Ejercitar

Erika
La actividad física intensa se asocia con un menor riesgo de algunos tipos de cáncer
Investigaciones han demostrado que la actividad física puede traer consigo muchos beneficios como fortalecimiento de huesos, múscu
Erika
Qué tipo de ejercicio es mejor si tienes colesterol alto
Hacer ejercicio de manera constante puede ayudar a mantenerte saludable. Pero además de ello, puede reducir las cifras de colester
Erika
Ejercicios funcionales para trabajar de manera global los músculos y las articulaciones
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo para poder trabaja
Erika
Pilates para tratar la escoliosis
La escoliosis es una desviación lateral de más de 10° de la columna vertebral. Y aunque la mayoría de la población tiene una liger
Publicidad
Erika
¿El ciclismo puede afectar la próstata?
El andar en bici es un deporte que practican tanto hombres como mujeres. Sin embargo, a lo largo de los años el ciclismo puede afe
Erika
Ejercitarse después de comer ¡puede resultar peligroso!
Lo ideal es realizar ejercicio adaptado a nuestros objetivos y edad y, dejar pasar al menos dos horas entre la comida y la práctic
Erika
Tipos de deportes que se adaptan a nuestra forma de ser
Cómo podemos determinar el mejor deporte según nuestra personalidad. La respuesta la encontramos muchas veces en nuestra forma de
Erika
Tonifica el cuerpo con estos ejercicios con máquina de poleas
La máquina de poleas es una de las más completas que hay en los gimnasios para trabajar todo el cuerpo. Al contrario de la mayoría
Publicidad
Erika
¿Las ligas de resistencia realmente son eficaces para el entrenamiento?
Las ligas para hacer ejercicio pueden convertirse en los mejores aliados para estar en forma y mejorar la salud, sin importar en q
Erika
¿Cuáles son los beneficios de combinar el deporte con el cacao?
El cacao cuenta con muchas propiedades benéficas para la salud, por lo que se considera un súper alimento. Un estudio ha demostrad
Erika
Dragon Flag, ejercicio infalible para lograr un abdomen plano
Si quieres presumir un cuerpo en forma, es momento de ejercitarse y seguir buenos hábitos. Es por ello que queremos presentarte un
Erika
Beneficios que trae consigo el practicar twerking
El twerking es una forma de baile que se realiza mediante movimientos pélvicos. También se conoce como grinding o perreo, se origi
Publicidad
Erika
Tipos de barra del gimnasio ¡vayamos a conocerlas!
Las barras suelen ser un elemento común al realizar una rutina de entrenamiento. A pesar de ello, el conocimiento sobre esta herra
Erika
Ejercicios para deshacerse de la grasa en las axilas
La grasa de las axilas no es otra cosa que una acumulación localizada de grasa subcutánea como consecuencia de sobrepeso, genética
Erika
Los mejores ejercicios de elasticidad ¡Aquí te decimos cuáles son!
Hay veces que sentimos que nuestro cuerpo está pesado, por lo que nos cuesta movernos o hacer algún movimiento que antes podríamos
Erika
¿12 minutos de ejercicio son suficientes para mantenerse sano?
Un estudio realizado por el Massachusetts General Hospital señala que 12 minutos de ejercicio intenso cardiopulmonar al día puede
Publicidad
Erika
Beneficios de entrenar con clubbell o pesas persas
Hoy en día, cada vez hay más herramientas que se usan en los entrenamientos para conseguir un mayor rendimiento. De las más novedo
Erika
Importancia de los calcetines deportivos para el entrenamiento
El tener calcetines deportivos adecuados es importante como tener unas buenas zapatillas. Elegir las mejores dependerá de la activ
Erika
Músculos que intervienen al realizar abdominales
Existen muchos ejercicios abdominales para fortalecer el core. Los abdominales completos y cortos son de los más comunes, ya que s
Erika
Descubre las ventajas de los ejercicios en negativo
Quizás, has escuchado o trabajado muchas rutinas con ejercicios diferentes para no acostumbrar a los músculos a realizar los mismo