Entrenamientos

Erika
¿Las ligas de resistencia realmente son eficaces para el entrenamiento?
Las ligas para hacer ejercicio pueden convertirse en los mejores aliados para estar en forma y mejorar la salud, sin importar en q
Erika
Entrenamientos musculares que puedes realizar con tu bebé
Después de haber tenido la dicha de tener un hijo, llega el momento de reiniciar el entrenamiento tras la rehabilitación perineal.
Erika
¿Cuáles son los beneficios de combinar el deporte con el cacao?
El cacao cuenta con muchas propiedades benéficas para la salud, por lo que se considera un súper alimento. Un estudio ha demostrad
Erika
Beneficios que trae consigo el practicar twerking
El twerking es una forma de baile que se realiza mediante movimientos pélvicos. También se conoce como grinding o perreo, se origi
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Erika
Tipos de barra del gimnasio ¡vayamos a conocerlas!
Las barras suelen ser un elemento común al realizar una rutina de entrenamiento. A pesar de ello, el conocimiento sobre esta herra
Erika
¿12 minutos de ejercicio son suficientes para mantenerse sano?
Un estudio realizado por el Massachusetts General Hospital señala que 12 minutos de ejercicio intenso cardiopulmonar al día puede
Erika
Fatiga en el ciclismo ¿sobreentrenamiento o cansancio?
Para muchos ciclistas, el compaginar el entrenamiento y la competición realmente resulta complicado. La fatiga y el cansancio que
Erika
Lleva tu entrenamiento a otro nivel con estos ejercicios excéntricos
Los ejercicios excéntricos pueden llevar tu entrenamiento a otro nivel. Al incorporar de manera regular las repeticiones negativas
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Erika
De qué se trata el functional bag y en qué ejercicios se puede incluir
El functional bag se usa en las clases de entrenamiento funcional, pero también es capaz de adaptarse a otras rutinas. Constituye
Erika
Señales que revelan que el cuerpo necesita un descando del entrenamiento
Cuando estamos motivados y queremos ver resultados más rápido de lo normal, puede que vayamos un poco más lejos con el entrenamien
Erika
Cuáles son los principios del entrenamiento deportivo
El entrenamiento deportivo no va por la libre, más bien está sustentado en una serie de bases para ayudar a progresar de manera rá
Flavia
5 variaciones de planchas para disminuir la grasa abdominal
Existen varios ejercicios que involucran los músculos abdominales y te ayudan a quemar grasa abdominal. No obstante, si estás busc
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Erika
Todo sobre los parches para nutrir los músculos ¡Descúbrelo aquí!
Al transcurrir 90 minutos de ejercicio, la glucosa presente en la sangre y el glucógeno muscular se agota, por lo que el deportist
Erika
Lo que un arduo entrenamiento puede provocar en la sangre
Un examen de sangre rutinario después de un entrenamiento es normal. Pero los resultados anormales de los análisis de sangre en pe
Erika
Running y Pilates, una mancuerna inteligente
Si eres un runner y estás buscando otra actividad para poder complementar tus entrenamientos, será mejor que le eches un vistazo a
Erika
Batidos fit ricos en proteínas y a base de mantequilla de maní
Los batidos de proteína resultan una excelente opción cuando tratamos de ganar masa muscular o perder peso. Pero cuando pensamos e
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Erika
Beneficios del uso de bicicletas reclinadas para el entrenamiento
Las bicicletas reclinadas traen consigo varios puntos a favor. Pero se dice que existen ciertos detalles que no las hacen tan efic
Erika
¿La cerveza sin alcohol puede ser una opción para después de entrenar?
Tenemos bien claro que el consumo de bebidas alcohólicas afecta de manera negativa el rendimiento deportivo y su recuperación. Sin
Erika
Rutina de ejercicios para gente con sobrepeso
El objetivo de cualquier rutina de entrenamiento de ejercicios diseñados para una persona con sobrepeso debe ser por encima de tod
Erika
Cómo afecta el alcohol al entrenamiento
Existen muchas personas que realizan ejercicio de manera constante, pero también son amantes de las bebidas alcohólicas. Pero ¿aca