Entrenamientos

Erika
¿Qué pasa si te ejercitas con el calor a tope?
Existen ciertas especulaciones sobre la influencia que tiene el hacer ejercicio con calor. Y puede que para muchos les resulte inc
Erika
Los peligros de hacer ejercicio justo después de comer
El debate sobre cuál es el mejor momento para comer si se realiza ejercicio lleva ya un tiempo. Y es que hay mucha gente que cree
Erika
Lesiones comunes al ejercitarse en casa
La importancia del ejercicio es clave para mantener la salud a tope. Sin embargo, el entrenar en casa tiene sus beneficios, pero t
Erika
Entrenamientos intensivos para moldear la figura
Si estás dispuesto a salir de tu zona de confort e iniciar una nueva rutina de ejercicios para que puedas tener cambios drásticos
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Erika
Consejos para llevar a cabo un programa de ejercicios con éxito
Un programa de ejercicios bien diseñado y estructurado es clave para lograr el objetivo. Pero no solo ayuda a mantenerte en forma,
Erika
Situaciones en las que debes parar el entrenamiento
Como es sabido, el ejercicio contribuye a una salud física y mental. Sin embargo, hay momentos en lo que habría que parar el entre
Erika
Qué debes hacer y evitar si eres un deportista
Antes de ponerte a tope con el ejercicio, existen varios aspectos a considerar. Hay hábitos que no deben saltarse ni mucho menos t
Erika
Método Nakano para entrenar el torso
El no usar los músculos se atrofian y es que en el día a día, la realidad es que no se emplean demasiado. Esto se debe porque cada
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Erika
¿El ejercicio de forma excesiva puede ser riesgoso para la salud?
Como es sabido, el ejercicio resulta excelente para el organismo, ya que contribuye al bienestar y salud óptima. Sin embargo, el r
Erika
Cuáles son los alimentos prohibidos para el deportista
Una alimentación balanceada significa comer todo tipo de alimentos saludables y evitar aquellos que resultan dañinos o peligrosos.
Erika
Todo lo que debes saber sobre los geles en el deporte
Como es sabido, la alimentación del deportista es clave para ayudarle a mejorar el rendimiento y lograr los objetivos que se ha pr
Erika
Descubre qué es el timing deportivo
Si eres deportista, seguramente sabes que los nutrientes antes, durante y después del entrenamiento son clave para la recuperación
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Erika
Consejos para prevenir lesiones deportivas en niños
La práctica constante del deporte en los niños les ayuda a mantenerlos con una condición física óptima a la vez que están saludabl
Erika
Ejercicios de core para tener un mejor rendimiento en el triatlón
El entrenar para un triatlón es tener que soportar 3 disciplinas arduas, por lo que el cuerpo debe estar preparado física y mental
Erika
¿Se puede entrenar con una hernia?
Existen varios tipos de hernias y suelen ser una de las causas más frecuentes, por lo que las personas no están del todo conformes
Erika
¿Cómo tratar heridas de gimnasio?
Pasas mucho tiempo en el gimnasio que el roce de las barras tras hacer las dominadas, hacer spinning, escalada o balanceo con pesa
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Erika
Alergia al ejercicio ¿De qué se trata?
Por más que te has empeñado en ejercitarte, resulta que al final tienes un agotamiento extremo al llevar a cabo alguna actividad f
Erika
Razones de peso para adentrarse en la halterofilia
La halterofilia es un deporte que tiene muchos mitos erróneos. La sola mención de entrar en el deporte, evoca una visión pobre y u
$Cómo lograr que entrenes por las mañanas sin fracasar$
Erika
Cómo lograr que entrenes por las mañanas sin fracasar
Cuando has decidido entrenar en las mañanas, por lo regular acabas lidiando con las labores de casa, los pendientes y el desayuno,
Erika
Kickboxing o boxeo ¿Cuál es mejor?
Una forma excelente de tener una vida más saludable y combatir el sedentarismo, es al realizar ejercicio. Y aunque existen numeros