Entrenamientos

Erika
Más repeticiones o más peso, las variables más importantes de los entrenamientos
De las variables más importantes del entrenamiento son el número de repeticiones en cada serie y la cantidad de peso o tensión a e
Erika
Beneficios para las mujeres al entrenar con pesas
Muchas mujeres piensan que el entrenar con pesas puede generar más volumen y es que la mayoría prefiere un aspecto más tonificado.
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Suplementos para proteger las articulaciones
La práctica deportiva puede llegar a desencadenar lesiones musculares y articulares. Esto debido a una mala ejecución en el entren
Erika
¿Cuánto tiempo hay que esperar para ejercitarse después de tatuarse?
Cada vez hay más personas que optan por tatuarse cualquier parte del cuerpo, aunque muchas desconocen todo lo que se debe prevenir
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Erika
Técnica correcta para ejecutar flexiones
Como es sabido, el realizar flexiones o push ups puede traer grandes beneficios. Es por ello que son muy populares en la sala de e
Erika
Errores que sabotean tu entrenamiento de glúteos
Si el objetivo es conseguir unos glúteos bien tonificados, seguramente no puede faltar las sentadillas, los burpees y los lunges e
Erika
Barritas de zanahoria fit para después del entrenamiento
Después de un arduo entrenamiento lo que más se necesita, es un bocado repleto de nutrientes para que el cuerpo los asimile y pued
Erika
Cómo duplicar el efecto de la actividad física
Hacer deporte o alguna actividad física proporciona un impacto positivo en la salud. Por ejemplo, una actividad como el andar en b
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Erika
Activa el cerebro por las mañanas con este entrenamiento
El establecer una rutina de entrenamiento que permita empezar el día resulta favorecedor, ya que ayuda a vencer la pereza y puede
Erika
Ejercicios para trabajar la fascia
La fascia es una membrana blanca y fibrosa, que seguramente has visto cuando cocinas el pollo o el pavo. Esa piel traslúcida y fin
Erika
¿Por qué después de ejercitarse da hambre?
El hambre post ejercicio es normal. Así que la práctica regular de ejercicio con hábitos de alimentación saludable están vinculado
Erika
Beneficios del entrenamiento en circuito
El entrenamiento de circuito es un estilo de ejercicio que te permite llegar a los objetivos incluso cuando no tienes mucho tiempo
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Erika
Qué es el Aerolatino fitnees
El Aerolítico fitnees va al compás de la música y cuyo objetivo primordial es bailar a la vez que se realiza el ejercicio. Con est
Erika
¿Después de entrenar es bueno lavar el cabello?
Cuando terminas de entrenar, seguramente antes que otra cosa pase, corres a darte una ducha, ya que el sudor se apodera de tu cuer
Erika
Beneficios tras realizar la postura de Superman
La postura Superman es uno de los ejercicios que ofrece grandes beneficios con poco esfuerzo. Y es que este movimiento puede reali
Erika
Cuándo usar el cinturón lumbar
Uno de los grandes debates que surgen en el gimnasio, es en torno a los cinturones lumbares. Algunos afirman que son primordiales
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Erika
Cómo interfiere en tu entrenamiento la ropa que usas
Por lo regular, no le damos la importancia que merece a la ropa que usamos en los entrenamientos. Y aunque puede parecer algo bana
Erika
Disciplinas deportivas que queman más calorías
Quizás, de los objetivos más buscados al realizar ejercicio es el de quemar calorías. Si bien es cierto que es una meta durante to
Erika
Infusiones para ayudar en la práctica deportiva
Las plantas son una fuente de salud, las cuales podemos acceder fácilmente y aprovechar todos los beneficios. Además, gracias a su
Erika
Ejercicios con kettlebells para principiantes
La práctica constante del ejercicio físico es excelente para mantenerse activo y saludable. Una buena opción para tonificar y fort