Ejercitar

¿Por qué toses después de un duro entrenamiento?

Deportista tosiendo

Quizás, piensas que estás loco porque después de cada ardua sesión de entrenamiento te da por toser. Sin embargo, hay un por qué detrás de todo esto y es la ciencia quién lo avala. Así que vayamos a conocer un poco más sobre la denominada tos irritante para tratar de entender un poco más sobre esta molestia y poder evitarla desde ya. Qué órgano se ve afectado Si bien, hay... Continuar leyendo...

Cuáles son las mejores máquinas para ejercitar los brazos

Hombre ejercitándose máquina

Aunque casi siempre recurrimos a las mancuernas y las barras para mantener unos brazos bien trabajados. También se puede echar mano de las máquinas que se encuentra en cualquier gimnasio o centro fitness para ejercitar los brazos. Así que no está por demás conocer las mejores. Banco press Es una de las máquinas que no pueden faltar en un gimnasio y permite realizar una variedad de movimientos. El más tradicional... Continuar leyendo...

Mantén una buena salud mental con estos ejercicios

Mujer pensando

Con el paso de los años decimos que nuestro cerebro no está trabajando como normalmente lo hacía y es porque estamos perdiendo la memoria. Si embargo, para mantener una mente activa y saludable es primordial ejercitar nuestro cerebro para afrontar el daño que causa la vejez y poder conservar la capacidad de autonomía. ¡Así que empieza cuanto antes! Ejercicio con números Este ejercicio es mejor conocido como la tabla de... Continuar leyendo...

Ejercítate desde casa y mantén un cuerpo en forma

Mujer realizando ejercicio

Si tu deseo es estar en forma, pero te cuesta tomar las riendas de tu vida debido a que te da pereza ir al gimnasio o centro deportivo, porque sales tarde de la escuela o trabajo, o bien, o porque tu agenda está apretada que apenas si puedes darte un respiro. Entonces esta rutina de ejercicios son perfectos para ti, ya que puedes ver una película o tu serie favorita... Continuar leyendo...

¿Qué es mejor para cuando te ejercitas, desodorante o antitranspirante?

Hombre antitranspirante

Por lo regular, realizamos una higiene personal para tener un buen olor corporal. Sin embargo, no todas las personas olemos igual, ni mucho menos con la misma intensidad. Lo habitual es que al salir de casa, ya sea para las actividades diarias o el ejercicio apliquemos un poco de protector de olor. Ahora bien, si haces deporte sabes cuál es el mejor protector de olor ¿el antitranspirante o el desodorante?... Continuar leyendo...

Motivos para ejercitarse en las mañanas antes de ingerir el desayuno

Hombre ejercitarse

Quizás, el hacer ejercicio antes de desayunar sea de las preguntas más recurrentes tras empezar con el entrenamiento. Y es que cada día con el ajetreo diario y la vida caótica es imposible tener tiempo de sobra para hacer aquello que nos gusta en el mejor momento. Aunado a ello, es conveniente saber los motivos por lo que resulta excelente hacer ejercicio en la mañana antes de desayunar. Así que... Continuar leyendo...

Ejercítate a la vez que te relajas con estas disciplinas deportivas

Body balance

El cumplir con las tareas que la vida diaria nos exige a veces puede resultar asfixiante, pero lo que menos tenemos es tiempo para nosotros y si mucho estrés Así que si eres de lo que se preocupa por su salud y que su cuerpo este en forma, liberarte cuanto antes de todas esas cargas. Por ello, he aquí un par de disciplinas que cumplen con dicha misión de la... Continuar leyendo...

Alternativas ligeras y saludables que resultan excelentes para los deportistas

Pimientos rellenos

Si eres fan de la practica deportiva, seguramente te has quedado sin ideas para comer saludable y, con ello, darle con todo a la báscula pero sin dejar de nutrir al cuerpo. Así que no desesperes que a continuación te muestro un par de recetas ligeritas para completar tu semana sin pagar caro las calorías ¡Vamos con todo! Pollo al limón con quinoa Esta es una gran alternativa para aquellos... Continuar leyendo...

Unos cuantos consejos para minimizar el riesgo de una lesión

Consejos lesión

El estar saludable es comprometerse a una buena alimentación junto con la practica del ejercicio de manera constante. Más allá de ello, el ejercicio trae grandes virtudes al organismo como la de contribuir a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, ya que el músculo esquelético actúa como depósito de almacenamiento del exceso de azúcar que hace su vía al flujo sanguíneo. Asimismo, la activación física ayuda a promover la... Continuar leyendo...

¿Qué hacer para poder incrementar la resistencia al ejercitarse?

Mujer levantando pesas

No hay que ser un deportista amateur para poder lograr los retos que se propongan, según los límites. Por ello, cualquier persona puede asumir sus metas si se disfrutan, se tiene un buen plan de entrenamiento, se cuenta con un apoyo y jamás se pierde la motivación. Sin embargo, para poder aumentar la resistencia al ejercitarse se deben llevar a cabo estas claves. Entrenar con todo y luego parar Por... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Otras webs de Difoosion