Entrenamientos

Rutina de entrenamiento antiedad

Flexion

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Para remediar el proceso de envejecimiento, habrá que combinar potenciadores del metabolismo que te harán quemar calorías durante las 24 horas del día y ejercicios para tus articulaciones. Una vez que empieces este entrenamiento antiedad, el proceso de envejecimiento no tendrá ni la más mínima oportunidad. Sentadilla con flexión de brazos Párate con los pies separados al ancho de los hombros y coloca los brazos extendidos a los lados de... Continuar leyendo...

Kaatsu, un entrenamiento eficaz para el desarrollo muscular

Persona siguiendo método Kaatsu

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Kaatsu es un método de entrenamiento que ha revolucionado el mundo fitness. Es nativo de Japón por el inventor Yoshiaki Sato. El cual creó debido a un incidente tras asistir a una ceremonia budista. Esto debido a que sus piernas se entumecieron tras pasar un largo período en una postura japonesa tradicional, siendo la causa el bloqueo de la circulación sanguínea. En la desesperación comenzó a masajear las pantorrillas para... Continuar leyendo...

Completa tu equipación deportiva con Underarmour

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Entrenar día a día se puede convertir en algo soporífero si las herramientas que utilizas para ello no están a la altura. Underarmour, una firma de ropa deportiva estadounidense con gran experiencia en el sector, nos ha proporcionado una serie de productos para poder probar durante un tiempo, y hacer una valoración general de cada uno de ellos, y en conjunto, que os traemos hoy. Con motivo de la campaña... Continuar leyendo...

2 postres saludables para quienes realizan deporte

Trufas té matcha

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Para quienes han tomado al toro por los cuernos y han decidido que el ejercicio constante forma parte de sus vidas, existen muchas motivaciones y una de ellas es probando recetas saludables. Así que echa un vistazo a la preparación de este bocado dulce para después de un arduo entrenamiento. Mímate hoy y pruébalo ya. Barritas energéticas de dátiles y alga chlorella Sin duda es un postre rico en vitaminas... Continuar leyendo...

Suunto 3 Fitness, un dispositivo que impulsa tu actividad física

Suunto 3 Fitness

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Puede que existan muchos relojes inteligentes, pero eso no ha disuadido a Suunto para crear un smartwatch con un estilo único para poder convertirse en el impulsor deportivo de tu vida. Dicho esto, el Suunto 3 Fitness tiene un diseño fino, compacto y atractivo con la precisión de los sensores que lo integran. El anillo metálico que rodea la esfera del reloj aunado a los detalles visuales de la pantalla... Continuar leyendo...

Antes de entrenar lleva a cabo estos consejos

Persona ejercicio

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Quizás, para muchas personas que llevan tiempo ejercitándose dejan a un lado aspectos primordiales para antes de entrenar. En este sentido, el seguir ciertas medidas antes de cada sesión podrá resultar muy favorable. Es por ello que al incorporar ciertos hábitos antes del ejercicio hará que sean menos propensos a lesionarse y si se podrá garantizar un mejor resultado. Usa foam roller durante 10 minutos La razón por la que... Continuar leyendo...

Entrenamiento con katana para bajar de peso

Entrenamiento con katana

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Un ejercicio que cada día va tomando más fuerza es el entrenamiento con katana. La katana o daito, es una espada japonesa de dos manos curvas que se emplea para técnicas defensivas y ofensivas. Sin embargo, practicar esta disciplina trae grandes resultados, ya que permite perder masa corporal así como unos kilitos extras. De qué trata Así que si los antiguos samuráis usaban la katana para luchar contra los enemigos,... Continuar leyendo...

Alternativas veganas para después de un arduo entrenamiento

Alimento vegano

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Las personas que llevan a cabo una actividad física constante suelen consumir proteínas de origen animal. Pero para aquellas que son veganas deben recurrir a otras opciones para poder reponer todas esas fuerzas tras un arduo entrenamiento y, con ello, los músculos se encuentren bien para la próxima rutina. Agua de coco El líquido que se extrae de esta fruta es un súper alimento. El agua de coco es una... Continuar leyendo...

Consejos para el entrenamiento HIIT con comba

Hombre saltando la comba

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El entrenamiento de intervalos de alta intensidad también conocido como HIIT, es una modalidad de entrenamiento que está compuesto por sesiones cortas e intensas de ejercicios físicos, intercaladas por tiempos de descanso. Este método trae beneficios para la salud del corazón, ayuda a construir músculos e incrementar la fuerza y resistencia, como así también acelerar el metabolismo con el fin de quemar grasas y calorías, manteniendo este efecto hasta 48... Continuar leyendo...

Combina estos ejercicios y obtén mejores resultados

Cuerpo marcado

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Una de las razones por las que muchos tiran la toalla del entrenamiento tras un período corto, es porque puede resultarles aburrido hacer siempre lo mismo, o bien, porque los resultados son poco satisfactorios. Por ello, es recomendable variar las rutinas para mejorar la experiencia y, con ello, estar motivados. Así que existe una gran variedad de ejercicios que resultan atractivos y si se complementan es todavía mejor. Crunch y... Continuar leyendo...

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