú semanal con un contenido bajo en sodio

Platos comidas

Debido a que tienes una enfermedad renal o cardiovascular, es necesario reducir la ingesta de sal en tu alimentación, pero si además estás intentando consumir menos sal para evitar consecuencias fatales el día de mañana es muy válido. Así que he aquí la solución con este menú semanal para que puedas hacer tu propia versión en la línea de lo saludable. Lunes Para iniciar la semana, el desayuno se compone... Continuar leyendo...

Toppings saludables, opciones dulces y saladas

Comida topping

El jugar con texturas y aromas en nuestras preparaciones siempre resulta enriquecedor, ya que aparte de dar vida a los platos resulta de un sabor único. Por lo que los toppings pueden ser una excelente opción, pero siempre debemos recurrir aquellos que sean saludables para que aporte nutrientes y no un índice calórico elevado y conservadores. Así que echa un vistazo a estos aderezos y crea tus versiones siempre en... Continuar leyendo...

Recetas bajas en calorías para una cena saludable y ligera

Tacos de lechuga

Llega la noche y a veces solo queremos picar de todo lo que hay en la nevera para saciar nuestro apetito, pero resulta que es demasiado pesado para nuestro organismo que resulta contraproducente. Al igual, no es matarse de hambre y solo tomar una taza de infusión. Más bien, es ser conscientes de nuestra alimentación y llegada las 7 pm, es preciso preparar recetas bajas en calorías para cenar ligero.... Continuar leyendo...

Recetas saludables a base de sardina

Tabla con sardinas

El ingerir sardinas resulta excelente, ya que cuenta con una alta concentración de nutrientes esenciales para el organismo. Es un pescado azul con grasas insaturadas, siendo de los más ricos en Omega-3, elemento que protege el sistema cardiovascular al prevenir afecciones cardíacas. Así que no busques más opciones y echa un vistazo a este par de recetas saludables para que disfrutes su sabor a la vez que aportas una dosis... Continuar leyendo...

Recetas veganas para comer diferente y saludable

Polvorones con semillas

Cuando cambiamos los hábitos en nuestra vida, una de las cosas que más preocupa es la alimentación. Asimismo, cuando hemos decidido inclinarnos por el veganismo uno piensa que las opciones se reducen a casi nada. Sin embargo, esto no es así, ya que hay un arsenal de recetas saludables y deliciosas y, sobre todo, libres de productos de origen animal. Así que habría que empezar a elaborar un recetario para... Continuar leyendo...

Comidas saludables ¡y no son ensaladas!

Plato con fideos y vegetales

Siempre que seguimos un régimen alimenticio, lo primero que se viene a la mente son esos platos repletos de vegetales. Sin embargo, se vuelven todo un dolor de cabeza con el pasar de los días. Así que a continuación te muestro un par de recetas saludables para poder hacer un menú más variado y delicioso. Fideos con un toque cítrico Un plato muy completo y repleto de sabor. En un... Continuar leyendo...

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