Snack

Tentempiés saludables para comer entre horas

Queso aguacate

El comer varias veces al día es primordial para mantener el metabolismo activo, pero sabemos lo complicado que es elegir qué picar entre horas para que sea saludable a la vez que de esa sensación de saciedad. Por esta razón, te enlisto estos tentempiés para que puedas variar tu menú y disfrutes en la mañana o en la tarde. ¡Empieza hoy! Queso de aguacate Esta receta cuenta con grasas saludables... Continuar leyendo...

Mayonesas veganas, propuestas para acompañar snacks

Mayonesa zanahoria

Una excelente alternativa para acompañar snacks, tostadas, vegetales y mucho más, siempre es posible. Pero esta vez es gracias a estas mayonesas veganas. De una consistencia increíble, similar a la mayonesa de huevo, pero con grasas buenas, fibra y muchos nutrientes. Así que sigue las recetas y elige la que más te guste. Mayonesa de aguacate Esta mayonesa de aguacate ayuda a eliminar la grasa y reducir colesterol. Y lo... Continuar leyendo...

Chips de frutas, un snack saludable y diferente

Chips manzana

Por lo regular, cuando hablamos de un bocado entre comidas nos viene a la mente aquellos alimentos grasosos, fritos y repletos de aderezos que mucho nos ayudan a llenar el estómago, pero de nutrientes nada. Afortunadamente no todo snack es así, ya que hay opciones saludables, deliciosas y súper fáciles de hacer. Así que sigue estas recetas de chips de frutas y comparte con los tuyos. Chips de manzana Para... Continuar leyendo...

Propuestas deliciosas y saludables para las celebraciones

Canapé de arroz

Seguramente eres de los que les gusta tener todo listo para celebrar con los tuyos, pero no tienes idea que hacer para darles la bienvenida y romper el hielo. Así que echa un vistazo a estas propuestas saludables que van a favor de la figura sin dejar de lado el sabor. Fresas/frutillas rellenas Un tentempié fácil de preparar pero con un gran sabor. Para ello, lava, desinfecta, quita el tallo... Continuar leyendo...

Alternativas saludables para comer en cualquier momento del día

Chips remolacha

Siempre pasa que al salir de casa entre el ajetreo diario, la pereza y el poco tiempo acabas por tirar la toalla rindiéndote ante esas comilonas repletas de azúcares y grasas para poder paliar ese apetito entre comidas. Pero nada está perdido, ya que es posible picotear entre horas de manera saludable y, sobre todo, de un sabor único. He aquí estas propuestas para que elijas la que más te... Continuar leyendo...

Snacks saludables para avanzar más yardas y ganar la final

Casco frutas

Como ya es una tradición, la reunión con amigos para ver la final del partido de futbol americano es imprescindible. Aunque también es de los eventos en el que se consumen más calorías, ya que entre comercial y comercial y, el medio tiempo, el centro focal son los alimentos. Lamentablemente muchos de ellos son los que se conocen como comida chatarra que resultan dañinos para la salud. Pero no siempre... Continuar leyendo...

Snacks saludables para recibir el Año Nuevo

Mesa Año Nuevo

El reloj va en cuenta regresiva para poder recibir el Año Nuevo y seguramente ya tienes pensado en el menú que vas a presentar para dar una gran bienvenida a los tuyos. Sin embargo, no hay nada mejor que unos cuantos snacks saludables para abrir con broche de oro está celebración y, con ello, disfrutar de un gran sabor a la vez que ayuda a calmar la ansiedad para evitar... Continuar leyendo...

Trufas de frutos secos, aptas para veganos

Trufas frutos secos

En esos días que el hambre se apodera de nosotros, quisiéramos salir corriendo a comprar lo que sea para saciar ese apetito, lo cual es un grave error. Pues muchas veces el cerebro pide alimentos azucarados y grasosos. Así que una buena manera de estar preparados para esas situaciones, es teniendo a la mano alimentos saludables que nos aporten nutrientes para rendir al máximo. Tan solo toma nota de esta... Continuar leyendo...

¿Por qué tendemos a comer más por la noche?

Hombre con una tarta a media noche

Si eres de los que arrasan el frigorífico y la despensa de la cocina por la noche con la excusa de dar un “bocado”, ya te digo yo que no vas a dejar de comer tan solo con un bocado, media galleta o un par de patatas fritas. Vas a continuar comiendo más y más sin quedar realmente satisfecho. No hace mucho, investigadores de la Brigham Young University había identificado... Continuar leyendo...

Qué comer antes de salir a correr

Zumo verde y corredor atándose las zapatillas

Comer o no comer. Siempre hemos escuchado que antes de salir a correr o hacer ejercicio en general era bueno tomar azúcares (ya sea naturales o refinados) para conseguir ese plus de energía que necesita el cuerpo para afrontar la actividad física. Si te gusta realizar largas salidas por diversión o bien por entrenamiento para una carrera, es muy importante, yo diría determinante, recargar las pilas para mejorar tu rendimiento.... Continuar leyendo...

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